💥การเคลื่อนไหวในแบดมินตันง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน
ซึ่งใช้ 4 องค์ประกอบพื้นฐานในการเคลื่อนไหวสำหรับกีฬาแบดมินตัน คือ 1.การเตรียมพร้อม(Start) 2.การเข้าหา(Approach) 3.การตี(Hit) 4.การถอยกลับ(Recover) ซึ่งในแต่ละองค์ประกอบจะมีการเคลื่อนไหวด้วยท่าทางต่างๆ โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้ :-
✅ 1. Start : #การเตรียมพร้อมก่อนการออกตัว ในการเล่นแบดมินตันหัวใจสำคัญเพื่อจะสามารถเข้าหาลูกได้อย่างรวดเร็วคือ “การเตรียมพร้อม” ซึ่งการเคลื่อนไหวที่เป็นพื้นฐานก่อนที่จะออกตัวคือ “การแยกขา” (Split-Steps) โดยสามารถแบ่งการแยกขาออกเป็น 3 ลักษณะ เพื่อทำให้เคลื่อนที่ออกไปยังจุดต่างๆได้อย่างรวดเร็ว การฝึกแยกขาก่อนออกตัวถือเป็นพื้นฐานสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้การเคลื่อนที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย
✅ 2+4 Approach / Recover : #การเข้าหา / #การถอยกลับ ในการเคลื่อนที่ในกีฬาแบดมินตันเมื่อออกจากจุดศูนย์กลางและหลังจากตีลูกแบดมินตันแล้ว จะมีการเคลื่อนไหวหลากหลายรูปแบบ ซึ่งโดยทั่วไปจะมีลักษณะของการ วิ่ง / สไลด์ / ไขว้ขา / กระโจน เพื่อใช้ในการเคลื่อนที่ ซึ่งในการฝึกรูปแบบการเคลื่อนไหวทั้งการ “เข้าหา” และการ “ถอยกลับ” ผู้เล่นต้องนำมาใช้ให้สอดคล้องกับการเข้าหาลูกเพื่อทำให้การตีมีประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนั้น ยังมีรูปแบบการเคลื่อนไหวอีกหลากหลายที่มีส่วนช่วยสนับสนุนการเข้าหาและการถอยกลับ
✅ 3. Hit : #การตี สิ่งสำคัญที่สุดในการตีคือการที่ลำตัวมั่นคงและไม่เสียสมดุล ทั้งก่อนและหลังการตีลูกแบดมินตัน ดังนั้น การเคลื่อนไหวพื้นฐานที่สำคัญในการเคลื่อนที่ในแบดมินตัน คือ การก้าวขาย่อ(Lunging) และ การกระโดด(Junping) ซึ่งการฝึกการเคลื่อนไหวเหล่านี้ให้มีความหลากหลายจะส่งผลต่อการตีลูกแบดมินตันได้มั่นคงและมีประสิทธิภาพ
📌หากท่านไหนมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและการวิ่งคอร์ดสามารถสอบถามเข้ามาได้ที่ inbox : #BRIGHTMINTON
🙏ขอบพระคุณสำหรับการติดตามครับ
#BRIGHTMINTON #เทคนิคแบดมินตัน #โค้ชไบร์ภูมิพัฒน์ #เรียนแบด #เรียนแบดมินตัน #สอนแบดมินตัน #โค้ชสอนแบด #โค้ชทีมชาติ