No video
【速攻】骨スト女が2週間でお腹痩せした方法✊🏻❤️🔥夏でもまだ間に合う✨
Рет қаралды 1,497,239
Күн бұрын🦋SNS🦋
下記以外のSNSはしておりません。
［Instagram］ / _00_h.m
［Twitter］ / hima__sf
［TikTok］vt.tiktok.com/...
［Lemon8］v.lemon8-app.c...
ファンレター📮
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
葉月ひまり 宛
🤍お仕事のご依頼はこちらまで↓🤍
www.uuum.co.jp...
#筋トレ #垢抜け #コンプレックス #痩せる #ルセラフィム #lesserafim
@user-uo1hv8vs4v 10 ай бұрын
骨スト2、3キロ太るだけですぐ肩幅と前もも出てきて強そうになっちゃうから頑張ろ！
@kawajiri_0507 8 ай бұрын
わかります！！！なんかガタイよくなりますよね？！
@user-in3km3cm5d 6 ай бұрын
まっっっじでこれ 肩幅ガンダム過ぎて萎える… 前腿もアホみたいに出てくる 骨スト頑張る…
@user-cf1ql4kb2l 6 ай бұрын
食欲もどらなくなって本気でやばいです😂がんばろ…！
@user-jf4px7vg3j 5 ай бұрын
骨スト、本当少し増えただけでガンダムだし胸周りの厚み半端ないよね😢
@everyday_nemui 5 ай бұрын
でも逆に3キロ痩せるとかなり変わるよね！！！ 腰の位置も高いし！
@uni1104 3 ай бұрын
ルセラの筋トレ、ある程度体重軽い人じゃないと、めちゃくちゃ重いあたしがやると肩の筋肉が発達する💪
@user-ef7qi4eq2q Жыл бұрын
私も最近太ってきたからやろうと思います！ひまちゃんのダイエット効果を感じやすい!
@Seachannel287 9 ай бұрын
どーですか！！？
@user-ef7qi4eq2q 3 ай бұрын
@@user-wz5th5rn8q なるねぇさんもいいですよね！でもここはひまりちゃんの動画なのであまりこういうコメントをするのは控えたほうがいいと思います🙂↕️なるねぇさんの動画でコメントするとなるねぇさんも嬉しいと思いますよ！
@user-ef7qi4eq2q 3 ай бұрын
@@Seachannel287約 −8kg成功しましたー！😆
@user-rf8nr3rs1g Ай бұрын
@@user-ef7qi4eq2q何ヶ月やって－8kgですか？
@aiben-bassat2552 Ай бұрын
@@user-ef7qi4eq2q何しましたか？
@user-jd4jt3dp3c Жыл бұрын
ひまりちゃんの努力家なところ尊敬する、、これからも頑張ってください、
@user-ef3zs2fy3y 6 ай бұрын
すぐ効果が出て羨ましい😂 私なんか半年ずっとルセラフィムの筋トレ続けてるけどなんの変化も出ません😢😢
@user-lt2gq1gu1v 4 ай бұрын
半年も続けられるとか凄！
@user-ef3zs2fy3y 4 ай бұрын
@@user-lt2gq1gu1v これだけは頑張ろうって思ったら結構続いて、、でも今は自分に合った筋トレしてます！！お陰でだんだんスッキリしてきました！！
@gogo-xi8nl 3 ай бұрын
食事管理してますか？
@user-ef3zs2fy3y 3 ай бұрын
@@gogo-xi8nl してました！けど、我慢しきれなかった時はドカ食いしてましたね。それのせいかも笑
@gogo-xi8nl 3 ай бұрын
@@user-ef3zs2fy3y 食事管理できてないといくら筋トレしても無駄っすね😂
@user-wu8sf7dc7b 7 ай бұрын
三日坊主ですが頑張ります…😢 記録用 1/31○→キツすぎるでも痩せたい！ 2/1○→明日も続けられるといいな 2/2○→つらいけどがんばる！ 2/3○→眠たかったけどできたえらい 2/4○→今日も頑張れた❤️🔥 2/5✕→寝落ちしてしまった😭 2/6✕→１回出来なくなると続かない自分😢 2/7○→罪悪感で3回やりました… 2/8✕→最近出来てない 2/9✕→明日はできるようにします 2/10○→明日もがんばる 2/11○→また続けられるようにしたい😭 … 追記 3/30実はまだやってます…が書くのがめんどくさくなってしまい書いてませんでした。正確には測っていませんが結構ウエスト細くなってる気がします。何回やっても毎日きついです笑
