Поддержать проект можно по ссылкам: Если вы в России: boosty.to/vertdider Если вы не в России: www.patreon.com/VertDider

Просто блестящая лекция. Был в депрессии 4 года - врагу не пожелаю этого пережить. Причем только через 2 года смог сообразить - нужна помощь ( привет - "ты что слабак?", "соберись, ты же мужик", "психология - не наука, психологи - мошенники", "руки ноги, голова на месте - че ы жалуешься?"). Те, кто сейчас в депрессии - не теряйте как я время, обратитесь к психотерапевту! Потрудитесь - найдите профессионала с образованием, хорошими отзывами и специализацией на тревожно-депрессивных расстройствах. Боритесь - это того стоит. Мне потребовалось 2 года когнитивной терапии, но я чувствую себя прекрасно - появляются желания, чувство удовлетворения, удовольствия, отсутствуют негативные мысли - чувство стыда за то что вообще родился на свет, уничтожающая критика себя за свои прошлые поступки и события. У меня другой круг общения, да вообще ощущение этого мира. А главное - есть желание и возможность изменять свою жизнь

За всю жизнь было два эпизода депрессии, в 22 года и сейчас в 37. Вот мои способы выхода: 1. Первая депрессия была можно сказать вынужденная, после психотического срыва и стабилизация нейролептиками, наступило состояние овоща, с которым я побежала к своему психиатру за антидепрессантами. Пила их ровно полгода. Поэтому обязательно помощь психиатра или клинического психолога и препараты. 2. Ходьба. Может кому то бег или спортзал, или лыжи, главное, аэробная нагрузка любая, мне комфортнее ходьба-10-30 тысяч шагов в день. Хотя бы 5. Правильно тут писали-«эйфория бегуна». 3. Распорядок дня. Предсказуемость. Любая активность может восприниматься как дичайший стресс для организма и только усугубить ситуацию. Поэтому каждый день делать одно и то же. Ходить только по определенному маршруту, в один и тот же магазин, одним и тем же путем, даже покупать одни и те же продукты, мозг должен привыкнуть к предсказуемости и успокоить бесконтрольный выброс адреналина и кортизола. Никаких отпусков,дальних поездок, вечеринок, аэропортов, вокзалов, большое скопление народу. Мне даже помогало смотреть одни и те же фильмы каждый день. 4. Дневник чувств. Записывать каждую мысль, каждую жалость к себе, каждое чувство, можно наговаривать на диктофон и переслушивать, в идеале проговаривать это психологу, конечно, но мне помогают и разговоры с самой собой, со своей взрослой здоровой частью) 5. Маленькие победы. Правильно тут писали про неэффективность долгосрочной самоактуализации-это вредно и все равно не будет того должного удовлетворения, которое нужно. Поэтому маленькие победки-лучшее лекарство;посадить хоть семечко укропа, смотреть как оно растет, ухаживать за ним, слепить из пластилина фигурку, выучить хоть одно слово в неделю на другом языке-в депрессии это огромные победы. Приготовить что-то новое из привычной еды, хоть элементарно добавить новую приправу в яичницу и почувствовать ее вкус. В предсказуемости дня вводить что-то новое, но безопасное и приятное, чтобы мозгом это не воспринималось как стресс, а как что-то приятное. 6. Общение с привычными людьми. Не обязательно о вас и о вашей депрессии, поверьте, человек в депрессии очень тяжелое существо( я сама с такими жила и знаю каково это заражаться депрессией( Разговоры о приятном, на отвлеченные темы,смех, обсуждать фильмы, сплетничать, перекидываться мемами, что угодно для выработки эндорфинов и отвлечения. 7. Никакого алкоголя!! Вообще никогда, ни одного глотка. Алкоголь-сильнейший депрессант! При попадании алкоголя-вырабатываются нейромедиаторы-динорфины, которые подавляют выработку серотонина и эндорфинов, поэтому после кратковременного удовольствия депрессия может надолго и еще сильнее накрыть. 8. Солнце. Прямые лучи желательно в самый дневной пик на 20 минут не больше, да да, фотоны солнечного света захватываются клетками кожи и встраивают в клетку организма для продуцирования энергии и выработки серотонина. Нет солнца-солярий может заменить, хотя бы минуты 4 в неделю, ничего страшного с кожей за это время не произойдет. 9. Записать все свои победы за жизнь! Перечитывать каждый день! Депрессия как черная дыра- пожирает абсолютно все, что было создано до нее. Купил квартиру? Ой ну и что, каждый может купить. Слетал на остров-нашел чем гордиться. Родил ребенка-ой все рожают, раньше вообще в поле рожали и дальше косили. Так вот не давать депрессии обесценить все достижения. Писать, писать, перечитывать, помнить, гордиться, хвалить себя. 10. И последнее-гнев. В депрессии много подавленного гнева. Гнев под запретом у гомо сапиенсов, но при этом не под запретом насилие и нарушение границ. Гнев накапливается, подавляется и не находит выхода-наступает прекращение свободного течения-кортизол/адреналин/серотонин. Обнаружьте свой гнев на кого-то или что-то и начните его выпускать. Сейчас я проживаю депрессию без препаратов, но со всеми пунктами, которые описала) Переезд в другую страну оказался не таким веселым занятием как я рассчитывала. Всем добра и обнимаю) Депрессия тяжелая штука, но я верю, что любой человек может контролировать депрессию, а не она его, ну если она не эндогенная, конечно) Да, и после депрессии обычно всегда всплеск активности и успеха происходит. Я после первого эпизода наладила жизнь-нашла работу мечты,вышла замуж, переехала от родителей, купила квартиру. После темных времен всегда наступают более светлые и более продолжительные-такова сущность и расплата за наш большой мозг) Мы растем только после спадов.

