No video

ROUTINE du MATIN • Comment être Productive et Organisée, Mes astuces

  Рет қаралды 22,378

Manizza

Manizza

Күн бұрын

Hello à toutes Salam Aleykoum 🌱
Ce matin on passe en cuisine avec une recette délicieuse
Pour le riz à sushis voici la vidéo explicative étape par étape
/ @manizza
Challenge routine ménage en 1 h
/ @manizza
Pour le poulet sucré
400 gr d’escalope de poulet
Pour la panure , trempez dans
1 farine
2 œuf+lait
3 chapelure Panko
J’ai épicé la farine avec les œufs avec sel -paprika -gingembre
Cuire 20 minutes au air fryer avec un filet d’huile
Enrobez le poulet avec
2 c a s de ketchup
1 c as de miel
2 c a s de souce sucrée pour nems
Remettre 2 minutes au air fryer
Pour une douzaine de cookies
120 gr de beurre mou
100 gr de sucre (180 ge dans la recette de base maiq j’ai réduit car trop sucrée pour moi )
220 gr de farine
2 c a c de levure chimique
1 œuf
Arôme vanille
cuire 16 minutes à 150 degrés
N’hésitez pas à m’ajouter
Sur snap 👻 manizzabymehlia
Sur Instagram Manizza
📩 manizza.pro@gmail.com
Prenez soin de vous
Made with love
Manizza ♥️🫶🏼
#cuisine ##ménage #motivationalvideo #organisation #astuces #hometips #hometour #minimalist #minimalism #printemps #motivation #motivationalvideo #timelapse #ménagedelamaison
#zeeman #vlog #haul #shopping #budget #astuces #bonplan #haulvideo #routine #routines #routinevlog

Пікірлер: 135
@oumidjm7492
@oumidjm7492 3 ай бұрын
« Sans avoir à partager ce que je suis en train de manger » 🤣🤣🤣 vis ma vie de maman al hamdulillah ! Encore merci pour cette belle vidéo apaisante et inspirante ❤️
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
😂😂 ils nous poque toujours les meilleurs choses 😂😂😂♥️
@Salimata.K
@Salimata.K 3 ай бұрын
Ton contenu est super rafraîchissant et apaisant ! Dieu vous bénisse 🫶🏽
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Amine ma sœur qu Il te bénisse aussi ♥️♥️🫶🏼🫶🏼
@pascaleb8796
@pascaleb8796 3 ай бұрын
Bonjour, je vous souhaite une bonne fête des mères. Vous le méritez beaucoup, vous êtes tellement aux petits soins pour votre famille. J’adore entendre vos petites discuter dans vos vidéos. Merci pour ces recettes, la recette du poulet m’intrigue beaucoup. Je crois que je vais tenter. Merci pour ce joli partage, je passe toujours un bon moment en votre compagnie. À bientôt
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Bonsoir c adorable merci bcp 😍♥️♥️♥️
@sabrine2896
@sabrine2896 2 ай бұрын
Masha Allh j aime bien votre organisation et aussi vous mentionnez L Islam dans toutes les détails de votre journée ❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Ouiii 🤍🫶🏼🥹
@Nadia-wc6lq
@Nadia-wc6lq 2 ай бұрын
Tout à fait raison toujours dire alhamdoullillah merci ma sœur rabi yihfdek toi et toutes ta famille 😘👍🌹🤲🤍
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Amine hbiba ♥️♥️♥️
@biedjigamby9881
@biedjigamby9881 2 ай бұрын
je sais pas si c'est un rappel une vidéo motivation ou juste elle qui montre sa routine ca m'inspire beaucoup je vais faire plus d'effort et aider ma mère aussi ahah merci ma soeur
@ajnacrobu8934
@ajnacrobu8934 2 ай бұрын
