Sự Thay Đổi Kỳ Diệu Khi Bạn Thở Đúng Cách

Sự Thay Đổi Kỳ Diệu Khi Bạn Thở Đúng Cách | Inner World Podcast

Рет қаралды 328,179

Ай бұрын

Thở đúng là bí quyết để nâng cao hiệu suất cơ thể và tâm trí.
Hơi thở cho phép chúng ta xâm nhập vào hệ thống thần kinh của chính mình, kiểm soát phản ứng miễn dịch và phục hồi sức khỏe.
Hít thở đúng cách có thể giúp chúng ta nâng cao hiệu suất thể thao, cải thiện tâm trạng, ngừng ngáy, ngủ ngon hơn, khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn, thư giãn hơn, tỉnh táo hơn, làm việc tập trung và năng suất hơn.
Vậy thế nào là thở đúng cách? Chúng ta cùng tìm hiểu 4 trụ cột chính về 1 hơi thở đúng và tại sao đây là cách thở mà chúng ta nên thở trong suốt phần đời còn lại của mình ở trong video này nhé.
0:00: 90% chúng ta đang hít thở sai cách.
2:28 Thở bằng mũi
7:05 Thở nhẹ - chậm - sâu
15:37 Đâu là nơi để chúng ta bắt đầu luyện tập thở
17:10 Tổng kết
☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤
🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
Bạn có thể tìm mua sách “Hơi thở nối dài sự sống” để đọc thêm những câu chuyện về hơi thở nhé:
Link: shorten.asia/ZBXnZQPA
- Spotify: open.spotify.com/show/5aaWzdk...
- Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
- Đăng ký kênh KZfaq: Inner World Podcast: / @innerworld.podcast
#innerworldpodcast #nosebreathing #mouthbreathing

Пікірлер: 818

@Innerworld.podcast 22 күн бұрын

Sử dụng hơi thở như thế nào để đối phó với sự sợ hãi, lo lắng, giúp chúng ta bình tĩnh, thư giãn, giảm căng thẳng hay tận dụng hơi thở như thế nào để nâng cao tâm trạng, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng Adrenaline đưa cơ thể vào trạng thái hành động? Video tiếp theo sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi này: Nghệ Thuật Sử Dụng Hơi Thở Để Biến Đổi Trạng Thái Hệ Thần Kinh Ngay Tức Thì: kzfaq.info/get/bejne/htGXdLx83LPWqJs.html

@thinhaovan2962 13 күн бұрын

Tôi bị viêm xoang hít vào bằng mũi rất khó khăn nhưng cũng đang tập thở như b nói

@tlmedia2016 7 күн бұрын

không biết là có bị ngược không nhỉ? nếu mình bịt miệng lại và bắt buộc phải thở bằng mũi thì... 15 phút là choáng. Não mình cảm thấy không đủ ô xy để tỉnh táo. Phổi của mình khỏe hơn bình thường. Mình có thể nín thở trên cạn tối đa là 3 phút 19 giây. Còn dưới nước thi lặn thì mình có chơi 1 game. Mình thi với 3 bạn trai khác. Người đầu tiên sẽ úp mặt xuống nước cùng với mình. khi bạn ý ngoi lên thì sẽ có 1 bạn thứ 2 lặn xuống thay, và tương tự đến lượt người thứ 3. Và kết quả là mình ngoi lên sau cả người thứ 3. Và sự thực là mình chỉ thở bằng mồm. Vì đơn giản mình cảm thấy hít bằng mũi thì lượng ô xy cung cấp cho cơ thể mình không đủ.

@trieuo5270 Ай бұрын

Làm mình nhớ về bác sĩ Nguyễn Khắc Viện. Bị lao, phải phẫu thuật cắt phổi. Tiên lượng sống vài năm nhưng ông đã sống được vài chục năm đến hơn 80 tuổi. Ông để lại bài thơ đơn giản: Thót bụng thở ra Phình bụng thở vào Hai vai bất động Chân tay thả lỏng Êm chậm sâu đều Tập trung theo dõi Luồng ra luồng vào Bình thường qua mũi Khi gấp qua mồm Đứng ngồi hay nằm Ở đâu cũng được Lúc nào cũng được!

