ROZLUŹNIANIE POWIĘZI TWARZY - masaż twarzy - ból głowy, bruksizm, ból karku

ROZLUŹNIANIE POWIĘZI TWARZY - masaż twarzy - ból głowy, bruksizm, ból karku - dr n. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 33,589

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

8 ай бұрын

Dobre na:
* ból głowy
* ból karku
* bruksizm
* ból stawu skroniowo-żuchwowego
* migrena
* stres/napięcie emocjonalne
W filmie prezentuję niezwykle prostą, ale jakże skuteczną technikę masażu twarzy. Proste odkształcenie tkanek poprzez chwytanie fałdu skórnego może przynieść wiele korzyści. W tkance podskórnej twarzy mamy wiele struktur anatomicznych, które mogą zostać poruszone i pobudzone poprzez masaż. Mięśnie, gałązki skórne nerwów, naczynia krwionośne i limfatyczne. Uzyskane rozluźnienie może sprawić, że zimniejszą się dolegliwości jeżeli masz bóle głowy, migrenę, napięciowe bóle karku, ból szyi, jesteś zestresowany, masz problemy z bruksizmem, stawem skroniowo-żuchwowym i wiele innych.
Istnieje wiele niesamowitych form masażu twarzy, w tym japoński masaż Kobido, ale nawet tak proste oddziaływanie bez tej artystycznej otoczki, może sprawić, że twarz/ głowa będzie mniej napięta a psychika zrelaksowana.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#masaż #masażtwarzy #powięź

Пікірлер: 173

@annawazelin1819 8 ай бұрын

Myślę, ze jest pan przewspaniały,takiej normalności nam trzeba,brawo i dziękuję ❤

@urur8036 8 ай бұрын

Panie Dr dziękuję za tą informację boli mnie ten nerw na twarzy od 11 lat ten masaż pomógł mnie dużo od paru dni robię ten masaż 50% nmiejsz bóle. Kłaniam się nisko, dziękuj bardzo i jeszcze raz dziękuję bardzo ❤❤❤❤❤❤

@martaj7462 5 ай бұрын

❤❤❤

@MM-yx7ch 8 ай бұрын

Znakomite uczucie rozluźnienia twarzy - wiedza jak zwykłe zaskakująca i wartościowa - dzięki serdeczne

@tereskaskbicka1938 8 ай бұрын

Jesteś darem dla Świata... Dziękuję😊

@bozena8255 8 ай бұрын

Dzień dobry dla wszystkich. Piękne dzięki Panu Doktorowi❤ Rozluźniona twarz i fajnie grzeje . Niech dobry Bóg błogosławi ♥️ za to dobro które Pan daje ludziom.Pozdrawiam.

@jadwigakopel7450 8 ай бұрын

❤❤❤

@innaw1947 2 ай бұрын

Dziękuję, że nie muszę robić tego zgodnie ze schematem - prawo-lewo raz, dwa, trzy.

@krystynag1632 8 ай бұрын

Jest Pan Niesamowity w przekazie..konkretnym..prostym.. I jakże pomocnym..DZIĘKUJĘ ✨💫🖐️🍀🌹..

@JadwigaOboj-hm3yf 8 ай бұрын

Dziękuję że Pan swoją wiedzą dzieli się z nami.Masaż twarzy rewelacja .

@stasiajakobik6364 8 ай бұрын

Co za wspaniały zabieg!😍 Sama przyjemność. Na dodatek nie wymaga nakładu czasu. Można to robić, gdy coś się ogląda lub słucha... Dzięki!

@aleksandrao.9850 5 ай бұрын

Pan wydaję się bardzo sympatycznym ,dobrym i pomocnym człowiekiem. Jeszcze fajniej mają ci , którzy mają z Panem bezpośredni kontakt. Muszę spróbować pańskich porad . Czuję , że ten problem właśnie mnie dotyczy. Pozdrawiam.