Tjrs trop sympathique tes vidéos.merci beaucoup
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci ♥️♥️♥️
@ProvenceBliss
@ProvenceBliss 3 ай бұрын
Bonjour je n'ai pas l'habitude de commenter vos vidéos mais je vous suit depuis un moment J'adore vos vidéos vos astuces et vos recettes c'est toujours un bon moment de détente ❤❤❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci bcp Valérie ♥️♥️♥️♥️
@lopeznathalie5212
@lopeznathalie5212 2 ай бұрын
Quelle merveilleuse fée du logis que vous êtes !!! J'espère qu'on vous apprécie autour de vous, j'aimerais aussi savoir quel est le nom de votre aspirateur car il a l'air super bien. Merci à vous et bonne continuation
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
C adorable 🥹♥️♥️🫶🏼 c le tineco s7 combo et il est top Ouii
@lopeznathalie5212
@lopeznathalie5212 2 ай бұрын
@@manizza Merci beaucoup à vous bon weekend
@HayAtte02
@HayAtte02 2 ай бұрын
💛💛💛💛
@giseletessier5585
@giseletessier5585 3 ай бұрын
Coucou Manizza.gros bisous 💐☀️👍❤️😘☺️
@Kelikerk
@Kelikerk 3 ай бұрын
Ce que j’aime bien c’est que tu nous proposes souvent des recettes que je ne connais pas etc crois moi c’est rare qu’on m’en apprenne lol
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
😍♥️♥️♥️
@nadiabenhassine8398
@nadiabenhassine8398 3 ай бұрын
Bonjour, très jolie vidéo. Merci pour ce partage. Votre intérieur est 😍
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci bcp ♥️
@abdsokaba
@abdsokaba 2 ай бұрын
Assalamu aleikum ma soeur fiAllha je suis tombée sur tes vidéos aujourd'hui et je me suis directement abonnée alhadulillAllh c est magnifique ce que tu fais
@micheledhellem7940
@micheledhellem7940 3 ай бұрын
J'adore vos vidéos relaxant vous me donnez de sacrées idées. Très bonaprem. Et bonne fêtes des mamans.
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci bcp 😍🫶🏼♥️♥️♥️
@karimasalem808
@karimasalem808 2 ай бұрын
Magnifique! Merci pour vos vidéos!
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci bcp ♥️
@gueguinnicole7422
@gueguinnicole7422 Ай бұрын
Merci pour cette agréable vidéo ❤❤ hum le cappuccino belle préparation c'est vrai notre bonheur prépare a manger sa prend du temps
@manizza
@manizza Ай бұрын
Merci bcp 💓💓🫶🏼
@fatimaazouz2888
@fatimaazouz2888 3 ай бұрын
Salem aleykum chère soeur filah , mâcha Allah aleyki , toujours un régal pour les yeux, te voir cuisiner et t’entendre , une vraie bouffée d’oxygène tu es pour moi, Al hamdulilah qu’Allah t’accorde le meilleur ma soeur, qu’Il te préserve ainsi que ta ptite famille, ta maman peut-être fière et heureuse d avoir une fille comme toi 😘
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam hbiba ton msg est adorable Barak Allah oufik ma soeur ♥️♥️♥️
@abbyjcq37
@abbyjcq37 3 ай бұрын
Bonsoir, jolie fête des mamans en famille.Merci❤
@78000Lalla
@78000Lalla 3 ай бұрын
@nejoie9202
@nejoie9202 3 ай бұрын
Barak Allah ou fik, très belles vidéo. Pour les repas je fais du batch cooking, je suis cuisine 1 fois pour plusieurs jours et je conserve au frigo et congélateur. Al hamdoulilAllah c'est magnifique, y a plus qu'à décongeler er c'est prêt !
