SAĞLIKLI YAŞAMA DÖNÜŞ! | spor, beslenme, erken kalkma
Рет қаралды 106,032
3 жыл бұрынyaz alışverişim, videodaki kıyaferler: ty.gl/lqx6bz1
📩 basakcakmak@socialand.com.tr
► / basakcakmakk
► / usengencanli
► / usengencanli
► spoti.fi/3mgTbtE
► tvtime.com/r/1ztMy
► link.dolap.com/xNMs
► w.tt/3sSWA4n
Diğer Videolarım;
► COVID-19 POZİTİF! / • COVID-19 POZİTİF! | se...
► Sabah rutinim | her gün 8'de kalkmak / • sabah rutinim | her gü...
► 2 HAFTADA KARIN KASI? İŞE YARADI / • 2 HAFTADA KARIN KASI? ...
► KANSER MİYDİM? / • KANSER MİYDİM? | Tes...
► Saçlarımı düzleştirdim / • saçlarımı düzleştirdim...
KZfaq kanal yönetimi: Socialand MCN
/ socialandmcn
#BaşakÇakmak #SağlıklıYaşam #Beslenme
Başak Çakmak, 21 yaşındayım.
Yeditepe Üniversitesi Üniversitesi'nde, Beslenme ve Diyetetik bölümünü okuyorum. Kitap okumayı, dizi film izlemeyi, spor yapmayı ve sağlıklı yaşamı çok seviyorum. İnternet üzerinden de günlük yaşantımı ve hobilermi paylaşıyorum.
@basakcakmak 3 жыл бұрын
100B olmaya çok az kaldık! İzleyenleriniz abone olmayı unutmayın! 😍💜
@hacernaz9879 3 жыл бұрын
8:57 de berra ablanın bakışı
@ecetiner0902 3 жыл бұрын
Kesinlikle seriye dönüştürmelisin, o kadar eğlenceli oluyor ki ( bu tarz videolar çok hoş) Ayrıca diyetimin ilk gününde böylesine motive edici bir video, deliricem✨ 1,5 kilo verdim deyişindeki o gülümseme bile offf…..
@basakcakmak 3 жыл бұрын
Ay ay ay ciddi misiiin, çoook sevindim 😍
@reyhan6976 3 жыл бұрын
Okuma maratonu gelse ne güzel olur 💜
@tisamipitt8296 3 жыл бұрын
Ben evde tüm gün pijamamla oturuyorum. Başak nasıl günde 10 kere üstünü değiştirebiliyorsuuuuunnnn!!!!!!
@ecrss 3 жыл бұрын
Ben de pijamamla oturuyorum kimisi pantalon veya elbise giyiyor
@melek76547 3 жыл бұрын
Başak abla okuma maratonu gelsin✨
@basakcakmak 3 жыл бұрын
Ah ah okuyamıyorum ki bu aralar ;(((
@melek76547 3 жыл бұрын
@@basakcakmak Üzülme arada banada oluyor. Okuma aşkın geri geldiğinde çeker misin?
@haticekurt4561 3 жыл бұрын
Çok fazla düşünen birisisin ya her hareketini,her saati ,yarını , bir saat sonrasını...İzlerken bile zihin olarak yoruldum sjznsjjsnxkx
@basakcakmak 3 жыл бұрын
Ah bi de o beynin içini gör sen………
@ebrarguzel5812 Жыл бұрын
Her planını her dakikasını düşünen tek tek listeleyen birisi olmak çok zorr🥲
@hafizenurr 3 жыл бұрын
ne kadar dolu dolu bi vlog+kanal :) daha yeni keşfetmenin üzüntüsünü ama keşfedebilmiş olmanın da sevincini yaşıyorum :)
@busekkucumen 3 жыл бұрын
Yaa Başak bir günü nasıl bu kadar şeyi ayırabiliyorsun 😅 Ben yapıyım diyorum 24 saat yetmiyor yaa😅
@alara.keless 3 жыл бұрын
Annenle sen sarılırken Berra'nın bakışı jsjjsjsj😂🤣
@bilgehankocak7881 3 жыл бұрын
çok keyifli bir video ya bayılıyorum böyle birkaç günlük motivasyon içeren vloglaraa
@dilaraylmaz4656 3 жыл бұрын
Bu tür videoları seriye dönüştür.Ben de bu şekilde motovasyon kazanıyorum ve diyet yapıyorum.
