حبيت نقوللكم غير جربوه انا كنت 72اليوم الثاني تع الريجيم وز نت لقيت روحي 69 والله مامنت قعدت غير نروح للميزان باش نتأكد هههه ايا ديرو القلب وابداو٠ يعطيك الصحة اختي كريمة 😘😘

اليوم اول يوم 04/06/2024 راني صايمة وفطرت بسلاطة ونص خيارة وعلبة تونة وزوج بيض وزني 77 كغ بعد ثلث ايام نرجع نقولكم وزني نشالله ندير كوراج ومنغشش ❤

جربي هاذي الوصفة مغرف جنزبيل مرحي وكمون و عصر من الليمون وكأس ماء سخون جربيها ودعيلي،❤️❤️❤️❤️❤️❤️صديقتك من ،🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

قبل الفطور ماء بالليمون الفطور9 :خيار و2 حبة بيض وجبن طازج ساعة 11 تيزانة الغداء2: خس خيار تونة 2 بيض. الطماطم اختياري. العشاء 8: جبن طازج مع تفاح او خيار او خس او برتقال اختياري.

انا المشكل ماشي ميزان كرشي خارجة نقدر نديرو تقولي راني بلجوف ديرولي جام باش ترجعلي على التعليق ولا أي وحدة عندها الجواب تقولي

بارك الله فيك اختي الكريمة راح نجربو ان شاء الله لكن من فضلك كما حددتي لنا وقت الغداء فعلى كم الساعة يكون تناول العشاء شكرا

سبحان الله ممكن مصادفتي لقناتك هي فأل خير ان شاء الله غدا ابدا هدا رجيم اتمنتى السنة جديدة نكون نقست 6كغ خلال 10 هده لمهم لي فات على تعليقي يديرلي جام باش يفكرني

اول مرة اشوف فيديو الك، راح اتابعك باستمرار اختي العزيزة حتى اشجع نفسي على تناول غذاء صحي.. مشكورة على مجهودك 😘🥰

اختتي لازم تيزانة ارجو رد ؟ والله يعطيك صحة وعافية ❤😊

يعطيك الصحة يا اختي ربي يحفظك اللي يقرا الكومنت نتاعي يدعيلي نشيان وربي يشينكم كامل وبالتوفيق اختي الكريمة

يعطيك الصحة انا عندي دهان في الكبدة واش من ريجيم لازم

Okhti karima kanchkrk bzzaf,ala nasaih li kataatina,rani mtabaa les video dyalk kamlin,machae lah alik habibti.tahiyati lik mn baladik tani lmagreb

لوسمحتي اخت كريمه مواقيت الأكل وانواع المشروبات وايش الاعشاب

الله يعطيك الصحة أختك من المغرب 🇲🇦

ياريت اختي تكتبي الوصفة في صندوق الوصف لاني مش فاهمة اللهجة تاعتك أنا من فلسطين تحياتي

Slm khti karima nrml lokn nsom ou ki nftr nkol 2 bid ou khyer..?

الله يحفظك جاوبيني بحكم العمل نقدر نطبقو مع الصيام المقطع منقدرش ناكل صباح❤❤❤❤

اختي الفاضل شكرا على هذه النصاءح والوصفات الراءعة لذيا سؤال هل نقوم برياضة مع هذه الوجبات ام نكتفي فقط بالوجبات لانزال الوزن

مافي سلام للرجال احلى جزائريه والله ومدام مهضومة 🎉🎉🎉

اول مرة نشوف قناتك كم يوم نداوم على هذا الرجيم اختي

يعطيك الصحة ختي كريمة ، جربته و نتيجة رزعة بصح قوليلي كي ندير ريجيم الصدر ينقص و لا لا الرجاء الرد

جميل ماشاء الله اول مرة نشوف قناتك وان شالله ربي يقدرني على نمط غذائي صحي .

