Vc faz academia?

voce tem que alongar o lado mais baixo , ou seja o lado direito

Faço academia a 2 meses, e não fazia nenhum tipo de exercício antes...

Nossa, a partir do momento que descobri que tenho escoliose nunca mais fiz agachamento livre com peso, smith e hack. E eu percebia que quando fazia tinha muito mais dores.

olha a partir do minuto 4:10 " o agachamento em uma pessoa que não tem nenhuma condição de equilíbrio muscular, de controle postural ...'" ou seja, o ideal é você fazer outros exercícios para melhorar a musculatura antes de ir para esses exercícios. Eu faço academia há um tempo e essa semana que comecei a fazer agachamento terra porque percebi que minha coluna melhorou muito nos últimos tempos.

eu assim 🤡🤡

@@Xxxtentationq6 então eu faço esses exercicios e não sinto dor alguma tenho escoliose, faço esses exercícios todos a mais de meses mas antes eu já treinava então já obtive um controle muscular muito melhor, por conta da minha escoliose meu ombro direito é mais caido mesmo assim eu ajeito minha postura e faço os exercícios como devem ser feitos, desde então não sinto dores e só há beneficios na musculação.

Cadeira extensora, flexora, coice na polia, agachamento livre, terra, stiff. Quer mais?

Nossa eu também

Meu Deus eu amo academia é a única coisa que gosto de fazer... E pelo q vi aqui nao posso fazer praticamente nenhum exercicios de musculaçao 💔😞😞😞

Cinto de peso talvez ajude

voce ja treina a quanto tempo?

Eu comprei um cinto de peso

eu tenho 17 anos faço: terra, agachamento no hack e alguns outros exercicios com barra nas costa, não sou profissional desse assunto mas creio que se você tenha controle muscular sobre a sua postura e consiga se manter RETO, ESTAVEL nos equipamentos não deve haver contraindicações lógicas do porque não fazer.

Escoliose é na coluna, ela não atinge joelho

Ortopedista especialista em coluna, ele vai dizer se é grave ou não. Foi o que eu fiz, na época a academia botou maior terror por conta da minha. Musculação sem restrições me ajudou a alinhar o tronco, melhorar postura, tirou minhas dores nas costas.

Pode e deve

Pode,desde que seja em um lugar plano

Não precisa de terrorismo. Comigo já aconteceu de fisioterapeutas e instrutores ficarem cheio de cuidados comigo e um medo de fazer besteira que nunca entendi. Fui no especialista em coluna e ele disse que eu não tinha impeditivo nenhum. Na imagem a escoliose estava lá bem clara, mas meu tronco é bem alinhado e não amassa nenhum órgão. Ele disse que poderia continuar sem restrições e que eu teria coluna pra vida inteira. Inclusive, a atividade foi muito bem recomendada, minha postura melhorou muito. Pq eu tenho hipercifose e hiperlordose por compensação da escoliose. O que mais faço atualmente é remadas, crucifixo inverso, etc, ajudou a botar a corcunda pra dentro graças a Deus e pareço até normal de camisa hahahaha. Quanto a escoliose e alinhamento do tronco, é alongar o lado encurtado e o lado alongado hipertrofiar. Espero ter ajudado e tranquilizado.

Ah, faço normalmente exercícios como agachamento, levantamento terra, stiff, etc.

Não faz sentido parar a musculação, tinha q ter falado pra parar apenas com os exercícios da carga axial, tu desanimou muito ele de primeira. É a mesma coisa que um cara q for fazer dieta e tu falar pra ele cortar tudo. Mas no teu caso foi pior ainda, já que a musculação de maneira certa é benéfica.

tem como corrigir a escoliose com a musculação se você não sabe, com exercícios na própria academia, a forma de tratamento tbm pode ser na academia e é claro com alguns cuidados

eu vi duas mulheres corrigir a escoliose de duas meninas na academia, o foda é saber que quase nenhum estrutor saber fazer isso

@@Sabrina-kz8fo fato

Ainda bem que ele não te ouviu.

com certeza deve ter, dependendo de quanto tempo faz. procure um profissional qualificado

Recomendo pilates

Tbm queria saber

Sim, opte por remadas

Quando eu faço esse exercício sinto mta dor, tenho escoliose

Lá pra 8 minutos, ele disse pra "sair do leg press ". Então acho que não é recomendado. Eu fiz e não senti dor

Boa tarde! O indicado é consultar um fisioterapeuta especialista no tratamento da escoliose para que ele possa avaliar o quadro clínico e orientar acerca dos exercícios que você poderá fazer. Existem vários exercícios que podem substituir esses que falei e, para isso, precisa de um profissional especialista que entenda da doença. Fazer atividade física é fundamental, o que não pode ocorrer é essa atividade afetar negativamente o seu quadro.

Pse...

Claro q vai, não existe só esses