Como superar a ansiedade: 6 dicas práticas para recuperar o controle de sua vida

Como superar a ansiedade: 6 dicas práticas para recuperar o controle de sua vida | Episódio #96

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Күн бұрын

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Sabe quando você sente um pouco de ansiedade de vez em quando? Isso é normal, acontece com todo mundo. Mas para algumas pessoas, essa ansiedade é constante e muito forte, a ponto de atrapalhar a vida delas. Elas podem sentir medo, terror e pânico com frequência, mesmo em situações simples do dia a dia. Isso não é saudável e pode impedir que elas vivam normalmente.
Mas, o que é ansiedade?
Será afeta a vida de muitas pessoas? O que pretendemos, quando estamos ansiosos?
Por que ela afeta tanto nossas vidas?
E, mais importante como superá-la?
Esse é o tema do nosso Cuidando da Alma de hoje - Como superar a ansiedade: dicas práticas para recuperar o controle de sua vida.
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Episódio #96 do Cuidando da Alma
0:00 Frase do dia
2:54 Introdução do tema
4:00 Saudações e apoio
6:34 Como superar a ansiedade: 6 dicas práticas para recuperar o controle de sua vida
7:54 Nem sempre você vai saber explicar sua ansiedade
8:58 Você não está só nessa batalha
9:24 Você não deve se acomodar
9:45 O que é a ansiedade
11:20 Provérbio Sueco: dá às pequenas coisas uma grande sombra
12:56 Pensamento da escritora Corrie ten Boom: “Preocupar-se é carregar o fardo de amanhã com a força de hoje”.
15:28 Do ponto de vista da gratidão
16:45 O que nós queremos com a ansiedade? Qual o nosso objetivo com a ansiedade?
17:34 O que a ansiedade acarreta?
19:04 A ansiedade mina as nossas forças do presente
20:34 Como é que a gente lida com a ansiedade? Seis dicas de como lidar com a ansiedade.
20:50 1) Desligar e religar, só o que a gente precisa
22:54 2) Use técnicas de gerenciamento de ansiedade
25:45 3) Enfatizar a importância de dormir como uma prioridade na vida
27:51 4) Identifique quais são os gatilhos que geram ansiedade em você
29:19 5) Reconcentre sua atenção no que você pode controlar
31:30 6) Aprenda a identificar os seus pensamentos que são disfuncionais
32:42 Conclusão
33:51 Respondendo a perguntas
43:47 Dica/Abraço da semana

Пікірлер: 316

@franrsende Жыл бұрын

Lidar com a ansiedade é um desafio diário. Com paciência e aceitação todos vamos conseguir! 🙏

@Miss2BeFree Жыл бұрын

Rossandro, vc me colocou de pé hoje. Gratidão, do fundo do meu coração! Se eu pudesse dar um conselho aos pais ou mães que criam seus filhos sozinhas eu diria. Nunca deixe de lado a sua vida para cuidar somente dos filhos, um dias eles se casam e vão viver sua própria vida. Cuide do seu futuro, faça uma poupança, construa amizades mas não tenha grandes expectativas. Invista em vc, sua saúde e reenforce o seu lado espiritual pois aí estará o que vai te erguer quando a vida te derrubar.

@dinairrodriguesreis5439 Жыл бұрын

@euniceaparecidadesouza2735 Жыл бұрын

Tem toda razão, cada um seguindo sua vida?

@izoneide123 Жыл бұрын

É verdade

@franciscaaguiar9805 9 ай бұрын

Tem toda a razão, deixar de viver sua vida em pró somente do outro é frustração total é doença mental na certa

@mariaaparecidaabbate8825 7 ай бұрын

Nossa pura verdade😢😢

@crisy7 9 ай бұрын

Gente, achei que eu era a louca que limpava a casa quando estava com crise ansiedade... me senti super normal agora. Por fim faço certo ! Obrigada Rossandro !!! A propósito, vc dizer que não sou fraca por ser assim, me fez enxergar tudo de outra forma. Gratidão.

