روتين المشي اليومي الذي سيغيّر حياتك
Рет қаралды 119,981
Күн бұрынاحاول اتباع هذه الخطوات المبنية على دراسات علمية كل يوم.
0:00 الوصفة المثالية للمشي اليومي
0:42 عدد الخطوات اليومية
2:13 هل المشي السريع افضل؟
2:52 لماذا افضّل المشي بصمت
4:28 تأثير الطبيعة
5:59 افضل احذية للمشي
تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي:
/ dradambat انستغرام:
/ dradambataineh فيسبوك:
/ dradambat_ar تويتر:
linktr.ee/adambataineh اخرى:
بودكاست واحد بالمية مع ادم بطاينة:
linktr.ee/onepercentpodcast
المصادر:
jamanetwork.com/journals/jama...
www.mdpi.com/1660-4601/18/15/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28800...
onlinelibrary.wiley.com/doi/e...
www.sciencedirect.com/science...
journals.sagepub.com/doi/abs/...
www.apa.org/pubs/journals/rel...
@aseelmohammad1405 Жыл бұрын
فعليا المشي بدون ما تسمع اي اشي مريح جدا وبخليك تفكر وتسرح بخيالك كتير بالتوفيق دكتور 👌🏻🌸
@user-tu5fu2qo8q Жыл бұрын
لكن جهاز المشي ممل جدا ومااقدر اكمل الا بسماع مقاطع مفيدة او قران
@dhmi7777 Жыл бұрын
@@user-tu5fu2qo8q صحيح . عشان كذا انا مأفضل أمشي على سير كثير يعني نادرا أمشي فيه اذا كان مثلا الجو مشمس جدا في ذلك اليوم اروح أمشي على سير
@saidbinmohamed5493 Жыл бұрын
اذكر الله رب الوجود
@abdallhaljuaid4272 7 ай бұрын
افضل وقت للمشي بعد صلاة الفجر تحرك رجولك وتحرك لسانك بالذكر والتسبيح
@Peace-nn7ng Жыл бұрын
محتواك، طريقتك بتقديم المعلومات، مونتاجك = تغذية بصريه وسمعية ❤
@raghadalqurashi4912 Жыл бұрын
بوافقك الرأي دكتور ..... تأثير المشي واضح نفسيا وجسديا .... Good advice
@alhassnsuliamn3020 Жыл бұрын
ولله يا دكتور بالنسبة الي محتواك هو المثالي بهاليوتيوب كلو بتمنى الكل يصير متلك وما عاد ينشرو شغلات تافهة
@asem_17 Жыл бұрын
(وَاللَّهُ يُحِبُّ الصَّابِرِينَ)
@asem_17 Жыл бұрын
وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ...
@raniagamal4347 Жыл бұрын
اعشق المشي بعد المغرب ولوحدي .....خيااااااال
@ramaalkh9508 Жыл бұрын
فيديوهاتك جداً مريحة دكتور المعلومات، الأداء والمونتاج والتصوير إبداع Can't wait for more ...
@user-lz4bt1ig9r Жыл бұрын
فيديو جميل مشكور دكتور ان شاءلله ابدأ بممارسة رياضة المشي و اجعلها عادة 💕🚶♀️
@omarmagdy2238 Жыл бұрын
شكراً جداً دكتور على هذه الوصفة إن شاء الله نجربها والله يشفي كل مريض بالكسل 😁👍
@mahmoud_5 Жыл бұрын
يعطيك ألف عافية دكتور ❤️❤️
@ishaaqmohammed4527 Жыл бұрын
أشتقنالك كتير والله دكتور زمان عنك وعن فيديوهات 🤍 بحب محتواك الراقي وطريقة توصيلك للمعلومه🤍
@user-iz6ut2yz4p 2 ай бұрын
من قال "سبحان الله العظيم وبحمده " غفرت ذنوبه ولو كان مثل زبد البحر ❤❤❤
@rawanmostafa39 Жыл бұрын
طريقة طرح جديدة للفكرة ،، 👏🏻👏🏻 جميل جدا
@rahafmoh9402 Жыл бұрын
يعطيك العافية دكتور ❤❤
@habibahadouchi4801 Жыл бұрын
مرحبا دكتور آدم تحياتي لك اخي دائما مستوى رائع شكرا على موضوع انا احب المشي في طبيعة👍👍
@Ahmedw660 Жыл бұрын
شكرًا لك احسنت الشرح دكتور آدم
@halabn1412 Жыл бұрын
يعطيك العافيه دكتور 🤍
@rowaalfuqaha2703 Жыл бұрын
يعطيك العافيه يا رب دكتور ادم محتوى رائع بانتظار الجديد
@Tabark057 Жыл бұрын
يا أهلًا فيك دكتور طولت بالغيبة علينا 🥲
@4444_good. Жыл бұрын
شفت فيديو امبارح لحضرتك بالصدفة ونا للان شفت نصف فيديوهات القناة،، حقيقي محتوى اكتر من رائع 💙
@fidaaalawneh9110 Жыл бұрын
We missed your videos doctor Adam. Thank you so much.
