Findest du die Lauftechnik von Eliud Kipchoge auch so beeindruckend?

Ich Weiß nicht, warum der Algorithmus mir das angezeigt hat, aber hat er gut gemacht

Long story short: -Mittelfußläufer -Leicht nach vorne gebeugter Oberkörper - setzt unterhalb des Knies auf, weshalb Bodenkontaktzeit kurz - ruhiger Oberkörper - arme schwingen neben dem Oberkörper

Wunderschöner und effizienter Laufstil. Werde mal ein wenig an mir feilen

Tolles Video. Danke für die umfassende Analyse.

Hallo Kevin. Super Video. 👍👍👍 Heute kam auch der Trainingsplan für den Halbmarathon an. Super schnelle Lieferung. Vielen Dank. 😁 Auch geht das Laufen viel besser, seit dem ich die Aufwärmübungen mache. Viele Grüße Tina

Super. Ich beneide noch seinen langen Abdruck 😊

Dieses Video ist wirklich gut und sehr gut erklärt und dass nicht nur für Lauf Anfänger sondern für alle Läufer. Ich werde versuchen einiges davon besser zu trainieren. Dein Video habe ich auch bei mir in der Lauftrainingsgruppe für die Ttiathleten geteilt.

Die Lauftechnik spricht für sich, würde ich sagen

Super interessant

Top Video. Gerne mehr davon. Sehr gute Analyse. Beeindruckend, wie viel Technik dahintersteht.... Gerne auch was zum Trainingsalltag von Kipchoge und co. LG

Supercool. ❤

Ich finde den Laufstil von Kipchoge genial 😊😊😊

Danke Kevin! Schön daß du wieder aktiv bist. Bin mit deinen Tipps zum Laufen gekommen. Jetzt schaffe ich es 3 bis 4 mal die Woche meine 5.6km pro Runde zu laufen. Danke für die Tollen Tipps Die Lauftechnik von ihm ist der Hammer. Ich Versuche Krampfhaft von meinem Hackenlauf weiter zum Mittelfuß zu kommen. Bleibe am Ball...

geiles video!

Gute Analyse! Erwähnen sollte man aber auch das geringe Gewicht dieses Athleten. Kipchoge wiegt gut 50 Kg bei 1,67m körpergröße. Er bewegt sich daher leichtfüßig weil er auch eben sehr leicht ist;)

Gerade bemerkt, dass ich genau so laufe (Laufstil). Dachte kürzlich ich bin mit dem Oberkörper zu weit vorne und hab das korrigiert. Werde ich dann wohl gleich wieder umstellen.

Niemals einen Laufstil kopieren, meistens mit negativen Folgen. Eigene Laufanalyse und selber seine Technik finden:)

Sehr cooles Video, vielen Dank 👍 Kein 0815 Zeug, echt cool. Ich schaue mir das von den Profis gerne ab, auch wenn ich bei weitem nicht so schnell sein werde. Aber man kann von denen nur lernen. Auch die Kipchoge Doku ist extrem interessant. Er sagte mal, dass er die Schmerzen während des Laufs weglächelt. Absolut beeindruckend der Kipchoge. Mental bewegt er sich sicherlich in einer eigenen Liga.

Schön, dass sich jemand wirklich mal die Technik anschaut! Sonst heißt es meistens, dass ihr Erfolg nur deren Genetik zu verdanken ist. Von Doping ist auch oft die Rede. Schade für viele schwarze Menschen wie ihn, die täglich sehr hart und unter ganz anderen Bedingungen für ihren Erfolg und für ihre Familien in ihrer Heimat trainieren und kämpfen. 😔

Kipchoge ist sehr klein, auch wenn die Leute in dem Videoausschnitt nicht größer sind. Er muss sich kaum vorbeugen und bietet dennoch geringen Windwiderstand. Das ist sein Vorteil ggü. seinen großen Landsleuten. Zu erwähnen wäre noch gewesen, dass er seine Beine nicht ganz so hoch nach oben kickt wie die Konkurrenz. Dadurch hat er weniger Energieverlust und vermutlich auch weniger Windwiderstand,weil die Beine nicht noch den Flug abbremsen. Absolut einmalig bei seinem Laborrekord war die nicht endende Flugphase, er ist nur durch das kraftvolle nach vorne ausstrecken des Beins nochmal nen halben Meter weiter geflogen. Für seinen Rekord war es bei einer 180er Schrittfrequenz ja auch nötig ca. 2 Meter mit jedem Schritt weit zu kommen.

