I 15 principi della dieta perfetta (e 5 per migliorare da oggi)

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Күн бұрын

Su quali principi si costruite una dieta sana e corretta? Testa la tua dieta, verificando quanti principi è in grado di soddisfare e scrivimelo nei commenti.
[Gli indispensabili]
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🌾 Fiocchi di avena: amzn.to/3ENh5XC
🍝 Spaghetti di grano saraceno: amzn.to/3OwYsvM
🍝 Mezzi rigatoni di grano saraceno: amzn.to/45lcpUV
🥗 Aceto di mele non pastorizzato: amzn.to/3s6DvAe
🥗 Aceto di melagrana non pastorizzato: amzn.to/47mJ2mi
🍚 Cuociriso microonde: amzn.to/47ybIZB
🍵Ibisco (tisana calda/fredda): amzn.to/3KEzaui
🍵Tè verde: amzn.to/3KDmeoA
📚 Contro le diete (libro): amzn.to/3QCsnoV
🤰 Stai cercando una gravidanza?: amzn.to/3lfIbNG
Rimaniamo in contatto? robertogindro.it
00:00 I principi base della dieta perfetta
05:52 Migliora la tua dieta in 5 passi
Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.
[Chi sono?]
Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: amzn.to/3lfIbNG).

Пікірлер: 114

@MicheleMarchese-cn6zy 8 ай бұрын

Consiglio N°1 seguire i consigli del dottor Roberto Gindro!👍

@RobertoGindro 8 ай бұрын

😊

@sergiogiocondi4378 8 ай бұрын

Complimenti Dr. Roberto ! Video utilissimo… come tutti !

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie mille!

@consolatanostro5466 4 ай бұрын

Motivante, persuasivo, generoso nei suggerimenti. Professionists efficace. Bravo! 👏👏

@RobertoGindro 4 ай бұрын

Grazie, grazie di cuore!

@damianofelici4072 8 ай бұрын

La stimo moltissimo Dottore. Non vedo l'ora che mi arrivi la notifica di lei . Grazie mille di nuovo

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie, grazie a lei per la fiducia!

@ONEVERTICALPASSION 8 ай бұрын

sempre consigli di alto livello, grazie 😊

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie a lei per la fiducia!

@elisabettasalamone5940 8 ай бұрын

Ti ascolterei anche per cinque ore di fila sei bravissimo😊 e non stanchi per nulla.

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie, grazie mille!

@gabry563 8 ай бұрын

Grazie, come il solito, fantastico video. Utilissimo!!!

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie a lei per la fiducia e l'apprezzamento!

@robertabiancini4337 8 ай бұрын

Quanto è interessante seguirla.... sono contenta perché mi dà la conferma che mangio correttamente....con l'età poi va curata maggiormente.. l'alimentazione....grazie per i video molto interessanti!🍀☺️

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie a lei per la fiducia!

@Davide-dp4tw 7 ай бұрын

Sei un grande, continua così 💪🔥

@RobertoGindro 7 ай бұрын

Grazie di cuore!

@giuliam508 7 ай бұрын

Grazie, è uno dei video più equilibrati e sensati che ho visto sull'argomento. 😊😊

@RobertoGindro 7 ай бұрын

Grazie a lei per la fiducia!

@giuliam508 7 ай бұрын

@@RobertoGindro 🙂

@sandravalenti1206 3 ай бұрын

Grazie per la flessibilta ' lei e' un medico che ci da 'consigli sensati e soprattutto che possiamo segurire sempre senza problemi , continuero ' a seguirla per migliorare ogni giorno di piu 😊

@RobertoGindro 3 ай бұрын

Grazie di cuore per la fiducia! Mi preme solo ricordare che NON sono medico (ho studiato Farmacia).

@sandravalenti1206 3 ай бұрын

@@RobertoGindrograzie di cuore ❤️

@TheDocPharm 8 ай бұрын

Sempre ottimo video ..ottimi consigli. Provo anch'io spero che mi ascoltino

@RobertoGindro 8 ай бұрын

🔝💪

@francagironella3710 8 ай бұрын

Grazie sempre interessati i suoi consigli ❤

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie a lei per la fiducia!