@zeynep-qn9lm 3 жыл бұрын
Bu tarz videolar çok hoşuma gidiyor yaz tatili vloglari yerine bu tarz yada Berra ile çektiğin videolar çok daha güzel oluyo
@esmakrdn 3 жыл бұрын
Şahane bir video olmuş Başak abla. Seni çok seviyorum. İyi ki varsın. Düşünce kapasitemi genişlettin.
@betulkrsk9563 3 жыл бұрын
70 binnnn hayırlı olsunn🤗🤗💜💜
@grslbgm 3 жыл бұрын
Bu bir seri olmalı Basakcigim! 🌿
@oylesine6129 2 жыл бұрын
*Bu tarz videoların çok motive ediyor böyle devamm* 🧚🏻♀️
@ecrin6298 3 жыл бұрын
Çook keyifliydii lütfen böyle dahaçokk video gelsinn🥰🥰
@cerenalan8375 3 жыл бұрын
Doğum günümde başağın video yüklemesi mi? Mükemmellll. Sporumu yaptıktan sonra koştum geldimmm.
@merveball1702 2 жыл бұрын
Bu tarz videolar gelsin özlemişiz başakcım 😍
@beyza5492 3 жыл бұрын
Başak abla seni yeni kesfettim hem de saçımı düzleştiriyorum videosuyla nsmsmsmssd. Bu sene sınav senem ve senin gibi planlı ve motivasyon dolu bir sene geçirmek istiyorum💜
@meryemarslan9865 3 жыл бұрын
Her gün ceksen cok güzel olurrr💕
@aytenislek4804 3 жыл бұрын
Vallahi zevkle izledim Başak seni...devamı hep gelsin...kendine dikkat et seviliyorsun 💓💓💓
@bookandcat556 3 жыл бұрын
Vloglarina Videolarına serilerine bütün videolarına ba-yı-lı-yo-rum!
@basakcakmak 3 жыл бұрын
BEN DE SİZE!!!
@h6yrns509 3 жыл бұрын
Haftada 3 gün kareteye gidip,5 gün hep yürüyüş yapıp, saat 9 da kalkan sağlıklı beslenen ben😌💪💃
@Lorelai123 2 жыл бұрын
Nasıl başarıyorsun ben yapamıyorum valla Helal olsun
@h6yrns509 2 жыл бұрын
@@Lorelai123 artık normal doğal rutinim oldu:) evde ne pişerse onu yiyorum oda sağlıklı yani bir de lgs ye çalışmaya başlayınca:)
@vernemnidahen5947 3 жыл бұрын
Evet başak böyle bir seri yapabilirsin. Bu tarz videolar güzel oluyor🤍
@zeyneprnd2138 3 жыл бұрын
bullet journal turu çek, çok iyi gözüküyorrr
@meralhelvac4481 2 жыл бұрын
spora başladım çok mutsuzdum ininalın pilates kampanyasını görünce sevindim valla
@tugceatms5913 3 жыл бұрын
Kolyenin linkini bırakabilir misin? Her videoda takıyorsun neredeyse ve ben her videoda bayılıyorum cidden💙
@elifbuyuktokatl1266 3 жыл бұрын
Senin sayende bende düzenli olarak spor yapıyorum Başak Abla enerjine bayılıyoruuummm💜💜💜💜💜💜💜💜💜
@Rana-nn5ld 3 жыл бұрын
Başakın videoları çok hoşuma kaçıyor
@aycaturhan1177 3 жыл бұрын
Videoi cok eglenceliydii basak ablaa bence seri yaappo
@dailyirem5473 3 жыл бұрын
başak abla gözümüz yollarda kaldıııı senii çok özledikkk
@serrakadin 3 жыл бұрын
başak bunu görür müsün bilmiyorum ama içinden geldi ve yazmak istedim. sonunda başardım ve bi ayda on kilo verdim 🥲 ve bu süreçte videoların/storylerin o kadar motive etti ki teşekkür ederim💖
@naza2006 2 жыл бұрын
Merhaba. Nasıl beslendiniz, spor yaptınız mı? Lütfen bahseder misiniz?