Как человек болеющей этой дрянью хочу поделится своим опытом. То что реально действует и мне помогло. Надеюсь поможет и Вам . Есть депрессия психологическая - результат воспитания, чувство вины, постравма и прочее - тогда помогает психотерапия, а есть клиническая депрессия, когда проблема в нарушении химии мозга - тогда антидепрессанты, витамины группы B и прочее. Первое что нужно понять что "счастье" и удовольствие это иллюзия создаваемая химией мозга. Пока вы верите в то что настроение это "духовность" и "свойство души" - прогресса не будет. Нейромедиаторы передают сигнал от нейрона к нейрону, и когда их мало - сигнал слабый , отсюда серость и блеклость жизни . Цвет, запах, вкус , осязание - всё "тускнеет". Если не хватает инсулина - сахарный диабет, если не хватает серотонина/допамина - депрессия. Выход из депрессии в том что нужно постоянно прибегать к техникам или лекарствам чтобы повысить так называемые "гормоны радости" серотонин/допамин/эндофины/окситоцин. 1) Из лекарств мне помог флуоксетин он же прозак, который сейчас стал по рецепту только усугубив ситуацию. Приходится постоянно просить рецепт у врача. ( Увеличивает уровень серотонина в синаптической щели) 2) Так называемая "Эйфория бегуна" . Самое эффективно лично для меня это спорт на свежем воздухе - особенно велосипед, бег, зимой можно лыжи. Суть в том что нужно перегрузить организм "лёгкой атлетикой". 10-20 км и весь день прекрасное настроение. Солнце, воздух , физические нагрузки действуют на серотонин и эндорфины - поэтому эйфория бегуна после 10+ км. Как вариант ещё депривация сна, нельзя долго спать человеку с депрессией . 3) Метод простых задач. Для выработки нейромедиаторов вроде допамина нужен результат. Возьмите простые уроки как в школе математика, английский язык, рисование или тупо уборка. Пусть просто , пусть тупо - главное чтобы действие имело результат. Суть в том что задача должна быть простая с конечным чётким результатом. Даже собирание головоломок и пазлов подойдёт. Самое вредное при депрессии это размытые долгосрочные цели вроде "самореализация". Нужна простая чёткая задача которую вы решите за минуты или часы. 4) Больше солнца и свежего воздуха - опять же серотонин. 5) Есть хорошая книга Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья". Лекция Курпатова "Что такое депрессия?". Лекции Дубынина "Мозг и серотонин", "Химия мозга". 6) Смена места и образа жизни. Радикальный но эффективный метод. Есть два правила у мозга - постоянный негативный сигнал вызывает "выученную беспомощность" и снижение серотонина, а связи в нейронах образуются от сильного или повторяющего сигнала. Если сигнал перестаёт повторятся то связи слабеют. Ваши знакомые и привычные места заставляют вас как собаку Павлова рефлекторно реагировать снова и снова вызывая шаблонное поведение. Важно выдернуть себя из этого замкнутого круга шаблонов для перестройки связей в мозге. P.S. Неприятный "бонус" , особенно в нашей стране, это тотальная безграмотность населения, нежелание признавать это за болезнь, как сказал Роберт Сапольски : "вы же не скажете больному сахарным диабетом - а ну ка давай ка возьми себя в руки и начни вырабатывать инсулин". Такая же глупость с депрессией, мозг у человека не может вырабатывать нужный уровень нейромедиаторов , в частности серотонина. Это чистая физиология, ничего с эти не сделаешь никакими "усилиями воли". Если бы не такие безграмотные дураки с штампованными фразами в голове про "возьми себя в руки", "посмотри - жизнь прекрасна", "полюби и поверь в себя" и прочая чушь и демагогия , то можно было бы спасти тысячи самоубийц с депрессией.