Ай бұрын

Hay quá bạn ơi

@papa5930 Ай бұрын

Đúng vậy. Chỉ cần có hơi thở đều và đủ sâu là đã giải quyết được nhiều vấn đề sức khoẻ: hoa mắt, chóng mặt, choáng ván nhức đầu, mất ngủ. .. Đơn giản là do não có đủ oxi . (Kinh nghiệm bản thân).

@ThanhTran-uj9vq Ай бұрын

Năm 84 tuổi BS mất

@vandungluu7585 Ай бұрын

Bài tập kegel

@Innerworld.podcast Ай бұрын

Hay quá ạ, Cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤

@097-Victor Ай бұрын

Nếu bạn có tâm trạng không tốt thì hãy ngồi thiền: Có bao nhiêu loại thiền? Có nhiều loại thiền khác nhau trên thế giới, nhưng một số loại phổ biến bao gồm: 1. Thiền Vipassana: Tập trung vào quan sát ý thức và các trạng thái tâm trạng để hiểu rõ sự thực về bản thân và thế giới xung quanh. 2. Thiền Thái Cực Tâm: Tập trung vào việc phát triển tâm trí thông qua việc điều chỉnh hơi thở và cảm nhận cơ thể. 3. Thiền Zen: Phát triển từ truyền thống Thiền Phật giáo, tập trung vào đối thoại giữa học trò và giáo sư (thường là một bức tranh hoặc một câu hỏi đố). 4. Thiền Yoga: Kết hợp thiền với các tư duy và động tác cơ thể từ yoga để cải thiện cả tâm trí và cơ thể. 5. Thiền Mật Tông: Tập trung vào việc hướng dẫn các hành động của tâm trí vào một vật thể cụ thể hoặc một câu hỏi đặc biệt. 6. Thiền Tịnh Độ: Tập trung vào việc cảm nhận tình trạng tịnh độ, sự trạng thái siêu việt và thanh tịnh. Mỗi loại thiền có phương pháp và mục tiêu riêng, nhưng tất cả đều hướng đến sự bình an và sự nhận thức. Hướng dẫn thở đúng cách: Đây là một hướng dẫn cơ bản về cách thực hiện hơi thở đúng cách: 1. **Định vị cơ thể:** Ngồi hoặc đứng thoải mái, với đầu, cổ, và lưng thẳng. Đảm bảo vai bạn không bị căng hoặc cúi xuống. 2. **Đặt tay:** Đặt một bàn tay trên ngực và một bàn tay trên bụng, gần vùng rốn. 3. **Thở vào:** Hít thở sâu qua mũi. Hãy cảm nhận không khí đi vào thông qua mũi, đi qua họng và xuống phổi. Bàn tay ở bụng nên di chuyển ra xa hơn so với bàn tay ở ngực. 4. **Thở ra:** Thở ra chậm chạp qua miệng hoặc mũi, đảm bảo không khí được thở hết khỏi phổi. Bàn tay ở bụng nên di chuyển vào phía trong khi bạn thở ra. 5. **Đếm nhịp:** Nếu bạn muốn, bạn có thể đếm trong suốt quá trình thở vào và thở ra để giữ cho nó đều đặn. Hãy luyện tập hơi thở đúng cách mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt trong tâm trạng và sức khỏe của bạn.

@DatNguyenSadesh Ай бұрын

Cảm ơn bạn, rất nhiều thông tin hữu ích luôn!

@12.luuhoangkhangonghoangsa91 Ай бұрын

Vậy mong ad làm 1 video về việc thiền theo khoa học luôn đi ad

@Cartoon_Cart_22 Ай бұрын

Nên nhớ, thiền nếu không đủ lực thì dễ tẩu hỏa lắm, chỉ cần hiểu thiền là để tập trung vào một thứ gì đó để không sao nhãng bởi các tác nhân khác là được, trong trường hợp bạn nói đây là hơi thở và các câu hỏi.

@hoangthanhbinh3953 Ай бұрын

Vậy còn âm dương khí công của Bùi Quốc Châu thì s ạ ?