@user-ci6lf6nj4o 6 ай бұрын
今日は頑張れた…？
@user-wu8sf7dc7b 6 ай бұрын
@@user-ci6lf6nj4o がんばれました😭
@user-qe5ke7qw9l 6 ай бұрын
凄い！！私こんなに続かない…一緒に頑張りましょ！！
@user-rc3rd1ko2g 6 ай бұрын
私も頑張ります！！
@SOaku_HiN 5 ай бұрын
こういうのって1日目→× とかよく見るけどちゃんと続けてるの偉すぎる
@user-no1ms5ff1g Жыл бұрын
今ダイエット中だからこれも追加してみる‼︎
@mai-zz9dz Ай бұрын
どうなったー？？
@diyosan1 7 ай бұрын
好きな人に告白する為にやってみます😢 頑張ろうと思います😢😢
@wantanyoyo Жыл бұрын
ひまりちゃんいつも頑張ってて応援したくなります！がんばれ！🎉
@pinecone-wu1mb Жыл бұрын
私ルセラの筋トレ3ヶ月は毎日やってたのにこうはならんかった💦もっと頑張んないと！！
@user-ki9qh9hp2z 6 ай бұрын
食生活も改善したら効果出ると思いますよ👍
@hide-rockguitar7777 9 ай бұрын
めちゃスタイル抜群 可愛いです💙
@user-xm2ux6ft2o Жыл бұрын
アフターが撮れずに焦ってるのさえ可愛いです
@user-ff9cc7yy3m 8 ай бұрын
私もストレッチ嫌になってお菓子とかバク食いしてたけどこれから頑張ろう！！
@rujeiweshaite5133 6 ай бұрын
選曲神すぎる
@user-be1ie3eo8o 5 ай бұрын
ルセラ3ヶ月やってもなんも変わってない😂😂
@米国ボール 8 ай бұрын
冬休みなうで真逆の季節だけど頑張る✊🏻 ̖́-
@gohho_stpr Жыл бұрын
足もめっっっちゃくちゃ痩せてる
@mo_0305 6 ай бұрын
おめでとうございます😭😭
@RiN-yb4gm 4 ай бұрын
ありがとうございました😊
@user-iu2ze9tz8s 6 ай бұрын
あてぃてぃてぃてぃーの音楽に合わせてやってる！ルセらの筋トレはすぐ効果出るから嬉しい☺️
@zz7787 6 ай бұрын
流石に2週間でお腹引っ込むのはありえない。過度な断食でもしないと無理し、運動の耐性がない人がいきなりこの動きをするのは怪我するよ。みんな、健康的な食生活と有酸素運動、程よい筋トレで理想の体型を目指そう‼️
@user-mk8cz8xr7z 4 ай бұрын
今5日目なんですが、3日目でお腹と腰周りの肉付きが変わったのわかりましたよ！☺️ 5日目で下腹全然違います！昨晩はとんかつ弁当食べました！普段からお水たくさんのんで間食はしないので、筋トレだけとは言えませんが私は5日目でもう引っ込みつつあります☺️ 人によるのかもです！
@user-gj2dr7yy5x 4 ай бұрын
私は朝昼晩3食だけにしたのとこの筋トレ続けて5日で5キロ痩せましたよ むしろ健康的になったので人による気がします〜
@user-tc9fm5bn8l 4 ай бұрын
@@user-gj2dr7yy5x 水抜けただけだろ
@user-mg5jw2wg3j 3 ай бұрын
別にありえないことない
@pro8upulo 3 ай бұрын
絶対これやっただけでこの期間はないわ
@user-iz8lb8uz1o 5 ай бұрын
マジで羨ましい🤤 kpopアイドルを見てると、私も頑張ろって思える❤
@ohana5305 5 ай бұрын
頂上イェーイが可愛い❤
@user-hu2zs9io3o 5 ай бұрын
春休みまでにbefore→after撮りたい📸
@kam9763 2 ай бұрын