@reine3118
@reine3118 2 ай бұрын
Merci pour cette vidéo ❤❤
@user-ht1np8iw2u
@user-ht1np8iw2u 3 ай бұрын
Slm ma sœur j'aime tes video merci encore.. et comme tu dis on vas pas mourir de faim moi aussi j'ai le même organisation que toi au niveau repas tjr simple et efficace Et c bien aussi que chez toi tout le monde aime tt masallah
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam hbiba exactement Hamdoulileh ♥️♥️♥️
@nadiagemirandeney3293
@nadiagemirandeney3293 3 ай бұрын
Merci manizza pour ta vidéo ❤❤❤❤❤❤❤❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
AVC plaisir ♥️♥️♥️
@nahlamiloudi8237
@nahlamiloudi8237 Ай бұрын
الله يبارك ماشاء الله ❤❤❤❤
@manizza
@manizza Ай бұрын
Amine barak Allah oufik ♥️♥️♥️
@francinedelvolve3693
@francinedelvolve3693 3 ай бұрын
Bravo pour ta vidéo. Tu peux tout faire et avec un calme étonnant. Moi j'ai l'impression de courir partout et je t'assure que ma maison n'est pas aussi bien rangée que la tienne 😮 je devrais repasser tes vidéos tous les jours pour te copier 😊
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Coucou crois moi je cours aussi et c’est pas tous les jours clean force à nous ma sœur ♥️♥️
@aichaahbari9026
@aichaahbari9026 3 ай бұрын
Assalam alaykoum ma chère sœur 1er commentaire... Merci pour tous t conseils... Peut être pas tous applicables personnellement 😢... Machallah toujours pleine de ressources toujours autant apaisante a écouter... Concernant tes cookies on est déjà addicts de t cookies habituels donc je vais essayer cette recette les yeux fermés et je te redirai lesquels on préfère.. qu'Allah te préserve ❤
@ndiakabou6675
@ndiakabou6675 3 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam hbiba Allah i3awnek ma chéri Bsahtkoum ♥️♥️🍪
@marinafethi2247
@marinafethi2247 3 ай бұрын
Salem okhti. Superbe vidéo tjs d'une qualité incroyable. Tes paroles sont tellement bienveillantes envers ta communauté qui te suis...et oui nous avons chacune nos rythmes et quotidiens qui font que nous ne pouvons pas forcément appliquer tous tes conseils...j aimerai pour ma part avec moins de cuisine à faire et avoir + de temps pour moi...qu'allah te préserve toi et ta famille. Je vais tester très rapidement tes assiettes asiatiques elles ont l air tellement appétissantes tout en étant plus rapides que de faire les californias rolls et tes Cookies ? On en parle ou pas de cette tuerie !!! J en salive vraiment je vais en faire inchallah pour le goûter de mes enfants (et mon mari et moi !...) je t embrasse fort hbiba
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam hbiba d’ailleurs prochaine vidéo on prend soin de nous 🫶🏼♥️♥️♥️
@marinafethi2247
@marinafethi2247 2 ай бұрын
​@@manizza j'ai hâte !❤
@sylvieleclercq6081
@sylvieleclercq6081 2 ай бұрын
😊coucou je suis tjs très heureuse de regarder tes vidéos et conseils et explications ton organisation est top vraiment j'ai hâte de pouvoir faire ta nouvelle recette de cookie gros bisousss 😘👍🏼🇧🇪❤❤❤🙏🙏🙏🦋🌹🌹🌹🌹
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci ma chéri gros Bisoux ♥️♥️♥️
@fati6145
@fati6145 3 ай бұрын
C'est agréable de te regarder bien que je n'ai pas de routine avec un bébé c'est très compliqué 😂 mais c'est apaisant de te regarder. Bisous à toi et à ta maman quallah la preserve
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Courage à toi ma sœur laisse toi guider les routines tu verras plus tard 😂♥️♥️♥️🫶🏼🫶🏼
@djamilasalousaidou295
@djamilasalousaidou295 3 ай бұрын
❤❤❤❤
@fifimeri4945
@fifimeri4945 3 ай бұрын
Tu sait bien vivre mashallah
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci 🥹🤎
@rosebigot3005
@rosebigot3005 3 ай бұрын
Coucou merci beaucoup pour votre vidéo ❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
AVC plaisir ♥️♥️♥️
@nadineurrutia2210
