Muy buena rutina ...pero ahi les va mi recomendacion siempre que empiezen una rutina nueva .. empiezen con pesos ligeros porque yo me lastime el brazo por andar de verguero poniendo mucho peso😅 saludos ✌️

Excelente rutina , la realicé hoy y el congestionamiento se siente a las primeras series. Te felicito Fernando gran rutina y gran motivador.

Wow sin duda eres un atleta, conoces cada zona del cuerpo y sus funciones ademas del grado de ejercicio exacto, sin duda hoy me voy con conocimiento, muchas gracias por tu tiempo

Tengo 66 años y empecé a entrenar contigo y me siento muy bien!

Desde cuba mando mis daludos ya q sigo tus consejos ,tengo 50 años y me siento muy bien Gracias

Buenos dias..tengo 71 años y la verdad estás instrucciones y videos me han sido de una gran benéfico....muchas gracias por dar a conocer tus conocimientos y compartirlos..

Te amo Fer!! Regreso a entrenar contigo ❤

Mi estimado Fernando gracias por tu apoyo, ahora tengo 67 años y sigo practicando tus rutinas y me siento muy bien..!!

Saludos Fernando Valdez. Desde quito ECUADOR. Estoy siguiendo tu rutina y lo que puedo decir es que estoy en franco progreso. A mis 56 años, tener esa transformación en mi cuerpo, no tienen idea como me siento. Vamos por más.

Fernando buenos dias o tardes tengo 66 años y tengo un año siguiendote y me e sentido muy bien un saludo desde Cancun

Cordial saludo Trainer Fernando. Saludo desde Bogotá Colombia. Tengo 69 años y estoy animado para realizar las rutinas de ejercicio expuestos hoy. Empecé hace poco y es mi deseo obtener un volúmen muscular en los brazos como los suyos. Seguiré sus pasos de la mejor manera hasta lograrlo. Gracias Fernando.

Gracias fer siempre tus consejos ayudando a no volverse loco en el gym, ser consciente. Gracias desde Argentina

Amigo Fernando gracias por éstos vídeos, tengo 69 años y me siento muy motivado gracias.

Waoo eres un crack q bellos brazos teneis Fer 👉👉🙏🙏🙏❤️❤️🏆

08:21El mejor consejo!👌🏻

Muchas Gracias Fernando con toda a por esa rutina de brazos mi amigo gracias por compartir tanto valor y ser fuente de motivación

ME ENCANTA TUS CONOCIMIENTOS Y EXPLICACIONES, SEGUIMOS APRENDIENDO.

Fernando; buenas noches recién veo y analizo tu vídeo de brazos y la verdad es la mejor de lo 4 coaches que sigo. Muchas éxitos para este nuevo año. Te lo mereces y gracias

Enorme, maestro, te sigo y hago tus rutinas, saludos y bendiciones, agradecimiento por lo que nos compartes.❤

Claro, preciso y excelente Fernando es el coach #1 yo trabajo con sus rutinas diario y la verdad no he tenido lesiones a la hora de ejecutar enhorabuena muy buen trabajo Fernando valdez

Gracias Fernando por tan saludables rutinas me encantan, yo hago ejercicio y estaba bien pero con tus rutinas de verdad q me siento como un gladiador como un dios

Sin miedo al éxito!!!!!

Saludos Fer, desde el estado de Texas nunca me pierdo tus videos que nos compartes son muy buenos todos

Pinché rutina tan EFECTIVA amigo se ve super sencilla pero si la realizas bien notas que esta SUPER BUENA GRACIAS POR ESTA SUPER RUTINA EFECTIVA!!!!!!!

Gracias campeon , los majores consejos Que e escuchado desde Que te sigo gracias

Excelente video hermano ..me motiva a cada día más ..apenas llevo 3 meses y si he visto un cambio .. saludos ..