@binhngoc7406 Ай бұрын

Cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ

@FoldTrong Ай бұрын

Rất ngạc nhiên về kiến thức của bạn (hoặc team đã làm nên nội dung video này). Mình là bác sĩ. Những kiến thức của bạn hoàn toàn chính xác với minh họa rất dễ hiểu. Lúc ở giảng đường (~15 năm về trước) mình đã được nghe về tác dụng kì diệu của cách- phương pháp thở đúng. Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện người đã phải cắt bỏ 1 bên phổi và 1/3 bên còn lại (tức phổi chỉ còn 2/3 ở một bên) với phương pháp thở đúng ông vẫn có thể sống thêm 50 năm nữa. Thật đáng kinh ngạc phải không.

@Innerworld.podcast Ай бұрын

Nhờ anh và một số bạn comment trên video này em mới biết câu chuyện của Bs Nguyễn Khắc Viện. Cảm ơn anh đã chia sẻ ạ.

@vohue8622 Ай бұрын

ngày xưa mình cũng đọc một câu chuyện về bs Nguyễn Khắc Viện, tuy ông đã cắt bỏ một bên phổi nhưng ông sống rất lâu. Ông nói ông trân quý từng hơi thở, mỗi hơi thở hít vào ông hít vào sâu nhất và thở ra hoàn toàn. Mình cũng được bạn gợi ý cuốn "hơi thở nối dài sự sống " từ lâu, nhưng cho đến hôm nay mình cảm thấy tình trạng mệt mỏi của mình có thể liên quan đến sức khỏe nên đã tìm đến đây.

@nuikhau3417 Ай бұрын

@@Innerworld.podcast Tôi cũng biết chuyện bs NkV, tuy nhiên ai cũng có mạngcăn riêng. Cách sống quan trọng nhưng chỉ là trợ duyên!!!!

@tlmedia2016 7 күн бұрын

@@Innerworld.podcast Hiệu ứng Bohr thì nhiều người cũng biết. Nhưng câu hỏi mình đang nghĩ là... 1. CÓ NHỮNG YẾU TỐ NÀO ẢNH HƯỞNG ĐẾN NỒNG ĐỘ PH VÀ VIỆC GIẢI PHÓNG OXY VÀO MÔ? 2. Trong các yếu tố đó, thì hiệu ứng Bohr có chiếm tỷ trọng lớn không? Theo mình thì ảnh hướng đó là không lớn!!! Vì mình là người tin theo thuyết tiến hóa. Cái gì mà đã tồn tại hàng chục hàng trăm nghìn năm thì nó đều có lý do của nó. Việc thở tự nhiên đã diễn ra trong muôn loài trong suốt chiều dài thời gian, và theo lẽ đương nhiên thì sự tồn tại của việc thở như chúng ta đang thở là ĐÚNG ĐẮN DÀI HẠN. Còn Riêng về việc răng khểnh, bạn chia sẻ có 1 phần đúng. Bên cạnh đó, có 1 lý do cực quan trọng khác mình xin chia sẻ: 1. Đó là do sự giảm cường độ, giảm hiệu suất dùng hàm của loài người do việc chuyển từ ăn đồ cứng thô như rau củ quả trong tự nhiên... sang ăn đồ chín mềm sau khi nấu nướng. 2. Điều đó làm cho cơ hàm và xương hàm của chúng ta đã bị bé đi nhỏ đi yếu đi rất nhiều so với tổ tiên chúng ta vài chục nghìn năm trước. Hậu quả là gì? 1. Số răng không giảm đi 2. Nhưng kích thước hàm thì lại bị co nhỏ đi đáng kể. 3. Điều đó gây ra sự chật chội trong khoang miệng. 4. Với một số người có kích thước hàm bé, và khích thước răng to... sẽ gây ra hiện tượng KHỂNH, RĂNG THÙI RĂNG THỤT.