@nadineurrutia2210 3 ай бұрын
Cc super les recettes merci du partage
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
AVC plaisir ♥️♥️♥️
@abdsokaba
@abdsokaba 2 ай бұрын
Je m appelle mas' ouda je te suis depuis le congo Brazzaville tu m a donnée le gout de faire comme toi
@lililala6749
@lililala6749 3 ай бұрын
salem hbiba ❤️❤️❤️ un énorme merci 😘😘😘
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci à toi ♥️♥️♥️
@asmakissi1346
@asmakissi1346 3 ай бұрын
Super video , moi aussi je cuisine une fois pour toute et les menu c'est trop une decharge mentale tu me donne des ideee de recette toujours 😂
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Ta bien raison 😍♥️
@fatnabzxhar1995
@fatnabzxhar1995 3 ай бұрын
Salem waralikoum ma sœur en Allah ❤ toujours bien organisé allahouma barak ❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Barak Allah oufik ♥️♥️♥️♥️
@muum2r729
@muum2r729 2 ай бұрын
❤❤🎉
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
♥️♥️♥️
@mariepiquemal6661
@mariepiquemal6661 3 ай бұрын
Merci pour ta vidéo. Allez directiin la cuisine, je vais faire tes cookies 😋😋😋
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Yesssss
@chrissy4630
@chrissy4630 3 ай бұрын
Super vidéo ! moi j’aime bien m’occuper du linge 😄
@AfleurdeFoi2008
@AfleurdeFoi2008 3 ай бұрын
J’adore tes petites filles ♥️♥️🤣🤣🤣🤣🤣
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Moi je t’aime toi ma chéri ♥️♥️♥️♥️
@karimux42
@karimux42 3 ай бұрын
Coucou,super vidéo.merci Moi qui te découvre depuis peu c top tellement inspirante, exactement.bien les astuces.🌺💕🌺🤲🤲🫰🫰👍👍
@karimux42
@karimux42 3 ай бұрын
Pour le linge moi aussi perso j'aime moins c trop répétitif.lol mais ont doit le faire
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci bcp ♥️♥️♥️
@wahibaboujemmaa5073
@wahibaboujemmaa5073 3 ай бұрын
Votre méthode de vie est magnifique je vous tire chapeau 👍👍👍👍👍😍🤩🇩🇿
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci ma sœur ♥️♥️♥️
@simplelifebyK
@simplelifebyK 3 ай бұрын
Salam alayki Je te remercie encore une fois pour ton partage. Moi aussi je cuisine qu’une seul fois le week end mais la semaine les enfants ne mangent pas a la cantine donc je doit leur préparer a manger mais c’est souvent des repas rapide el hamdoullilah. Mes enfants ne déjeunent pas le matin. En tour cas je vais tester tes cookies inshAllah❤ car les autres sont devenus des incontournables a la maison ❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Bsahtkoum ma chéri ♥️♥️♥️♥️
@mimimama9552
@mimimama9552 3 ай бұрын
😊 Macha Allah comme d'habitude Un apaisement comme tj qui tombe vraiment à pic pour moi Où prend tu t'es saladiers et assiettes assorties ma douce sœur (Juste je te déconseille de cuire directement sur le airfryer mais plutôt de mettre du papier sulfurisé ou autre)
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci ma sœur je mettais un papier sulfurisé ♥️♥️ le saladier c’est Leclerc ♥️♥️
@famaksakass1496
@famaksakass1496 3 ай бұрын
Salam aleykoum hbiba merci pour cet video qui me redonne la motivation de vouloir m ameliorer chaque jour car c est pas facile parfois mais al hamdoulilah. Hate de tester la recette de cookies ❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam hbiba tu es déjà une excellente maman et épouse Allahoumabarek ♥️♥️🫶🏼
@famaksakass1496
@famaksakass1496 2 ай бұрын
@@manizza sa me touche beaucoup merci hbiba ❤️
@aicha1605
@aicha1605 3 ай бұрын
❤❤❤
@feehau3071
@feehau3071 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@poupie7308
@poupie7308 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@muslima9599
@muslima9599 2 ай бұрын
Salam 'aleykoum 👋 C'est un plaisir de regarder vos vidéos. Très inspirantes ma shaa Allah. Svp avec quel appareil filmez-vous svp?