Такие ролики должны смотреть наши врачи, и повышать свою квалификацию, чтобы не вводить в заблуждение пациентов, и правильно их лечить. Но ощущение, что все смотрящие - это пациенты ищущие ответы. Спасибо!

Кратко: это биохимическое расстройство с генетическим компонентом и влиянием ранней среды, из-за которого человек не может любоваться закатом (с)

Боже! Вот читаю комментарии людей, которые с депрессией начали свое лечение и думаю...какие же вы сильные духом !!! Вы просто гиганты!!! Сдалать этот самый трудный шаг, признаться себе, что нужна помощь и начать действовать!! Восхищаюсь!!! Всем успеха на этом тернистом пути и главное, ПОБЕДЫ!!!! 💪💪💪👍👍👍👍👍👍

Как много нового можно познать в этом мире благодаря таким талантливым людям , которые тратят годы чтобы открыть завесу тайны . Отдельная благодарность за проделанную работу переводчикам . Ну и конечно же самому Роберту низкий поклон .

3 года депрессии-неосозанной. Потом осознание, что со мной что-то не так. Порой просто не хотелось просыпаться, никогда. Это не просто апатия или усталость, отсутствие энергии и радости от жизни. Нашла в себе силы обратиться к психиатру, хотя даже это далось мне с трудом. Только началось моё лечение, становится легче. Родители в шоке и не понимают, что всё началось ещё в детстве, отговаривают пить эти таблетки и не понимают, что были причастны к моим нервным срыва. Типа, сама справишься! Очень хочу вылечиться и начать жить полноценной жизнью. И всем желаю здоровья и поддержки близких людей ❤❤

Вы делаете этот мир чуточку лучше)

То что он говорит очень мне знакомо, так как сам пережил депрессию которая длилась полугода. Ужасное состояние. А ещё ужасно то, что люди которые с этим сами никогда не сталкивались тебя не понимают, называют скучным, нытиком, даже некоторые друзья отворачиваются, хотя могли бы помочь с этим справиться. В этом состоянии есть высокая вероятность осознанно свершить ужасный поступок

Всем, кто ищет на youtube информацию про депрессию, желаю здоровья и добра ❤ Вы не одни, есть люди, которые прекрасно понимают и чувствуют то что вы сейчас переживаете.

Помню кидала эту лекцию своим близким в надежде, что поймут меня лучше, потому что считали, что я просто ленивая и от безделья в это состояние загоняю себя. Жалко, что эффекта никакого не было. Но сейчас уже обиды не держу, потому что нахожусь в ремиссии и жизнь наладилась. Всем, кто сейчас борется с депрессией, хочется сказать, что даже если вам кажется, что это состояние никогда не закончится, это вечный непроглядный мрак и страдания, пожалуйста, попытайтесь насильно поместить в голову мысль, что это не так и однажды вам станет лучше. Возможно пишу это из-за того, что сама в тот период хотела бы это услышать от человека, который выкарабкался из депрессии.

"Депрессия ломает жизни" - это факт! И те, кто с ней знаком абсолютно согласятся с этим!

