#cenica #truongminhdat #tresosinh
Thông thường trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ 14 - 17 tiếng/ngày, và 50% giấc ngủ là giai đoạn REM (giấc ngủ động, giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh - tức là bé quay đi, quay lại, khua chân múa tay…)
Các bạn hãy để lại COMMENT hoặc nhắn tin vào
🔴 Link: tinyurl.com/3x82u88n để được bác Đạt tư vấn nhé
LƯU Ý: Mọi thông tin đăng tải trên kênh đều mang tính chất tham khảo. Trẻ có dấu hiệu bệnh lý cần thăm khám tại các phòng khám, bệnh viện và tuần thủ theo hướng dẫn, phác đồ điều trị của chuyên gia y tế.
TRẺ EM CÓ 2 KIỂU NGỦ
1. Giấc ngủ REM: là giấc ngủ động, giấc ngủ có những giấc mơ sống động và đôi khi chúng ta quan sát bé (ngay cả người lớn) chúng ta sẽ thấy mắt nhấp nháy, khua chân, khua tay, quay qua quay lại... mà các em thường gọi là trằn trọc khó ngủ...
Đây là lúc não bộ của bé có cơ hội củng cố ký ức và nâng cao kỹ năng nhận thức của trẻ, giúp phát triển não bộ và thíc nghi môi trường sống.
2. Giấc ngủ NON - REM (không REM): là giấc ngủ sâu, ngủ không ý thức. Chắc chúng ta cũng đã từng chứng kiến con chúng ta ngủ không biết trời đất là gì, bế lên bế xuống, vật qua vật lại bé vẫn ngủ ngon lành.
Giấc ngủ này lại được chia làm 3 giai đoạn.
Giai đoạn 1: bé lơ mơ, ngủ gà, mắt sụp mí (anh chứng kiến nhiều bé đang ăn và ngủ ngon lành, gật cái lại mở mắt lại bốc đồ ăn sau đó lại ngủ).
Giai đoạn 2: Giấc ngủ của bé sâu hơn 1 tí, bé dễ bị đánh thức hơn, một tác động nhỏ, một tiếng động nhỏ cũng khiến bé mở mắt, tỉnh giấc, giật mình...
Giai đoạn 3: Giấc ngủ sâu, bé nằm yên không động đậy.
Giấc ngủ NON -REM của bé luôn đi qua 3 giai đoạn này, cứ lặp lại liên tục suốt đêm.
MẸO GIÚP CON NGỦ NGON
Mặc dù giấc ngủ của trẻ sơ sinh không kéo dài, thường 3 tiếng/ lần, nhưng chúng ta vẫn có cách để giúp bé thư thái hơn, ngủ ngon hơn, đương nhiên chúng ta không làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bé.
1. Tạo thói quen trước khi đi ngủ:
- Tắm nước ấm: việc này giúp bé thư giãn, dễ chịu
- Cho con bú: khi bé bú bé cảm nhận được sự an toàn
- Mặc quần áo thoải mái
Việc này cần được thực hành một cách đều đặn, liên tục, nhất quán kết hợp với giờ đi ngủ của bé.
2. Tránh chơi đùa, kích thíc bé trước khi đi ngủ vì khiến bọn trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn. Thay vào đó chúng ta có những hoạt động tiêu ít năng lượng hơn trước khi đi ngủ.
- Như đọc sách
- Nghe bài hát ru
- Bản nhạc du dương
3. Giúp bé phân biệt Ngày - Đêm.
Bé 9 tháng 10 ngày nằm trong bụng mẹ, trẻ không phân biệt được ngày và đêm.
- Chúng ta giúp bé bằng cách đón nhiều ánh sáng tự nhiên vào ban ngày.
- Vào ban đêm chúng ta hãy là mờ đèn, tắt các màn hình để trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn, bên cạnh đó việc tắt hoặc làm mờ ánh sáng giúp não bộ của bé sản sinh Melatonin giúp bé đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
4. Đặt em bé xuống giường của chúng trước khi chúng ngủ sâu, tức là chúng ta đặt bé lúc bé đang lơ mơ (giai đoạn 1 của giấc ngủ NON-REM trong chu kỳ giấc ngủ của bé), đừng bế trên tay khi chúng đã đi vào giấc ngủ sâu (giai đoạn 3 của giấc ngủ NON-REM). Nếu chúng ta đặt bé lúc này chúng sẽ tỉnh vì chúng ta đang làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của chúng. Lưu ý chỗ ngủ của bé không nên có đồ chơi.
5. Nếu bé khóc, tức là bé đói hoặc bé đang không cảm nhận được sự an toàn, hãy vỗ về bé, trấn an bé. Việc này giúp bé hiểu rằng chúng ta đang ở bên cạnh bé.
Trương Minh Đạt
----------------------------------------------------------------------------------------------
Để được tư vấn trực tiếp, các mẹ có thể nhắn tin vào: tinyurl.com/tuvanKZfaq
Đăng ký nhận Ebook "VI CHẤT DINH DƯỠNG" Miễn phí:
tinyurl.com/EbookVichatYTB
Tìm hiểu thông tin chăm sóc bé: tinyurl.com/blogTMD
Các bạn nhớ ủng hộ kênh bằng cách đăng ký kênh, ấn vào nút quả chuông để không BỎ LỠ NHỮNG VIDEO HAY NHẤT và trở thành người xem SỚM NHẤT nhé!
/ @truongminhdatcenica
----------------------------------------------------------------------------------------------
TRUNG TÂM SỨC KHỎE NHI KHOA CENICA
Địa chỉ: Cung Trí Thức Thành phố Hà Nội, Số 1 Tôn Thất Thuyết, Cầu Giấy, Hà Nội.
Website: trungtamsuckhoenhikhoa.com/
Fanpage: / truongminhdat.offical
KZfaq: / @truongminhdatcenica
Hotline: 0968.162.526
Lazada: hieuthuoccuacon
Shopee: hieuthuoccuacon99
#tresosinh #biengan #andam #tieuchay #taobon #tangdekhang #ho #viemtaigiua #menvisinh #canxi #vitaminD #vitaminD3 #sua #kem #sat #trungtamsuckhoenhikhoa #truongminhdat #cenica
-----------------------/-----------------------
© Bản quyền thuộc về Cenica - Trung tâm Sức khỏe Nhi khoa
© Copyright by Cenica - Trung tâm Sức khỏe Nhi khoa ☞ Do not Reup