リラックスはどうすればできるのか【為末大学】

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リラックスはどうすればできるのか【為末大学】

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Күн бұрын

今回はリラックスした走り方について解説致しました。身体の力を抜くという事の必要性と、方法を身に付ける例として参考にしてみてください！為末大学 Tamesue Academyでは、今後とも皆さんからの質問にも適宜お答えしてきます。
他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記
◆【為末大学】蹴らない走り方
www.youtube.co...
◆【為末大学】「100m11秒台と10秒台の間に違いはありますか？」の回答
• 「100m11秒台と10秒台の間に違いはあり...
◆【為末大学】骨盤の使い方
www.youtube.co...
0:00 リラックスとは？
2:19 身体の力を抜くためには
3:03 力が抜ける姿勢とは
4:15 怪我に繋がる身体のバランス
6:12 一番大事な筋肉とは
7:12 まとめ
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為末大(ためすえだい)
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初めてメダルを獲得。3度のオリンピックに出場。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2020年6月現在）。
現在は株式会社Deportare Partners（www.deportarepa...）の代表、アジアのアスリートを育成・支援する一般社団法人アスリートソサエティ（www.athletesoci...）の代表理事を務める。
新豊洲Brilliaランニングスタジアム（running-stadium...）館長。
主な著書に、『Winning Alone』、『走る哲学』、『諦める力』などがある。
Twitter : / daijapan (@daijapan)
note：note.com/daita...
HP：tamesue.jp/z"

Пікірлер: 19

@user-by9vx5br8l 4 жыл бұрын

小3から長距離を始め、高校から大学までの約7年間をスランプに捧げた者です。今ではゆる〜くランニングをしております。動画を拝見して、自分が勘違いしていたことがたくさんありとても勉強になります！死ぬまでにもう一度、子供の頃の感覚を取り戻したいと長い間思い続けていました。今になってその願いが叶いそうです笑　本当にありがとうございます。これからも動画楽しみにしています！

@user-chacha506 Жыл бұрын

為末さんの動画でおすすめに出てくるものは、僕がまさに課題として取り組んでいたことで、今たくさん見漁ってます笑自分は自転車競技を2年前に始めて、ほとんど感覚に頼って練習してきたのですが、感覚ではどうしても掴めない部分が上達を邪魔していました。為末さんの動画はそんな自分に足りないものを補ってくれる、まさにパズルのピースがハマるような感覚で、今他の動画も見漁ってます笑また、本当に自分の型には伸び代があるのか、もう頭打ちなんじゃないかと不安になってきていたのですが、こうして説得的に教えてくださると安心できます。それから、意外にも自分の感覚が正しかったのがわかり自信にもなりました。貴重な配信をありがとうございます。

@user-ss3hz2hk8g 4 жыл бұрын

とてもわかりやすいです！

@user-mm9bz3pb1v 4 жыл бұрын

故障中で走れない時に注意すべきことを教えていただきたいです！

@user-zc4iy5zv3w 3 жыл бұрын

末端意識しすぎて怪我をしたのでこの機会にもっと体幹鍛えようと思いました

@miyoken3 4 жыл бұрын

いつもスポーツの曖昧なところを論理的にわかりやすく整理してくださり素晴らしいと思います。リラックスするひとつのメリットとして楽に呼吸ができることがあるかと思っているのですが、腹部など体幹を固めながらリラックスした呼吸をするコツをまた教えてください。

@anpanman555 4 жыл бұрын

勉強になります

@mwoody5625 3 жыл бұрын

とてもわかりやすい説明ありがとうございます。陸上競技「スポーツ」の本質なのではないでしょうか。巷では末端の動きに注目しているような話が多く、また有名選手の真似をする時も末端を中心にした形から入ってしまうのではないでしょうか。

@ru-zu_0545 3 жыл бұрын

すげぇマニアックすぎるけどすげぇためになる動画。

@HM-gm3us 4 жыл бұрын

とても有益な情報です。

@TOMO-vp5sy 4 жыл бұрын

こんばんは。動画の内容と関係ないのですが、マック式ドリルについての解説をして頂きたいです

@user-eg4yd8ui5q 4 жыл бұрын

体幹をしっかりさせて末端をリラックスさせる。これは短距離、長距離、ウルトラ距離、トレイルランでも同じという認識で大丈夫でしょうか？

@HM-gm3us 4 жыл бұрын

要は体幹が大事なんですね

@user-fu1ib8cq5i 4 жыл бұрын

靴の裏が外側だけ削れてしまいます。改善方法を教えてください！

@AA-bx8ek 4 жыл бұрын

O脚だからですね。

@user-st9tv4ky3o 4 жыл бұрын

理由は様々で、それが修正すべき問題なのかも人それぞれでしょう。ただ一般的に、着地が重心点より前になると、そうした傾向になりやすいとは言えます。例えば必ず重心点で着地する事になる縄跳びの時、足裏の外側が削れることはありませんよね。なので縄跳びを跳んでいる感覚で走ると、違いがつかめるかもしれませんね。でも、大事なのは末端で起きる事より、身体の中心で起きる事です。急がば回れで、楽しみながら工夫をして、どんどん体幹とバランスを鍛えましょう☺👍