@BobryDoWody 8 ай бұрын

Fantastyczne. Dziękuję bardzo. Za podzielenie sie. Za dokladne tlumaczenie istoty. Za profesjonalizm. Za przystępność. Za nierozwlekanie tematu. Za odczarowanie kierunków i kolejnosci.❤

@teresabialek113 8 ай бұрын

Dziękuję panu za piękne porady wspaniale

@karinastrzelczyk1828 8 ай бұрын

Panie doktorze, dzięki Pana filmom i praktyce ćwiczeń które Pan pokazuje wyszłam z bólu karku, potylicy i barku, dziękuję za wszystko ❤

@kasiaggvv-me5jl 8 ай бұрын

Panie doktorze rewelacja🌹. Opuchnięta twarz zniknęła. Serdecznie pozdrawiam 🌹

@MALGORZATAKOBUS-xo2kz 8 ай бұрын

Super!!!Wykonalam ten masaz równoczesnie z Toba Marcinie.Rewelacja juz po pierwszym razie! Dziękuję😘😘😘

@scholaoginska1312 8 ай бұрын

Cenny materiał, dużo zdrowia dla Pana ,by było więcej porad, pozdrawiam cieplutko ❤

@urszula7773 8 ай бұрын

Ale sie ciesze 😃 milo mi Ciebie poznac istotko. Pieknie potwierdzasz glos intuicji we mnie, ktory mowi.. Masuj intuicyjnie, kreatywnie, z czucia...daj sie prowadzic.. Dziekuje z wdzięcznością za mega wartosci ,ktorymi sie z nami dzielisz 🙏 moc serdecznosci i blogoslawienstw sle 💚🌟

@db1357 8 ай бұрын

No wreszcie jakiś sensowny masaż dla mnie. Nie muszę śledzić ruchu rąk prezenterki mogę zamknąć oczy i naciągać bez wyrzutów sumienia że nie nadążam za filmikiem ❤

@grazynahajto3999 8 ай бұрын

Cudne dzieki❤

@takajedna1138 8 ай бұрын

Cudo!💙💙💙

@tamarah2796 8 ай бұрын

Jest Pan, wspaniałym człowiekiem 👏

@margarethadenik2588 8 ай бұрын

Dziekuje 🙌🏻🥰

@karinapala3387 8 ай бұрын

Wspaniałe!!!!

@klaudiavelkoborska8185 8 ай бұрын

Super 🤩

@martafrankiewicz3724 8 ай бұрын

Dzien dobry panie Marcinie. 🙂 Jako, że zachęcał pan do dyskusji pod filmem, postanowiłam skonfrontować wiedzę, którą posiadam ze szkoły. Uczęszczałam na zajęcia dla techników kosmetologów i przy okazji masażu twarzy, szyji i dekoltu zawsze podkreślano aby pracować wg odpowiedniego nazwijmy to schematu, czyli masaż wykonujemy zawsze od dekoltu kierując się ku górze (do czoła)- przeciwnie do kierunku w jakim działa na nas grawitacja; nie wracamy do już raz rozmasowanych miejsc; masaż wykonujemy zawsze od środka twarzy w kierunku ucha. Co prawda pan porusza temat masażu powięzi, a nie samych tkanek miękkich- ja rozróżniłabym to na dwa zupełnie odrębne masaże i zupełnie różne techniki- najpierw masaż powięziowy na sucho następnie masaż tkanek z olejkiem. W przypadku powięziowego nie masowałabym obu stron twarzy jednocześnie- np. bruzdy nosowo-wargowe- jedna ręka przytrzymuje jedną str, a na drugiej wykonuje masaż. Ma to na celu przytrzymanie tkanek po drugiej stronie, tak aby rozpracować dokładnie najpierw jedną potem drugą. Co do tej kolejności masażu, schematu- chodzi właśnie o przepływ limfy, o drenaż aby naszymi działaniami nie przyczynić się do powstawania niepotrzebnych zastojów. Bardzo chętnie poznam pana zdanie czy uważa pan, że ww. nie mają żadnego znaczenia?

