✨روتيني الصباحي الصحي* عطلة المدرسة، تسوق الأسبوعيㅣ6AM *PRODUCTIVE* Healthy Morning Routine, Courses

✨روتيني الصباحي الصحي* عطلة المدرسة، تسوق الأسبوعيㅣ6AM PRODUCTIVE Healthy Morning Routine, Courses

Рет қаралды 39,308

Күн бұрын

Hello all!!🤍
Welcome to my channel😘
✨روتيني الصباحي الصحي* عطلة المدرسة، تسوق الأسبوعيㅣ6AM PRODUCTIVE Healthy Morning Routine, Courses
★ Pensez à activer la petite cloche pour ne pas rater la prochaine vidéo :)
#morningroutine #productive #retourdecourses #organisation
#healthy
═════════════
: فيديوهات تحضيرات البيت الصيف 2023 🏡 videos préparatifs maison pour l’été ( SUMMER 2023) :
✨حضرت مطبخي الصغير للصيف ✅️ تنظيم 🔝 ( RANGEMENTS & ORGANISATION CUISINE - CLEANING ROUTINE D'ÉTÉ )⬆️ : • Video
عدناا! صالوني بحلة جديدة👌 تغيير بدون تكلفة بطريقة سهله 🔝(SUMMER DECORATE WITH ME ROUTINE 2023👌🏡...) : • Video
═════════════
فيديو جديد قناة سومة خاص بالتسوق الأسبوعي لعطلة للمدرسة و العمل في فصل الربيع 2025 حضرت فطور صباحي سهل و سريع وصحي روتيني في ترتيب المنزل , عادات بسيطة ليوم أكثر إنتاجية بدون توثر مع عائلتي على قناة سومة، جدول تنظيم للتسوق تنظيم الجدول اليومي ، ,حضرت ألذ كوكيز ممكن تجربوها " كوكيز"! ب ٥ مكونات فقط بدون تعب بلا مجهود.. وجبات صحية للغداء مقادير بسيطة ,متوفره بكل بيت و طريقة عمل جد سهلة ، وجبات صحية للغداء أو العشاء بمقادير رخيصة مع طريقة التقديم الكل في روتيني الصباحي لعطلة المدرسة و العمل بدون توث
------------------
Time code
00:00 résumé video / intro / blog silencieux / Productive morning routine in the holiday
00:25 un quotidien qui commence tôt / home tour le matin / ma visite simple de ma maison
01:27 idée petit dejeuner rapide et facile jus d’épinards healthy pour le matin
02:54 organisation courses
05:18 comment je prepare cookies fait maison mieux sans machine
07:38 courses je ferai mes courses chez Leclerc
16:33 retours de courses + menus de la semaine
24:54 recette healthy avec les épinards
29:00 fin
aujourd’hui , j’ai partagé avec vous mon morning routine le jour de retour du courses pendant les vacances scolaire avec le menu du jour et rangement organisation astuces nettoyage maison et préparatifs de la RENTRÉE SCOLAIRE 2025 ,back to school organisation 2025 ,comment organiser les repas , (ROUTINE NEW TWO DAY organisation // CLEANING MOTIVATION AND ORGANIZE WITH ME 2024! back to SCHOOL / Spring productive day ) COMMENT S'OCCUPER spécial vacances scolaire au Maroc ou en France , comment je m’organise avec idée pour petit déjeuner recette cookies maison et recette brick épinard maison avec un jus healthy fait maison pour le matin .
✨For any professional contact, thank you for joining me in :
mmesoumachainebeaute@gmail.com

Пікірлер: 171

@ibtissamboukaoud2350 2 ай бұрын

ما شاء الله تبارك الرحمان ❤❤❤❤❤

@souma10 2 ай бұрын

❤️

@user-fg8ky3ie8u 2 ай бұрын

اهلا سوسو حجا مليحة انك تفرحي اولادك بالهداية وزيد اكل صحي واو قتلك انت نبر وان❤❤الجو مرة سخون مرة بارد جاتك لبسة واعرا اناقة وجمال جيش سومة بانننو