@fadumojesto4308 8 ай бұрын

Per sempre per sempre grande dottore grazie 😢🙏

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie, grazie a lei per la fiducia!

@user-xw6ho5np6d 8 ай бұрын

Bravo dottore, si ascolta volentieri👋👋

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie mille!

@graziellacarani8380 8 ай бұрын

È sempre un piacere ascoltarla 👏👍

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie di cuore!

@luigibianconi8498 8 ай бұрын

Intanto, come sempre,grazie infinite Dottore! No non mi sembra che manchino ulteriori punti importanti. Peccato solo,non aver potuto apprendere prima..! È una vera e propria educazione fondamentale per la vita,e come tale,la figura del docente nutrizionista, andrebbe proposta già a partire dalla scuola materna. Ma purtroppo viviamo nella realtà...😊😊😊 "Passo e chiudo" e..Buone cose Fantastico Dr.Gindro!!

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie a lei per la fiducia e l'apprezzamento!

@antonioronchi4541 8 ай бұрын

Doc! Salve! Un principio per chi pratica running ?grazie e buona giornata

@RobertoGindro 8 ай бұрын

@@antonioronchi4541 Chi pratica running è già a metà dell'opera... 😉 Scherzi a parte, valgono praticamente le stesse considerazioni fatte (salvo agonisti, che hanno necessità diverse).

@sabrinacagnasso9781 8 ай бұрын

Grazie dottore, mi rispecchio parecchio ( in positivo ) su come mi alimento. Bisogna semplicemente volersi bene e certo ogni tanto sgarrare restando però sempre sui binari giusti. ....💪

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Sono d'accordo, mi sembra una sintesi perfetta! ☺️

@luciaferri3753 8 ай бұрын

Grazie a lei 😊

@RobertoGindro 8 ай бұрын

😊

@barbaraguidi5637 8 ай бұрын

Grande!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@RobertoGindro 8 ай бұрын

☺

@antonellakaeser5026 8 ай бұрын

Bravissimo e moltoooo interessante 😊

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie mille!

@saveriomarletta7996 8 ай бұрын

Buon pomeriggio Roberto, grazie per i suoi contenuti sempre illuminanti ed interessanti. Riesce a pubblicare un video informativo sul latte artificiale per neonati, eventuali controindicazioni e quali possono essere le alternative consigliate? Ovviamente il latte materno rimane la prima scelta. P.s (Non sapevo dove contattarla e le ho scritto sui commenti). Mi perdoni se non è il posto giusto. Grazie. Nicolò

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Ha fatto benissimo a scrivere qui, ma a mio avviso non c'è molto da dire. Sono da usare solo se non è possibile l'allattamento al seno e le eventuali alternative (tipo quelli a base di soia) si prendono in considerazione solo nel caso di necessità (come allergie o simili). In altre parole sono tutti sicuri e validi, ma vi si ricorre solo quando non ci siano alternative.

@m.graziap.1882 8 ай бұрын

GRAZIE, grazie a lei! Mi ha confermato quello che ho deciso di fare. Intanto (soffrendo tantissimo) ho diminuito il sale, sperando prima o poi di abituarmi e stavolta non voglio tornare indietro. Ho lasciato la dieta che mi aveva dato un dietologo che contiene i due tipi di carne ed il pesce 6 giorni su 7. Mantengo invece i 60 gr. di pasta integrale con i legumi. MA visto che con l’avanzare dell’età mi è un po’ salita la glicemia (la mia dottoressa l’ha definita “zona grigia”) ho deciso di andare da un diabetologo e poi da un nutrizionista in modo da avere la dieta giusta per me. Dovrà tenere conto anche dei miei problemi di tiroide ed osteoporosi e dell’intolleranza al lattosio. Da sola non potrei farcela. Ma intanto seguendo i suoi consigli ho aumentato frutta, verdura, legumi e semi. Voglio comprare anche l’olio di lino perché non ci piacciono molto i pesci che contengono gli omega 3. Gli unici germogli che ho sempre mangiato sono quelli della soia che trovo nei supermercati, ma voglio provare anche gli altri. Devo ancora sentire bene il video che ha fatto su gli alimenti fermentati. Per ora sto facendo bene? Grazie grazie sempre per illuminarci la giusta strada

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Mi sembra benissimo! Ovviamente poi il/la nutrizionista saprà amalgamare ed equilibrare il tutto (qualora fosse necessario). PS: Si ricordi di acquistare olio di lino solo da frigorifero.