@damlayorulmaz6881 2 жыл бұрын
@serra tebrikler senin adına çok Sevindim 😇
@serrakadin 2 жыл бұрын
@pelin tekdemir çok teşekkür ederim o kadar ihtiyacım olan bi anda gördüm ki yorumunu🥺
@serrakadin 2 жыл бұрын
@@naza2006 açıkçası ben 8 kilosunu 2 haftada yattığım yerden sadece düzenli beslenerek verdim ondan sonrasında az az verdim ama düzenli spor yapsam hem sıkılaşır hem de daha çok verirdim
@naza2006 2 жыл бұрын
@@serrakadin Kaç kiloydunuz?
@gripanda 3 жыл бұрын
Daha fazla video gelsin video çok güzel olmuş😍💜😘
@Merve-vn8pr 2 жыл бұрын
Bu tarz videoları çoook seviyorum 😍😍😍😍
@zeynpzuu 3 жыл бұрын
Bir videonun girişi max bu kadar samimi olabilirdi
@tugbaaltn6969 3 жыл бұрын
hayatımı gerçekten değiştirmek isterken seninle tanıstım iyi ki girdin hayatıma iyi ki beni her seferinde motive ettin seni cok seviyorum basak 🥺💗
@nilsenacig4665 3 жыл бұрын
Lütfen boyle daha çok video gelsin cok seviyoeuzzz
@ramazankeskin7592 2 жыл бұрын
Keyifli bir video olmuş 🙂👏
@loralinay7831 3 жыл бұрын
İyiki varsın💖
@sessizlik6916 3 жыл бұрын
yurt dışındaki insanların vibenı alıyorum senden nedensizce
@bellaismylife5885 2 жыл бұрын
Başakk bir kaç defa yazdim ama görmedin sanirim küpelerin ve kolyelerini nerden aldiğini yazabilir misin cok güzeller ✨✨
@iremhayta8201 3 жыл бұрын
Beni bullet journal'a sen başlattın başak söylemek istedim aşırı zevkli bir şey 😍🥳
@sevim.alisarli90alisarli27 3 жыл бұрын
Daha iyi bir video olamazdııı
@elos.365 3 жыл бұрын
Harikasın ❤️
@Zeyneoos 3 жыл бұрын
Okuma maratonu 🙏🙌🙌
@eylemtekin2229 2 жыл бұрын
Senin bu tarz videolarını izleyerek motive oldum ve tamı tamına benim gibi çok aşırı yiyen ve aburcubur tüketen biri 15 kilo verdi. Sana bayılıyorum başak okadar tatlısınki okadar doğal birisinki ve gene senin sayende diyetisyenlik okumaya karar verdim. İnşallah böyle videolarında devamı gelir en azından 1 gün boyunca neler yedim falan çünkü 15 kilo verdikten sonra saglıklı beslenmeye geçtim ama biraz saldım ve 2 3 kilomu geri aldım malesef ve tekrardan sağlıklı beslenekek ve spor yaparak vericem. Bu arada yaşım 15 10.sınıfa gidiyorum. Seni seviyorum başak harikkkkaaa bir innnsssaannnsınnnnnn❤️💋🥰😘
@kardelenmengubeti6487 3 жыл бұрын
Ajandanin markasını ne söyler misin ?
@conte.7856 3 жыл бұрын
seri isteriiz
@sinemramadan7981 3 жыл бұрын
Abla okuma maratonu gelsin...🤔❤😀
@ABCD-eu4xl 2 жыл бұрын
Reformer pilates i kaç senedir yapıyorsun? Cevap verebilirsen çok sevinirim.❤️❤️
@mervenuryazlk6142 3 жыл бұрын
Konsept çok iyi ama bazı anlar sıkıcı olabiliyor bence editler konusunda biraz daha iyi olabilir diye düşünüyorum ama genel olarak izlettiriyor ve güzel. (Sadece daha iyisi olursa abonen daha fazla artar gibi geliyor)
@edanurhnc8005 3 жыл бұрын
Bu videoyu yoğurtlu ballı gevrek yiyerek izliyorum 🤭🥰👍
@Sla_Vurgun 3 жыл бұрын
Harikasın başak ablaa
@melekbulut6032 3 жыл бұрын
70,2 bin oldukkkkkk 👏👏👏😘😘
@busekosif2628 2 жыл бұрын
harikasın
@dilankamal1676 3 жыл бұрын
Harikasin 👌🏼
@esrakaymak4740 3 жыл бұрын
Çok güzeldi 💗
@melekgun1516 3 жыл бұрын
Posterlerini nereden buluyorsun çok güzeller ben bulamiyorum
@pink1b680 3 жыл бұрын
diyet listeni bir dahaki videoda gösterir misin??