شكرااااا والله العظيم صحيح هذا هو الريجيم الصحيح انا راني متبعه عند طبيبه تغذيه والله العظيم هذا هو الريجيم ادعيولي ننجح فالريجيم وننقص اول مره ندير الريجيم

السلام عليكم ختي كريمة واش خبارك لباس واش هاذ الطريقة صحية في انقاص الوزن مهندهاش اضرار علي صحة الجسم حيث كنعرفو كاملين خاصنا نقصو الوزن بطريقة صحية

سلام الاخت كريمة ممكن نعوض الطون باي حاجة أخرى لانو عندي حساسية من طون تعيشي جاوبيني

عجبني بزاف و كنت درت تاع التفاح بصح واقيلا المخير هو تاع البيض جمعة مباركة يعطيك الصحة

الله اعطيك الصحة اختي غانجربو ان شاء الله متتبعة من المغرب الشقيق

ااسلام عليكم من فضلك نقدر نعوض الخيار بالتفاح او نستغنى علييييه. شكرا مسبقا

ادا ممكن هاد الريجيم ينقص من البطن(الكرش) والا لالا؟؟

كي ننقصو اختى كيفاش نثبتو الوزن اعطينا نصاءح فيديوهاتك هايلة

وصفات رووعه وفي متناول حتى الفقير والزوالي هداك واش عجبني

شكرا بارك الله فيك ❤ ديرتيلنا الارادة والان ساتبع حمية. اخرى من فديهاتك 😍

صباح النور نهارك مبروك يعطيك الصحة حبيبتي واش نقدر نعوض تونا انا عندي حساسية من كل حاجة واسمها سردين

ديرينا رجيم مرض السكر ومفتقرة لوجبات صحية

رجيم هايل أخو تجربة مشتركة جديدة أول مرة نشوف قناتك

يعطيك صحة حبيبتي واش من وقت مليح تتشرب فيه تيزانة

اختي كريمة انا منحبش الجبن وياغورت ناتوغ ولخيار نقدر نبدلهم اوا منديرهمش قاع

يعطيك الصحة راح نجربو بإذن الله و نرد عليك ادعولي ننقص. دعوة 40غريب مستجابة هههه.

شكرا اختي كريمة على المصداقية البارح كملت ريجيم البطاطا ونقصت 3كيلو وغدوة ان شاء الله نبدا رجيم البيض كنت 68كغ وليت 64,160كغ حبيت نلحق 60كغ

من فضلك هل يمكن تعويض الخس بالطماطم....

السلام اختي شفت فناتك عجباتني انا عندي وزن زائيد او كندير صيام متقطع مرة نضعاف مرة نغلاض واش هدا الرجيم فيه فائيدة بغيت نبداه ان شاء الله

Salem alykom est ce que tu peux nous faire un régime pour le ramadan stp merci ❤

بسم الله ماشاء الله لاقوة الا بالله

ختي هذا صحي؟؟ وينفع لمرضى السكري؟ وعادي ناكل برك وجبة وحدة؟

السلام عليكم اتمنى تردي يمكنني الاستغناء عن السلطة و الخيار واكل في الفطور اثنان حبة بيض و الغذاء 2 حبه بيض و العشاء ايضا ؟؟

السلام اخت كريمة انا اليوم باش شفتو وحنجربو نتمنا دايمن تصاعدينا

الله يعطيك الصحة 😘😘🇲🇦🇲🇦

بارك الله وفيك ❤❤متتبعة جديدة مغربية من ايطاليا ❤❤

اللهم بارك ليوم اكتشفت قناتك وعجبتني واشتركت 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

اول مرة نتبعك عجبتني هدرتك ان شاء الله ننقص دعولي😢😢

اليوم شفت الفيديو و غدوة ان شاء الله نبدا فيه ان شاء الله نلقى نتيجة ☺️

ونداومو عليه بعد ما نخسو ولالا وممارسة رياضة ثاني ولالا يعيشك جاوبيني

روحي يا كريمة الله يعطيك الخير على الخير و ربي يفرحك

جربتو زوين بزاف الله يعطيك الصحة

يعطيك الصحه قطع السكر و قطع الفرينه بما فيها الخبز بما فيها لقواطي بما فيها لقوازيز ... والله اولا للصحه و تانيا للجمال

ولكي من اسمك نصيب اختي كريمه الله يقويكي ويعطيك ليرضيكي 🥰❤️

يعطيك الصحة اخت نقدر نبدل الطن بشويا صدر دجاج مشوي

اختى للاضافة فقط بعد العشاء يكون الزبادى مع عصرة الليمون آخر شيء تتناولينه حتى يساعد الليمون على حرق اكبر كمية من الدهون فى الليل وهذه نصيحة خبيرة تغذية مصرية اتبعتها

يعطيك الصحة يا اختي انا جديدة معك في كروب ايد ممكن كترينا من هذا الوصفات الرائع مشاء الله عليك اختي