Er kommt nicht mit dem Mittelfuß und der kompletten Fußsohlen auf, sondern massiv mit der Außenkante und kippt dann nach Innen ab.

Der Läufer hinter Kipchoge läuft ja extrem mit der Verse und ist gleichschnell!!! 😁

krasser typ 😮

Super Video. Aber Kipchoge läuft eben keinen Overstride, das ist eben wenn der Fuß vor und nicht unter dem Knie aufsetzt :)

Bock, die Technik umzusetzen, auf jeden Fall :D mach ich ja auch schon, weil diese Technik in anderen Videos bereits erklärt wird. Mein Problem ist....ich mache solchen "Dauerlauf" seit ca 3 Jahren. Etwas mehr als 3 vlt. Regelmäßig, 3x die Woche. Ich habe unterschiedliche Strecken, 9,xx km und 13,xx bzw 14,xx km. Einmal ne lange Strecke, um mich zu "fordern", dann 1x die kürzere Strecke richtig auf Tempo, wo ich dann eine Durchschn Geschw von ca 12 kmh versuche. Und dann nochmal die selbe Strecke, aber in einem gemütlichen Tempo für ca 60% Puls. Und trotz dieser Dauer (vorher ab und zu mal sporadisch gelaufen, ca 5 km) und der Versuch, diese Technik umzusetzen, ist dieses deutliche Anheben der Beine recht anstrengend für die Oberschenkel (was dann auch Kraft und Luft raubt) oder bei nicht-anheben, dass ich entsprechend dann viel viel langsamer bin. Also von dem Durchschnittstempo von 20 kmh, was einige so haben, bin ich gaaanz weit entfernt. Wenn ich gut durchhalte, bin ich ca bei 10.5 bis 11 kmh. 9 km in knapp 45 Minuten ist bisher meine beste Leistung. Und ich merke auch immer, dass ich deutlich "in die Federn" gehen muss. Also nicht bloß Fuß aufsetzen und zum nächsten Schritt, sondern ein paar cm relativ deutlich in die kniebeuge gehen. Kann es daran liegen, dass ich mir eine falsche Technik angewöhnt habe und der Körper auf die richtige Technik erstmal "eingespielt" werden muss? Meine Größe ist ca 1,78, falls das eine Rolle spielt. Ich bin bei meiner Runde mal durch Zufall mit jmd mitgelaufen, der ca nen halben Kopf oder etwas mehr größer war. Während er ein normales Tempo für sich angelegt hat, musste ich schon ordentlich kämpfen. Laut Handy waren es wohl so 13 14 kmh.

Zum Thema Beinarbeit. Da ist gar nichts was man sich abgucken sollte. Der Herr rennt mit über 20kmh^-1. Wenn wir Durchschnittsläufer die gleiche Geschwindigkeit bei einem 400m Lauf laufen, dann laufen wir auch anders. Will heißen höherer Körperschwerpunkt, größere Schritte mehr aus der Hüfte kommend. Für höhere Geschwindigkeiten ist die Laufökonomie einfach anders. Ich dachte in dem Video geht es mehr um die Armarbeit oder andere Auffälligkeiten. So stimme ich eher nicht überein. Je nach Pace die man maximal Laufen kann, sieht auch die ideale Laufhaltung anders aus.

Schicke Analyse. Der Punkt ist allerdings der Körperbau: Eliud & Co sind im Schnitt 1,73 groß und ca. 65 kg leicht. Das macht am Ende einen immensen Vorteil.