@claudiajmoreira1835 9 ай бұрын

Eu tbm , quando estou em crise faço várias coisas ao mesmo tempo .Tenho a Impressao que o sufoco vai amenizar. Um grande abraço fraterno 🌹 , bom dividir com alguém.

@julianaoliveira7868 8 ай бұрын

Sempre limpo a casa, mas em situações de muitos desafios daí sim sinto a necessidade de faxinar a casa...rsrs

@rtisovec 8 ай бұрын

❤ Gratidão ❤

@mariaraimunda6884 8 ай бұрын

❤

@sandramesquita626 8 ай бұрын

@@claudiajmoreira1835❤❤

@eriksouza2161 Жыл бұрын

é como um aperto no peito, uma dor no coração. vem do nada e quando ela bate ela bate forte demais para mim

@sonianascimento-vs1ig Жыл бұрын

Lindo isso; havia uma pedra no meu caminho. Isso é verdade, na expiação, se você contornar a pedra, bem na frente aparece uma pedra maior no seu caminho. Suas Live são ótimas. Elas nos dá a compreensão, de saber que mesmo estudando um pouco o evangelho, não entendemos as dores da alma.

@cibeligoncalves4191 Жыл бұрын

Eu tomo café com leite a noite e isso me acalma 🙈. Realmente assisti trabalhando no meu horário de almoço que eu não fiz 🙈 Amo lavar roupa quando estou ansiosa 😅 a meta é ver o cesto limpo sem nada pra lavar. É como se eu estivesse lavando a alma kkkk fico leve ao final rs

@audreyjulie7 26 күн бұрын

O psicólogo Rossandro é uma benção de Deus. 🙏🏻❤

@vanessasalvatevanessa8205 8 ай бұрын

Adorei! Tive uma depressao por excesso de trabalho e responsabilidades, autoexigencia . O psiquiatra que me atendeu exigiu que dormisse das 22h as 6h00 como parte do tratamento. Rossandro disse o mesmo: dormir bem ajuda a diminuir sintomas de estresse e ansiedade

@salagosto-fatima6898 Жыл бұрын

Bom dia, querido...Como vc nos ajuda com suas sábias palavras que são colocadas de um jeito tão simples e por isso chega a todos nós com tanta eficácia. Muito obrigada🙏🌹❤

@vanildedossantos5466 Жыл бұрын

Lhe agradeço Rossandro por tanto ensinamento para que aprendamos viver de uma maneira mais leve

@valquiriacavalcante5605 Жыл бұрын

Olá, tudo bem? Eu gosto de seus temas,aprendemos muito e principalmente ouvir e colocar em prática, eu faço chás, meditação, focando o silêncio, não é difícil só basta tentar,gratidão porque tenho certeza que melhorei bastante,hoje vivo o hoje, pq o amanhã pode até não vir,tenho 61 anos e não adiantar correr com nada, abraços.

@luciacoutinho8671 9 ай бұрын

Como dizia jesus a cada dia cabe o seu mal . O difícil é por em prática essas dicas de como viver .

@simonemariaoliveirafreitas9004 Жыл бұрын

Rossandro, como eu gosto de ouvir você. Como suas palavras me fazem bem. Adoro suas palestras. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos fruto de muito estudo com certeza.

@marizasilva2529 Жыл бұрын

Vou rever esta live umas mil vezes, para ver se aprendo.

@taniamaria7386 Жыл бұрын

Idem idem idem

@DiolinaSilva-ee8qh 2 ай бұрын

Boa dica!!!😂

@lourdesmarques1917 Жыл бұрын

Gratidão infinita ao Rossandro. 🙏Seus esclarecimentos sempre nos incita a questionamentos profundos...Jesus o proteja e o inspire sempre.🙏🙌💫

@mariacleliadebrito4658 Жыл бұрын

Viver um dia de cada vez 🙏 Gratidão Rossandro por mais um Domingo 🙌.