@m.graziap.1882 8 ай бұрын

@@RobertoGindro cioè? Lo devo trovare nei banchi frigo? E quindi anche io conservarlo lì? E mi sembra di aver letto che non dura molto, quindi consumarlo velocemente. Quanto sarebbe il consumo ottimale a persona al giorno? Scusi se la disturbo troppo 🙏

@RobertoGindro 8 ай бұрын

@@m.graziap.1882 Sì, esatto. Deve trovarlo nel banco frigo e poi conservarlo anche lei nello stesso modo. Io uso quello de "Il Baule Volante" e lo trovo solo al NaturaSì. Personalmente ne assumo poco meno di un cucchiaio da minestra al giorno, ma tenga conto che sono vegano e quindi non ho molte altre fonti (e un cucchiaio non è poco in termini di calorie, quind va visto anche nel contesto generale della dieta).

@m.graziap.1882 8 ай бұрын

@@RobertoGindro grazie dottore. Veramente grazie. Sempre chiaro ed esaustivo. Mi sta veramente aiutando in questo mio piccolo, ma importante cambiamento.

@user-gi2fp3xy4c 4 ай бұрын

1)principiò eternità nutrizionale 2)più importante oggi con dieta più sana di ieri 3)gradualità nel cambiamento 4) progresso incrementale 5)eliminazione cattivi abitudini

@danysun1086 8 ай бұрын

Buongiorno Dott. Roberto 😀è un piacere ascoltarla, sempre. Lei spiega, illustra e divulga quanto di buono e giusto ci sia nell’alimentazione. Basta saperlo cercare e avere anche la voglia di trovarlo. Personalmente Lei mi conferma che, pur non essendo del settore, me la cavo abbondantemente bene. Adoro le sue pillole di saggezza 🫶🫶🫶grazie di tutto ! 🙋‍♀️

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie a lei per la fiducia!

@danalive3138 8 ай бұрын

Buongiorno dottore. Potrebbe dedicare un video all assunzione di proteine solubili o cmq integrate in vari alimenti? Sono utili ed indispensabili x davvero x chi pratica attività fisica o potrebbero procurare danni a lungo andare? Grazie x i suoi preziosissimi video

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Scrivendo "solubili" intende in forma di integratore?

@danalive3138 8 ай бұрын

@@RobertoGindro si dottore . Integratori . La ringrazio se infinitamente se potrà dedicare un video informativo a riguardo. Mi fido molto di Lei. È preparatissimo 😊

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Diciamo che al di là di contesti sportivi "avanzati" sono sostanzialmente contrario, salvo ovviamente casi "medici" (penso ad esempio a soggetti anziani che non mangino una dieta adeguata e che può avere senso supportare con integratori). In assenza di specifiche esigenze meglio prenderle dagli alimenti. 😉

@danalive3138 8 ай бұрын

@@RobertoGindro grazie mille dottore . E stato chiarissimo Concordo pienamente con Lei . Buona serata e ancora grazie per il tempo che ci dedica 😊❤️

@salvatoredegiorgi6498 8 ай бұрын

Salve Doc, è difficile fare accettare determinati principi a chi è abituato alla classica colazione con cornetto e biscotti, pasta in abbondanza a pranzo e vari alimenti processati la sera. Io che faccio colazione con avena,semi di lino tritati, frutta secca, che mangio la verdura prima della pasta con legumi che ho abolito il pane bianco, preferisco lo spuntino con kefir e frutta e la sera rotazione tra uova, formaggio greco,carne bianca e sempre qualcosa di verdure,sembro un tipo "strano". Mi concedo qualche sgarro per mantenere delle relazioni sociali,ma senza il supporto di chi ti sta vicino, è difficile mangiare "diversamente" dal solito.😢

@luigigagliardi3593 8 ай бұрын

Tranquillo, è normale essere presi in giro, siamo educati alla discriminazione di chi è diverso da noi e non siamo educati al dibattito delle proprie tesi, con me o contro di me. Tuttavia pian piano l'educazione sta cambiando, certo ci vorranno altri 50 anni ma ce la faremo.