Die KI erkennt sogar mein Gewicht 😂😂😂 Jetzt muß ich nur noch andere Lauftechnik arbeiten. 😮😮😮

Laufstile sind und bleiben individuell- dies betrifft natürlich auch den Fußaufsatz. Solange mit Lauf-Schuhen gelaufen wird, bleibt das auch so. Erst wenn alle Barfuß laufen würden, sieht die Anpassung ganz anders aus. ;⁠-⁠) Übrigens ist es nicht vielen aufgefallen - auch unserem sogenannten "Laufexperten vom Kanal" nicht - Kipchoge kommt nicht zuerst mit dem ganzen Mittelfuß gleichmäßig auf, sondern berührt durch die verstärkte Supination des Fußes den Boden mit der Außenkante und kippt dann ganzflächig auf den Mittelfuß ab!😅 So individuell sind Läufer halt.

Super spannendes Video. Danach habe ich mich selbst wieder einmal bewusst beim Laufen beobachtet. Eines möchte ich noch zu den Negativkritiken schreiben, weil mich solche Leute unendlich amüsieren. Wenn euch ein Video nicht gefällt, warum schaut ihr es zu Ende😂? Oder arbeitet ihr bei der Konkurrenz? Oder habt ihr selbst besseres vorzuweisen?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

btw: overstriding nennt man es wenn der fuß vor dem Knie aufkommt... er hat also kein overstriding....

Nützt das auch bei ausdauersport wie fussball wo man viele kleine belastungen hat

Ich habe Knick senk platt Spreizfuß aber bin ein guter Läufer. Gibt es Dinge die man beachten muss? Habe öfters Beschwerden…

Ich finde diese ganzen Videos, die die natürlichste Sportart das Laufen unnötog theoretisieren für völlig absurd. Ich habe eine Bestzeit von <a href="#" class="seekto" data-time="880">14:40</a> über 5000 Meter, <a href="#" class="seekto" data-time="1890">31:30</a> über 10 km und <a href="#" class="seekto" data-time="68">1:08</a> im Halbmarathon. Mein Trainer war der leider zu früh verstorbene Peter Greiff. Er war ein wirklicher Experte und hat das auch durch seine eigene Leistung erwiesen. Nach dem ganzen Gerede hätte er gar nicht laufen können bei seinem Gewicht von über 80 Kilogramm und einer Größe von über 190 cm. Laufen lernt man durch Laufen und natürlich gehört da Stabitraining und Lauf-ABC dazu. Kein Kenianer schaut KZfaq-Videos - in der Zeit laufen sie lieber!

Bei <a href="#" class="seekto" data-time="170">2:50</a> sieht die Bewegung anders aus als bei <a href="#" class="seekto" data-time="300">5:00</a> als Amateur. Manche amateure werden jetzt versuchen bei <a href="#" class="seekto" data-time="270">4:30</a> so auszusehen, was nicht funktionieren wird.

Das ist zwar interessant, aber ohne Hilfe kaum in die Tat umzusetzen. Da bräuchte man eine Videoanalyse und einen Trainer, der das mit einem zusammen analysiert und überlegt, wie man das trainieren kann. Ich sehe nicht, wie ich laufe und kann nicht auf Knopfdruck "overstriding" machen. Das mit der leichten Neigung nach vorne und Rotation sind höchstens Dinge, auf die man selbst achten kann.

Kipchoge tritt keine Löcher in den Asphalt, er setzt alles in Vortrieb um!👍

hast du auch ein en marathon TP?

Was heißt pace auf deutsch?

Ich bin nur Freizeitjogger aber: Wahnsinn! Bin 25 Jahre falsch gelaufen. Nie mit dem Mittelfuss aufgekommen. Meistens mit der Spitze, manchmal der Hacke und nach 20-30 Minuten hat ich oft Schmerzen im Knie und müde, krampfige Waden. Doch mit diesen Lauftipps sind diese Erscheinungen und Beinträchtigungen weg. DANKE!

Man sollte noch erwähnen, dass Kipchoge deutlich sichtbar mit der äußeren Fußkante zuerst aufsetzt, bevor das Gewicht auf die ganze Fußsohle geht. (Noch ein kleiner Hinweis: Die „Achillesferse“ gibt‘s nicht, außer im Sprichwort …😅).