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam ma sœur merci avc iPhone 13 Pro Max
@muslima9599
@muslima9599 2 ай бұрын
@@manizza merci beaucoup ma soeur. 😊
@LatifaAnajjar
@LatifaAnajjar 3 ай бұрын
C'est quoi comme produiit pour nettoyer la table en bois
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
C un mélange que j’ai partagé dans ma vidéo 7 astuce pour une maison propre ♥️
@malikaguettaf5022
@malikaguettaf5022 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Perle247
@Perle247 3 ай бұрын
Coucou merci pour cette vidéos motivation je te partage à mon tour une petite idée de repas facile et rapide: Salade verte composée et Bagel de saumon fumée / fromage frais 🥯. Et au goûter le gâteau Emilie du Thermomix une tuerie en version amande ou coco peu importe avec une petite compote ou un jus de fruit… ❤. À bientôt inch allah
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam ma sœur merci pr tes idées 😍🫶🏼♥️
@morganeblaize6329
@morganeblaize6329 3 ай бұрын
Gros bisous manizza
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Gros bisoux Morgane ♥️♥️♥️
@LatifaAnajjar
@LatifaAnajjar 3 ай бұрын
Aslam aleykoum barakaAllahoufiki pour tous ce que tu partage j'aurais une question stp
@KhawlaSleiman
@KhawlaSleiman 3 ай бұрын
Mille likes avant même de regarder ❤❤❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Merci hbiba diely
@beatricegorenflos2681
@beatricegorenflos2681 3 ай бұрын
🇨🇵👍👌🖐❤️
@hm7233
@hm7233 3 ай бұрын
Salem alaykoum Peux tu me dire ou tu as acheté ta belle table à manger Merci
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam ma sœur a jysk ♥️♥️
@ranik9193
@ranik9193 2 ай бұрын
👍🤩🩷💕🌺
@user-jb5ht6ks1e
@user-jb5ht6ks1e 3 ай бұрын
Salam alaykum peux tu stp me donner ton avis ainsi que les références de ton aspirateur est il facile à vider merci beaucoup ❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Salam c l’aspirateur du tineco s7 combo il est génial
@khelifa6450
@khelifa6450 2 ай бұрын
Salam aleykom. 2 bols pour toute la famille ? C'est réel ?
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Aleykoum salam non pr Mr et moi mes filles avaient leur repas de la veille avc bcp de restes à finir sachant que je cuisine qune fois dans la jrnee il y a que ma grande qui a piqué dans mon assiette en plus de ses California roll’s … Jspr qu’avec ces détails c’est plus réel pour toi 😂
@khelifa6450
@khelifa6450 2 ай бұрын
@@manizza 😂👍
@noemieyy278
@noemieyy278 3 ай бұрын
Salam manizza Tes filles restent à la cantine? Dis moi si oui pourquoi ? Bisous
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Aleyykoum salam C’est à dire pourquoi ?
@noemieyy278
@noemieyy278 2 ай бұрын
@@manizza je me demandais si elle restait à la cantine ? Pourquoi tu ne les récupérais pas? Ce n’est pas négatif , j’ai moi même 4 filles et tu es vraiment un modèle de femme accompli Moi je les récupère car elles me demandent mais c’est vrai que du coup je fais à manger 2 fois par jour et c’est parfois fatiguant… C’est un choix de les laisser à la cantine peut être??
