РУЙНУЄМО МІФИ ПРО БІЛОК ТА СПОРТСМЕНІВ-ВЕГАНІВ. Подкаст НЕ ТВОЯ СТРАВА #6

Рет қаралды 1,448

Ай бұрын

У шостому випуску подкасту «Не твоя страва» ми поговоримо про те, як поєднувати веганство та спорт, як балансувати свій раціон залежно від виду та регулярності фізичної активності, розберемо міфи про білок, розповімо про відомих спортсменів-веганів та поговоримо з майстринею спорту міжнародного класу з кікбоксингу WAKO.
Катя Бєлкіна: / squirrlala
Телеграм канал Каті - t.me/what_about_bilky
Цей епізод на Spotify - podcasters.spotify.com/pod/sh...
1. Стаття для ознайомлення в блозі ВЕ про веганство та спорт - www.veganexpress.org/post/veh...
2. Дослідження Академії харчування та дієтології, дієтологів Канади та Американського коледжу спортивної медицини - www.mdpi.com/2072-6643/11/1/130
3. Причини ішемічної хвороби серця https - //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32674239/
4. Льюїс Гамільтон - lewishamilt...
5. Німаі Дельгадо - nimai_delga...
6. Патрік Бабумян - / patrikbaboumian
Якщо вам подобається те, що ми робимо - ви можете підтримати нашу діяльність благодійним внеском: www.everyanimal.org/donate.
Сайт: everyanimal.org/
Buy me a coffe: www.buymeacoffee.com/everyanimal
Instagram: / kozhna_tvaryna
Facebook: / kozhnatvaryna
TikTok: / kozhna_tvaryna

Пікірлер: 59

@kirav7924 28 күн бұрын

Ніколи не була так горда за свої досягнення, адже ніколи не думала що вони будуть.На веганстві пробігла 10км без зупинки після відновлення забою ноги, хоча моя минула"всехаваюча " версія мріяла пробігти навіть 2 без зупинки у звичному стані.Зараз 10 км це вже база.Родичі дивуються звідки в мене сили, поки я замість того щоб нити "ой та це тяжко, треба постійно думати що їсти, треба в цьому розбиратися , це не для мене" беру і роблю.Маштаби змінюються і це все завдяки харчуваню.Дивно коли однолітки ,із проблемою з вагою, говорять мені "а де ти білок береш?".Людство продовжує жити в стереотипах, хоча має із собою електронну цеглину, де знаходяться відповіді на усі питання.

@malakathunter7077 28 күн бұрын

Для прикладу: після затяжної депресії почав займатися спортом в себе вдома. За 4-5 місяців набрав 6кг(з 62 до 68), вага яку тягаю збільшується. Планую приблизно до 75кг сухої маси розкачатися ). Так, і все це на веганстві. Сам яскраво виражений ектоморф

@user-yz6lg3nk3v 28 күн бұрын

Враньё . И про депрессию и диету.

@EyeBitter_Cook 28 күн бұрын

@@user-yz6lg3nk3vкоманди пиздіти не було

@alexandergoldin7492 27 күн бұрын

Крутые відео, дякую дівчата . Мʼясоїдам пересилати не буду, бо вже мав ці залізобетонні аргументи «так він же в дитинстві їв мʼясо!!!» , але для себе дізнався багато нового

@ukrvip 28 күн бұрын

Дякую, що розвінчуєте міфи.

@user-ii5fk2vo6c 28 күн бұрын

Клас, дуже цікава історія Катерини, руйнує стереотипи та подає гідний приклад

@olgakalitaeva1136 28 күн бұрын

Обожнюю вас, дівчата! Нарешті є "мої" люди!

@kozhna_tvaryna 26 күн бұрын

Дякуємо, що дивитесь нас! 🖤

@mariyakrivokhat5548 26 күн бұрын

Дякую вам дуже❤❤❤повністю погоджуюсь! Я веганка, 5 разів на тиждень займаюся спортом (TRX+пілатес) - все гуд, енергія є, м'язи підкачуються))) додам що збалансоване харчування дуже важливе (наприклад, салат і гарячі страви готую з 5 + інгридієнтів + різні зарнятка - льон, кунжут, кіноа, мак, насіння соняшника, тощо).

@theblueandyellow 27 күн бұрын

Дякую за відео! Почала займатися в залі, тож якраз доречно послухати було ❤️ Ведучі та спікерка топ 😍

@kozhna_tvaryna 26 күн бұрын

Дякуємо! Бажаємо успіху🖤

@jakemaltz1780 28 күн бұрын

є ще книга "How Not to Die" / "Як не померти (передчасно)" by Michael Greger/Майкла Грегера, проте автор не веган, а просто топить за plant-based дієту, проте книга гарна, особливо для тих, хто тіки переходить/збирається. Вся книга набита порадами та доказами того, що рослинна дієта найкраща для здоров'я

@ya.vlady_slava 26 күн бұрын

Я не помітила ніяких змін, коли перейшла на веганство. Напевно тому, що на початку я дуже погано харчувалась. Але я також перевірила, що продукти тваринного походження не роблять краще. Бо в мене голова йде кругом від активного спорту так само як і все життя до веганства. Як помирала в походах, так досі й помираю. Але це вже напевно не від дієти залежить, а від витримки та стабільності тренувань.