Это ужас, ты живёшь, как умираешь. Чем то болеешь, но по факту ни чем, но ты без сил ни работать ни жить нет сил. Снижается требовательность к своему внешнему виду. Домашние дела элементарные, кажутся огромными и непреодолимыми. Спать спать спать. Просыпаешься каждые 2 часа. В разгар депрессии не могла спать до 5 утра

Вынесла из лекции несколько важных мыслей: - хронический стресс в детстве может привести к депрессии; - депрессия приводит к выученной беспомощности; - депрессия - агрессия, направленная против себя. Есть о чем задуматься. Спасибо! Это ценные мысли. Только совершенно не понятно, излечима ли депрессия и какие прогнозы.

Хочу поделиться своим опытом. У меня была депрессия только 6 месяцев, хотя думал, что не уйдёт уже никогда. Имел, абсолютно, все признаки депрессии - не хотелось жить, перестал заниматься фитнессом, сидел дома, как в бункере и начал пить и всё остальное делать или не делать, что свойственно при таком заболевании. Через 3 месяца, после начала депрессии обратился к врачу, который мне выписал Эсцитолопрам. Когда начал это применять, стало ещё хуже - превратился в овощь. Но, через 16-17(!) дней, ситуация начала резко меняется, у меня открылись глаза, я начал опять видеть солнце, начал опять заниматься спортом, гулять на природе и даже радоваться жизни! Не слушайте басни про антидепрессанты! Это очень хорошее средство! В овощь вы прератитесь только на 2-3 недели, а потом пойдёт такое улучшение, о каком вы даже не мечтали! Я пропил курс 3 месяца и дальше живу так, как будто у меня ничего и не было.

мне нравится заставка "Добро пожаловать в Стэнфорд...". Так и верится, что кофе сварили и ждут

Депрессия - это выученная беспомощность. Боже, как же мне нужна была эта формулировка! Теперь понятно, почему маленькие победы в жизни дают такое облегчение в моральном аспекте. Явный признак хронической депрессии теперь тоже стал понятен - после ряда потерь близких мне людей наступил период тяжелый во всех смыслах. И последствия которого расхлебываю по сей день. Но теперь я знаю что делать - маленькие шаги, маленькие победы, я могу управлять всем чем захочу. Огромное вам спасибо за перевод! Ну и автору лекции, конечно же, тоже. Объяснить исследования 30 лет жизни за 1 час доступным языком - это нужно постараться.

Так внятно и доходчиво разъясняет, сколько было трудов приложено чтобы это теперь так просто излагать?! Переводчику отдельное спасибо за работу!

Про закат действительно очень точно и ничуть не смешно. Я два года подряд не могла по-настоящему насладиться красотой зданий в историческом центре, и после пары месяцев приёма антидепрессантов и транквилизаторов буквально расплакалась, когда остановилась напротив старого дома и почувствовала к р а с о т у. Мне очень повезло, что моя сила воли позволила мне не быть одной из тех, у кого нет сил почистить зубы, и они разваливаются. Но иногда я днями не могла встать с кровати. Депрессия - это ад.

Депрессия- это непроходящая боль!!!😢

Какой же он крутой! Так интересно, глубоко и без воды подаёт материал. Одно удовольствие слушать)) спасибо!

У меня травма детства. Родители были алкоголики. Я такой ужас пережила. И нечего хорошего в жизни я не испытала, кроме зла, горечи внутри. И с годами мне ьыло трудно жить, замкнутость, чувство вины и обиды. И это все так и осталось! Сейчас я на пенсии. С возрастом еще хуже! Мне не хочется общаться с людьми, обыденность заедает!

Крутая лекция, перевод - просто великолепен. Спасибо каналу.

Роберт Сапольски один из умнейших людей которых я когда-либо смотрела и читала. Книга Биология добра и зла просто бестселлер, ничего лучше не читала в своей жизни.👍🏻💌

Уже полюбила этот озвучный голос.