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Sì, confermo che anch'io ogni tanto mi trovo in difficoltà.

@piperita7557 8 ай бұрын

Complimenti per il video, come al solito ❤ Concordo praticamente su tutto e credo di seguire le principali regole base (sin dalla mia famiglia d'origine, che consumava molta frutta e verdura). Un unico dubbio sugli alcolici, che consigli di consumare "il meno posibile". Spezzerei però una lancia per il vino rosso🍷, ovviamente in dosi moderate, che mi risulta essere ricco di polifenoli (antociani e flavonoli, tannini, resveratrolo)... Soprattutto nella stagione fredda, ne bevo mezzo bicchiere a cena (oltre all'acqua)... sia perché mi piace, sia perché sono sempre stata convinta che in piccole dosi sia salutare... ovviamente, scegliendo un prodotto di qualità (da brava piemontese) 😄... Mi sbaglio?

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie mille per i complimenti. Sul vino... beh, diciamo che l'unica dose sicura è zero e non esiste dose i cui vantaggi superino i rischi, detto questo un uso che sia davvero moderato è associato a un rischio basso-basso, quindi se piace può avere senso (ma il punto chiave è proprio questo, si assume perché piace, non perché faccia bene, come io assumo ogni tanto un piattone di patatine fritte... 😉).

@piperita7557 8 ай бұрын

@@RobertoGindro ah, grazie per il chiarimento! Quindi il famoso "paradosso francese" di cui si sentiva parlare anni fa si è rivelato una bufala? Non commettendo abusi, confesso che non mi sono mai documentata molto sull'argomento, affidandomi alla buona vecchia saggezza popolare... che in questo caso, evidentemente, fa cilecca 😅 D'ora in poi berrò il mio mezzo bicchiere saltuario in modo più consapevole e solo per il mio piacere 😆

@RobertoGindro 8 ай бұрын

@@piperita7557Ne ho accennato qui del paradosso francese: kzfaq.info/get/bejne/n-CqaddmtbHeqn0.html Confermo che è stato smentito.

@piperita7557 8 ай бұрын

@@RobertoGindro grazie mille! 😊

@pierrossi3151 8 ай бұрын

Buongiorno dottore e grazie per il tempo che trova per noi. . Non ho mai capito cosa significhi in concreto porzioni di frutta e verdura . Lei parla di almeno 5 porzioni di frutta e verdura :volevo capire innanzi tutto se intende 5 di frutta più 5 di verdura o 5 tra frutta e verdura e di quanti grammi dovrebbeto essere queste porzioni sia per quanto riguarda la frutta e sia per quanto riguarda la verdura, tanto per avere un'idea concreta. Grazie

@RobertoGindro 8 ай бұрын

5 in tutto, 3 di frutta e 2 di verdura. Ma si tratta di un "almeno" 5 porzioni. A quanto equivalgono? Dipende, anche perchè non tutti sono d'accordo, ma indicativamente: smartfood.ieo.it/nutrizione-e-salute/porzioni-e-frequenze/porzione-frutta/ smartfood.ieo.it/nutrizione-e-salute/porzioni-e-frequenze/porzione-verdura/

@pierrossi3151 8 ай бұрын

@@RobertoGindrograzie

@user-by8ud5wy8j 8 ай бұрын

Mentre sto guardando il tuo video, sto facendo ciclette che faccio 2 volte alla settimana, intanto sto preparando passato con verdura, miglio e fave

@RobertoGindro 8 ай бұрын

🔝🔝🔝

@baldomanongiovine8645 8 ай бұрын

Mi piacerebbe seguirla anche su altri social, è possibile? 👀

@RobertoGindro 8 ай бұрын

La ringrazio di cuore per la fiducia, ma per ora sono solo qui (ho anche un canale TikTok, ma non è più aggiornato e gli stessi video sono caricati anche su KZfaq come shorts).

