Rutina de Ejercicios - Clase: Danza Contemporánea
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9 жыл бұрынLa siguiente rutina de ejercicios la he desarrollado con el objetivo de fortalecer las areas de mi cuerpo que lo necesitan en base al requerimiento físico de la danza. El mismo está centrado en ejercicios para el "core" , la establidad de la espalda, y el fortalecimiento de los tobillos.
@yanquenolarte 7 жыл бұрын
Excelente... gracias por subirlo...
@bonitaacara5879 9 жыл бұрын
muchas gracias:) me ha ayudado mucho
@bonitaacara5879 9 жыл бұрын
muchas gracias !
@sureyicristal6516 5 жыл бұрын
Lo estaba haciendo al mismo tiempo!😍
@hectorespinoza878 5 жыл бұрын
Quien lo esta viendo en el 2018 ... pues yo JAJA
@mrskncts 9 жыл бұрын
¡Me encanta! ¿Cuándo viene la continuación?
@luciagonzalezcastano167 3 жыл бұрын
Te amo
@rulo4utube 6 жыл бұрын
logré que me quede doliendo la espalda y el cuello, esa era la idea?
@keilaburzio9893 4 жыл бұрын
Me pasó lo mismo y estoy un 90% segura de que lo estamos haciendo mal
@evelynoc.2934 4 жыл бұрын
si te duele lo estas haciendo bien por que significa que estas haciendo un buen trabajo al esforzarte pero si lo practicas muy seguido tu cuerpo se acostumbra y es bueno
@lorenpulido8634 2 жыл бұрын
Debes estirar y relajar después de cada ejercicio para que no te duela de manera incorrecta... Y mientras haces cada ejercicio trata de que no te tensiones de manera dolorosa, que tus músculos estén relajados y trata de concentrar la tensión en el abdomen, los glúteos y/o las pantorrillas... también depende del ejercicio pero eso me ha funcionado. Cuando acabes todo estira un poco y te relajas, así te evitas posibles lesiones.
@a.b.rcokido567 5 жыл бұрын
Like si mientras lo hacías oías como tus huesos sonaban😂
@Lili_s00 5 жыл бұрын
Esque primero tienes que estirar jajajja XD
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