@kozhna_tvaryna 26 күн бұрын

Так, якщо є стабільність, то результати будуть доганяти швидше 🖤

@3Ha4 28 күн бұрын

У мене є одна смішна історія про веганство. Якось я ходив по магазину та шукав смачні сосиски, ходив довго, тільки зарплату отримав та розмірковував: - Зараз такі сосиски куплю, ох і ах буде. Так от підійшов до якогось стенда і там лежали досить гарні та дуже дорогі сосиски, я подумав це точно щось дуже смачне і воно точно мені потрібно, купив, прийшов додому та відклав на вечір, у вечері дістав, почав їсти й виявилось, що вони веганські і я вам відверто скажу: - Вони були дуже не смачні й за всі мої гроші. Мораль: Сосиски я вже не їм. Дякую за відео, ви чудові та дуже цікаві.

@Viper_Fight_Club 28 күн бұрын

Дякую за таке крутецьке відео! Ви молодці! Побільше б такої інформаці в українському ютубі👍👍

@user-zg3zj4md1k 28 күн бұрын

Підказка з досвіду. Замініть пшеницю та пшеничний білок на Спельту, в ній нешкідливий глютен, 15...20% білка. Тверді сорти пшениці це щось середнє, для макарон норм. Звичайна мяка пшениця - це отрута і гидота порівняно зі Спельтою. Соя дуже корисна але нюанс. Її треба варити 1год щоб смак і користь були найкращі. В кипяток кидати горох і соєвий гуляш (крупний пористий текстурат), одночасно, по масі приблизно однаково. З картоплею це сумісно. Але не сумісно з гірчицею. За 12 років на веганстві прийшов до такого раціону. Доступно і надзвичайно смачно, будете здивовані.

@kozhna_tvaryna 28 күн бұрын

Також у нас з'явився мерч - instagram.com/merchkt/?img_index=1

@treshexperiments 23 күн бұрын

У мене спеціальна білкова дієта, яка робиться з допомогою дешевих товарів з АТБ. Котячий корм - найкраща дієта, ввечері всі калорії вилітають на траву)

@beyond-garde5530 28 күн бұрын

Не перестає захоплювати, яке круте відео! З нетерпінням чекаю продовження! Дуже важлива інформація, що на веганстві можна отримати білок без особливих зусиль, що веганство підходить для спорту

@kozhna_tvaryna 26 күн бұрын

Дякуємо величезне!

@user-ud5os7bl1k 24 күн бұрын

Ви чим слухали, гостя ж сказала, що у все що їсть штучно додає білок, тому що чудово знає що не отримує з веганської їжі навіть мінімальної норми, тому нашi самi правдивi веганки обрiзали на 58:50 слова про рослинний бiлок !!

@user-ud5os7bl1k 24 күн бұрын

@@kozhna_tvaryna цiкаво, гостя у курсi що ви її слова обрiзали заради веганської брехнi ?

@niksyper8527 27 күн бұрын

32:12 ви серйозно говорите що професійний спортсмен бодіблдер та стронгмен не використовує анаболічні стероїди, я перепрошую якщо ви не маєте навіть зеленого поняття що до цих видів спорту не треба вводити людей в оману, звичайна людина не те що на веганстві вона і на всеїдному способі харчування навіть подібних результатів не буде мати

@user-ud5os7bl1k 27 күн бұрын

4:40 Пішли вегнаські міфи та інша маячня, від тварин продуктів не буває важкості, тому що тваринний білок перетравлюється на 92-96%, а рослинний на 46-70%, грубо кажучи половина веганської їжі просто займає порожнину кишківника, а консультуватися треба не з веганськими дієтологами, тренерами, у яких будь-який білок повноцінний та якась "сила" у вуглеводах, а з лікарями, які в курсі відсутності наукових та медичних доказів про користь веганства. 18:03 тільки веганське харчування може бути незбалансованим, а нiяке інше, тому всі наукові та медичні джерела радять виключно збалансовані веганські дієти для лікування та профілактики деяких хвороб і нічого іншого. Те що окремi люди можуть харчуватися несбалансовано, не доводе що всеїдне харчування неповноцінне чи незбалансоване, як вам хочеться.

@user-ud5os7bl1k 28 күн бұрын

20:33 ой як забрехалися від відсутності повноцінного білка, Американ жорнал нічого не каже, це місце де публікуються різні люди з різними статтями, на різні теми, про які ви дізналися знову з книги, а не з журналу. 28:45 а швидкі вуглеводи, всякі солодощі, борошняні вироби, не через 2 години, а за 15 хв у кров потрапляють після прийому, ще й сплеск інсуліну викликають, з усіма витікаючими, то до чого цей показник засвоєння різних продуктів? 1:20:05 Навіщо веганам веганські альтернативи м'яса, якщо вегани відмовилися від вживання продуктів тваринного походження, чи м'ясо, молоко та сирники, це продукти рослинного походження?