@user-vp5ov3nd2r Ай бұрын

Chào bạn mình là một thiền sinh, có thực hành và tìm hiểu qua hơi thở thời gian khá dài. Mình chia sẻ một chút để tránh những bạn khác phải bị những ảnh hưởng như mình. Thứ nhất mỗi người có một cơ chế Sinh lý khác nhau, nên không thể dùng ý thức để điều gò ép hơi thở, nhất là muốn nó thở nhẹ, chậm lại. Điều này sẽ khiến người tập theo pp này bị tình trạng hụt hơi, nói không hết câu dài, ảnh hưởng rất lớn đến học tập và công việc. Việc hơi thở dài chậm còn liên quan đến tính cách vội vàng trầm tĩnh của mỗi người, và thường những người trong một phút chỉ thở 5 nhịp như vd nói chỉ có những hành giả ngồi thiền, thân thể ít vận động. Chia sẻ nhỏ để m.n nhận thức rõ hơn, có thể đúng hoạt sai, nhưng khuyên m.n có thể thực hành rồi điều chỉnh.

@MrTheveronicar Ай бұрын

bạn ơi ở Hà Nội học thiền ở đâu dc ạ?

@-ToThiNgocHa-E Ай бұрын

Thế nếu em là người cũng hay vận động (nhẹ) thì em nên thở khoảng bao nhiêu cho hiệu quả ạ

@giai1953 Ай бұрын

Khi nào bạn CHỦ ĐỘNG tập trung luyện thở. Bạn hãy chủ động giảm số nhịp thở một cách có ý thức. Khi bạn BỊ ĐỘNG vì các hoạt động của cơ thể. Khi đó bạn NHƯỜNG sự chủ động cho cơ thể. Chăm chỉ chủ động tập thở. Bạn sẽ dần hướng dẫn được cơ thể bạn có thói quen thở phù hợp để phát triển cơ thể tốt và khỏe mạnh lên. Nói chính xác là việc luyện thở tốt sẽ mang lại lợi ích rất nhiều mặt cho cơ thể của chúng ta. Chúc m.n thành công

@namdao6963 Ай бұрын

Chuẩn luôn bác mỗi người là bác sỹ tốt nhất của chính mình hãy tự lắng nghe cơ thể và điều chỉnh sao cho thoải mái nhất là đc

@hasubl5573 Ай бұрын

Đúng vậy. Mình cũng thiền. Và hầu như 1p mình chỉ có 5-7hơi

@Danhpianlo Ай бұрын

1: Thở bằng mũi 2: Thở nhẹ - Chậm - Sâu 3: Chuyển sang thở bằng mũi, trường hợp khẩn cấp mới thở bằng miệng 4: Dành 5-10p thực hiện b2

@HoangPham-kt8if Ай бұрын

Tóm tắt nhanh 😂

@tuantrong1668 Ай бұрын

Rút ngắn này phải nhanh kh kkk

@gtvlog9186 21 күн бұрын

Ghi công 👍

@HungLuctan 17 күн бұрын

Tôi biết ơn bạn...

@phtnguyen-bq6xf 10 күн бұрын

nhek thì không sâu được

@khanglee6209 Ай бұрын

Thông điệp vũ trụ đã đưa mình đến đây, thật may mắn khi mình có thể tối ưu hoá hơi thở của mình ngay bây giờ

@tuantran-qtsk248 Ай бұрын

Rất tuyệt vời! Xin cảm ơn!

@user-fc7hz8tf8d Ай бұрын

Cách đây vài hôm tôi đã nghe video này và rất ngạc nhiên về nội dung ad đề cập đến. Sau đó tôi tập thở chậm bằng mũi. Hôm nay tôi đã có thể thở 5 nhịp/phút. Tôi nhận thấy khi thở như vậy đầu óc tôi nhẹ nhàng hơn nhiều so với trước. Thật là tuyệt vời. Cám ơn ad và team của bạn.

@thuhieuphan9761 Ай бұрын

Thật tuyệt vời. Cảm ơn kênh nhiều ạ!😊

@hiepchuvantuan982 Ай бұрын

TUYỆT VỜI! CẢM ƠN KÊNH NHIỀU!

@tranbaohan1772 Ай бұрын

Cảm ơn Inner world podcast rất nhiều, em đang trong quá trình thay đổi bản thân mình theo hướng tích cực hơn, sẽ ủng hộ Inner world podcast dài dài ạ.