@drmirsamur 2 жыл бұрын
saçlarını topuz yapman ❤️❤️ o kadar yakışıyor kiiiii
@aycaturhan1177 3 жыл бұрын
70 biiinnn 🥳🥳🥳🥳
@esraportakal4803 3 жыл бұрын
Nolur bu video seri hali gelsin
@elazeynepbaysal263 3 жыл бұрын
Başak bence Gotham dizisini izlemelisin çok seversin çok aksiyonlu
@mhmtyldz7637 3 жыл бұрын
bu videoyu noodle yerken izlemek çok hoş ama ilerisi için pek de hoş olmayacak rfhıeruhfqeıurh:)
@envenera864 3 жыл бұрын
Başak canım🌺 Bu videonu meyve yiyerek izledim ve aşşırı motive oldum yarn için ve yarın zinde kalkıcam🌠✌️
@haileyd8795 3 жыл бұрын
En güzel bildirim 🤍🤍🤍
@l.221b 3 жыл бұрын
Çok iyişi🥺
@piemz7419 3 жыл бұрын
bu kitapları sakın okumayın part 3 gelsin artııkkk 🥲🥲🥲🥲
@Dkrdkdlslelx 2 жыл бұрын
Parol yerine vermidon alabilirsin bana çok iyi geliyor migren konusunda. Parolde ne varsa o var içinde tek fark +kafein içermesi 🐣
@mervedurgu7512 3 жыл бұрын
Of maalesef sınavdan sonra ben de saldım hemen toparlanmam gerekiyor
@nisamustafi9490 2 жыл бұрын
corba cok guzel gorunuyor.acaba tarifi nedir :)
@defne6409 3 жыл бұрын
Koştuk geldik
@potterrrr5970 3 жыл бұрын
Temmuzda okudukların ne zaman gelecek
@tyfora 3 жыл бұрын
Bardak linki yapabilir misin acaba? 😊
@bilgekrak7136 3 жыл бұрын
Tuvbanın vlogunu izliyormuş gibi hissettim
@heyyo8008 3 жыл бұрын
başakcığım boyun kaç acaba ?
@kardelenugur4043 3 жыл бұрын
Başakçim acaba boyun kaç?🤗
@busecilaka4124 3 жыл бұрын
Tüm gün denizde ve güneşin altında olmakla kilonun ne alakası vaarr biri açıklayabilir mi??
@gaffureozdemir 2 жыл бұрын
Bir şey diyim mi ajandan çok tatlı gözüküyor
@ceres7 3 жыл бұрын
Merhaba, videoyla alakası yok ama yeditepe'de ingilizce eğitim almak çok mu zor, yani ingilizce olduğu için çok zorlanıyor musun acaba beslenme ve diyetetikte yoksa boşlamazsak yapılabilir mi? Tercih dönemindeyim kafam bu konuda çok karışık belki bir fikir verebilirsin diye sormak istedim.
@efesk8436 3 жыл бұрын
onunla ilgili bir video yaptı aratıp bulabilirsin.
@ceres7 3 жыл бұрын
@@efesk8436" diyetisyenlik okumak" videosuysa izledim onu aslında ama yine de sormak istedim. :) hatta üniversite vloglarına ders çalışma videolarına bile baktım.
@betulyuksel9774 3 жыл бұрын
Özlendi videolar 🙂beğenildi müq 👍
@asu7051 2 жыл бұрын
ajandan bitince hangi ajandayi alacaksiin
@melekgun1516 3 жыл бұрын
Bu arada video çok güzel
@sultanayten4568 3 жыл бұрын
Okadar güzel saçın var
@Merve-vn8pr 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Elifimsii845 3 жыл бұрын
Hemen geldim
@murvetekiz4385 2 жыл бұрын
Gece gece düzenli hayata geçmeye kalktım sjjsusjsjskxbsu
@yaprak0410 3 жыл бұрын
Saatin ile videoya yazdigin saat arasinda neden 1 saat fark var ?