1.2kg痩せるだけで痩せた？ってめっちゃ言われるようになったからもっと頑張りたい
@user-pv2hn2bx9r Жыл бұрын
注意2週間でこれはやりすぎです。体への負担が大きすぎます。慣れてない人は怪我の元となるでしょう
@user-ds8gf2df9z 6 ай бұрын
ルセラの筋トレってなんですか？ 分からないので、チャンネル登録します。その5分は、寝る前or寝起きor 食事前or食事後？それとも、お風呂前orお風呂後？どこでやるのが、効果的ですか？
@1li_ok Жыл бұрын
骨ストだけど筋トレすると確かにお腹とか引き締まったけど、必ず腕は更にムキムキになっちゃうのなぁぜなぁぜ？
@user-in3km3cm5d 6 ай бұрын
ルセラの筋トレどれやったか教えてもらえますか？ 既出でどこかに載せてたらすみません🥲
@O_su___zu 27 күн бұрын
9月に好きな男の子にデートに誘われたのでそれまでに絶対痩せます！
@user-hi1mv1cs8r 10 ай бұрын
やったけれど全く変わらなかった、逆にゴツくなりました、人それぞれですね
@user-ev7kx7ry4w 6 ай бұрын
ルセラの腹筋どの動画みたらいいですか？？？
@gdhnd Жыл бұрын
ひまりちゃんリバウンドしたの？ルセラがデビューする前から細かったイメージだから知らなかった！
@user-ce8sm9eg4r 7 ай бұрын
朝昼晩の食事は何を食べてたんですか？
@user-fd3cp1pn4m 20 күн бұрын
筋トレしただけでこうなるって勘違いしてる人いてるけどそんなに甘くない。食事管理もありきだからね。たとえたまにだとしてもドカ食いとか問題外😂
@ill_mr 3 ай бұрын
1週間食事変えただけで3キロ痩せて明らかに太もも細くなったけどやっぱり筋トレしないと肉ぷよぷよのままだから筋トレもちゃんとしないとなぁ😢
@user-dw3hp8uu4r 5 ай бұрын
食事制限とかもしましたか？？
@user-yq5ho3nr4s 10 ай бұрын
食事制限はしましたか！？
@ONE_FORALL118 8 ай бұрын
しないとまずやっても効果出ないよ
@user-ty1ng3mx4l 6 ай бұрын
朝、昼、晩とご飯は、何食べてましたか？
@huichannel3268 7 ай бұрын
ルセラだけじゃこうならない。食事抜かないと。
@user-kp1jw4yk1m 3 ай бұрын
女ですけど、正直痩せる前の方がすきかもしれん…男の気持ちがわかる気がする😂
@kuucan 9 ай бұрын
腕立て伏せ系だと肩周りがごつくなるって聞いたんですけど大丈夫ですか？😭😭成功した人教えてください🙇♀️🙇♀️
@Rico-zs7wm 9 ай бұрын
食事制限とかしましたか？
@user-ru4kx8hb4v Жыл бұрын
これ1日したら次の日お腹筋肉痛になった笑
@rozario18 Жыл бұрын
それは効果があるってことやね！ ファイト！
@user-jq3mw8xd3p Жыл бұрын
やり方とかどこでわかりますか😢
@user-cl2pm2fe4b Жыл бұрын
@@user-jq3mw8xd3p ルセラフィム 筋トレ で調べたらでてきますよ！ 一緒に頑張りましょ！！
@user-pz6iv9xk6z Жыл бұрын
@@user-jq3mw8xd3pさん なるねぇさんとかの動画にありますよ！
@user-ko5kj5of1o Жыл бұрын
筋肉痛にならないのは手遅れの証？
@niwasi_1117 4 ай бұрын
20時間断食ダイエットと筋トレすれば痩せる。
@user-gk3zn7vb7j 10 ай бұрын
食事制限とかしてたのかしら？
@user-kn7ou8hf7o Жыл бұрын
筋トレ動画載せてほしいです！
@user-wp5tm4ed3x 10 ай бұрын
ゆりともさんのルセラ腹筋だと思います！
@user-xe9do6jy2l 6 ай бұрын
私子供３年生なんでけど子供もやって良いんですか？
@user-cv5dl5nv4j 4 ай бұрын
お腹周りの肉は無くなってきたんですけど 体重が減りません どうしたらいいでしょう