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
@@noemieyy278 Ouii c est un choix pour me libérer du temps pr mon travail de créatrice de contenu et pr faire les mille et une chose qu’on doit faire à côté et elles sont contentes de manger avec les copines De plus à la cantine elles ont réussi a manger ce que j’ai jamais réussi a leur faire goûter (Ps je ne suis pas un model ma sœur c adorable mais je fais de mon mieux comme nous toutes force à nou 🫶🏼♥️)
@noemieyy278
@noemieyy278 2 ай бұрын
@@manizza ok c’est très gentil à toi de me répondre à chaque fois Ah si j’insiste tu es un modèle pour moi, je te suis beaucoup et j’ai adopté quelques une de tes routines et mon quotidien c’est amélioré Tu sais petite anecdote, je te suis beaucoup sur you tube et j’ai senti quand tu allais mettre ton hijab soubhanllah🩷🩷
@noemieyy278
@noemieyy278 2 ай бұрын
Et du coup je voulais savoir tu ne fais plus ton routine fajr ?
@angellemarcelin2323
@angellemarcelin2323 3 ай бұрын
Bonjour, je suis mauricienne j'adore vos vidéos mais une petite question sans préjugés promis, juste j'aimerai comprendre que veut dire hamdulilah et pourquoi le dire dire aussi souvent est ce que c genre une expression ou c juste une habitude c quoi l'équivalent en français ?😊
@latifabint3727
@latifabint3727 3 ай бұрын
Alhamdulilah signifie « Louange à Allah » 😊
@latifabint3727
@latifabint3727 3 ай бұрын
InchaAllah = Si Dieu le veut Alhamdulilah = Louange à Dieu SubhanAllah = Gloire à Dieu
@angellemarcelin2323
@angellemarcelin2323 3 ай бұрын
Merci ❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
Coucou mes sœurs merci à celle qui ont pu te répondre dsl du retard de gros bisou à vous toutes ♥️♥️
@hasnahasnou1974
@hasnahasnou1974 3 ай бұрын
Salam tu as mis mes cookies cmb de temps et degré?
@manizza
@manizza 3 ай бұрын
Salam c noté en barre de description 🫶🏼
@hasnahasnou1974
@hasnahasnou1974 3 ай бұрын
Merciii​@@manizza
@noemieyy278
@noemieyy278 3 ай бұрын
Salam manizza Je t’ai envoyé un message concernant ta routine du soir, fais tu le ménage après la prière de magrib ? C’est très déconseillé de faire le ménage après, renseignes toi, c’est pour ton bien Bisous
@nadiaib4566
@nadiaib4566 3 ай бұрын
Merci pour cette vidéo ❤❤❤
@rosebigot3005
@rosebigot3005 3 ай бұрын
Coucou merci beaucoup pour votre vidéo ❤
@hafidaezz8810
@hafidaezz8810 3 ай бұрын
❤❤❤❤
@rosebigot3005
@rosebigot3005 3 ай бұрын
Coucou merci beaucoup pour votre vidéo ❤
@manizza
@manizza 2 ай бұрын
AVC plaisir ♥️♥️♥️
女孩妒忌小丑女? #小丑#shorts
00:34
好人小丑
Рет қаралды 81 МЛН
PEDRO PEDRO INSIDEOUT
00:10
MOOMOO STUDIO [무무 스튜디오]
Рет қаралды 13 МЛН
DANS MON ASSIETTE | 1 SEMAINE SANS SUCRES
22:55
Manizza
Рет қаралды 17 М.
Comment se créer une routine ? Étape par étape !
6:20
N O U R A
Рет қаралды 9 М.
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
12:22
Sprouht
Рет қаралды 2 МЛН
J’optimise un studio de 10m2 avec 400€
16:13
Appartator
Рет қаралды 224 М.