@souma10 2 ай бұрын

CHOKRAN HBIBA RABI JALIK

@plusbellelavielavie3550 Ай бұрын

مشاء الله عليك سوما كتعجبني طريقتك فالتنظيم البيتي والمشتريات نتمنى تبقاي ديري معنا الليسطا ديال كل سيمانة بالتسوق ديالها والوجبات ديالها ديال كل أسبوع وتفيدينا معك وشكرا❤❤❤

@zeyneb3495 2 ай бұрын

ماشاء الله عليك متألقة كما العادة

@user-gr5vq6ts5d Ай бұрын

تبارك الله على وليداتك ،دعيوة مع بنتي فردوس تنجح فالباك الله أسعدكم 🙏🏻🙏🏻

@souadatouil5707 2 ай бұрын

تبارك الله ماشاء الله عليك ❤❤❤

@mohammedessayssi5455 2 ай бұрын

Macha la ❤❤❤❤❤

@MariamErrasekh Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@lesymbole8423 2 ай бұрын

Diri lina vlog 3la les produits de beauté lizwinin oli3andak 3lihom fikra nastafdo manak

@lailanajam679 2 ай бұрын

تبارك الله عليك

@souma10 2 ай бұрын

lah yebark fiki

@sratakamal3190 Ай бұрын

الصراحة الوحيدة لبقات فى صباغتها ومتغرتش .برفوا سومة

@samami5702 2 ай бұрын

Mâchallah ❤

@souma10 2 ай бұрын

❤️

@VegetoX777 2 ай бұрын

Coucou souma super t vidéo mes le couscous a 1€70 le kg et et 1€20 les 500gr si tu prend le kg sa te revien moin chère ❤❤

@sihemrami2566 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤ الله الله عليك ماعندي مانقول الفيديو يهدر عليك❤❤❤❤

@souma10 2 ай бұрын

baraka lah fiki ❤️

@kamelnaasarabat2467 2 ай бұрын

فيديو مفيد جدا جدا شكرا

@souma10 2 ай бұрын

chokran

@zhorelyousfi1069 2 ай бұрын

Merci ❤

@sallhakutbi7843 2 ай бұрын

حبيبتي الله يسعدك ويوفقك ويحفظك

@souma10 2 ай бұрын

alahoma amine ❤️

@saraassri2287 Ай бұрын

❤️❤️❤️

@user-qb2kn2gg7p 2 ай бұрын

Good like

@hindmoulini9104 2 ай бұрын

ماشاء الله عليك اختي سومة.مسيرة موفقة

@souma10 2 ай бұрын

chokran hbiba

@bochra2055 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤تستاهليهم أسومة الغزالة ڤيديو ستافدنا منو بزاف وعافاك دائما وجبة العشاء الصحية اللي درتي شاركيها معانا

@soummisoomi-jf4mi 2 ай бұрын

سوما الاخت دمت متالقة

@souma10 2 ай бұрын

chokran hbiba

@fatimabs6208 Ай бұрын

تبارك الله عليك اختي سومة 😘😘😘

@gigifilou992 Ай бұрын

Cc souma jaime bien le retour de ccourses ❤

@ilyassehafid8347 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@jihanecuisine-5420 2 ай бұрын

Cc,Souma,moi je prends les légumes et fruits de leclerc en promotions sinon c'est cher,après le reste je vais chez le primeur..je te conseil vivement de voir un primeur dans le coin,les produits sont plus frais, de saison et moins cher.