@KAld-1391 21 күн бұрын
الله الله ربي لا اشرك به شيئا دعاء الكرب والشده❤
@user-wu7ix5gv6o Жыл бұрын
بشكرك على عودتك
@PHOBIA95693 Жыл бұрын
دكتور آدم لازم تعمل فيديو ضروري بعد إذنك ، عن الflash cards اللي انت ذكرتها بفيديو سابق من طرق المراجعة ، لكن بدنا فيديو تفصيلي عنها ، لأنها فعالة جدا بالدراسة 👍👍
@user-kk5dx4sg8e Жыл бұрын
واخيرا يا دكتور نزلت فقدنا محتواك
@samraandtigerandhurtmedest9565 Жыл бұрын
نورت اليوتيوب دكتور أستمر يامبدع.
@iLakser Жыл бұрын
عندي اقتراح حاول تاخذ وقفة بسيطة بين المواضيع عشان التركيز يتجدد وشكرا على المحتوى الممتاز
@soumamiya5681 Жыл бұрын
يالله .. شخص مميز جدا ربي يحفظك
@baritushani Жыл бұрын
طولت الغيبة 😊 نورت اليوتيوب دكتور ☀️
@vzyriu Жыл бұрын
{ قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ }
@vzyriu Жыл бұрын
السلام عليكم ، نصيحه يا اخوان لا تتهاونون بالذنوب وبنشرها، لا تنشرون شي تندمون عليه زي الموسيقى ، الاغاني ، صور النساء سواء ف صور العرض - الافتار - أو منشور ، صور رجال أو نساء كاشفين لعورتهم ، مشاركه اسماء الاغاني والمسلسلات والافلام الخ ، منتم ضامنين انكم بتعيشو لبكرا لا تغرّكم المشاهدات والاعجابات والتعزيزات ف كل ذي الاشياء بتكون شاهده عليك يوم القيامه، اذا ما نشرتو شي تؤجرون عليه لا تنشرون شي تأثمون عليه لانكم بتتحاسبون على كل صغيره وكبيره على كل مقطع وصوره، اتركو شي يفيدكم بآخرتكم ❤️
@amal14331 Жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير
@TheLEGEND-6699 Жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🫱🏻🫲🏻 جزاك الله خير ربي يسعدك ويكرمك ❤️
@VEGAisKING Жыл бұрын
و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته يعطيك العافيه نصايح مفيده اغلب الناس ما صار همها هذي الاشياء فا حلو انك قاعد تذكرهم 👍👏
@abdullah2573 Жыл бұрын
جزاك الله خير
@elenaahmad8494 Жыл бұрын
جزاك الله خير ونفع بك الإسلام والمسلمين
@7_lx Жыл бұрын
يا ريت تنزل اكثر بالايام القادمة😔🤏
@dodstorm6406 Жыл бұрын
مشتاقين لمحتواك المميز
@amiraallali3081 Жыл бұрын
معلومات مفيدة ميرسي الك 🌹🌹🌹🌹
@oubelkfatiha9405 Жыл бұрын
وأخيييرا فيديو بعد غياب🤍
@halaamas3420 Жыл бұрын
شكرا لك اسلوبك جذّاب ومعلومة قيمة .
@nouryouzghatli216 Жыл бұрын
شكرا لوجودك عاليوتيوب 👍
@english266 Жыл бұрын
شكرا لك دكتور يوم ما سوف اتفوق عليك 🙂
@albalsam6227 Жыл бұрын
طولت دكتور نورت اليوتيوب + موضوع حلو
@user-fatmaa9 Жыл бұрын
مُبدع،كنت متالمة بشدة بسبب التنمر ورايت ڤيديو لك حسّن مستواي النفسي بشكل الله يوفقك دومًا
@hediahajji114 Жыл бұрын
وممكن كمان تشوفي فيديو للدكتورة مريم محمود mariem Mahmoud عن التنمر وإن شاء الله تستفادي وفيديوهات أخرى لها تديكي طاقة إيجابية ......وإن شاء الله ربي يجازي الدكتور adam.. وكل من هو مثله خير على مساعداتهم للناس .