Morgen Cooper Lauf

Der Typ hinter Kipchoge setzt aber komplett mit der Ferse auf und ist offensichtlich genauso schnell. Also doch kein Bremseffekt?

Ist overstriding nicht was anderes? "Das Overstriding (Überschreiten), also wenn der Fuß beim Laufen zu weit vor dem Körper auftrifft, kann zu einer erhöhten Belastung der Gelenke und einer ineffizienten Lauftechnik führen. Um Overstriding zu vermeiden, achten Sie darauf, dass Ihr Knöchel bei jedem Schritt nicht vor Ihrem Knie landet."

Das ist mit das peinlichste an Drumherumgerede, das man sich vorstellen kann. Aber die Pseudowissenschaflichkeit ist extrem beeindruckend.

<a href="#" class="seekto" data-time="255">4:15</a>, also wenn sein boy da so mitlaufen kann, dann kann es ja wohl für amteure nicht so den unterschied machen..

..was für ein ästhetischer Läufer !!!!

bruder chill mal mit werbung

Soll man auch sein Dopingmittel kopieren? LOL

Mir fällt auf, dass er seinen Fuß erst auf der Aussenkante aufsetzt. Kann doch auf dauer auch nicht gesund sein

Der bro bounced zu sehr. Wenn er nicht so stark wär <a href="#" class="seekto" data-time="213">3:33</a> auf 1/500 hätte er keine chance den laufstil für nen marathon zu behalten. Ingebrigtsen läuft deutlich ekonimischer. Die meisten kämen mit kipchoges laufstil nicht klar

och nö 1. laufe ich die Pace nicht 2. habe ich die Zeit nicht 3. habe ich keinen Trainer 4. laufe ich für mich und meinen eigenen Stil 5. besitze ich nicht solche Schuhe 6. bin kein Profi 7. Kipchoge ist ein Vollprofi .... er macht nichts anderes als Laufen und ich normalo habe einen Job.😉

Was ne pace! Alter….

Super Video. Meiner Meinung nach sind die Videos ohne deine eingespielten Jokes um einiges besser. Passt einfach nicht zu deiner sachlichen Art und ist meistens auch nicht witzig. Außerdem lenkt das nur von dem Wissen, welches du eigentlich sehr gut vermittelst ab.

An Sinnlosigkeit nicht zu überbieten dieses Video. Alles nur um seinen Kurs zu vermarkten. Lächerlich

bin mit 100KG, kein typischer Läufer, mache auch 10KM Wettkämpfe und Laufe die 50 KM im aeroben Dauerlauf unter 7 Stunden, allerdings Laufe ich mit der Ferse zuerst aufsetzend und rolle ab, ist gar nicht so schlecht da Mittelfußlaufen für mich auf die Aduktoren geht, vermutlich nur was für Leichtläufer.

Sry aber aus Physiotherapeutischer Sicht ist der Laufstil nicht besonders gesund. Daher empfehle ich definitiv nicht diesen Stiel nach zu machen. Schnell heisst nicht gesund und Gesund heisst leider auch nicht schnell. Findet euren eigenen Laufstil und leider auch fast komplett falsch analysiert. Da sieht man mal wieder das jeder auf KZfaq alles erzählen kann.

Als langjähriger Unterstützer seit Tag 1 war ich gerade im Stream und hatte angenommen, dass ihr live seid, ohne zu ahnen, dass ich versehentlich spoilern würde. Die Tatsache, dass ihr mich sofort als 'komischen Cengiz' und 'Penner' bezeichnet habt, finde ich einfach nur asozial. keine worte ehrlich.

Kannst du mal aufhören gefühlt alle 30sekdunden einen Orgasmus zu bekommen ? Ständig ,,boah der läuft soooo gut" ,,diese perfektion" ,,wie toll er läuft" ,,mega krasser typ",,einfach nur schön",,sooooo toll", wie das genervt hat.