سلام اختي نقدر مانكلش خيار الصباح غير بيض و فرماج؟؟

بغيت نسقسيك كريمة فليل تاني تعاودو غير هذي ولا وش نديرو فليل

سلام ختي كون تبعو فطور تاع الاتراك يفطرو الصباح بالخظار والتاي

Ya3tik alef saha okhetti, rabi yahafedhak inchallah 🤲🤲🤲

كريمة بديل بتيسويس ولا ياغورت طبيعي نقدرو ندو كأس حليب بدون سكر من فضلك جاوبيني 😊😊😊😊

اختي من فضلك القهوة نقدر نشربها قبل فطور الصباح مثلا على الساعة السابعة او قبل

وزني 81 كيلو واليوم راح نبدا هذا الريجيم نتمنى ربي يقدرني نكمل فيه وننقص ،بعد 3 ايام راح نقولكم قداه وليت نوزن ، شكرا حبيبتي كريمة

شكرا لك زيدينا وصفات الرجيم وكل المعلومات شكرا لك

متابعه من اسبانيا اكتبه النظام الرجيم جزاك الله خيرا

البنات الي في امريكا باش كتعوضو الجبن؟ الف شكر على الفيديو ❤

انا مشتركه جديد من العراق وزني 83 راح اجربو من بكره🎉

يعطيك الصحة اختي الكريمة 🌹

يعطيك صح اختي نشاله نجربو يفيدني اسكو كخلص نرجع وزني عادي ولال

صباح النور ممكن نزيد شوي ثوم في هذاك الفرماج من فضلك

الله يعطيك الصحه اكيد غادي نجربها انا من المغرب 🇲🇦🇲🇦❤️ تنحماق عليك

حتى الشرق الجزائري نقولوا غداء ، الفطور هو وجبة الصباح شكرا لمشاركتنا تجربتك .

يعطيك الصحة و مراكي متمنية ❤❤❤❤❤❤

Yatike saha kheti rabi yefarhak nchlh 🤲🤲♥️

يعطيك الصحة حبيبتي💗💗💗💗💗😍

انا ليوم بديت سبور في دار وان شاء الله راح ندير ريجيم ديالك وننجح يارب

سلام حتي تعيشي راني خدامة حبات نعرف ولا نقدر نبدا نأخذ فطور الصباح على 8 و الفطور على13