@avatar592 8 ай бұрын

Gentile @Roberto Gindro , dopo ripetute glicemie alte al mattino, da ormai 10 anni (dai 100 ai 110), ho comprato un glucometro, ed ho iniziato a misurare da qualche giorno la glicemia, per capire un po' l'andamento. Ho continuato con attività fisica e "dieta", senza impazzire, con sicuramente qualche sgarro oltre l'unico pasto consentito settimanale. Alla mattina, andiamo da 83 a 113, prima dei pasi principali dai 79 ai 110, sia a pranzo che cena, ad 1 ora dai pasti da 87 ai 100/110 (con 2-3 sgarri con picchi a 118, 127 e 138, grandi abbuffate di carboidrati) e dopo 2 ore da 85 a 113. Non ho quindi picchi esagerati (a parte quei 2-3 sgarri con davvero grandi mangiate) e vedo che, normalmente, ai pasti infrasettimana, bilanciati, non ci sono picchi ad 1 e 2 ore. Non riesco però ad avere sempre la glicemia bassa al mattina, ma soltanto qualche giorno è sotto ai 100!!! Continuerò nel monitoraggio random, sia alla mattina, sia a pranzo che a cena, per capire quanto alta sia e come si comporta ai pasti. Al momento, sembra che dopo i pasti non salga eccessivamente, ed alla mattina è spesso borderline come da 10 anni a questa parte. Assumerò boswellia e magnesio completo alla sera, e inserirò un 3° spuntino dopo cena, 1 ora prima di dormire, per capire se tiene meglio la calma glicemica. Speriamo che i sacrifici degli ultimi anni portino a risultati stabili

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Grazie mille per la sua testimonianza, se mi tiene al corrente mi fa piacere.

@avatar592 8 ай бұрын

@@RobertoGindro certamente dottore, Adesso sto tracciando in modo molto accurato quasi tutti i pasti, sto notando una possibile anomalia che riguarda l'assunzione di latticini, che sia ricotta, feta, yogurt greco. Sembra che dopo l'assunzione ci siano dei picchi, che non ho con pasti via altro tipo. Che sia carne, pesce o legumi. Tanto per dare un'idea, stamattina e ieri sera ho avuto aumenti di 30 punti, ieri dopo circa 100gr di ricotta e feta (con verdure, 50gr di patate, ed 1 fetta di oane di segale). Stamattina con 2 weetabix, 1 caffè, 60gr di yogurt greco e frutta secca. Molto strano, ho picchi simili solo con abbuffate!

@RobertoGindro 8 ай бұрын

@@avatar592 Sì, in effetti è strano. Senta ovviamente il suo medico, ma consiglierei di controllare senza che diventi un'ossessione (anche solo lo stress della misurazione può, tra l'altro, essere responsabile di aumenti dei valori).

@avatar592 8 ай бұрын

@@RobertoGindro certamente, adesso continuerò a verificare se ho veramente dei picchi quando assumo latticini, ooi sentirò il medico, grazie ancora

@eleannabonfadini2205 8 ай бұрын

SUPER DOC ...per un secondo ha toccato il punto dolente nell' approccio con lo stile alimentare della "nuova societa" : LA MODA !!! essegui la cheto , la paleo, la vegan, la cruda , la cotta , la carnivor etc.... ma lo diciamo che l' estremismo non ha mai portato grandi risultati... ala prossima mio sconosciuto preferito 😊

@aceto_di_meme 8 ай бұрын

Non è solo questione di mode... in fondo chi segue la moda è portato al cambiamento. Qui invece spesso abbiamo totale assenza di confronto perché invece di nutrirci di dubbi, preferiamo le certezze e vogliamo sempre aver ragione. Purtroppo la stupidità umana non dipende dell'intelletto. È una scelta miope.

@eleannabonfadini2205 8 ай бұрын

Parliamo di stile alimentare, siamo tutti diversi , con esigenze diverse , ci vorrebbe un approccio individuale, non alla moda , a prescindere da qualsiasi livello di educazione, ci sono esperti nutrizionisti per questo. Il cibo è salute, ma nelle dosi è modalità sbagliate può essere veleno..