@NhuNguyen_19 Ай бұрын

Cảm ơn kiến thức của kênh Thật ý nghĩa

@tpcchau1995 Ай бұрын

Biết ơn bạn rất nhiều❤❤❤ Chúc bạn luôn mạnh khoẻ và hít thở nhẹ chẬm sâu ❤❤❤❤😊😊😊😊

@nnrsour7315 Ай бұрын

một chân trời mới cảm ơn ad đã chia sẻ kiến thức bổ ích !!!

@anvinhnguyen2182 Ай бұрын

Cảm ơn các bạn và chương trình ,thật tuyệt vời bạnTinale nhé ..!

@khainguyentien4755 Ай бұрын

không những giúp bảo vệ sức khỏe mà nó còn giúp bảo vệ cả vẻ đẹp của bản thân cám ưn ad đã tìm hiểu và lan truyền kiến thức

@user-tp6yg9jl3d Ай бұрын

Tuyệt vời, cảm ơn cháu,!

@nguyentuankiet2416 Ай бұрын

Cảm ơn bạn!!!mong bạn ra nhiều videos nữa.

@hadothi2570 Ай бұрын

Video rất hữu ích, rất mong bạn chia sẻ nhiều kiến thức về chăm sóc cơ thể để có sức khỏe tốt. Cảm ơn bạn nhiều ạ

@NghiaNguyen-uf3gw Ай бұрын

Cảm ơn kênh rất nhiều ạ

@sonvu6827 Ай бұрын

Rất hay. Cám ơn bạn nhiều. Tôi đã học cách thỏ chậm, sâu bằng bụng nhưng bạn đã giúp tôi hiểu ý nghĩa của việc thở như thế. Bạn có giọng nói rất thuyết phục

@phiphongnguyen3352 Ай бұрын

Cảm ơn admin rất nhiều, mình học được rất nhiều từ kênh của bạn. Giọng đọc rất hay và nhiều kiến thức bổ ích ❤❤❤

@user-ox8ln8hw1k Ай бұрын

Lần đầu mình xem video của bạn, thật sự chất lượng. Cảm giác mình đã được nghe một nội dung được chuẩn bị kĩ lưỡng, mới, và thật sự đầu tư cho video.

@nguyenhoa-yc5is Ай бұрын

cảm ơn cháu đã chia sẻ những kiến thức bổ ích cho sức khoẻ mọi người

@anhnguyen-zk5jy Ай бұрын

Cảm ơn bạn đã chia sẻ . Kiến thức rất hay và giúp mình rất nhiều

@phatnguyen2158 Ай бұрын

Cảm ơn những kiến thức bổ ích của AD và những bạn đã comment chia sẻ ạ 😊

@moonchang4590 Ай бұрын

M từng xem video này qua video của người nước ngoài mà chưa hiểu kỹ lắm đó tiếng anh của m chưa tốt. Nhưng xem giờ của ad rất rõ ràng dễ thẩm thấu 🥰cảm ơn b nhiều, kênh của b rất hữu ích với m

@khanhnganang7004 Ай бұрын

Hay quá! Cảm ơn Kênh rất nhiều ❤

@thaobui7011 Ай бұрын

Video thực sự hữu ích và được đầu tư rất tâm huyết, rất cảm ơn bạn và team. ❤❤❤❤

@hieucaotran Ай бұрын

video rất hay và bổ ích về hơi thở. Mình cảm ơn Ad rất nhiều 🥰🥰🤗

@chinkytrinh9120 Ай бұрын

Hay quá, cảm ơn cảm ơn kênh rất nhiều !

@kimkhanhbui1786 Ай бұрын

em rất thích video của chị, đặc biệt là liên quan đến sức khỏe, tâm trí 🥰nên khi thấy video này e phải xem ngay

@lephuoctap6313 19 күн бұрын

Cảm ơn bạn, tôi có tìm hiểu về thở lâu rồi nhưng hiểu biết của tôi vẫn không thể nào đầy đủ và chính xác như Video bạn mang đến.CẢM ƠN BẠN RẤT NHIỀU.

@Reviewtatantat Ай бұрын

Cảm ơn tác giả nhiều ạ

@AnhLe-nv8tb Ай бұрын

Cám ơn bạn về thông tin này , rất mới lạ và bổ ích với mình.

@HaPham-sl5bl Ай бұрын

Cách hít thở này rất hay. Phân tích dễ hiểu và dễ thực hành.cám ơn bạn.