Я собрала комбо: женщина, Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз, проблемы с женскими гормонами + стрессы. Уже 1,5 года на антидепрессантах. Всё никак не пойду на длительную психотерапию. Это страшно и дорого( а я часто выгораю и узоду с работы 😢 Из плюсов: я привыкла к мыслям о суисайде, когда гормоны скачут. Это нормальная история с учетом моих болезней и мне бояться их не стоит. Они пришли и ушли. А мне дальше жить надо. Я бываю в депрессии с 18 лет, мне 32. Буду дить и бороться с помощью таблеток и психотерапии. Желаю всем здоровья, эмпатии к близким, сил и желания смотреть подобные видео рали себя или близких. И никакой ангедонии 🎉❤

У меня была длительная депрессия. Врагу не пожелаю! Я вышла из него самостоятельно. В то время я не знала что это со мной, не было тогда интернета, мне даже не с кем было поделиться, жила в деревне. Икала причину состояния в журналах и книгах, нашла. Стала самостоятельно выходить из неё! Любой мог сломиться с таким депрессивным состоянием. Помогла: ежедневная физическая работа, силком мотивировала себя к чему-то, ежесекундное самовнушение и конечно же молитва к Богу! Будьте счастливы!

Роберт Сапольски очень крутой мужик,обожаю его)

Таких бы преподавателей в каждую школу по каждому предмету. Как прекрасна тогда стала бы жизнь)

Я полюбила Сапольски после прочтения его книги «Почему у зебр не бывает инфаркта» и курса лекций «Биология поведения человека». Теперь я знаю, как работает моя депрессия. Авторам канала безграничная благодарность❤️

Когда депрессия пытается меня догнать, я включаю замечательные лекции на этом канале и улетаю в Счастьеград. Спасибо команде канала, что даете нам уникальную возможность слушать и смотреть замечательных и умнейших людей современности❤

Ребята, всем, кому сейчас плохо, не ждите, когда дело дойдёт до ручки, обращайтесь к психотерапевтам, вам нужна помощь и в этом нет ничего постыдного. Лично меня RPT терапия буквально с того света вытащила. Всем здоровья и успехов, пацаны и пацанессы, берегите себя!

Феерическая лекция!Меньше,чем за час,объяснить такую сложную тему!Спасибо каналу и Роберту🙏

Послушала, почитала и возьму на себя смелость дополнить выражение - от тюрьмы, от сумы и от депрессии не зарекайся. На самом деле, страшная вещь. Из лекции понятно. Всем здоровья!

Зашел посмотреть, уже 2 года нахожуть в непрекращающейся апатии, состояние не крайне тяжелое, но все же, тяжело делать повседневные дела и нормально жить После просмотра видео мне стало немного лучше

большое спасибо. я сейчас радуюсь тому что попала на эту сторону Ютуба. на данный момент времени я опираюсь только на самообучение в познании своего состояния, потому что в маленьких городах помощи и заботы не увидишь, даже среди своих родных, к сожалению. Моя история: в 2015 году мне удалили опухоль мозга. для восстановления потребовались годы терпения и силы. в 2018 часто грустила без особой на то причины и выявила у себя желание сдохнуть поскорее. в этом же году сходила к эндокринологу и выяснилось, что у меня аутоиммунный тиреоидит Хашимота, но лечение хороших результатов не показывало. + ко всему с подросткового возраста дома на меня сильно наседали... позже на время улеглось многое и я продолжила терпеть. в 2019 я поступила учиться. и через полгода обучения в 2020 начался карантинные меры, мы перешли на дистанционное обучение... было тяжело. дома мой брат слишком долго надо мной издевался, я была для них бесполезным существом. в общем и целом каждый день - Стресс и самобичевание, и я постоянно слышала что всё это я сама себе напридумывала. и вот летом кульминационное состояние: нежелание жить обретало осознанный смысл, а сил бороться и перетерпеть не осталось, я сдалась. мои родные и лд были в замешательстве, никто не пытался поговорить и разобраться почему я так поступаю, все только критиковали меня в лени и в собственной беспомощности. и при очередном приёме у невролога со всей серьёзностью рассказала что я не хочу жить и что мне нужна помощь + ко всему ещё была эпилепсия. назначили антидепрессанты. пользы оказалось мало. отменили. я даже ссылалась на то что всё это возможно побочные действия противоэпилептических лекарств. вот. и осенью я устроилась на работу чтобы не думать о всяком, отгородиться от общества непонимающей семьи. на работе бывало что я плакала просто так. забросила учёбу. и взяла академический отпуск. через полгода уволилась с работы. из дома не выходила. один друг помог мне частично и меня положили в больницу... и наконец сейчас я уже 2 месяца чувствую себя хорошо, меня не беспокоит практически ничего, кроме страха что всё это может повториться... Поэтому хочу сказать, что это не мы придумали, это реальная проблема, порой такая неожиданная. Это невыносимо больно. Берегите себя. Спасибо.