@alinemendesdasilva3542 Жыл бұрын

Que aula magnífica.... parabéns....

@jaciarajunqueira1761 Жыл бұрын

Boa noite. Superar todos os problemas simplesmente o caminho é o conhecimento, não é fácil, mas é a saida. Shalom.

@josanaalbuquerquemendes8732 2 ай бұрын

Praticamente, quase não tenho ansiedade, venho curando com meditação antes de dormir, atividade física e terapia 🙏🙏🙏

@annnytampg448 Жыл бұрын

Sim!!! Você é usado pela força maior do universo para fazer o bem as pessoas. Obrigada por tudo o que faz por mim!

@lauraraquelferreiracampos620 Жыл бұрын

DEUS

@meiryvitoriano8673 Жыл бұрын

Vida longa pra ti querido 😊. Obrigada 🙏🏻

@luazevedojs Жыл бұрын

Estou tentando sair de um relacionamento de dependência emocional há dois anos. Isso despertou minha ansiedade de forma exacerbada, eu gosto muito da pessoa, é um relacionamento de praticamente cinco anos, mas já faz dois anos que vejo que é muito dolorido ficar com quem não me dá atenção, quem não está comigo quando preciso ou nos momentos de alegria, como a comemoração do aniversário da nossa filha. Tem sido difícil sair, pela dependência e pela ansiedade de pensar que em muitos anos estarei totalmente sozinha.

@sirleimariamartinsbraghini2415 Жыл бұрын

Tenho controlado minha ansiedade com óleos essenciais ..... Suas dicas vão me ajudar ainda mais .... gratidão

@marialuizaozoriofraga3401 Жыл бұрын

Gratidão por palestras libertadora! Tenho me salvado com suas palavras á me devolver esperança! Preciso relaxar, suas palavras me ajudam. Gratidão infinitamente!!

@sandralemos2497 Жыл бұрын

Bom dia! Seu conteúdo tem contribuído muito com meu processo de superar um término de relacionamento com dependência emocional! Gratidão por tudo! 🥰

@izildinhamolina1182 Жыл бұрын

É grandioso,te ouvir,a alma agradece, gratidão.

@lucineidemelo1421 7 ай бұрын

Rossandro, gosto muito de te ouvir suas palestra vc fala com muita propriedade sobre situações que vivemos no dia a dia...eu trago tudo que fala para minha vida. Gratidão.

@anagomes869 Жыл бұрын

Boa tarde, falando de Portugal Furadouro.

@dircemoretti2363 Жыл бұрын

Obrigada! Muita sabedoria apresentada de modo simples e claro!

@giovanaguarnierisalgado5507 Жыл бұрын

Rossandro, muito obrigada por se dispor no domingo a falar e nos dar várias dicas. Deus te abençoe imensamente. Abraços.

@mariadagraca9834 8 ай бұрын

Só posso dizer: " Muito Obrigada !" Rossandro Klinjey ❤💥

@rejanepereira8763 Жыл бұрын

Bom dia Rossandro! Obrigada pelas lives sempre enriquecendo nosso auto conhecimento! Esta live(26/02) só estou assistindo hoje segunda-feira (27/02). Vargem Grande Paulista/SP

@RafaRJ021 Жыл бұрын

Esse dr é brabo demais. Muita sabedoria e passa uma tranquilidade nas suas análises. Gratidão irmão. 🙌🏻❤️

@divalimareis9727 Жыл бұрын

Que bom que encontrei seu canal! Gratidão

@rozanabraz7607 Жыл бұрын

Ah Rossandro como é salutar te ouvir, sentir acolhimento, escuta, empatia. Deus te abençoe grandemente