8 ай бұрын

Nie mają, proszę przeczytać swój komentarz, gdzie tu jest uzasadnienie, poza tym, że tak „mnie uczono” wiec chyba ma to sens. A czemu mamy działać w kierunku przeciwnym do grawitacji? A dlaczego tylko jedną stronę, skoro w układzie powięziowym nie ma stron. Nie wracamy do już opracowanych miejsc, bo taki mamy schemat, a nie dlatego, że może po wstępnym opracowaniu można jeszcze tam wrócić i dalej trochę popracowa. Nie jestem wrogiem form, ludzie je lubią i dobrze się w nich czują, ale często one nie mają uzasadnienia, albo jeszcze lepiej. Do wszystkiego co robimy można znaleźć uzasadnienie. Dlatego każdy robi jak chce i to jest ok. Dlatego mamy kilka różnych form masażu i każdy ma swoje do tego uzasadnienie, często kompletnie się wykluczające. Serdecznie pozdrawiam

@jerzybaczyk2769 8 ай бұрын

No, kurs techników kosmetologii to jeszcze nie alfa i omega masazu twarzy. To tylko jeszcze jedna propozycja z wielu. Zadnych badań na tę procedurę faktycznie nie widzę. Pewnie nie szkodzi (mam nadzieję) a czy pomaga lepiej niż inne metody, nie wiadomo.m

@jerzybaczyk2769 8 ай бұрын

Rewela. To czuć od razu po twarzy😊 Sprzedam to zonce. Znalazłem akurat jakieś jej szorstkie rękawiczki kosmetyczne do-czegoś-tam i trzymają jak diabli.

@stanisawburs5107 8 ай бұрын

super sprawa!

@nataliajuszczyk204 8 ай бұрын

Rewelacja 👌

@celestyna4009 8 ай бұрын

Super

@beatazareba9346 8 ай бұрын

Bardzo dobry materiał ❤

@Czegopragniedusza963Hz 8 ай бұрын

Super! Od lat wykonuje "najpopularniejszy" masaż twarzy. To czego się nauczyłam było dla mnie za mało. Sama testowałam naciąganie powięzi na swojej twarzy. Robiłam to intuicyjnie, szukając u siebie bolesnych miejsc. Był ból ale też przyjemność i ulga po skończeniu. Intuicja dobrze mnie prowadziła bo teraz pański film potwierdza mi to doskonale. Dziękuję.

@milenasteinke5193 8 ай бұрын

❤fantastycznie

@dorz8237 8 ай бұрын

Super sprawa,wielkie dzięki ❤️❤️❤️

@user-ex4dn9ij5r 8 ай бұрын

Dziękuję 🎉🎉🎉

@AgnieszkaDeptua-rx3km 7 ай бұрын

Fajnie Pan prowadzi odcinki

@annatokarz8426 8 ай бұрын

Dziękuję za wskazówki 😀było super- jeszcze trochę to startuję na Miss😀😀😀

@magorzatakurzawa7948 8 ай бұрын

Super pomocny filmik 👍

@wiesia3616 4 ай бұрын

Dziękuję 🙂

@EWA_DOE 4 ай бұрын

Dziękuję za filmik.

@urszulalitwiejko1440 8 ай бұрын

Super masaż.

@lidiabedziszewska3975 8 ай бұрын

Serdecznie pozdrawiam 👍👍🐢

@hannagorska7593 8 ай бұрын

Dobrze robisz, znasz się 👍

@danutagrzybek8259 8 ай бұрын

Super ćwiczenia 😂❤

@bogumiapapros8015 8 ай бұрын

Dziękuję, jest super i prosto.

@merygreen8346 3 ай бұрын

Masakra!! Na czole w ogóle nie mogę chwycić skóry 😭 i bardzo boli.. No to chyba już wiem skąd częste bóle karku i głowy. Dziękuję Panu, będę intensywnie nad tym pracować :)

@alinagattner188 8 ай бұрын

Super ćwiczenia

@robertrobson4144 8 ай бұрын

świetne i pomocne. Dziękuję.

@steffaniatelega2880 8 ай бұрын

Super masaż Dziękuję.