شكرا اختي هدرتك طلع مورال❤❤❤ قوينا هادو نصائح

يعطيك الصحة حبيبتي جربتو و حمد لله نقصت 2كغ في ثلاث ايام

القفطان (القصة الكاملة بالتفاصيل) وفقا لجيرهارد دورفر فإن كلمة قفطان هي كلمة مشتقة من التركية القديمة "kap Tan" والتي تعني «تغطية الملابس» وهناك أيضا رأي ان الكلمة مستعارة ايضا من الكلمة الفارسية خفتان. الفرس : إن أول ظهور للقفطان كان في بلاد فارس القديمة (إيران حاليا) حيث ذكر القفطان في الثقافة والشعر الفارسيين في فترة 600 قبل الميلاد، كما أتى الشاعر الفارسي أبو قاسم الفردوسي على ذكره في كتاب "الشاهنامة"، أو "كتاب الملوك". وأيضاً اجريت دراسات كثيرة على ملابس شعوب آسيا القديمة واحدى هذه الدراسات هي دراسة الدكتور كناور إلفريدي ر. حيث أثبت أن الفرس القدماء كانوا يرتدون المعاطف المكونة من قطعتين منذ العصور القديمة، وانطلق هذا الرداء او وجد في الهند ثم شمال الصين. بمرور الزمن سيجري الفرس تحديثات على هذا الفستان الطويل ، وسيجلبون أقمشة جديدة من جميع أنحاء آسيا. عُرف هذا الفستان الطويل فيما بعد باسم قفطان (خفتان) العرب : عند دخول العرب الى بلاد فارس انتقل القفطان الى العرب مع مرور الزمن وتحديداً في فترة الدولة العباسية مع دخول الفرس الى البلاط الملكي في بغداد حيث سلم كهدايا من وجهاء الفرس الى الخلفاء العباسيين ثم أصبح موضة فاخرة عند الخلفاء حيث أصبح القفطان في تلك الفترة رداء ذو ​​تصميم غني بأزرار من الأسفل ،وكان الخلفاء العباسيين يرتدون القفطان الأنيق المصنوع من الديباج الفضي أو الذهبي والأزرار في مقدمة الأكمان وكان الخليفة المقتدر (908-932) يرتدي قفطاناً من حرير التستاري الفضي ، كما ارتدى ابنه قفطاناً مصنوعًا من الحرير البيزنطي غنيًا بالزخارف المشكلة انتشر القفطان على نطاق واسع من قبل العباسيين وعرف في جميع أنحاء العالم العربي. الأتراك السلاجقة : وخارج العالم العربي انتشر القفطان ايضا تحديداً في الدولة السلجوقية حيث إن أقدم الأمثلة المعروفة لهذا الرداء تم العثور عليها في مقابر الهون وكان الرداء خاص بالسلطان السلجوقي أحمد سنجر الذي حكم من 1097 إلى 1118 ومن الجدير بالذكر ان هذا السلطان أعطى لجنوده 1000 قفطان أحمر أيضاً في عام 1058 وأثناء فترة السلطان السلجوقي مالك شاه ارتدى السلاجقة الأتراك القفطان واكتشفت الحفريات قفطان طفل يعود تاريخه إلى عهد سنجار شاه الذي حكم من 1185 أو 1186 إلى 1187. تصور رسوم السلاجقة النموذجية من القرن الحادي عشر إلى القرن الثالث عشر شخصيات يرتدون القفطان على الطراز التركي. وعن طريق السلاجقة انتقل القفطان الى الدول التركية في آسيا الوسطى ودولة الأتراك في الهند وانتقل القفطان بطبيعة الحال الى سلاجقة الأناضول وعند تسليم الميراث الى عثمان بن ارطغرل مؤسس الدولة العثمانية تم تقديم قفطان سلجوقي له من ضمن الميراث ، ومن هنا انتقل القفطان الى العثمانيين الأتراك العثمانيين : كما قلنا تسلم عثمان بن ارطغرل قفطان سلجوقي من ضمن اشياء عديدة تسلمها كميراث من الدولة السلجوقية ومن هنا انتقل القفطان الى العثمانيين حيث يوصف المؤرخ نصري قفطانًا في قائمة العناصر الموروثة: "كان هناك قفطان بأكمام قصيرة من قماش دنيزلي." تم العثور على هذا القفطان في أوائل القرن الرابع عشر مع رسم لرجل يرتدى قفطان. بعد السلطان عثمان المؤسس ارتدى سلاطين الدولة العثمانية القفاطين ، وزودوا الزخارف عليه واعطوا لها معنى حيث كانت الزخرفة على الثوب من ألوان ونقوش وأشرطة وأزرار ، تدل على رتبة او مكانة الشخص الذي لبسه ومن الجدير بالذكر أيضا ان القفطان انتشر بين النساء التركيات منذ فترة عثمان بن ارطغرل حيث أطلقن على القفطان اسم بيسميرسكافتان. شهادة الرحالة المغربي ابن بطوطة : شهد ابن بطوطة الذي زار الأناضول أن المدرس كان يرتدي ثوبًا مطرزًا بقطع ذهبية وأن أحد السلجوقيين البايين قد أهداه قفطانًا مطرزًا بخيوط ذهبية. الجزائر : مع دخول العثمانيين للجزائر في القرن السادس عشر وتبعًا للتقاليد العثمانية ، أهدى السلطان العثماني قفطان الذكر ، المعروف باسم قفطان الشرف ، إلى ولاة الجزائر العاصمة الذين بدورهم ، منحوا القفطان للبايات وأفراد العائلات الكبيرة وصف أنطونيو دي سوسا القفطان في كتابه الطبوغرافيا والتاريخ العام للجزائر بأنه رداء ملون مصنوع من الساتان والدامشقي والمخمل والحرير وله شكل يذكره بأزياء الكهنة. من ناحية أخرى ، تطور القفطان الأنثوي محليًا وهو مشتق من الغليلة وهي سترة متوسطة الساق تجمع بين التأثيرات الموريسكية الاندلسية والتأثيرات العثمانية ، ولكنها تطورت وفقًا لأسلوب جزائري محدد للغاية من القرن السادس عشر فصاعدًا. وبدأ من القرن السادس عشر والسابع عشر ، بدأت نساء الطبقة الوسطى في الجزائر بارتداء الغليلة ، لم يكن استخدام الديباج والمخمل عالي الجودة ووفرة التطريز وخيوط الذهب كافياً لتلبية الحاجة للتمييز لدى الجزائريين الأغنى الذين اختاروا إطالة الغليلة وصولاً إلى الكاحلين لصنع قفطان أصبح حجر الزاوية في الزي الاحتفالي ، بينما اقتصرت الغليلة على دور الملابس اليومية. المغرب : إن أول سجل مكتوب للملابس التي يتم ارتداؤها بهذا الشكل في المغرب يعود إلى القرن السادس عشر حيث دخل القفطان الى المغرب في عهد السلطان السعدي عبد الملك ، الذي عاش في الجزائر العاصمة واسطنبول من الجدير بالذكر ان السلطان عبد الملك اعترف رسميًا بالسيادة العثمانية طوال فترة حكمه للمغرب ، وارتدى الأزياء العثمانية ، وتحدث التركية ، وأعاد تنظيم جيشه وإدارته على غرار الممارسات العثمانية واستخدم الألقاب التركية العثمانية لمسؤوليه. وقرر عبد الملك تغيير ملابس رعاياه وأمرهم بارتداء الأزياء التركية ، فتبنى شقيقه أحمد المنصور الذي نشأ في تركيا الملابس التركية وتأثر بشكل كبير بالثقافة والعادات العثمانية ، فتبنى جيشه الأزياء التركية. والعناوين. بالإضافة الى أنة تم إدخال جوانب من الثقافة العثمانية إلى المغرب في عهد كل من عبد الملك وأحمد المنصور. أصبح القفطان يرتديه كبار الشخصيات المغربية ونساء القصر في البداية ، ‏وفي أواخر القرن السابع عشر فصاعدًا انتشر بين الطب@3333333@