@zhornacer2259 2 ай бұрын

تبارك الله عليك اختي فديو ممتع كالعادة وكنستافد منك بزاف شكرا لك الله يخلي لك ولداتك ❤❤❤

@souma10 2 ай бұрын

alahoma amine chokran hbiba

@fatifatima720 2 ай бұрын

على سلام حبيبتي هذه غريبة المهم انت وعاءلتك بخير شكرا على الفيديو الرائع ❤❤❤❤❤❤❤

@souma10 2 ай бұрын

chokran hbiba kana fel outla

@lalunboermans1308 2 ай бұрын

عندك الحق وجب اعلينا فهاذ الغلاء انضبطو ريوسنا ونظمو مصروفنا ومشترياتنا باش نقدرو انقاومو. الايام الجاية ونستهلكو ابلا مانتهلكو.

@souma10 2 ай бұрын

💖

@user-nt3tr1pp9h 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@rajaa6905 Ай бұрын

♥️♥️♥️

@kaoutarkarakus6895 Ай бұрын

الله يشافي ميساء ميكون باس ❤

@sanasmaet9954 2 ай бұрын

موااااح سومة ❤❤❤

@Yasminawomen668 2 ай бұрын

❤

@msassia9363 2 ай бұрын

Kanafrah kinchofak hatiti vidéo ❤❤❤❤❤❤❤

@souma10 2 ай бұрын

chokran hbiba rabi jalik

@ilhamagourram9325 2 ай бұрын

😍😍😍😍😍

@jobsanae 2 ай бұрын

سوسو بالنسبة الخضر علاش مكتمشيش مارشي العرب احسن ليك

@youssef.slh7885 2 ай бұрын

❤❤❤️

@souma10 2 ай бұрын

merci

@user-us3qf6ye1o 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@malikazouai737 2 ай бұрын

السلام عليكم تبارك الله عليك بالصحة والراحة الله احفظك أحلى لايك لي أحلى سومة راكي فالقمة وعزيزة ❤❤❤👍👍💯

@souma10 2 ай бұрын

chokran hbiba baraka lah fiki

@bouazzaammar6145 Ай бұрын

❤❤❤❤On vous aime vraiment de l🇩🇿

@mariameouahabi7102 2 ай бұрын

ماشاء الله عليك❤️الله يحفضك و يحفضلك وليداتك قلي أسومه بالنسبه للماء واش مكتشربو غير المعدني عوض ماء د الدار ميكون باس عند البنوته الله يخليهم لك يارب الحمد لله❤

@hidarasara382 2 ай бұрын

I follow many youtubers but when i watch your vlogs i feel home its like im a part of your family love you souma ❤❤❤❤

@mimimam-vt9to 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤🥰🌹

@user-xc7xn8sc9l 2 ай бұрын

ماشاء الله ربي يحفضلك عايلتك فيديو مفيد

@hafidakhaloufi948 Ай бұрын

حداكة وتاويل ونخوة عند سومة

@wardaelmajdoub9816 2 ай бұрын

نتي طوب ديال طوب

@aminaghelouci9677 2 ай бұрын

❤❤❤ oui bghina rotin l racha9a 3afak souma ❤

@user-jm3cb9bw1d Ай бұрын

❤ختي تعجبيني ولله نتي مراء راعة ❤ رابي يحفظك نتي او عايلتك الكريمة❤❤

@fatihachalal1074 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@jalila7568 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@yesno5721 Ай бұрын

Ya kant 3andak ard kbira diri khadra tatanfa3

@engel1889 2 ай бұрын

سومة حبيبتي ديري لميسا التحاليل لحقاش بنتي وقع ليها بحالها ولقيت عندها نقص الحديد ونقص فيتامين د 💕

@souma10 2 ай бұрын

inchaalah hbiba

@fouziabenabdeloued1425 Ай бұрын

❤❤❤❤ Je te fais de gros bisou😘😘 Essaye un jour des Épinards avec la viande avec une béchamel et fromage gratiné au four trop bon👌❤❤❤❤❤