@SonNguyen-wv9xk Ай бұрын

kênh rất hay.. cảm ơn bạn rất nhiều... rất mong kênh ngày càng được nhiều người

@manhhungnguyen8937 Ай бұрын

Video rất hữu ích với mọi người. Cảm ơn bạn rất nhiều.

@ChiChimTonTV Ай бұрын

❤ Video hữu ích cho mình. Đánh dấu ngày áp dụng cách thở mới. Cảm ơn bạn

@prosperousman Ай бұрын

Cảm ơn bạn vì video hữu ích

@SonNguyen-wv9xk Ай бұрын

kênh rất hay.. cảm ơn bạn.. rất mong kênh sẽ được nhiều người biết đến..

@kimphungchiasecuocsong Ай бұрын

Tôi Thật Sự Rất Vui Khi Xem Được Video Này ! Xin Cảm Ơn Chủ Kênh Và Tất Cả Mọi Người Đã Comment Đóng Góp Ý Kiến Cho Video Thêm Hoàn Hảo ! Tôi Yêu Tất Cả Các Bạn ! Xin Cảm Ơn !❤❤💞

@nhunguyen2255 Ай бұрын

Cảm ơn video rất tuyệt vời

@CaleHenituse-tz4hk 2 күн бұрын

quá tuyệt vời!! tôi đã nghiên cứu rất nhiều video tương tự và không tìm ra kết quả, đến nỗi tôi đã bỏ cuộc đi tìm cách thở. Và rồi hôm nay tôi gặp được video này, thực sự boom!! đúng thứ tôi cần, tôi sẽ chia sẻ và lan toả đến mọi người được biết. Mong kênh bạn ngày càng phát triển!!

@hanguyenvn Ай бұрын

Biết ơn bạn đã dụng tâm nghiên cứu và chia sẻ thông tin thật hữu ích.

@saygiat-zl3qy Ай бұрын

Kiến thức hay quá,lần đầu mình biết luôn.❤❤❤cảm ơn

@namvu-68 Ай бұрын

Cảm ơn bạn, giọng truyền đạt rất dễ nghe, dễ hiểu, trực quan và logic. Xem clip này và mình đã thử tập thở theo và thấy rất sảng khoái. Có lẽ mình sẽ phải thay đổi cách thở từ giờ trở đi

@yowsggang Ай бұрын

❤❤❤❤❤cảm ơn MC . Thôi học thở chậm ngay từ thời khắc nghe được potcat nayf

@tienhungngo8728 Ай бұрын

Rất tuyệt bài giảng về Kỹ thuật thở !

@uyenphuongdodiep3949 Ай бұрын

bài viết quá hay , cảm ơn bạn đã chia sẻ

@zuyzigzag1912 28 күн бұрын

1 video chi tiết và rất có ích. Cám ơn các bạn rất nhiều

@Kienasta267 Ай бұрын

Cảm ơn chị video rất hay ạ

@BinhNguyen-bw6cz 21 күн бұрын

Xin cảm ơn chuyên gia về cách thở, chúng tôi yêu thích và ủng hộ chương trình này mãi mãi.

@tocden4308 28 күн бұрын

Mình cũng được biết, đối với bệnh nhân ung thư, việc luyện tập thở cơ hoành, thở đúng cách là bước đầu tiên giúp họ có được nền tảng vững vàng nhất trên hành trình chiến đấu với tế bào ung thư.

@DuyKhanhCalisthenic Ай бұрын

vô cùng biết ơn kênh ạ

@HelenHuynh71 16 күн бұрын

Đời sống chỉ qua hơi thở! Như Đức Phật Dạy. Thật tuyệt vời! Thanks Bạn!

@ngocanhangela3959 9 күн бұрын

Cảm ơn năng lượng của bạn đã đọc bài nghiên cứu này, 60 năm cuộc đời hôm nay mới ngộ ra Giá trị "Thở bằng mũi" ❤

@vothuong3565 Ай бұрын

Nội dung video “Thở đúng cách” này sẽ đem đến lợi ích và sức khoẻ cho rất nhiều người. Ủng hộ Inner World Podcast đã nghiên cứu và làm ra nhiều videos có giá trị 🙏 😊 Your voice has power, you speak clearly, not too fast and not too slow, so I guess that has attracted many people. 🙂 👍

@minhtran2377 Ай бұрын

Bài viết của bạn rất khoa học , có sắp xếp .... Mình xem lần thứ 5 rùi vẫn hay ...

