Рет қаралды 78
اعشاب مضاده للاكتئاب وتعالجه:عشبه القديس يوحنا.. عشبه البابونج او الاقحوان... الزعفران.. النعناع... طريقه تحضيرها ومكوناتها وعملها. وموانع استخدامها...... اهميه عشبه الجذر الذهبي.. وعشبه الكافا..للاكتئاب....... . أعشاب للنوم:عشبه لافندر خزامه.. البابونج.. البنفسج.. النار ين.. نبته بلسم الليمون... زهره العاطفه الحمراء.. لحاء الناغنوليا.....مغلي الموز بقشره... الثوم والعسل والليمون... الكركم مع القرنفل القرفه والعسل........كيف نقلل هرمون الإجهاد الكورتيزول بعشبه الاشواجندا وفيتامين دال..... كيف ننشط هرمون النوم الميلاتونين بعشبه حشيشه القط.. أو ناردين........... هرمونات السعاده: هرمون الدوبامين هرمون النشوه والسعاده. طرق زياده هذا الهرمون طبيعيا..... هرمون الاندورفين وتسمين الألم. كيف تزوده طبيعيا..... هرمون الاوكسيتوسين. أو هرمون الحب كيف نزيده طبيعيا.. هرمون السعاده او السيروتونين... ووسائل زيادته طبيعيا. ..... اهميه البروبيوتيك الحمض الامينيه التربتوفان وإنتاج السيروتونين.... واكلات السعاده... دور المغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين دال والشمس والرياضه. في إنتاج هرمون السعاده....... كيف نزيد من إنتاج هرمون الميلاتونين.... وأشياء تجنبها واشياد أخرى نفعلها للحفاظ على هرمون السعاده السيروتونين..
عشبه القديس يوحنا
عشبه لافندر خزامه
عشبه الناردين اوحشيشه القط
هرمون الكورتيزول
هرمون الميلاتونين
عشبه الاكواجندا.
هرمون الدوبامين
هرمون السيريتونين
هرمون الاوكسيتوسين
هرمون الاندورفين