Рет қаралды 112,422
W tym odcinku pokazuje kilka ważnych ćwiczeń rozgrzewkowych oraz daje wskazówki odnośnie skakania na skakance.
Poniżej rozpiska przykładowej rozgrzewki:
👉 pajacyki 2 minuty
👉 bieg bokserski 2 minuty
👉 przekroki z wymachami 30 sekund
👉 przekroki z ciosami prostymi 1 minuta
👉 przekroki z ciosami sierpowymi 30 sekund
👉 krążenia barków 1 minuta
👉 krążenia ramion 1 minuta
👉 2 rundy skakanki po 3 minuty z minutową przerwą
Znajdziesz mnie na :
Instagram - goo.gl/j0ym6I
Facebook - goo.gl/KqxpaF