@busekkucumen 3 жыл бұрын
Her gün rutin olarak spor yapmayı o enerjiyi nasıl koruyorsun 💜☘️
@basakcakmak 3 жыл бұрын
Kendimin en iyisi olmak için çabaladığımı kendime hatırlatıyorum 💜
@irmunn 3 жыл бұрын
vallaha spor bir bagimlilik resmen yaptikca birakamiyorsun enerjin olmasa bile spora inan oluyor tabi insanin bazen yapmadigi zamanlar oluyor vucut istedigini belli etmek icin ise spor sirasinda uyku vs. getiriyor ozaman elbette yapmamak gerek
@ebrarguzel5812 Жыл бұрын
Yorumunu cevaplamak için biraz geç olsa da ben son 1 aydır düzenli olarak spor yapıyorum ve bana verdiği huzur hissi çok çok güzel ve enerjimi de yararlı bir şeye kullandığımı bildiğim için her gün yapmak istiyorum ve sonucunu da aldıktan sonra demeyin keyfine 🥲 Zaten eğer biraz kilo varsa sonucu aldıkça sende yapmak istiyorsun enerjin de olunca çok güzel bir spor çıkarabiliyorsun en kısa zamanda hayatıma daha da girmesini istediğim nadir şeylerden 💕
@pinarmangor9770 2 жыл бұрын
Ben ekmek pek sevmiyorum, bana alternatif onerir misin? Yulaf gibi
@irmakhavinakgul201 3 жыл бұрын
🥰🥰🥰
@edanurhnc8005 3 жыл бұрын
Yarın diyetisyen randevum var bakalım benim nasıl bir kilo verme serüvenim olucak🤗🥰🌸
@Berra295 2 жыл бұрын
10 ay olmuş bu süre içerisinde ne gibi değişiklikler yaşadınız
@edanurhnc8005 2 жыл бұрын
@@Berra295 dahiliyeye gitmek gerekiyormuş o bizi gerekli görürse diyetisyene yönlendiriyor bana yağlı yeme ekmek yeme her gün 30 dk yürü falan dedi gönderdi. Diyetisyene bende gidemedim. Devlet hastanesine gitmiştim. Pandemide çok kilo aldım. Düzenli yürüyüş iyi geldi. Pandemide 40 beden bir pantolonuma giremiyordum. Şimdi bana oluyor. Biraz tabi çaba azim işi. Şu an da fazlam var ama takmıyorum. Belediyenin halk eğitim merkezlerinin yüzme zumba pilates gibi yerlerine gidebilirsin. Bende ileride zumba ya da pilatesi düşünüyorum.
@Berra295 2 жыл бұрын
@@edanurhnc8005 tebrikler umarım daha da iyi olursunuz
@edanurhnc8005 2 жыл бұрын
@@Berra295 inşallah sağ olun😊🙏
@eslemkutlu1711 3 жыл бұрын
Abla sen Betül çakmak kardeşimisinnn
@incigizemk.33 2 жыл бұрын
büyün bunları nasıl yapabiliyorsun
@betulyuksel9774 3 жыл бұрын
Geeeeldim 🙂
@sweetielaw1127 2 жыл бұрын
bu ay okuduklarin nerdee😭
@erkanerdogan8380 3 жыл бұрын
Cumhuriyet gençliğini desteklemeliyiz
@Biktimsuokuldan 3 жыл бұрын
Benim huzurum slime oynamak😌
@idilss4674 3 жыл бұрын
Ya benim yulaflarım sıvı oluyor lapa olması lazım halbuki 1 sb süt koyuyorum ne yapabilirim?
@fayttbgr 3 жыл бұрын
Ben bir sb süt için bir fincan (Türk kahvesi) koyuyorum. Ve biraz daha pişir zamanla yoğunlaşıyor
@melikezeynep1533 3 жыл бұрын
Ben eskiden 3 yemek kaşığı yulaf için 1 sb süt koyardım ve çok sıvı olurdu ama uzun süredir 1 çay bardağından biraz fazla süt koyuyorum ve tam kıvamında oluyorlar
@kayrayenen711 2 жыл бұрын
Pişirme süresini arttırmayı dene :)
Başak Çakmak
Рет қаралды 122 М.
İrem Keskin
Рет қаралды 102
Başak Çakmak
Рет қаралды 56 М.
Mert Eren
Рет қаралды 1,3 МЛН
İlayda Adem
Рет қаралды 126 М.
i_roblox_queen
Рет қаралды 4,7 МЛН