@hindsadki-ln7hr 2 ай бұрын

❤❤❤❤😢

@fleurijardin3976 2 ай бұрын

Salam aleykoum hbiba ❤. Pour les courses il faut privilégier le marché, les épiceries orientales 🙏. Bon rétablissement aux enfants inchallah 🤲🏽🤲🏽. Prenez soin de vous tous 👍🏻. Bisous Saïda 🌷🌷🌹🌹

@madam.2389 2 ай бұрын

يعيشك اختي سومة بلنسبة لأكل صوريا كي تخرجي توكليهلها بارد او تسخنيهم وإذا تسخنيهم في اي آلة عندما تكوني في خارج البيت

@souma10 2 ай бұрын

tansajanhom wenharakhom mezzian 3Ad tansadhom mezian

@madam.2389 2 ай бұрын

@@souma10 شكراً على الرد وجزاكي الله خيرا

@user-ff9rg8ot2y Ай бұрын

Vous etes en Belgique ❤❤❤

@ouaritaous 2 ай бұрын

Bonjour souma j'espère vous allez bien ainsi que vos enfants, votre robe est magnifique elle te va à merveille, vous l'avez acheté où, sinon j'adore tes vidéos

@souma10 2 ай бұрын

Merci infiniment, cette robe de Zara

@yousrachannel9652 2 ай бұрын

Khti radi lbal pain de mie layon fih alcool osmhili

@insafouinas9553 2 ай бұрын

Tbarkallah 3lik akhti souma

@kelkounia1457 Ай бұрын

المغرب نعمة 😂 ولكن غير فالخضرة اما مشاكل كينين كنعانيو منها متوصلش لهاد الغلاء لي عندكم

@user-vo3rx2sy2o 2 ай бұрын

Souma habibaty kef b9at maisae chwiya daba

@samiramouhmid9408 Ай бұрын

Souma brit nssawlak 3lach makatmchich marché dyal la3rab raykoun fih rkha 3la les super marché

@fatimamanougui5629 2 ай бұрын

👍👍👍👍❤️❤️😋😋🇲🇦🇩🇪

@Sweetsalouma 2 ай бұрын

سومى حبيبتي تعجبني ملابسك ممكن نطلبك الا موليتيش باغا ملابسك القديمة ترسليهم لي وشكرا لك والله انت فريدة من نوعك وانا متبعاك من زمان

@lesymbole8423 2 ай бұрын

Khti Nassima bghit nsawlak wach cakarin fond de teint oula bb crème wach mazyan wla la 3andi la peau seche

@souma10 2 ай бұрын

ma3amarni jarabtha

@lesymbole8423 2 ай бұрын

@@souma10 clarins ktbtha ghalat chftk st3mltiha fwahad lvideo

@souma10 2 ай бұрын

kant jarabt fond de teint dialhom zouina

@lesymbole8423 2 ай бұрын

@@souma10Chokran bazaf 🫶 ila 3andak chi fikra 3la fond de teint ahsan golih liya bghit nchrih.

@maribelle89 Ай бұрын

حبيبتي سومة ارجوك تنصحيني كان ديجا نصحتيني من قبل و نتمنى درك تاني انا حاليا اعاني من اكتءاب حاد بسبب الوزن ديالي لاني سمنت بدرجة كبيرة لحد ان نوقف بسوايع امام الخزانة مانلقى ما نلبس كل ملابسي ما قدرت نحضر حتى مناسبة اجتماعية و فوت جميع الاعراس للاسف جربت بزاف ريجيمات منفعوش حيت ننقص و بمجرد نحبس نرجع نطلع في الميزان من جديد و بحكم خدمتي في المكتب اغلب الوقت نخدم و معنديش وقت للحركة بزاف هاد شي دخلني في اكتءاب حاد و مابقيت عارفة واش ندير انعزلت على الحياة والناس و حاليا حتى الخدمة راني مانيش نروح لها ارجوك سومة اختي شي نصيحة نسمعها متك لعلها تحفزني و تعاوني نتخطى عاد الشي 🙏🙏❤❤❤