@g.n.1393 8 ай бұрын

Vegan non è una moda. Non a caso il dottore è vegano.

@eleannabonfadini2205 8 ай бұрын

@@g.n.1393 Ognuno è libero di scegliere, nulla in contrario sullo stile alimentare, la cheto è largamente utilizzata in campo medico anche su bambini ad esempio. Chi è cosciente può scegliere, chi ne fa una moda rischia di farsi male, questa era la mia morale ..

@bcuser2 8 ай бұрын

0:11 e alloooraaa . Ho rivisto il miglior Beruschi XD

@RobertoGindro 8 ай бұрын

😂😂😂

@ceciliapiacente916 8 ай бұрын

Ci fai un video sullo psillio???

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Non prometto nulla, ma me lo segno. Nel frattempo segnalo un articolo che ho scritto poco tempo fa: healthy.thewom.it/integratori/psillio/

@aceto_di_meme 8 ай бұрын

Lo stesso numero delle armi di Goldrake. Da ora in poi ti chiameremo semplicemente Actarus!

@RobertoGindro 8 ай бұрын

😁

@FrancescaRosellini-bd1wq 8 ай бұрын

Quale test?

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Chiedo scusa, la descrizione era poco chiara. Intendevo quanti di questi principi è un grado di soddisfare l'attuale sua seguita.

@FrancescaRosellini-bd1wq 8 ай бұрын

@@RobertoGindropraticamente tutti

@FrancescaRosellini-bd1wq 8 ай бұрын

Dunque: praticamente io mangio qualsiasi cosa, e cucino solo quando ho almeno 1 ora a disposizioneo, infatti è mio marito che cucina, per me,sè e sua madre (92enne). Che cos' la xantana?

@RobertoGindro 8 ай бұрын

@@FrancescaRosellini-bd1wq 🔝🔝🔝 www.my-personaltrainer.it/integratori/xantano.html

@lory4678 8 ай бұрын

Dottore, ma dov'è il test?

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Chiedo scusa, era poco chiara la descrizione. Intendevo quanti principi soddisfa l'attuale regime alimentare.

@lory4678 8 ай бұрын

Grrazie.@@RobertoGindro

@ElektroWoman1982 3 ай бұрын

Oltre a soffrire di obesità, ho un grosso problema di costanza e il solo pensiero di seguire una dieta per sempre, procedendo a passo di lumaca, mi mette un'ansia terribile.

@RobertoGindro 3 ай бұрын

Grazie mille per la testimonianza! In realtà a mio avviso il punto di vista dovrebbe essere diverso. Non dovrebbe seguire "una dieta" per sempre, ma acquisire delle abitudini alimentari sane e sostenibili; inizialmente sicuramente ci sarebbe qualche rinuncia in più da fare per il necessario deficit calorico, ma questo non significa che non ci siano concessioni e "sgarri" programmati.

@ElektroWoman1982 3 ай бұрын

@@RobertoGindro Ho difficoltà proprio con le abitudini (le mie giornate non hanno uno schema fisso) ma posso sempre eliminare quei cibi "maledetti" che mi fanno perdere il controllo. Grazie e buona giornata.

@FrancescaRosellini-bd1wq 8 ай бұрын

14.15 16 ottobre 2023

@maxvivi943 8 ай бұрын

Ma perche' usa sempre il femminile? Si rivolge solo alle donne?

@RobertoGindro 8 ай бұрын

Decisione nata un po' per caso qualche tempo fa, che mantengo ad ogni video a prescindere dall'argomento... Normalmente si parla al maschile, ma perché? Chi l'ha scelto? La schwa non la condivido per varie ragioni, ripetere ogni volta maschile e femminile diventerebbe pesante all'ascolto, quindi opto per il femminile, anche in considerazione del fatto che sul canale c'è una leggera prevalenza di donne rispetto agli uomini. Non è una decisione definitiva, è un qualcosa su cui mi interrogo ogni volta che inizio a registrare e su cui accetto volentieri suggerimenti, critiche e punti di vista. 🙂