@betaniaamoriml3267 Жыл бұрын

Você é um anjo de Deus na terra😊 amo ouvir você

@mercedesalorherbozo3685 Жыл бұрын

Rosandro querido muiiiiiito obrigada pelas suas palavras que nos fazem despertar para a vivência diária! Nos alertando o nosso comportamento é como levar a vida melhor. Que deus continue te iluminando para vc conseguir acalmar corações atravez de suas palavras tão precisas e oportunas que com certeza nos ajudará muito. Fca com deus!!! Gratidão, gratidão 🙏🙌. Ótimo dia

@sonianascimento-vs1ig Жыл бұрын

Que bom saber que você é de Campina Grande. Morei muitos anos nessa inesquecível cidade. Tenho filhos camponeses , mas, sou Pernambucana.

@claudiakelley2108 8 ай бұрын

No inconsciente ficam traumas, medos, angústias etc, às vzs causados no útero ainda, e q um dia em Qq momento da vida, esses gatilhos são acionados pelo o subconsciente em situações semelhantes, ou q tenham alguma ligação, tendo a compreensão, a descoberta da causa, através de um terapeuta, psicólogo, vc trata esse gatilho e vence a ansiedade, o medo, depressão( excesso de pressão). Eu por ex....estava tendo essas crises de ansiedade e depressão por medo de perder meus filhos, marido, pai, mãe, precisei ser medicada, tratando, descobri q essa crise, estava no meu inconsciente por ter perdido minha filha há 21 anos, então, o medo da morte, ficou no subconsciente, então, QQ situação q tenha a possibilidade de perda, aflorou, me causando ansiedade, depressão, estou vencendo esse medo da perda com psicólogo e respiração consciente. 🙏

@marciafilier Жыл бұрын

Um ótimo domingo p vc Rossandro e p todos que te acompanham. Como sempre suas lives nos ajudam muito. Excelentes dicas de relaxamento.Gratidão imensa ❤️😍💐

@silvaniarosademorais6002 6 ай бұрын

Eu tenho TOC, e graças à Deus, com ajuda de terapias, hipnose e essas pessoas incríveis como Rossandro tenho uma vida normal e sossegada, claro faço tb minhas caminhadas, alongamentos e uma alimentação saudável, dormo bastante, as 18 horas já desligo meu telefone e tb não tenho nenhuma rede social a não ser watts zap ❤.... sou a maior interessada em ter saúde em todos as aspectos 😊

@KellyCristina-sc3cy Жыл бұрын

Que pessoa incrível!! Super simpático, tem um conhecimento imenso e super didático! Adorei o vídeo! 👏 Obrigada Rossandro, um abraço!

@feh_schimidt Жыл бұрын

Que vídeo maravilhoso!! Meus mais sinceros obrigada 🙏🏻 ❤

@beatrizdejesusrodrigues1376 Жыл бұрын

Palestra maravilhosa. Gratidão. Bênçãos infinitas na vida de todos.

@elsamaia656 Жыл бұрын

Essa palestra foi muito direto no meu problema! Amei!!

@marelena2010 9 ай бұрын

Focar nos aspectos positivos..., obrigada por nis fortalecer com suas lives, que Deus te abençoe sempre Rosandro .

@fbbarros7344 Жыл бұрын

Valeu como sempre vc tem palestras que nos ajuda a caminhar com mais simplicidade

@lisianeguterres9280 Жыл бұрын

Eu relaxo quando te escuto! Espero o domingo de manhã pra aprender mais sobre essa nossa incrível mente!!

@eunicecruz4663 Жыл бұрын

Para amanhecer esse domingo sonhei que diziam em uma reunião em família que amo dormir. Mas não é só no sonho não, amo mesmo na real😉😃😃

@deilasilva5075 Жыл бұрын

Amo sua série cuidando da alma! Suas palestras espíritas me edificaram. Já vi todas.

