انا وقفت السكر و استعملت مكانه سكر ستيفيا و العيش الابيض استعملت مكانه عيش اسمر. حبة كاملة او نخالة قمح و قطعت الرز و الزيت النباتي استعملت مكانه زيت زيتون بكميات قليلة و ياكل اي اكل بكميات قليلة و ما باكلش لحوم معلبة و لا مصنعة و لا حلويات ولا شوكولا و بسكويت و شيبس و لا كولا و لا فانتا ولا عصير معلب خسيت 30 كيلو خلال شهرين و رجعت طلعت عشرة كيلو لأني رجعت السكر لنظامي الغذائي و من فترة اسبوعين قطعت السكر خسيت اربعة كيلو . اتبعت الطريقة دي و المشي من والى الشغل بمعدل ثلاث الى اربع مرات في الاسبوع … على فكرة في بدائل كتير تغنيك عن الاكل الغني بالسعرات الحرارية

😂😂😂😂😂😂😂 فيديوهاتك اللي بتتكلم معانا فيها بشكل كوميدي ساخر .. رهيبه وهي الأفضل. صحيح ان تمثيلك حلو وجميل ، لكن نوعية الفيديوهات اللي في العربية واللي بتتكلم معانا فيها زي الفيديو ده هي الأحسن واللي بنحبها بجد. اللي مؤيد يعمل لايك .

اترك السكر + اترك المعجنات + اترك الدهون المشبعة الضارة اجعل بين نومك وآخر وجبة ٣ ساعات على أقل اقدير اعمل تمارين قبل الفطار واجعل في يومك ساعة مشي سريع ولجعل وجبتك التي لا تستطيع التنازل عنها في وقت الغداء فقط

تعجبني هذه النوعيه من الفيديوهات حقك 😂 كل سنه و أنت طيب . كل و اتهنى

الله عليك يا استاذ محمود يا جميل انت انا عن نفسي بضرب باكل كل اللى نفسي فيه بس بمواعيد وبكميات معقولة منها ماحرمش نفسي ومنها ما زودهاش ورضى وفى نعمه ده فى ناس مرضى ربنا يشفيهم بيتنشقوا على اكل هرمون السعادة ده ومش بيقدروا الاعتدال فى كل شئ هو احسن شئ لكن اني أحرم نفسي من النعم والاطعمه الجميلة دي انا شايفة أنه مش صح وربنا يحميك ويخليك لاهل بيتك ويرزوقك يرزقهم ويديك الصحه يارب❤

علي فكرة السمن البلدي والدهون الحيوانيه فى الاكل صحيه جداااااا والبروتين بتاعنا الكرشه والفشه واللحوم والحواوشي كل ده صحي وبتاكل فى الدايت عادى جدا كل الحكايه أن الواحد يقلل جدا من النشويات والسكريات بس والموضوع بسيط وسهل مش حرمان وعذاب

كلامك كله صح ..الاكل نعمة كبيرة ..فيه فيلسوف قديم قال .اصدق حب عرفه الانسان هو حب الطعام ..وفيلسوف تاني قال في تعريف الانسان . انه المخلوق الوحيد الذي يطهو طعامه ..وفيه واحد صحفي وكاتب ساخر الله يرحمه اسمه محمود السعدني .ياريت تشوف حلقات ليه عاليوتيوب وحلقات عنه كتير .كتب كتاب اسمه وداعا للطواجن ..لكن في الكتاب بيقول نفس كلامك .. عيش يومك ومتحرمش نفسك طول ما انت قادر تعمل كل حاجة وجسمك مش مانعك عن حاجة ..كل سنة وانت طيب واحلي عيد واحلي معايدة لما نشوف فيديوهاتك .😂😂😂😂😂😂😂😂

ياعم محمود انا تخنت وانت بتوصف الأكل وخصوصا اللحمة المستحية ومستخبية فى المعمر

انا قاعده ميته من الضحك و اللي حوالايا فاكريني مجنونه 😂😂

كل سنة وانت طيب يا حودة 😂 جزائرية انا لما بشوفك بضحك والله😂😂

الاكل نعمة ومتعه بس منخلهوش يضرنا لو عرفنا نتعامل صح معاه

حبيبي يا حوده كل سنه وانت طيب ♥️ ربنا يكفيك ويكفينا شيلة الهم بتخسس لوحدها

الرجيم الصح تاكل كل حاجة متحرمش نفسك بس مش كميات كبيرة

صليت بينا على النبي❤ عليه افضل الصلاة والسلام 🥰 انت رهيييييب كالعادة😂😂😂😂

الله ينحفنا يا اخوي محمود 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

عسل انتا ولله 😅😅 كل سنه ونتا طيب يا عمنا وبازن الله اشوفك كده علي تلفزيون ❤

انت مشكله في خفت دمك ازي انت متبقاش ممثل كوميدي شابوووووووه ليك وكل سنه وانتم طيبين وبخير