@wesalali6362 Жыл бұрын
بارك الله فيك دكتور
@lamiamohamed8879 Жыл бұрын
طالت الغيبه وحشنا محتواك الجميل من نوعه 😊
@Tangr28 Жыл бұрын
يعطيك العافيه ادم ممككككن تسويلنا study with me 🥺🥺🥺🥺🥺
@user-ni8ep3mi8x Жыл бұрын
دكتور ادم اخيرا نزلت جنت دائما ادخل قناتك وانت ماكو ❤❤
@user-rf2op7jm8z 7 ай бұрын
يعطيك العافيه دكتور
@omarsalah2125 Жыл бұрын
قال رسول الله صل الله عليه و سلم " من قال أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه، غفر له وإن كان فر من الزحف. "رواه الترمذي وصححه الألباني .
@user-oh7xm7gp7o 11 ай бұрын
السلام عليكم الله يعطيك الف عافية على معلوماتك الجميلة و شكران
@user-ei8zt6sp6x Жыл бұрын
ممكن اسوي فيديو على كيف نحب الدراسه والملل كيف نتخلص منه عند الدراسه
@user-yg3fd3hf3c Жыл бұрын
احلى رجعه
@user-fv6xc1us8i Жыл бұрын
السلام عليكم جميل جدا دكتور ادم انا كنت أريد معرفة هذه المعلومات
@zahraaazeez9701 Жыл бұрын
اهلا بعودتك ♥
@Haider17338 Жыл бұрын
الرياضه المفضلة ❤️🚶
@ayawaleed2143 Жыл бұрын
محتوى رائع جداً يعطيك الف عافية ❤
@janajana8099 Жыл бұрын
سعيدة اني شفت قناتك عرفتك من خلال بودكاست ثمانية مع عبد الرحمن ابو مالح وكانت من اروع الحلقات.
@khalidabdulghaffar5415 Жыл бұрын
وانا كذلك
@omhaneen9626 10 ай бұрын
وانا
@sanadsaleh5538 Жыл бұрын
كل الدعم دكتور
@shahedmh5772 Жыл бұрын
حبيت موضوع الفيديو
@Salvania123 Жыл бұрын
والله حبيتو 🙂💖 لك انا انعجبت فيو
@user-cv3mj3zc8v Жыл бұрын
تحياتي مشتركة جديدة من العراق سوي فيديو ل اهم منتجات عناية نستخدمة أثناء فترة العطله +اهم منتجات المكياج في الداوم
@user-wl2ni8ko3j Жыл бұрын
استمر الله يوفقك
@user-xy2nb4gt9p Жыл бұрын
دكتر ادم وين هلغيبة استمر من فلسطين كل التحية والاحترام🤩 زميلتك 🤍👩⚕
@s.p.i.k.e4438 Жыл бұрын
يشبه ياسين بونو كثير 😅
@freesoul42 11 ай бұрын
انا بلشت مشي بالطبيعة الحمدلله راحة نفسية
@HLLfyfy Жыл бұрын
رائع 🤓💯
@ideas2768 Жыл бұрын
Thank u dr
@bannen.4866 Жыл бұрын
وين چنت آني عن هالقناة الحلوة هي وصاحبها 🥲🤍🤍🤍
@maha6678 Жыл бұрын
ممكن تعطينا ترشيحات لأنواع أحذية مناسبة للمشي؟
@GameModSM Жыл бұрын
🎉 تسلم ايدك على معلومات ❤ جاوبتني على كثير اسأله كنت افكر فيها وانا أتمشى منها هل سماع الموسيقى اثناء المشيء او استخدام الهاتف غير مفيد اثناء المشيء
@joie9467 Жыл бұрын
شكرا على الشرح الجميل ياسين بونو😂
@nadael-khateeb1278 Жыл бұрын
😂😂😂 اتفق
@MohammedMohammed-lz3hg Жыл бұрын
شاطر
@awrdsaws897 Жыл бұрын
تحياتي من جنوب العراق
@user-uz1xf2ie4p Жыл бұрын
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
@KAld-1391 21 күн бұрын
وفقنا ياربي
@NawalOmar-sc2nu Жыл бұрын
صباح الخير.