@canalrhpositivo Жыл бұрын

Bom dia Mestre. Hj foram 11 minutos de boas vindas... muita gente mete o pé... de resto só gratidão pelo seu tempo.

@lourdescordeiro4766 Жыл бұрын

Alexandre você muito especial, Deus abençoe grande dimente

@elenicesilva6151 Жыл бұрын

Amei esclarecimentos oportunidade de nós colocar para a frente, refletir e agir para vencermos nossas dificuldades. A vida aqui neste plano , são benditas oportunidades de trabalho para nossa evolução moral . Então cada vez que ouvimos o bem ,e assimilamos na prática, estamos fortalecendo nossa caminhada evolutiva!! Gratidão sempre! 🙏🙌❤

@neliorezende Жыл бұрын

Muito boas essas reflexões. Chegou num momento muito oportuno, tanto pra mim como para que eu possa ajudar uma pessoa muito querida que está sofrendo crises sucessivas de ansiedade.

@marizasilva2529 Жыл бұрын

Exatamente isso. Acordo cansada, com coração disparado. E penso sempre negativo. Eu não era assim 😔

@leonardocavalcante8937 Жыл бұрын

Boa noite!!! Gratidão pelas dicas e compartilhamento dos seus conhecimentos. Estava precisando dessas dicas!!!!

@jurarosa297 9 ай бұрын

Realmente é muito importante, tenho feito esses momentos, inclusive na segunda. Eles adoram e se sentem mais tranquilos.

@DiolinaSilva-ee8qh 2 ай бұрын

Na teoria é muiito compreenssivel e pausiivel, porém na prática Rossandro a adaptação do comportamento nesse contexto é também muito mais difícil...

@monicaleal194 Жыл бұрын

Rossandro, vc tem mudado muito a minha vida! Sempre sábio...

@ArtigoUm 9 ай бұрын

É realmente um trabalho maravilhoso feito pelo Rossandro

@marlenehirae9120 Жыл бұрын

Amei,todas as dicas que vc deu,para controlar a ansiedade, gratidão Rossandro.

@cilenecastro2641 Жыл бұрын

Excelente momento, abençoada contribuição com palavras e reflexões que tocam fundo nosso ser e que vou assistir mais vezes.💙🙏🏾💙 Participei ao vivo, compartilhei e AGRADEÇO ao Rossandro Klinjey em forma de oração. Bom domingo a todos! 🌻🌿🌻Belo Horizonte

@vanianelma891 7 ай бұрын

Hj estava falando a esse respeito e vc veio fechar,com chave de ouro, a minha linha de raciocínio! BRAVOOOO!

@silviacristinalago5030 2 ай бұрын

Gostei muito das dicas e das analogias. Até me incentivou a criar um ritual melhor antes da hora de dormir para que eu tenha um sono de mais qualidade e que ele venha na hora certa. Obrigada!❤

@Kay_Bellini Жыл бұрын

Começa no 11° min, para os ansiosos como eu..

@Gabrielarmm 8 ай бұрын

Exato, como na maioria dos vídeos dele 😅😅

@evasantos5338 Ай бұрын

Essa introdução foi super importante. Não apenas a partir dos 11

@jaciaralobianco3533 8 сағат бұрын

Adorei o comentário kkkk

@solangemascarenhas4990 2 ай бұрын

Amei ,gratidão, minha ansiedade é muito alta , tenho médico acompanhado, porém não quero tomar remédios, tomo chá, agora estou percebendo que só ando limpando a casa, até parece mania de limpeza, depois realmente fico me sentindo tranquila. Agora com sua explicação ficou melhor.

@merysantos8733 Жыл бұрын

Ótimo domingo! Gratidão Rossandro por mais essas dicas que acrescentam tanto em nossas vidas.

@umaarmyperdidanyutube.-.7586 3 ай бұрын

Assistir seus vídeos me acalma. ❤ Que Deus o abençoe grandemente.