@magorzatastepniewska9051 8 ай бұрын

Dziekuje, mysle ze jest super👍

@beajed9238 8 ай бұрын

O! I to jest świetne! Dziękuję bardzo!🌝

@ewurta4308 8 ай бұрын

Super, konkretnie i na temat. Dziękuję

@grazynapietrzyk9633 8 ай бұрын

Bardzo fajne dopełnienie jogi twarzy, którą często stosuje. Skórę na środku i gorą czoła najgorzej złapać. Pozdrawiam serdecznie 🥰

@dorotasowa1214 8 ай бұрын

Bardzo przyjemne uczucie po masażu 🙂

@ewaborkowicz6221 4 ай бұрын

Dziękuję Panie Doktorze, jest Pan niesamowity. Przy okazji pozwolę się Pana Doktora zapytać o przesilone łokcie tenisisty, leczę je ponad 3 lata, nie pomagają mi zastrzyki kwasem hialuronowym i osocze :0( Strasznie cierpię, ból ogromny, do tego stopnia że mam problem z podnoszeniem rąk do góry, ponieważ ból blokuje ruchomość. Wydałam mnóstwo pieniędzy a bóle są coraz większe i już nie do wytrzymania. Ortopeda mi w zeszłym tygodniu powiedział, że operacja też może mi gwarancji nie dać że będzie lepiej. Czy byl by Pan tak uprzejmy i poradził mi co jeszcze mogłabym z tymi łokciami tenisisty zrobić?

4 ай бұрын

Może cokolwiek co zmieni funkcjonowanie łokci, bo z Pani wypowiedzi nie wychodzi, że Pani nic poza biernymi terapiami nie robiła. Na moim kanale jest chyba że 20 filmów usprawniających rękę, proszę przerobić wszystkie od dłoni po bark, nie patrząc na to, że w tytule nie ma - „na łokieć tenisisty”. Zajmie to pewnie z 2-3 miesiące albo dłużej. Poza tym coś mi się wydaje to ma Pani problem z barkami i to chyba nie koniecznie wtórnie do łokci. Problemy z łokciami raczej nie powodują, że usztywniają się barki. Jeżeli naprawdę chce Pani zmiany, to czeka Panią trochę nauki i pracy. Serdecznie pozdrawiam

@ewaborkowicz6221 4 ай бұрын

Dziękuję 😊

@teresawisniewska4042 5 ай бұрын

Super ćwiczenie, dziękuję❤

@teresad6984 8 ай бұрын

Dziękuję,dziękuję tysiąc serduszek ślę❤️❤️❤️😮❤

@ewaizydorczyk3667 8 ай бұрын

Bolało, ale było warto! Dziękuję.

@xrysofasoli 8 ай бұрын

Bardzo Dziękuję, Miłego Dnia, 🇵🇱 Pozdrawiam Serdecznie z Holandii 🇳🇱 🇳🇱

@izama4565 8 ай бұрын

Fantastyczny film odczarowujący masaż twarzy. Dziękuję serdecznie❤ Wszystkiego dobrego i czekam na więcej

@user-ws9up8yr7q 6 ай бұрын

Dziękuję za wszystkie wskazówki. Świetnie pan tłumaczy.

@ewakorczakstanek857 8 ай бұрын

Jak zwykle bardzo interesujace. Serdecznie dziękuję Panie Dokrorze 😊

@gorunsko31 8 ай бұрын

❤Dziękuję. Uczę się cierpliwości i anatomii. Serdecznie pozdrawiam .

@krystynaslysz766 8 ай бұрын

Dzien dobry Panie Doktorze...Dziekuje za cenny material..Niech Bog BLOGOSLAWI..POZDRAWIAM CIEPLUTKO..😊

@tamaraderesiewicz9191 8 ай бұрын

Super masaż. Fajne uczucie ciepła i luzu na twarzy. Super filmik 😊🤗🤩

@joannajoanna1912 8 ай бұрын

Super, jutro tu wracam i robię znów, co za ulga, dziękuję ❤

@zanettakinga1491 7 ай бұрын

Jest Pan fachowcem , dziękuję za dzielenie się wiedzą. 🕊️

@mariamalek6052 8 ай бұрын

Bardzo Ci dziękuję. Właśnie dzisiaj myślałam o swojej twarzy.