@vyho6699 Ай бұрын

Cảm ơn sự chia sẻ của bạn và ng cứu của ch gia.

@batdongsantt9204 Ай бұрын

Cảm ơn TINALE rất nhiều. Chúc bạn sức khỏe và chúc kênh ngày càng phát triển ,để chia sẻ những kiến thức bổ ích đến mọi người.

@nuikhau3417 Ай бұрын

Adidaphat, rất cảm ơn bài học thở giá trị này! Vô cùng may mắn cho những ai biết cách thở tốt cho cơ thể, làm tươi mát, khỏe trẻ cho từng tế bào, từng giọt máu ❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊

@BestProducts365 Ай бұрын

Cảm ơn bạn vì video hữu ích! Chúc bạn ngày một thành công, hạnh phúc!

@moingaylamdieumoi Ай бұрын

Mong chị ra thêm video về cách thở để bản thân bình tĩnh khi lo lắng, và cách thở để đưa bản thân vào trạng thái hành động ạ, em cảm ơn chị❤️❤️❤️

@user-hc8ce7rr9q Ай бұрын

Bạn cứ hit tho DUNG theo hd. Sau nhiều lần ghi chép (sau thực tập bạn sẽ lấy TRUNG BÌNH CỘNG+_ sai số ( khi vay khi khác) chu k ai giống ai, để k cố quá ( ép làm mệt tim ) . Tức là bạn sẽ có nhịp thở Đúng , thích hợp với co the mình. Cảm ơn người post : do là cách Ăn kk- thuận tu nhiên & rẻ tiền số Một -Thiền tập luôn nhắc nhở việc thở này ạ !

@HanhPhuc. Ай бұрын

Cảm ơn bạn đã có một chia sẻ hay❤❤

@vuhungcuong8038 Ай бұрын

video có tính logic và nghiên cứu sâu , ủng hộ rất nhiều những video như này nhé admin

@hunterjd3927 Ай бұрын

kiến thức quá hay. cảm ơn bạn

@hanbaduy93 Ай бұрын

Mình thở 10 nhịp như bình thường khí kiểm lại khi xem video. Cảm ơn các bạn đã làm video này ❤❤❤

@LanQuach-tw2ps 12 күн бұрын

Cảm ơn bạn đã chỉ cách thơ sao cho đúng,để được một sức khỏe lành mạnh dẻo dai cho cuộc sống con người,love you

@viethoang308 20 күн бұрын

Cảm ơn bạn vì video này của bạn thực sự hữu ích đối với mình. Mình vốn dĩ chẳng bao giờ ngờ tới việc hít thở lại ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như vậy. Mình cũng nghe qua thở tam giác đều ( hít, ngưng, và thở mỗi nhịp 5s) nhưng không kiên trì. Sau khi nghe bạn phân tích và có niềm tin để thực hành chỉ sau 2 ngày tập liên tục( hít thở 5 giây mỗi nhịp) mình đã cảm thấy minh mẫn hơn hẳn nhất là người có dung tích phổi nhỏ và hít thở nông như mình.

@KhoaLe-mp8kp Ай бұрын

Cảm ơn chị đã chia sẻ cách thở đúng đến mọi người. Ngày nay có lẽ mọi người đang sống vội một phần do thở không đúng cách. Thở đúng cách giúp hệ thần kinh điều hoà cơ thể tốt hơn và cân bằng cảm xúc, luôn giữ tâm thái bình tĩnh trước mọi sự việc

@uc_duy2985 Ай бұрын

mình đã luôn theo dõi hơi thở khi xem video này

@hungdang-lv7pk Ай бұрын

Cảm ơn bạn💯

@CaocadoTran-ls1st 26 күн бұрын

Thiệt là ngạc nhiên khi mình thử và biết được mình thở có 6 nhịp trong 1 phút. Mình luôn thở bằng mũi và các bạn mình trước giờ cũng hay nói là đứng cạnh mình mà không hề nghe tiếng mình thở. Giờ mình mới biết mình đã thở đúng cách. Cám ơn video của bạn nhé ❤

@PhucHocHoi-es7pw Ай бұрын

Cảm ơn kênh đã chia sẻ những kiến thức rất hữu ích :>

@chungnguyen4710 Ай бұрын

Cảm ơn kênh ❤❤❤

@longao4906 Ай бұрын

cảm ơn admin rất nhiều ạ!!