@solangecoelho1695 2 ай бұрын

Que bom ouví-lo. Gratidão querido. Deus nos abençoe.

@shannyperim8564 8 ай бұрын

Aceitação do que é e liberar o q foi 🦋🙏🏻

@Rosimeire-ff2hd 4 ай бұрын

Boa tarde! Quero agradecer por esse precioso material que com certeza fez toda diferença nesse momento da minha vida. Elevou minha autoestima e também minha energia! Gratidão Gratidão

@joaquinaabreudasilva7180 Жыл бұрын

Rossandro poder escucharte es una bendición. Gracias

@luciacoutinho8671 9 ай бұрын

Bom dia meu irmão.que Deus nos abençoe e nos dê força para superamos nossos medos .

@renatagloria5417 Жыл бұрын

Sempre muito bom te ouvir Rossandro!

@MariaSouza-jf5pq Жыл бұрын

Nossa!!Que lave maravilhosa!!Eu Ameeei obrigada por tanta sabedoria,Você fala tudo com muita leveza !!ouvir você é um bálsamo para a alma!!!você tem o poder de acalmar o meu❤minha mente que anda tão inquieta gratidão sempre 🤗Deus te abençoe sempre!!!!🤗❤👏👏👏🥰

@maryhelen5able Жыл бұрын

Adorei que esse video tb passa um bom humor ❤a gente fica leve de uma maneira leve🎉

@mariadelourdesalmeida6896 Жыл бұрын

Obrigada, Rossandro!

@darcileneguerrademacedo8167 4 ай бұрын

Gratidão❤! Hoje ficou bem claro o conceito de ansiedade e como me livrar dela e aprender a viver e aproveitar o hoje!

@gracianapeixotofraga7291 Жыл бұрын

Muito bom!

@carlachiappim4395 5 күн бұрын

Obrigada 😊

@izildinhafernandes6874 Жыл бұрын

Gratidão 🙏

@silvanarodrigues9814 Жыл бұрын

Obrigada Rossandro, como vc ajuda muito as pessoas, Deus te abençoe imensamente 🙏🙏🙏

@ednavieira2479 Жыл бұрын

Bom dia 💐 Obrigada, Rossandro.

@vaniatalarico2328 Жыл бұрын

Muito muito muito bom parabéns!!!

@juliagomes9498 Жыл бұрын

maravilhoso

@suelinascimento9691 Жыл бұрын

As reflexões do Rossandro, são excelentes!!!! Parabéns!!!!

@minervinaaraujo1384 Жыл бұрын

Mais um dia de aprendizado. Gratidão 👏

@andreasilveira4490 Жыл бұрын

Gratidão Rossandro! Florianópolis Santa Catarina

@elianamimim1224 Жыл бұрын

Só tenho a agradecer por esse vídeo 🙏

@matildemariabragagomes1451 28 күн бұрын

Excelente

@sandrafilgueiras709 2 ай бұрын

Não tenho palavras sobre este vídeo. Perfeito é pouco. Muito obrigada! Você é o melhor!❤❤

@edimasilveira8741 Жыл бұрын

Muito obrigado pelo vídeo! Maravilhoso!

@LersRepresentacoes Жыл бұрын

Adorei muito obrigada.

@elizasantos9781 2 ай бұрын

Perfeito ..

@lourdesconceicao4504 Жыл бұрын

Boa tarde! Muito obrigado Rossandro

@almirmoreira9598 Жыл бұрын

Muito obrigado!

@claricemarques5398 Жыл бұрын

Gratidão por essas explicação

@mariaaparecidadepaula3238 Жыл бұрын

Gratidão ❤️

@anacarolpsionline3844 3 ай бұрын

Maravilhoso!

@mariadaconceicaorocha7408 Жыл бұрын

Excelente Rossandro! Obrigada 🌹🙏

@ceniracruz9918 Жыл бұрын

Maravilhoso sempre muita sabedoria, gratidão