@agnieszka6457 8 ай бұрын

Bardzo Panu dziękuję🤗❤️ to niewiarygodne jaką moc ma ten masaż 🥰🥰🥰

@lucjanakurowska2915 8 ай бұрын

Dzień dobry, Dziekuję Panie Doktorze za ten masaż.Jak również za wszystkie odcinki jest Pan wspaniały.Podrawiam -:)

@jolantaewakorzeniowska6007 8 ай бұрын

Dokorze pięknie dziękuję za ćwiczenia- są fantastyczne. Pozdrawiam serdecznie.

@gramazurki1463 8 ай бұрын

Panie Doktorze ten filmik jest jak na moje zamówienie. Nie mam słów wdzięczności Juz ćwiczyłam mam twatz czerwona .A stomatolodzy kazali mi brać leki psychotropy.Serdecznie dziękuję. .

@krystynahein3279 8 ай бұрын

Marcinku patrzac jak to robisz robilam rowno z toba super super 😊❤ Pozdrawism cieplutko i dzieki za teoje wspanisle cwiczonka krystyna z Bonn

8 ай бұрын

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam

@grazynaflorczak2263 8 ай бұрын

Baardzo dziękuję za wspanialy masaz i cieszę się że nie trzeba zwracać uwagi że tylko w tę stronę bo w inną narobi sie zmarszczek itd,itp. Rewelacja i prosze o więcej ❤❤❤

@jacekimagda3541 8 ай бұрын

Super uczucie 😅 może i zdrowe, ale przede wszystkim przyjemne ❤ dziękuję

@IzaKowalewskatv 5 ай бұрын

Ja się zgodzę w 100%. Ta forma masażu twarzy sprawdza sie u mnie i u moich klientów najlepiej, jeżeli chodzi o ujędrnienie skóry ( czyli poprawę napięcia). Uwielbiam jak ktoś nie boi się pociągnąć i naciągnąć skóry 😁

@ttonkiel 8 ай бұрын

Dziękuję za inspiracje by zająć się swoim ciałem nawet na raty 😊

@jolantaskamla318 8 ай бұрын

Bardzo dziękuję Panie Doktorze - fantastyczny wykład.

@StanisawaS-op7fc Ай бұрын

Bardzo.dziekuje.dopiero.pana.doktora

@12trzy45 8 ай бұрын

Zna się Pan ! Jestem podobnego zdania , cierpliwość , chęć i zangażowanie ! Dobra robota 👍🏻

@krystynahein3279 8 ай бұрын

Marcinku witaj super pidoba mi sie twoje cwiczonko Pozdrawiam Krystyna z Bonn❤😊

@gracezydor5856 2 ай бұрын

Supper Supper uwielbiam ❤❤❤❤😊😊😊

@zofiapataa2758 8 ай бұрын

Panie Doktorze,dziękujemy za wspaniały masaż,taki prosty a jak skuteczny.

@dorotahury8941 7 ай бұрын

Wielkie dzięki. Pomogło rozluźnić napięcie 'w zębach'.

@zofiawinterling683 8 ай бұрын

Zawsze myślałam,że twarzy nie można tak naciągać a tu Pan doktor proponuje taki masarz.Wyprobóję ,bo ufam Panu gdyż stosuję inne masarze i gimnastyki ciała które bardzo są mi pomocne.Pozdrawiam serdecznie

@malklewin4055 8 ай бұрын

Bardzo dziękuje, również za ten odcinek. ❤ Z reguły robię masaż polecany przez blogerki, które właśnie tak jak Pan wspominał mówią o technikach masażu i rozluźnianiu powięzi.