@meriemalgerie1674 Ай бұрын

اختي نصيحة ليك اولا اكتبي واش هما العادات السيئة لي يسببولك السمنة من بعد اكتبي برنامج تتبعيه لازم الاكل الصحي بعيدا عن السكريات والدهون نحي حتى الخبز اهم شي مجوعيش الجسم تاعك هذا لي يزيد يرجعلك الوزن لي فقدتيه

@meriemalgerie1674 Ай бұрын

من بعد لازم تمشي كل يوم كل يوم ساعة ولا تقدري تشري الطابي تاع المشي فدار كي تنوضي صباح كاس ماء مع الليمون من بعد ساعة تفطري تأكلي وجبتين فليوم ولا متقدريش حاولي تتعشاي بكري شربي بزاف تيزانات الاعشاب ونشا الله تلقاي الفرق متخليش الياس يتغلب عليك لازم إرادة قوية وحددي هدف ولازم توصليلو قبل كل هذا كااااامل خصك تتوكلي على الله

@user-zh9sj6mc4m 2 ай бұрын

Salam akhti souma 3afak ana mtb3ak mchhal hadi o3afk bghit n3rf wach na9dr nl9a zbda lbldiya hna fi français 😂😂 wach kayna chi marka mjrbaha wchokran knstafd mank bazf chokran lik

@souma10 2 ай бұрын

CHOFI RAYON BIO tatkon fiha zabda baldia

@user-zh9sj6mc4m 2 ай бұрын

Chokran lik bazf

@AHLAAAAM 2 ай бұрын

Salam Souma, wayak wayak men "always", très mauvais pour la santé!! y'a plein de produits chimiques et cancérigènes, C duu plastique, pas du coton donc irritante, C 1 gynéco qui le déconseille, essaye plutôt la marque "love and green" composition nikel👌 ❤

@oumayaad126 Ай бұрын

Khti la marque réghalal c’est pas halal et la marque isla delice aussi marque yahodia. Pour la charcuterie prend chez le boucherie halal.

@hanaelbadaoui861 2 ай бұрын

شحال فيك فالطول او شحال كتوزني

@azizaelkhalfioui2200 Ай бұрын

بغيتي تخيطي ليها قفطان؟ سبحان الله

@user-fg4mc1lg3c 2 ай бұрын

ة❤❤❤

@lilouche1672 2 ай бұрын

Aussi ne jamais faire les courses l'estomac vide, quand on a faim on achete tout et n'importe quoi hhhhh.

@souma10 2 ай бұрын

❤️

@NinaNina-ne1fh 2 ай бұрын

Wwwwwwwwww

@souma10 2 ай бұрын

alahoma amine

@user-vy6sf9bm8r 2 ай бұрын

سومة حبيبة واش ما فراسكش الاخبار شنو لقاو فلما ديال كونطريكس؟؟؟ الاخبار صحيحة و هضرو عليها الاخبار و كتبو عليها مواقع موثوقة...مهم مابغيتش نغيلف لبنات هنا هههه و لكن قلبي فجوجل على لما دشركة نيستلي لي كونطاميني❤ انا باقا كنتفرج فلفيديو وصلت لطريف لي وريتي فيه لما لي كتشربي قلت ضروري نقولك دبا نرجع نكمل 😅😅...انا عندي ادمان عليك ضروري نتفرج فيك فوقت لفطور و حتى ادا ما لحتس حتى فيديو كنرجع لشي فيديوهات قدام كانو فاتوني امهم فطوري يكون برعاية سومة 😂 انا متبعاك من لفيديو ديال العريس ادا عقلتي كنضن كان اول فيديو او تاني فيديو ديالك..خاصني وسام الاقدمية 😂😂 الله لا يخليك علينا و يحفظك و يحفظ وليداتك❤❤