Уже посмотрела эту лекцию в другом переводе. Ваша более профессиональная, ну и голос озвучки уже воспринимается как голос Роберта, так что спасибо! В сети встречала информацию, что лаборатория Роберта Сапольски работает над прививкой от стресса и весьма в этом приуспела. Нет ли интервью или лекций по этой теме? Может, вы взялись бы перевести. А лайк рублем сейчас организуем 🙂

С депрессией борюсь уже около 10 лет, сталкивалась с некомпетентными врачами и такими же некомпетентными психологами. Из крайне тяжелого состояния вытащили меня в больнице, но, увы, до "нормы" вернуться не удаётся и, видимо, не удастся и таких примеров знаю не мало, как и противоположных, когда человек полностью восстанавливается и может полноценно жить. Об этой болезни нужно говорить, нужно что бы те кто столкнулся с этой ситуацией не боялся обращаться за помощью. Отличная лекция

Спасибо Vert Dider за проделанную работу, это были обалденные лекции❤❤❤❤

Сапольски - гениален! Спасибо Верт Дайдер!

И ещё, ребят, если видите похожие симптомы у родных или друзей, проявите к ним заботу, помогите обратиться к специалисту, вы даже не представляете в каком невидимом аду может пребывать человек, все его силы сейчас уходят на то, чтобы просто выжить, скорее всего он и сам сейчас себя винит за этот ад и считает, что это не болезнь, а исключетельно справедливый результат его ущербности и несостоятельности. Самое худшее, что можно сделать, это обесценивать его боль и своими "соберись, возьми себя в руки, да тебе постоянно плохо, кому-то ещё хуже" лишний раз втаптать больного в его страдания. Человеку со сломанной ногой никто не будет предлагать забить на перелом, не быть слабаком и как все идти бегать-прыгать. Ужас в том, что даже со сломанной ногой можно худо-бедно жить, а вот с депрессией людя часто совершают суицид. И не потому, что не хотят жить, они просто не знают как жить дальше и где взять для этого силы.

Посмотрел, встал из-за стола, подошёл к окну, закурил... Много думал... Плакал...

Заметила, что всегда, когда речь идёт о депрессии, находится много людей, которые пишут в комментах - мне никто не помогал, не понимали меня... то есть на лицо желание привлечь максимум внимания к своему состоянию... я же помню, что совсем не хотела привлекать внимания и скрывала это. Думаю, внешне мало что поменялось, поэтому как можно винить близких, что никто ничего не замечал. А состояние и правда похожее - невозможность испытывать радость, а мысли, что хорошо бы просто умереть (случайно). Около года так. Вышла из этого сама. Ничем не лечилась. Помогла мысль, что всё это временно. И перемены - поменяла работу, прошла учебные курсы (доп.образование). И вырулила. Думаю, информация в лекции очень важна. Спасибо, что есть возможность её послушать.

я бы слушала эту лекцию и слушала...от Радости, что человек так хорошо меня понимает. уже лечение ангедонии, потому что Радость понимания, это почти Любовь.

Спасибо, что есть такие люди! Удивительно, как они погружаются в тему настолько глубоко, хотя большенства из них лично это не касалось. Низкий поклон вам, вы делаете этот мир счастливей!!!

Здравствуйте, был в подавленном состоянии около 9 лет. В этой лекции собрано очень много симптомов который я сам переживал и факты например такие как: Человеку который вышел с тяжелой депрессии легко попасть назад. Очень полезная лекция, благодарю.

Какой он классный. Просто невероятный! Это просто мечта, а не лектор. Вот хоть на 30% попался бы такой замечательный преподаватель за все 10 лет обучения в медицине. Всем добра и сил, не стесняйтесь обращаться за помощью. Найдите в себе силы, найти хорошего специалиста (они существуют).