@user-ud5os7bl1k 28 күн бұрын

Це жарт такий, я вам під кожним відео роблю зауваження, що ваші наукові джерела та докази, це веганські книги, фільми, історії з вашого життя, а ви продовжуєте посилатися на них тільки тому, що їх створюють відомі люди, Камерон, Джекі Чан чи бодібілдер , це професора чого, який вони мають медичний фах? Для чого ви на веганських подкастах, хизуєтеся що живете в бабарабському суспільстві, що всі ваші офіційні чоловіки і випадкові пенетратори стали веганами, роблять вам щось по-веганськи, вигадують що мати тату, лихослів'я, обман, перелюб, це життя по заповідях, тільки щоб дістатися до вашого вареника не першої свіжості?

@user-vw4iw1ju3m 27 күн бұрын

В яких одиницях вимірюється свіжість вареника?😂

@user-ud5os7bl1k 24 күн бұрын

@@user-vw4iw1ju3m у роках дитини, як вам такi одиницi ?

@user-yz6lg3nk3v 28 күн бұрын

Стив джобс был вегетарианцем,в результате сдох от рака подделудочной в 56. Это случается со всеми вегетарианцами. Вегетарианец или дурак или денег нет 😂

@beyond-garde5530 28 күн бұрын

В цьому дослідженні у вганів_ок була нижча частота усіх типів раку у порівнняні зі всеїдними на 19% 0.81 (0.66, 0.98) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144109/ А в цьому на 16% HR, 0.84; 95% CI, 0.72-0.99) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23169929/ Безпідставно говорити, що в Стіва Джобса був рак внаслідок веганства. Це, строго кажучи, ні підтвердити ні спростувати неможливо.

@ukrvip 28 күн бұрын

У Стива Джобса денег нет? А может дурак? Он умер НЕ ОТ ВЕГЕТАРИАНСТВА, а от трудоголизма и других проблем в мышлении. А Вы точно умом не обладаете, раз такую чушь пишете...

@ukrvip 28 күн бұрын

Психосоматику изучите. И поймите, от чего бывают те или иные болезни, помимо питания.

@ukrvip 28 күн бұрын

И да, сходите в онкологию. И узнайте, много ли там вегетарианцев?.. 99 % - мясоеды. А вот Вас мясоедение точно ума лишило. Три предложения - а глупости немеряно...

@kozhna_tvaryna 26 күн бұрын

Смерть Стіва Джобса не пов'язана з вегетаріанством. Джобс ніколи не займався профілактикою, а також відмовився від операції на користь іншого методу лікування. «Лікарі, до яких він звертався раніше, були неправі: вони рекомендували нутріціотерапію, а не операцію - і рак поширився в організмі. Це була помилка»

@user-yz6lg3nk3v 28 күн бұрын

Незаменимые аминокистоты чел получает только из мяса.

@k_anna 28 күн бұрын

Незамі́нні амінокисло́ти - амінокислоти, які, на відміну від замінних, не можуть синтезуватися в організмі і повинні обов’язково надходити з їжею. Їх синтезують рослини, гриби, бактерії. Всі незамінні амінокислоти є в рослинній їжі.

@user-ud5os7bl1k 28 күн бұрын

@@k_anna Людина не може вживати всi рослини, щоб отримати цi амiнокислоти, а якщо вживе, то отримає отруєння iншими речовинами вжитими з рослин, нiж отримає необхiдну кiлькiсть амiнокислот, тодi коли у тваринному бiлку, одразу усi амiокислоти. Але, вам як веганому ця iнформацiя нi про що, в один кабачок влетiло з iншого вилетiло, так би мовити.

@beyond-garde5530 28 күн бұрын

37:50

@user-zg3zj4md1k 28 күн бұрын

@@user-ud5os7bl1kполивіться хто такі Німай Дельгадо, Новак Джокович, Льюїс Гамільтон, Скотт Джурек, Річ Ролл. Без незамінних амінокислот як це вони так виглядають і таке витворяють? Я 12 років живу на найбіднішій вег дієті: Спельта, горох, соя, квасоля. Також зараз британці вживають лише 850г тваринного мяса на тиждень і з кожним роком все менше а українці 1000г.

@ukrvip 28 күн бұрын

Это ложь и миф корпораций-убийц животных. Чтобы вы раком болели, и фармкомпании тоже кормили. Читайте честных медиков и честную науку. Нормана Уокера, Бесслизистую диету и др. Хватит верить Лжи... Организм САМ СИНТЕЗИРУЕТ то, что ему нужно. Мясо НЕ УСВАИВАЕТСЯ. Но гниет.