سلام .حبيت نسقسيك ماتستعمليش شوية ملح مع البيض

شكراً اختي قنعتيني بهذا الريجيم هل يمكن استبدال التونة بصدر الدجاج وشكرا على النصائح القيمة

راني جربتو وكان وزني قبل 3 ايام 84.9 وبعد 3 ايام وزني 81.8 مشكورة اختي راح نبدا بريجيم الارز حاليا 😍😍

ان شاء الله يارب الي مجابتش اولاد ربي يعمر حجرها والي ماتزوجتش ربي يسترها ببرنوس الستر والي فالضيق ربي يوسعها عليك بسكنة فرحوني بمشاركة واعجاب اخواتي ربي يفرحكم ان شاء الله

حبيت نتقسيك على زيت زيتون في طبق السلاطة يمكن نزيده ام لا.باش يجينا بنين ويشبع.ومارايك عل الخبز الاسمر أو خبز الشعير الله يحفظك

اختي الرجيم هذا ينقص غير الكرش ولا الكور كامل نتمنى تردي حبيبتي

لبنات وزني 150كلغ ادعيولي نوصل للميزان المثالي كريمة انصحيني واش ندير انا مريضة منقدرش ندير رياضة وربي يوفقني ويوفقكم إن شاءلله

الأخت كريمة تبعت الرجيم تاعك في سمانة نقصت 5كيلو وآلله غير راني ندعيلك من قلبي ربي يحققلك قاع أمنياتك ياربي

يعطيك الصحة ختي بصح أنا حبيت نشيان غير من كرشي كيفاش ندير

قوليلي حبيبتي الصباح نشرب قهوة على 7وعلى 9 ناكلو البيض والخيار نقدر ولا منقدروش

سلام، هذا الرجيم صالح لعندها ارتفاع الضغط؟؟ لأن رجيم البطاطا تعبني بسبب الضغط و الدواء،

أختي كتبي طريقة الرجيم بالصندوق الوصف لأن مانفتهم من العراق تحياتي

اختي تعيشي بصح انا ما نقدرش ناكل زوج عضمات والله مانقدر اسكو نقدر حبة برك انا ماكلتي قليلة طول غير هزيت صحتي من الزيادة و القعاد فالدار

مشتركة جديدة بالتوفيق

غدوة ان شاء الله 🤲 نبدا هدا ريجيم

يعطيك الصحة متتبعة جديدة انشاء الله نديرو و نقلبلك لخبر

السلام عليكم هل نستطيع إستبدال الجبن، بالياغورت الطبيعي والإستغناء عن التونة؟؟ وشكرا