Могу сказать как человек с хроническим аутоимунным тиреоидитом и гипотиреозом, что это правда сложно. Малейшие колебания гормонов приводят к ужасному состоянию не только тела, но и мыслей. Но и плюсом психологические травмы. Целый букет!

От всей души благодарю команду канала. Именно это видео дало ответ на мучительное ощущение несправедливости от того что отворачиваются друзья и уходят жены. Сколько наслушался "Ты слабак", "Ты слабохарактерный", "Я думал у тебя есть стержень" и тд. И это добивало, просто парализовывало, загоняло еще глубже. Теперь я наверное смогу с этими знаниями стать хотя бы нормальным, а может быть успешным, а быть может и счастливым. Для начала начну нормализовывать эмоциональные перегибы в коре, это в моей власти, воля есть (бросил пить 2.5 года назад без подшивок и лекарств, на характере). ЭТО ВАЖНО - ЗНАТЬ ЧТО ТЫ НЕ СЛАБАК, БИОЛОГИЧЕСКАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ НЕОТЪЕМЛЕМА. ЕСТЬ ШАНС И НАДЕЖДА. Спасибо за вашу работу!!!!!

Самое сложное - это объяснить людям, что депрессия - это такая же болезнь, как и другие. Очень многие не считают это чем-то серьезным. Кто-то говорит: "Мне бы твои проблемы". Да забирайте, уж лучше пережить онкозаболевание с химиотерапией и хирургией, или ампутацию ног. Живу с хронической депрессией около 15 лет, сижу на антидепрессантах, не сказать, что помогают сильно, но хотя бы моя квартира перестала выглядеть как бичевник. Полнейшая ангедония, постоянный упадок, мысли о смерти, было ли раньше по другому - не помню.

Почему я о нем не слышал раньше? Дядька жжёт просто!

Многие относятся к депрессии несерьезно, особенно это касается работодателей. Спасибо за ролик.

Большое спасибо за переводы Сапольски !!!

Сапольски просто офигенный. Читала его книги и с удовольствием смотрю лекции. Объясняет очень сложные темы легко и с юмором. Отличный мужик 👍

Благодаря этой лекции я могу объяснить родителям учеников, почему постоянные третирования по поводу учебы повлияют в долгосрочной перспективе на отношение ребенка к любимым предметам и психическое здоровье

Спасибо, ребята, большое!!! Вы лучшие!

Спасибо за перевод таких замечательных лекций!

Я влюбилась в этого профессора. Так просто объяснять сложные вещи!!!

Этот человек понимает меня лучше, как никто другой

I want Sapolsky's lectures to never end)

Сапольски всегда приятно смотреть и слушать, у кого была депрессия👍

У меня депрессия несколько лет, первый год была лёгкая, второй средняя, третий тяжёлая, а под конец третьего уже хуже некуда, когда ты просто на кровати лежишь и умираешь в прямом смысле, я ничего не ела просто потому что не хотелось, не видела в этом смысла, как и в продолжении жизни. Причём все эти годы я себя уверяла, что все это просто апатия, что это пройдёт. Но ничего не проходило, всё становилось только хуже. В конце третьего курса универа я не пришла на экзамены, не пришла на практику, потому что не могла встать с кровати. Вообще тем кто не болел депрессией тяжело это понять. К тому же причины возникновения депрессии до конца не известны, насчёт нейромедиаторов это только гипотезы, предположения. Мне антидепрессанты не помогают от слова совсем, психотерапия не особо, она помогла более-менее сдерживать суицидальные мысли, но не более, так как депрессивные эпизоды возникают спонтанно и я не могу это контролировать. Электросудорожная терапия и операции это когда уже врачи совсем не знают что делать, от безысходности

Гениальный врач, за максимально короткое время, объяснил о химических процессах депрессии, благодарю ❤

отличная озвучка и голос подходящий очень

Особенно важно помнить, что наличие родителей или вообще близких по духу людей, снижает риск длительного стресса, а следовательно и развития депрессии. В обществе, где, как мы знаем, всё покупается и всё продаётся, а человек человеку волк и конкурент, человеку очень трудно убедить себя в том, что в отношениях конкретно с вот ЭТИМИ людьми у него всё иначе, они никогда не предадут, и с ними можно расслабиться, пооткровенничать и не бояться последствий.