@ucnguyen2082 Ай бұрын

Video 10 điểm nhưng giọng ad truyền cảm quá nên cho 100đ, mong ad làm thêm video về cách áp dụng nhịp thở trong cuộc sống.

@vohue8622 Ай бұрын

hay quá bạn ơi. Mình cũng được nghe giới thiệu qua cuốn Hơi thở nối dài sự sống nhưng chưa đọc. Hiện tại mình đang gặp vấn đề là luôn nặng đầu vào buổi sáng sau khi thức dậy và thiếu tỉnh táo. Hơi thở của mình được đánh giá là ngắn. Mình cũng bị Viêm mũi dị ứng nên buổi sáng mũi thường nghẹt một bên hoặc cả hai bên.

@leminhtrinh5082 Ай бұрын

video này rất hữu ích khuyên mọi người nên xem hết đảm bảo ko phí thời gian

@HungTran-oc9mv Ай бұрын

Keep posting videos like this. It is really helpful for everyone in the world.

@phuongmai148 21 күн бұрын

Mình thở 13 nhịp 1 phút. Cảm ơn video hữu ích của bạn. Từ hôm nay mình tập thở chậm hơn 13 nhịp

@kinhdobatdongsan Ай бұрын

Rất quan tâm lĩnh vực này, ad tiếp tục làm đi ạ

@HongTran-ve1ee Ай бұрын

Cảm ơn bạn đã chia sẽ ❤

@mrnammr4763 Ай бұрын

Hay quá, Thanks tác giả nhiều ạ

@LapiniYui Ай бұрын

chân thành ad cùng team đã tìm hiểu và chia sẻ kiến thức bổ ích này ♥

@rue_zeih4191 Ай бұрын

Bạn làm nhiều thêm những video về sức khỏe như này được không ạ. Mình có 1 cơ thể khá yếu, thở cũng mệt, mình đang muốn thay đổi để khoẻ mạnh hơn, phòng các bệnh nữa. Những video liên quan đến giấc ngủ và hít thở của bạn rất hữu ích, mình muốn biết về kiến thức đó nhiều hơn từ bạn

@benjaminkim7553 24 күн бұрын

Chân thật cảm ơn trương trình về vấn đề hơi thở lành mạnh thật là bộ ích cho những người như tôi đang phân vân không biết mình nên thở mũi hay miệng cho đúng hôm nay nghe được video này thì tôi rất là thông suốt có một là đọc hơi lẻ cho nên nghe nó hơi chán ván có thể đọc chậm rãi giải thích như vậy thì tốt lắm rồi có người thích nghe những chuyện này toàn là những người có tuổi cho nên chị ốc hơi chậm Cho tôi xin lỗi nếu cầm men không đúng hoặc có đúng thì rất bổ ích cho những người có tuổi như tôi để nghe được một cách rõ ràng hơn cảm ơn chương trình

@maixuantu2584 Ай бұрын

cảm ơn chị đã chia sẻ ^^

@user-cc7wk1to3s 24 күн бұрын

Vi deo chia sẻ rất bổ ích .Cảm ơn bạn nhiều !

@AnnaBeautys 17 күн бұрын

Biết ơn bạn châu sẻ video này rất tuyệt ạ

@baobinh921 19 күн бұрын

Cam on b đã chia sẻ video rất hữu ích 1 . Thở Nghịch. hít vào thóp bụng 2. Thở ra phình bụng 3. Thóp hậu môn 4. Đặt lưỡi trên đầu chân răng 5. Hít thở đều tự nhiên từ tốn ko gượng ép cơ thể 6. Khi hít vào thóp bụng chúng ta giúp ngũ tạng cũng tập thể dục theo nhịp thở luôn rất tốt.