@user-hk1ux3xf6i 3 ай бұрын
体重はあまり気にしない方がいいですよ😊 脂肪から筋肉に変わるので、また筋肉は脂肪と比べてとても重いので体重は気にせず👍 あと、結構あとから体重が減る場合もあるみたいです
@user-cv5dl5nv4j 3 ай бұрын
@@user-hk1ux3xf6i はい！ ありがとございます〜！
@user-ws9ol7iu1y 6 ай бұрын
２週間は嘘だろ‼️
@user-ni9uo1up6n 6 ай бұрын
どの動画ですか？
@user-ib6tk9hy7m 5 ай бұрын
こんなん信じる人いるの？！ さすがにありえないよ
@user-fe2hc3cd5p 11 ай бұрын
20秒休まずできればすごいのに5分とか身体破壊案件だよ、無理しすぎ注意
@yayoi_shirakawa 6 ай бұрын
脂肪燃焼のメカニズムを無視した結果が出るとか凄いですねｗ
@kaeru-md4ye 4 ай бұрын
こういうのって、どのタイミングでやるのが1番なのかわからんのよね、😢
@yume24107 Жыл бұрын
1つ5分ですか？
@tumi_0821 5 ай бұрын
動画欲しい
@user-pr2nx4zb6y 3 ай бұрын
どこに動画ありますか！俺もこれやりたい！
@2y_uqq Ай бұрын
なるねぇさんのルセラ筋トレ動画です！
@user-zn6mv6mt3u 7 ай бұрын
それだけで2週間で痩せんのはやりすぎてると思う😿長い目でやった方が代謝も良くなるし習慣着くからあたしはそっちをおすすめするよ
@user-jz7qr8qs2o 5 ай бұрын
花沢類とご飯行きたいから牛丼行こう奢るから154cmより
@user-zw6ks3lo8b 7 ай бұрын
おばさんだけど…結果出せるかなぁ？😅 あと５分出来るだろうか💦💦 でも、挑戦してみる👊
@user-xl2yp3mw4b 5 ай бұрын
太ももにも効く？
@akinuakinu2087 Жыл бұрын
🩷💙🩶🤎
@4664sixx 3 ай бұрын
そんなんで痩せるわけないやろw
@2y_uqq Ай бұрын
やせます😂😂
@ThuHuyen-qr7qw 8 ай бұрын
tôi cũng đang cố gắng
@user-qm6xj3hz6m 6 ай бұрын
これを信じてしまうのは知識がないからなんだよな 怖すぎる
@user-hw6si3nk2h 8 ай бұрын
ひまり…俺が片思いで好きだった人の名前…
@user-xt6cg5wd3s 6 ай бұрын
こういうのよく見かけるけど連日やってると体壊すで
@mirekim4162 10 ай бұрын
たかだか5分で人間が変わるかっての、しかも二週間、こんなんに飛びつく情弱は何してもだめ
@user-iv9oq4qt1n 3 ай бұрын
とりまやるかやらないかだろ
@magu._.pyannn 7 ай бұрын
過度な食事制限ね！良くないよw
@user-ez3mf4hn9x 4 ай бұрын
るせらの筋トレって何😢かずはちゃんの？
@user-fy9uv5qk4u 4 ай бұрын
ルセラフィム 筋トレって検索したら出るよ😊
@ti___b-p Жыл бұрын
子宮が痛くなる😢ルセラみんなすごいよね
@pcpapapwgm 10 ай бұрын
痩せて綺麗やけど正直最初のムチムチなのも良い…ごめん…
@user-lk9fc9nn2z 5 ай бұрын
ハセラ？パセラ？検索する
@Baka2463 3 ай бұрын
動画見てやったの？
@user-lf8we7dz1w Жыл бұрын
1コメできた！
@user-ex9bh1bf6l 7 ай бұрын
コレたん別にまふまふ氏と仲良くはないと思う😂 みけねこが謎にコレたんとぷぅさんに相談してたのも謎
@---vp1zn Ай бұрын
足まで痩せてて2週間でこれは無理そう
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 23 МЛН
美容整体のうちやま先生。
Рет қаралды 6 МЛН
HIKARIやで
Рет қаралды 9 МЛН