Жаль,что у нас не было таких преподов в Универе(

Когда озвучивают твои состояния - это лучше чем кнопка удовольствия! Спасибо большое за труд 💓💓💓💓💓💓💓

Это Просто Прекрасно

Пересматриваю много раз и завидую студентам. Очень познавательно и доходчиво, спасибо за кладезнь информации в одном видео🤗

Всем привет из темной, холодной и бездонной бездны, в которую ты падаешь бесконечно и свет становиться все дальше и тусклее....

О боже мой какая годнота. Сапольский мастер в преподнесении материала, и материал у него супер годный. А Vert Dider мастера в качественном переводе и озвучке. COMBO

Настоящий врач! Целую руку его матери!

Вот это Вы вовремя! Я как раз бороздил просторы ютюба в поисках годного контента перед сном)))

Спасибо Огромное вам ребята за переводы лекций этого Уникума наших дней!! Ванлав просто!❤❤❤

*маленькая благодарность* Хочу просто сказать, что я давно болею этой дрянью. Всё, что вы знаете о состоянии с этой болезнью - это где-то 50%. Многое недоговаривают. Так вот, меня уже тошнит от названия своего диагноза. Часто захожу в комменты и вижу кучу детей, который позёрствуют, будто у них «депреси». Когда смотрю на что жалуются - сразу видно, вообще не то. Просто грустный подросток. С головой всё ок. Каждый раз страшно заходить в комменты, ведь там могут оказаться такие люди. А мне становится очень грустно от этого. Вы ведь и не понимаете, каково это. У вас всех есть друзья, вы все любите гулять, смеяться. Никто из вас не захотел бы оказаться на моём месте. *Спасибо* людям в этой секции комментов! Никто из вас так делать не стал.

Огромное спасибо за переводи озвучку! Вы супер!

Великий человек! Спасибо от всей души ему и каналу!

"Прекращай болеть и становись здоровым! Быть здоровым хорошо!" Можно как-то так перефразировать, для совсем уж дебильного сюра...) Большое спасибо за лекцию и озвучку❤️

Спасибо, за нужную информацию. Люди должны понимать суть депрессии чтобы вовремя ее распознать и протянуть руку помощи близким.❤

Ребята, спасибо вам за перевод! Сапольски как всегда бесподобен!

Спасибо большое за проделанную работу. Продолжайте, не останавливайтесь.

Спасибо за перевод! Читать комментарии под такими видео - бесценно! Какая дискуссия!

самые лучшие лекции, которые я встречал. Спасибо.

Спасибо большое за этот перевод! Вы лучшие

Лекция хорошая, но жаль, что такая упрощенная. И про среду рассказали мало((( Но самое главное - верно подмечено: люди боятся признать, что у них есть проблемы и они эти проблемы предпочтут заедать, запивать, издеваться над своим телом или вовсе просто сказать «у меня нет проблем, это просто общество меня не понимает» и продолжать заниматься самообманом, и очень сейчас страшно становится, от того, что множество организаций расплодилось, которые потакают желаниям людей уйти от проблемы в самообман.

Спасибо интернету!!! Где бы в старые времена я мог такое услышать?

Спасибо большое за перевод. Слушать господина Сапольски одно удовольствие даже если он говорит о такой ужасной теме как депрессия

Огромное спасибо за перевод, смогу теперь приглядывать за близкими

Это просто потрясающий человек и лекции ❤ спасибо за перевод

Спасибо, вам огромное за знакомство с таким выдающимся ученым и потрясающим человеком! И за перевод и всю вашу деятельность!

Роберта можно слушать бесконечно! Спасибо вам за возможность побывать на его лекциях)

Отличный перевод! Благодарю.

Ребята, спасибо вам за вашу работу!

Большое спасибо за отличный перевод прекрасной лекции!

Если бы не это видео, вряд ли я бы узнал о столь весьма интересном человеке.

Спасибо, какое познавательное видео! Чудо доктор!

Спасибо! Озвучка шикарная!!!

Очень интересно и очень познвательно! Большое спасибо переводчику (переводчикам) за основательный труд!