انا ملاحظة انك بتتغزل فى الاكل اكتر بكتييير من ما بتقول كلام حلو لشيماء😂😂😂

...دوبامين أهلك😆😂🤣

وحشتني فيديوهاتك ❤❤❤ ربنا يفرح قلبك ضحكت ومليش نفسي ادعيلي ربنا يفك كرب ابي وامي ويرجعهم ليا انا واخواتي بالسلامه

😂😂😂😂😂 كله الا فتة العيد اركن الرچبم على جنب... كل لحظة وأنت طيب وبخير وسعادة وسلام وأمان يارب العالمين

حودة دي عبقرية في تحليلك للأكل وآلله جوعتنا من الشوية اللي شوفنا فيهم الفيديو ده 😂 كل سنة وانت طيب وبخير يا غالي ❤

عسل عسل عسل أعملنا فيديوهات كتير اوي 😂😂😂😂😂😂😂

عسل ياحودة والله وعندك حق في كل كلمة😂😂❤❤❤

الاكل نعمه واللى يكرها يعمى 😂

ما الدوبامين دا ممكن يعلى بالرياضه برضو😂😂

اسعدك الله اهم شيء التصالح مع النفس والدوبامين ❤

دايما الصح قليل وغريب بس بيفضل صح يامحمود شوف كام واحد بيروح الجامع وقت الادان ربنا قال : ان اكتر الناس لا يعقلون مش الصح اللي بيعمله معظم الناس

صوص الزعبره المشوى ازاى😂😂😂😂😂😂😂😂

❤❤ ونعمل رجيم ليه مكله رايح ❤ وبعدين الرجيم من إسم الشيطان ❤❤😂😂عاوزنا نكفر ❤❤😂😂 مساء السعاده ❤❤😂😂

اقسم بالله يا عم محمود انت راجل محترم وانا بحب محتواك والله العظيم انت اسطوره وكل سنه وانت طيب❤❤

انا كنت كده الاول بضرب اكل لغاية ماوزنى بقى ضعف وزنى الاساسى وعملت تكميم معده وللاسف بعانى بقالى كم سنه من العمليه وفهمت معنى اننا قوم ناكل على قد جوعنا مش نضرب عالفاضيه والمليانه

طب والله عندك حق فى كلامك الواحد ياكل كل إلى نفسه اة بس بلمعقول

رائع... كل عام وانتم بالف خير

😂كل اللى نفسك فيه كلّه بس قلّل الكمية🤏وإستبدلها بخضراوات🥦🥕🥒🥬🫑🍅أو فواكه🍐🍏🍈🍓🍉🍊ومارس الرياضة🚴‍♂️🏃أو ساعد شاهى فى تنضيف البيت🧹🪣🧽🤣حتخّس بسهولة وتبقى تمام👍

خلاصة الريجيمات لو عايز توفر سنوااات من المحاولة: لا تحرم حالك من اي شي ولكن قلل كمياتك للنصف وانتهينا ،، حرمان يعني رح تلتزم فترة وبعدها ترجع تاكل اضعاااف

والله يا استاذ محمود انت عسل

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤

عسل وربنا 😂

حبيب قلبي يا حودة يا عسل ،،، كل سنة وانت طيب و بكل خير وصحة وسلام وأمان وسعادة و رضا من الله رب العالمين انت وأسرتك وحبايبك كلهم ،، والله لا المليان و لا الرفيع عاجبه حاله اسألني انا ،،،، كل سنة وانت طيب و بكل خير ،،، 😂😂😂🤍🤍🤍🤍🤍 ،،، ((عيوننا وقلوبنا و أرواحنا في غزة فلسطين))