Muy buenos consejos para los que como yo iniciamos este entrenamiento,gracias Fernando

Muy cierto lo que dices mi Fer, sobre que más no siempre es mejor, ya que la evidencia científica ha demostrado que un rango de entre 14 a 20 series por semana (dependiendo si se es principiante, intermedio o avanzado, sin tocar el tema de si se es natural o no) es un rango óptimo para la hipertrofia, si se hace más que eso solo se acumula volumen de entrenamiento basura que ya no aporta nada al progreso, lo que se traduce como pérdida de tiempo, esfuerzo y es poco eficiente. Ojalá algún día te tope en algún gimnasio, soy tu fan sería genial tener una selfie con el mejor, eres inspiración pura, saludos!

Buen trabajo y buena explicación 👍 sin tanto rodeo

EXCELENTE... GRACIAS POR LOS CONSEJOS.. Saludos desde Jalapa, Guatemala.. Centro América..

Genial Fer!! Hace rato no me aparecian tus vídeos, sigue a si, hoy pruebo esta rutina saludos

Este es la mejor persona que te puede decir cuanto tiempo se lleva para construir unos brazos bien.definidos.no como.el video anterior que en 30 dias.los vas a tener gruesos.eso lleva su tiempo.

Tus rutinas son las mejores bro !!

Muchas grasias por compartir campeón

Saludos campeón estás son mis rutinas favoritas gracias por subir esta rutina de brazos

Muy buen vídeo Gracias por compartir !!

Me llamo David soy de Valencia tengo 66 años y me gusta tu forma de entrenar por eso te sigo eres un Crack un abrazo

Excelente amigo Fer gracias por tus consejos y como dicen por ahí hay que ponernos mamados Dios te bendiga

Sos grade Bro. .sigue asi que muchos Como yo nos volbimos tus fans.....

Muy buen vídeo… voy a añadirlo a mi rutina d ejercicio. Gracias x todo Fernando💪🏻

Eso es todo mi sensei te admiro valedor , tienes muy buena mentalidad buenos consejos

Gracias por tus rutinas, siempre explicas muy bien. Gracias

Eres genial 🙌🏻🙌🏻

Buenas tardes, el día lunes realize esta rutina y me encantó luego luego en la segunda bi serie se siente la congestión, termine con muy buenas sensaciones y muy contento.😀

Gracias Fer por tus Clases..MUY Efectivas🙋‍♂️👍desde Mar Del Plata.

Excelente video, gracias por la rutina

Agradecido desde Cuba ese dato con el mismo equipo es genial mancuerna es fantastico

Excelente combinación;desde España te enviamos un abrazo , muchas felicidades y bendiciones

Muchas muchas gracias es lo que necesitaba tus palabras me inspiran Y sí cierto me preguntaba si entre más ejercicios era mejor pero tu consejo de entre menos es más me ha servido Muchas gracias sigue así Saludos desde México

muy bien FERNANDO , contigo yo he comenzado a entrener, porque eres el mejor entrenador saludos desde españa para ti y a MEXICO

Que buen consejo crack . Recomiendas esta rutina para principiantes , Gracias saludos

Gracias por todo team fernando saludos desde Chile

Como siempre el mejor

te amo eres mi mayor inspiración

De maravilla está esto Gracias por la Rutina 😊

Fernando!!! Gracias por compartir. Mañana comienso con esos Ejercicoos. Bendiciones 🙏

Excelente gracias por sus buenos consejos

Tas claro aunque he entrado en gimnasio pocas veces tienes mucha razón y te as capacitado mucho en cuanto a los nombres de los agarres y nombres de los ejercicios

Fernando me gustan todos los ejércitos que hace y mucho más la forma cómo lo explica, te doy 10 de 10. De la provincia Duarte RD

Gracias por compartir la rutina. 💪 💪 💪 💪 💪

Exelente , método de práctica . Gracias

Fernando que Bien explicado es esta rutina te felicito palante suerte que dios tecuide amigo

Ya hacía falta rutina de brazo 😃

Excelentes ejercicios d brazo mañana sabados voy a hacer esa rutina gracias fernando d argentiba genio

Saludos desde Colombia buena rutina Fer gracias campeon

Excelente video y consejos, nuevo suscriptor, like y saludos de Veracruz!

