Отказаться только от двух продуктов, сахар и былый хлеб, т е пшеничная мука. Хороший заменитель простых углеводов овсяные отруби.

Я наконец-то рванула в Канаду, смотрю без vpn))

У меня тоже самое один в один( скажите, как вы справляетесь? Психолог?

@@marusya6273 Да, психолог) Чем больше внутренней тревоги прорабатывается и всяких зажимов и страхов, тем легче становится) И задавать себе вопросы-я сейчас это ведро мороженного съесть хочу почему? Потому что мне грустно или скучно? Возможно, я могу как-то по-другому справиться с этими эмоциями?)

@@marusya6273 Надо решать проблемы, которые вызывают тревожность! У меня год назад вес был +23кг, с января я похудела на примерно 18кг благодаря тому, что прислушалась к своим потребностям и пошла им навстречу. Сразу отвалилось желание постоянно жевать да послаще. И в итоге я сейчас спокойно могу съесть любую еду, потому что в итоге получается баланс, и я до сих пор еще худею, гораздо медленнее, но всё же.

Самое интересное, что то что вы едите НАПРЯМУЮ влияет на тревожность. Получается замкнутый круг

⁠@@MadinaMami4Да, но этот замкнутый круг вполне можно разорвать. Ловить себя в моменте, когда заедаешь какие то чувства и пытаться анализировать-что это? Что за чувство? Выписать свои наблюдения, прямо создать заметки в телефоне ( как правило, он всегда под рукой). И так раз за разом. Повышать свое осознанное отношение к еде и своим внутренним ощущениям. Не пытаться их заглушить, а попробовать разобраться в этом. Если понимаешь, что сейчас мне тревожно-остановиться. Почему тревожно? Что является причиной? И подумать здесь уже не над съеденным печеньем и самообвинением, а над причиной тревожности. Что с этим можно сделать? Как разрешить проблему? Понимаю, что говорить об этом проще, чем начать применять в жизнь. Но только наше отношение к своим же чувствам и эмоциям поможет справиться. Любое переедание-это что то внутри. ❤️

Ой красивая нет , а сумашедшая. И не к психологу , а психиатру. Как переехала в эту Москву так и пошли причуды. Одни ужасные волосы чего стоят.

Согласна 👍🏻 и что-то у меня есть сомнение, что Алёна сама хотела заниматься, вот это «тоже» настораживает..

Очень опасно отвлекается на разговор😮

Она его с низу придерживает, камера не всегда ловит

Я тоже в шоке была

Часто отпускала обе руки

У меня подруга даже на тесле в режиме автопилота боялась отпускать, а тут так спокойно машет обеими руками

а как булимия началась? Вызывали рвоту? Как это первый раз было Интересно мышление, возможно я на грани

@@julyannejulyбулимия начинается с субъективного ощущения переедания, с огромным "придавливающим" чувством вины, которое со временем преведет к очистительному поведению. Это может проявляться как и вызыванием рвоты, так и приемом слабительных или мочегонных... и еще другие пути "очищения". В процессе становится легче, но потом это с еще большей силой двойной дает по голове "ты слабая, не могла сдержать себя и тд", тревога растет и снова это может приводить к повторному приступу. В общем это мучительно.. я помню как лежала на полу и рыдала от того, как ничтожно себя ощущала, потому что сначала приступы компульсивных перееданий сопровождались ввозом рвоты, а потом уже и минимальное количество пищи воспринималось как то, от чего надо было избавиться. мне до этой границы казалось, что это бред и со мной такого не будет, это только "конченные" опускаются до такого, но стоило попробовать один раз и вот я сама была для себя уже такой "конченной". в конечном счете это стало проходить только через много лет после регулярной психотерапии и приема ад. но даже сейчас я все еще страдаю дисморфофобией, поэтому ему у вас есть сомнения! идите и говорите с психотерапевтом!! сил вам 😢 пс если пока не решаетесь поговорить об этом со специалистом, можете обсудить с кем угодно... когда расскажете станет легче... проще писать по этому поводу незнакомым людям, раньше были публики поддержки, мб сейчас тоже остались. но если не найдете можете написать мне например в тг poprobuyugadat

@@ukegfz Благодарю за ваш опыт 🤍 Надеюсь сейчас у вас всё хорошо 👐🏻

Тамара , что за мороженое вы обнаружили ? - я тоже хочу.

@@user-sc7dw2ro9o 😂😂😂 если Тамара ответит , напишите и мне )

Тамара ауууу, мы хотим мороженое 😀

​@@tania2248я, конечно, не Тамара, но нашла рецепт мороженого с яблоками и изюмом через поисковик😁 Возможно это то самое

Поддерживаю, Тамара, поделитесь секретом 😢

Алена замужем в данный момент?

@@bugece2451 да и давно

это про нее видео?

Я а шоке от увиденного

В новых авто есть функция автопилота и круиз контроля, это полностью безопасно.

@@L1i1j1o что значит в новых?

@@MrGav2280 которым не больше 20 лет

Я вожу левой рукой, особенно продолжительно в долгих поездках - на трассе... я сама этого не замечала, пока мне бабуля не сказала. Прямо ставлю ладонью упор в сиденье кресла А как же переключение передач? Отпускаем ведь

Верно. Нафиг эти дипломы и медали если ребёнок несчастен? Кошмар.. дитё хлеб ищет дома, аж сердце заболело …

Она же говорила пьет чаи

Да да да,согласна полностью, начала слушать тело,кушаю часто но почучуть и похудела на 30кг уже,вес продолжает сбрасываться постепенно. Вывод: надо полюбить себя и научиться слушать организм. И кстати о спорте в детстве, это жёсткая травма психики для ребёнка все эти идеалы фигуры, получается что родители сами травмируют своих детей отдавая в проф спорт

А если моё тело постоянно просит ещё и ещё?🙈🙈🙈 если бы я его слушала - в дверь не пролезла😅😅

@@user-if4fu6qj3yвот вот, я полнею даже просто от мыслей о еде😂

@@user-if4fu6qj3y прочитайте книгу интуитивное питание бронниковой

ТЦ Еврпейскиц, 1 этаж «МореКофеОкеан» показали в видео в конце))

Её можно проверить кусочком "мяска", и никаких проблем.

Чтобы снизить количество потребление сахара))) не совсем убрать, а есть его меньше