ياراجل انت فيييييين ايوة كدة العيد جه🎉

جميل جدا تسلم لنا ربنا يحفظك ❤❤

هلكتني ضحك 😂😂😂😂 بس بعيد عن الضحك كول لي حاجه بس بالسمنه البلدي

تحياتي لكم من جنوب لبنان

جلبي ياابوحنفي كل سنه وحضرتك واهلك وناسك طيبين وبخير يارب❤❤❤❤❤

برنس الكوميديا

4:03 بس يا حوده بس ياحوده

التمرين كمان بيرفع هرمون الدوبامين اكتر صدقنى واللول بيتمرن علاء مستواه حلو ماشاء الله

أفوكادو بنفسجى😅

يا سلام عليك لا تحرمنا من طلتك يا فنان

ياريت نكتر من فيديوهات التعليق على موقف زى دى يا استاذ محمود

كتر فيديوهات يامحمود عشان نفسية وحشة

اول مشاهدة

عمو إنتا داخل سونا ولا إيه عرق يشرشر من كل حته 😂😂😂

كل سنه وانت طيب يا محمود

يسلم لسانك😂😂😂😂😂😂😂

اسمع الدكتور ضياء العوضي

😂😂😂😂😂😂كل عام وانتم بخير

حبيبي يا حودة

رهيب

اعمل فديو عن قيمه الاكل وازي نحمد ربنا ونشوف أهل غزه قدامنا علطول

eat everything you want but in a mooderation & increase your physical activity .

للتوضيح 😮😅 هرمون السيرتونين هرمون السعاده هرمون دوبامين ده هرمون الحركة

والله عندك حق العمر واحد والرب واحد يعنى لو عملنا رچيم عمرنا حيطول

هتخلينى اقبل المحتوى رياضى علشانك ارحمنى 😂😂😂😂😂😂

5:35 صحيح

فاين سيد وآلاء مبقتوش تطلعوا مع بعض متعاركين ولا ايه

جرب ريجيم الكيتو دايت - كله لحم و دهن و صحي جدا

حوده فى حقنه متطورة امريكا لسه عملاها تقريبا سعرها فى مصر 16 الف بتخسس من غير رجيم خالص وبتاخدها مره واحده فى الأسبوع دور عليها وهتدعيلى والدواء ده جربوه ناس كتير

كل عام وانتم بخير ما المقصود ب كلمة ايجبت التي تقارنون بها دائما

المسلم اتولد عملاق لكنه تأثر بالاقزام الا من رحم اللهعايزنها تولع نار بالصهاينة الفجار مع الله النقمة تصبح نعمة وأجر وبدون الله النعمة تصبح نقمة وبلاءمع الله النقمة تصبح نعمة وأجر وبدون الله النعمة تصبح نقمة وبلاءمع الله النقمة تصبح نعمة وأجر وبدون الله النعمة تصبح نقمة وبلاء

😂😂😂😂😂😂

انت بتشر عرق يا أبو طه. شكل الكهربا مقطوعة و انت بتسجل🤔

😂😂😂

صار في دواء للكولسترول وتصلب لشرايين وكل شيئ, قالي الدكتور يجب عليك ان تلعب رياضه وتأكل صحي وتبطل العادات السيئه قلت وهذا الدواء الذي كتبته لي قال اذا لم تلعب رياضه وتأكل صحي سيتوجب زيادة كمية الدواء قلت زيد قد ما تريد و لن اتبع نصائحك

😂😂😂😂

هو الجيم بلا بيضه مسلوقه بلا حبه مش عارف اي بلا اكل الحشرات دا ممكن اضرب حضرموت كل يوم عادي جدا واروح الجيم خلصت

القصه بسيطه كل واحد ياكل ومايخافش بس يلعب رياضه ويوم في الاسبوع صيام... الصحه هاتبقي تمام وفي ناس بتعوض الرياضه بيبفي الشغل بتاعه فيه مجهود بدني عالي... من كام شهر كنا بنعمل محاره في البيت عندنا وجبنا محار يعمل عندنا شوية شغل واللي عمل المحاره للبيت شخص وصبي مساعد الراجل المحار ده ما شاء الله عليه فوق الستين وجسمه ناشف حديد بيعمل شغل طول النهار لوحده ومره طلب مننا انا واخويا نجيبله شكارة اسمنت وانا واخويا عزقنا علي ماوصلنهاله لحد عنده المهم قلنانه نجيبلك شكاره تانيه فرفض ومافيش دقيقه نزل لوحده رافع الشكاره علي كتفه ووداها جنب اختها ولا كأنه عمل حاجه المهم سالناه انا واخويا ليه مطلبتش نجبلك التانيه قال علشان انجز واتريق عليا انا واخويا وقال انتوا فقاريات قصده هانشتكي من امراض العمود الفقري والعضلات وكده وطبعا ضحكنا لانه كان هزار... المقصود مهما تاكل بس مع رياضه او مجهود شغل بدني ويوم صيام الواحد صحته بتبقي حديد