Wow muy bien, gracias y bendiciones

Muy buena mi fer eres mi idolo a seguir

Gracias Fernando me gusto mucho este ejercicio y me ayuda

Grande bro bendiciones

Buen día saludos desde Ciudad de México. Hoy hice la rutina no la hice muy bien ,viendo otra vez el video me di cuenta , la voy a repetir otra vez ,me parece muy efectiva . Muchas gracias. Bendiciones 😊

Haré esa rutina hoy. Muchas gracias!

Yo apenas voy a empezar, pero ya me cansé , que tomaré para el ánimo , fuerza y destreza

Fernández está haciendo un gran trabajo doy de RD y te sigo

GRANDE FER UN CAPO

Te estamos siguiendo. Gracias por entrenar

Listo, ya copié mi rutina para brazos esta semana 💪💪💪

Exelente rutina ,no m pierdo ninguna y las llevo acabo ya q en el gym q frecuento no hay instructor 👍

Hey fre eres un crack,yo entrenada hace muchos años y lo deje,por casi 7 años,ahora tomo tus lecciones y son muy efectivos man,algo me decia mi exentrenador que siempre escucha a los que saben y tu eres un exelente instructor,te escribire en 3 meses para ver los resultados man,saludos.

Estimados , tomen esto con seriedad, el mejor trabajo muscular para cualquier rango de edad, es el trabajo con cargas, yo en lo personal llevo entrenando ya 3 años casi sin interrupción y por cumplir mis 55 y he adquirido un muy buen tono y armonioso volumen muscular, así que a respetar esta hermosa actividad y a no definir a nadie por su edad, déjense de bobadas y a entrenar. Saludos desde Chile. Atte Rodrigo

Gracias Fernando " Toro" Valdez por las rutinas que nos enseñas para que mejoremos en el Gym!

Como siempre, cada rutina que nos brindas son excelentes y disfruto mucho haciéndolas fer , abrazo enorme desde Argentina

Muy buenas series Fer gracias por brindar y compartir tus logros 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Esta rutina esta calidad acabado de hacerla y siento un bombeo más que excelente 💪💪💪💪💪💪💪

Excelentes rutinas bro... Saludos desde Nicaragua....!! Ojala lo veas y me saludes 😁😁😁

Muy buena rutina me sirvio bastante!! Saludos desde Argentina

Perfecta rutina. 💪🔥

SOS UN genio

Mis felicitaciones hermano no solo por el trabajo corporal sino por la manera en que transmites el mensaje, muy objetivo y profesional pero a la vez empático y pedagógico.. Soy un Venezolano con ya 4 años acá en México apasionado por el culturismo y espero poder retomarlo nuevamente!

Excelente rutina fer ...saludos desde los Ángeles California

Genial ok me gusta esa rutina es lo máximo 💪 las ago y sesiente el dolor ok gracias mi hermano por esas rutinas

Excelente explicación gracias

Gracias por tus rutina bendiciones.

Buenas noches Fernández, tengo 62 años tengo un mini gym casero, me gusta la forma en la q lo explicas no cuento con mucho equipo ni mucho peso,trato de concentrarme en cada ejecución hago serie de 20 repeticiones como ĺo vez, estoy algo pasado de peso según la doctora ya baje 10 kilos en un año

Gracias por tu rutina me gusta mucho tu cometario y tus consejos saludos

Muchas gracias amigo..

Muy bien mi hermano.fernando.me as ayudado mucho GRASIAS...mi nombre albertine

Gracias por la rutina mi King, full bombeo potente!!

Buena noche muy bien explicado tus rutinas las agregaré a mis series, saludos desde Puebla

Idolo 🥇🥇🥇💪🏻💪🏻