@zakkooo20 Жыл бұрын
ياهلا والله بدكتورنا
@godidsaleh4677 Жыл бұрын
المشي في صمت اهم نقطه
@roaashalabi2608 Жыл бұрын
يعطيكم العاففية دكتور، عندي سؤال: بالنسبة لمكان المشي هل ممكن ان يؤثر المشي على ارضية غير مستقيمة مثل مثلا طلعة ؟
@eman4aatt Жыл бұрын
بدنا فيديو جديد🙂
@proved2000 Жыл бұрын
حلق اللحيه حرام ، شباب الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر واجب
@ELMODER Жыл бұрын
هوا مافي شغله بطول العمر , العمر نفسه مكتوب لكل واحد امتى حيموت بس المشي بخلي الواحد يوصل للعمر الي مكتوب اله بدون امراض وهوا مرتاح وصحته منيحه افضل ما يقعد مريض في الفرشه سنين وهوا يستنى يجي وقت نهاية عمره شكرا الك دكتور من اليوم حصير امشي
@shahiraali2543 Жыл бұрын
حبيت
@theblackduck8110 Жыл бұрын
دكتور ممكن تتكلم عن ال adhd وأفضل طريقة ليهم للمذاكرة وازاي يزيدوا تركيزهم بشكل عام
@cats_queen_2023 9 ай бұрын
اكو شخص ذكر هل شي اسمه محمد غنايم . مكتوب على صورة الفيديو عقاقير دراسية .ذكر التحارب والفوائد وكذلك المضرات ، للعلم هو دكتور ايظا
@ziadabazeed2842 Жыл бұрын
بتشبه ياسين بونو 😅😅
@MohammedMohammed-lz3hg Жыл бұрын
الله يكتر لايكاتك
@chjd848 Жыл бұрын
دكتور ليش دتختفي فترة وترجع النا وتختفي مرة ثانية ، نزل فيديوهات دائما على الاقل مرة بالاسبوع لان من اشوفك تنطيني طاقة إيجابية
@Someone57527 Жыл бұрын
اطالع الڤيديو و انا امشي👍🏻
@dr.hamadal-mousa3370 Жыл бұрын
دكتور اريدك تتكلم عن اضرار الاباحيةو العادة السرية
@elmotareal Жыл бұрын
ممم طبيعة... طبيعة... عالعموم الطبيعة عندنا بتبلش اول ما اطلع من الباب (الزريعة) لحد البوابة (شجرة المشمش). وبس :)
@user-so6zb7wz9n 2 ай бұрын
جزاك الله خير د. آدم محتوى مفيد وإخراج جميل.👌🏻 لو تنبهت دكتورنا لعدم إدخال صور النساء في المونتاج حتى لا تكسب إثم متابعيك، بوركتم دكتور 🌹
@smadiz9407 Жыл бұрын
يعطيك العافية دكتور. زي ما بتعطينا نصاح ب الحياه و الطب. بدي اعطيك نصحية ب التصوير كوني مصور 😊. لو تحرك الكاميرا لجهة اليمين شوي بحيث ما يطلع انعكاس راسك من الخلف. ف بهيك بضل في تواصل مع وجهك وعيونك فقط مو مع حركة الرأس ب المراي. شكرا لك
@gamingyt6132 Жыл бұрын
Dr.adam هل بيفرق اليكتب باليسار عن اليكتب باليمين وهل هو فعلا لكل شخص من الطرفين قدرات خاصه على الفهم استيعاب الأمور شكرا...
@user-mb7eq3eu8y Жыл бұрын
يا ريت تعلي صوت الفيديو لانه مش مسموع منيح 😊
@dana2819 Жыл бұрын
فضلا ،، ايش اسم أحذية المشي الي قالها الدكتور ؟؟
@jiqoz7188 Жыл бұрын
حبيت اذكر انه الاعمار بيد الله ولكن هذي اسباب
@nightcore3440 Жыл бұрын
دكتور آدم متى سيكون الفيديو التالي
@shahlaaaaaaaaaa Жыл бұрын
مشيت الفين خطوه وحسيت اني بموت💀
@Outstanding.gaming100 Жыл бұрын
تم الأشتراك ♥ من طرف عبدالله العلاوي ✅✏️
@abukhaledalsolbi3746 Жыл бұрын
شكرا جزيلا لكم عزيزي الدكتور آدم معك الأستاذ / محمد .. من جده السعودية .. استفدت كثيرا من هذا الفيديوا .. لأنه باللغة العربية عندي سؤال / أنا مدير بأحد المدارس .. أحب المشي والحركة طوال اليوم بالمدرسة ولا أجلس بالمكتب كثير .. حسب الساعة التي أرتديها تقترب عدد الخطوات اليومية حوال 8000 خطوة فهل هذا المشي صحي أم لا ..... ممتن لكم
@naelmagableh4350 Жыл бұрын
السلام عليكم دكتور أحمد في عندي سؤال وبدي جواب منك عن أحد أمراض السرطان
Gufee.medalin
Рет қаралды 6 МЛН
SOFIADELMONSTRO
Рет қаралды 64 МЛН
Asharq Documentary الشرق الوثائقية
Рет қаралды 1 МЛН
الدكتور ثابت حجازي Dr. Thabit Hejazi
Рет қаралды 120 М.
Afedona | أفيدونا
Рет қаралды 56 М.
Павел Хмурчик
Рет қаралды 111 М.