@elzbietarzaca4167 8 ай бұрын

Wytrążek wymiata z masażem twarzy 👍 i stało się luźniej

@magorzatakurzawa7948 8 ай бұрын

Dziękuję jak zwykle wspaniale . Jaka ulga , a ćwiczenie z ustami też super , nawet mnie rozśmieszyły , przypomniał mi się Kaczor Donald 😂. Super , warto ćwiczyć . Pozdrawiam serdecznie 🥰😘

@anikaanika1567 8 ай бұрын

Coś wspaniałego

@anikaanika1567 8 ай бұрын

❤❤❤

@annaturek3061 8 ай бұрын

Bardzo przyjemne rozluźnienie na twarzy po wykonaniu masażu po raz pierwszy. Bardziej czuję moją twarz. Pięknie dziękuję za kolejny superwartościowy filmik.

@wioletas.2246 8 ай бұрын

Dziękuję ❤ jest Pan cudownym człowiekiem. Ja robiąc te cwiczenia nie mogę złapać skóry czoła... ale będę probować i żwacz jest tak bolesny że aż mi sie płakać chce... ale będę wytrwała... w końcu robię to dla siebie i wierzę że przez taki samomasaż uwalniam wiele zablokowanych emocji w ciele❤ ❤ ❤ dziękuję

@bateptesicus 8 ай бұрын

Nareszcie przyda mi się do czegoś magnezja, bo ostatnio nie chodzę na ściankę. Od roku codziennie wykonuję "jogę twarzy", która bardzo dużo mi dała, a miałem obwisłą skórę, grubą twarz (przy jednoczesnej normalnej wadze ciała) i problemy z rozbudzeniem rano, a takie ćwiczenia są lepsze niż kawa. Spróbuję dołączyć ćwiczenia z filmu, bo świetnie relaksują.

@annabronowicka285 8 ай бұрын

Super. Potrzebowałam takiego filmu bo właśnie robiłam w prawo w lewo do góry w dół....a tu proszę. Bardzo ułatwiło mi to życie. Dziękuję

@piotro.8163 8 ай бұрын

Łapka w górę

@wiesawamichalak5292 8 ай бұрын

Super masaż,wokół oczu i skroni boli mocno,skutek napięć podczas stresu 😮🙂.Od kilku dni mam bóle głowy i twarz napiętą .Pomaga mi też masaż szyjny..Dziękuję

@annatokarz8426 8 ай бұрын

Proszę o wskazówki do rozluźnienia ramion- ciągle z tym walczę

@AnKa38587 8 ай бұрын

Jak zawsze świetne rady😊 jakie ćwiczenia polecił by Pan na niespojenie łuku i poziomą kość krzyżową? Pozdrawiam serdecznie.

@thistle_girl 8 ай бұрын

To trzeba wykonać, mi poszedł cały komponent stawowy po wyrwaniu zęba. Te masaże bardzo mi pomagają.Masuję razem z Twoimi filmikami. Z każdym miesiącem jest coraz lepiej. Pozdr 🫶

@lucynazbikowska3343 8 ай бұрын

Dziękuję serdecznie

@MartaMarta-rs1dk 8 ай бұрын

Świetny masaż...jestem niezwykle zainspirowana wiedzą i techniką, tym bardziej, że masaż twarzy staram się wykonywac codziennie, jednak zawsze z użyciem olejku przed snem, byłam też przeświadczona, że nie należy rozciągac skóry, a tu okazuje się, że warto wdrożyc naprzemiennie i taką technikę do własnych rytuałów dbania o urodę, co z pewnością uczynię. Pozdrawiam serdecznie...😊👍👍

@user-iu9sk9jg9w 6 ай бұрын

Panie Marcinie, wykonuje od jakiegoś czasu masaż twarzy, ale dopiero Pan wytłumaczył o co chodzi z tą limfa i mięśniami , super materiał , ślicznie dziękuję i czekam na kolejne Pana filmiki.Cieplo pozdrawiam

@minimonik4674 8 ай бұрын

Szanowny Panie, dziękuję za kolejną porcję wiedzy i jako migreniczka, wprowadzam do rutyny. Na środku czoła tkanka nie jak tkanina tylko jak gumoleum, ni diabła nie uchwycę ... ale próbuję 🤗.