لازم طبق سلطه في الاول

عاوزين علاء اللول معاك في الفيديوهات يا حودة

انا معاك امحمود

🎉😂

إضرب إضرب بالخمس عليك بالعافيه الله يكثر النمعه أصلاً يكلفك فلوس أكثر من الأكل نفسه ويقولك أكل دايت تدفع فلوس عشان ماتاكل على شو دلع كرشك

👍🏻👍🏻👍🏻

ليه مبقتش تعمل فديوهات مع سيد

❤❤❤❤❤

👌🏻👌🏻👌🏻

سلام كبيييير لعلاء اللول

❤كل عام وانتم بالف خير ❤️

ناكل كل حاجه الحكمة فى الكم السكريات

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

😆😂🤣😂😆

😅

احنا اليوم في عيد الأضحى المبارك وكل عام وانتم بخير وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم : " إنها أيام أكل وشرب وذكر لله عزَّ وجل " فتوكل على الله وكل ياحودة وطبق سنة الرسول صلى الله عليه وسلم وكل بمايكفيك بلا اسراف او تبذير

والله نفسى اعمل رجيم لكن للاسف

يسوع المسيح هو نور العالم هو الطريق والحق والحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الأبدية 💌✝️ والخلاص به فقط كما في السماء كذلك على الأرض أعطنا خبزنا كفاف احبب قريبك كنفسك ✝️ بإسم الاب والابن والروح القدس الإله الواحد ٱمين هكذا احبنا 💌

دا اكل فراخ يابى

حوده، عن تجربه شخصيه، انا قبل رمضان اللي فات كنت ١٠٦ كيلو، انا حوالي ١٨٢ سم، من بعد رمضان بدأت اعمل صيام متقطع، وساعات بصوم الاتنين والخميس ..... ايه اللي مباكلوش؟ بطلت العيش من حوالي ٣ او ٤ شهور، بطلت السكر من اكتوبر اللي فات مباكلش اي حاجه بزيت نباتي إيان كان الزيت، زيت زيتون بس ..... وبروح الجيم ٤ - ٥ مرات في الاسبوع، ومرتين تلاته بركب العجله ٣٠ - ٥٠ كم، وبمشي مرتين تلاته في الاسبوع من ١٥ - ٢٠كم، والحاجات دي كلها ولا صعبه ولا مستحيله، والحمد لله جسمي اتغير، انا مكنتش تخين يعني، بس ١٠٦ك يعتبر كتير برضه، وباكل رز وباكل بطاطس، ومهتم بالبروتين في اكلي (من ١٠٠ ل ١١٠ جرام بروتين في اليوم في وجبتين) ومابكلش اكتر من مرتين في اليوم، ومش حاسس باي حرمان إيان كان الحمد لله، وطبعا مبشربش اي مشروبات طاقه او كوكاكولا او ماشبه (بشرب قهوه وشاي من غير سكر، وميه كتير 😄) ومباكلش اي شيبسي او اي حاجه مشابهه، بس كده 😄 اي رايك

للاسف مع احترامى رأيي الذى اتمنى أن تقرأه هو قديما قلت طالما لا تدفع ثمن للفيديوا فلا يجب أن تعلق بأسلوب سيئ اولا أنا ضد سوء الأسلوب فى التعليق لكن بعد تغير الرابط الخاص بسيادتكم شعرت بأن الهدف أصبح ماديا مع احترامى بشخصيه سيادتك المرحة

استاذ محمود عرقك المتصبصب بيفكرني بيا وانا واقفة اغسل المواعين لا مش اطبخ اطبخ دي بيفتحو دوش عليا والله العرق بيقع علي رمشي ،لا مش علشان رمشي طويل متتخموش مش موجودين اصلاً بس دي كناية عن كم العرق اللي بينقط مني وقت الطبخ او انقطاع الكهربا ٧ ساعات منفصلة في اليوم بعد الشكواه طلع تخفيف احمال صف العمارات بتاعي حظي يبقى متقل اوي مع ان قدامي الانوار في الشارع كبير واسع شاسع بيزغرط من النور