SABAHLARI ERKEN KALKMANIN KOLAY YOLU
Рет қаралды 295,650
3 жыл бұрынSabahları erken uyanmak için pratik öneriler
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu KZfaq kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
@irem2663 3 жыл бұрын
yatmadan önce kendimi sabah erken kalkacağıma ikna ediyorum sabah kalkınca uyumam gerektiğine
@ruiwik 3 жыл бұрын
napim
@irem2663 3 жыл бұрын
@Hatice Cimen :D
@x5dbgt454 3 жыл бұрын
15 saat uyuyup uykumu alamayan ben -First time?
@irem2663 3 жыл бұрын
@@x5dbgt454 sinir sistemi left the chat
@muhtesemerkek9796 3 жыл бұрын
Ben de tersi oluyor
@serdarayvaz6649 3 жыл бұрын
Her akşam yarın erken kalkacağım diyorum ama sabah o alarm çalınca kendi kendime öyle güzel mazeretler buluyorum ki, anında alarmı kapatıp uyumaya devam ediyorum. Vücut dinlensin, uykusuz hiçbir anlamı yok vs vs. Bayağı da inanıyorum bunlara :D
@musahasanzade811 3 жыл бұрын
Aynen 🤣🤣
@hilalcoskun6582 3 жыл бұрын
Aa ben:D
@Elif-te5ic 3 жыл бұрын
Bu ben 😅 daha bu sabah uykusuzluk vücuda zarar verir o günün bi verimi kalmaz diyip yattım jahsjs
@hilalcoskun6582 3 жыл бұрын
@@Elif-te5ic evet ahshshzhs
@ruiwik 3 жыл бұрын
napim
@dilekpolat1628 3 жыл бұрын
Sabah kalkıyorum etrafa bakıyorum ve yine uyumaya devam ediyorum
@omerfarukcals4351 3 жыл бұрын
Çünkü işsizsin
@HALE_514 3 жыл бұрын
Bndee
@Maedhrosthetall23 3 жыл бұрын
@@kimse4376 her yoruma napim yazdın. Canın mı sıkılıyor?
@ruiwik 3 жыл бұрын
napim
@dilekpolat1628 3 жыл бұрын
@@ruiwik boş yapma yeter;)
@rmyuah9728 3 жыл бұрын
Allah'ın en sevdiği Amel, az da olsa devamlı olanıdır. Hazret-i Muhammed S.a.v Hadis-i Şerif
@ilmumut8186 3 жыл бұрын
Sabah namazı❤❤❤
@harunilhan6221 3 жыл бұрын
Her değişiklik küçük adımlarla başlar. ~Beyhan BUDAK
@ceyhunzeynalov281 3 жыл бұрын
?
@vatansever786 3 жыл бұрын
@@ceyhunzeynalov281 neyi anlamadın dostum?
@meryemyldz5953 2 жыл бұрын
Büyük adımlar ise gaza gelmektir. Cok iyi değil mi yaa
@aryona0 2 жыл бұрын
Telif hakkı
@ozlemyuksekkaya6019 3 жыл бұрын
Beyhan hocanın videoları sayesinde psikolojiye olan ilgim arttı
@ask.5951 3 жыл бұрын
Aynen benim de
@ertugrulcayrl8242 3 жыл бұрын
Benim vardı daha çok artık
@mustafatokmak3455 3 жыл бұрын
Gerçekten de öyle
@yunusemreduran7682 3 жыл бұрын
yks çalışanlar likelayın cephe dostlarım
@Teknikbuy 3 жыл бұрын
Ah ah yoldaş sıkıntı büyük sınav ücreti 180 tl mübarek sınava mi giriyoruz nusrete et yemeyemi gidiyoruz.
@yunusemreduran7682 3 жыл бұрын
@@Teknikbuy valla öyle
@Teknikbuy 3 жыл бұрын
@@yunusemreduran7682 kılıcınız keskin olsun mübarek
@nurhanmetin5789 3 жыл бұрын
@@Teknikbuy hepinize başarılar dilerim
@trblood8883 3 жыл бұрын
@@Teknikbuy Aynen be reis msü yede giricem 290 tl mahvolduk ya
@sumeyyegencalp8524 3 жыл бұрын
1- Küçük hedeflerle başla 2- Vazgeçmeden, uzun süre denemeye devam et 3- Erken yat 4- Uyku kaliteni artır (Sıvı, alkol, kafein alımını ve ekrana bakmayı zamanında bitirerek) 5- Sağlıklı beslen 6- Gün içinde uyuma 7- Hafif uyku evrende uyan 8- Uyandığında ritüeller yap (su içmek, yüzü yıkamak, yatağı toplamak)
@cansell8353 3 жыл бұрын
teşekkürler ama bunu yazman bana saygısızlıkmış gibi geliyor sonuçta adam o kadar video çekmiş insanlar izlemek yerine okuyup geçiyorlar
@mertguven5678 3 жыл бұрын
@@cansell8353 ben videoyu seyrettikten sonra okudum bu yorumu gayette güzel oldu insanlar bu yorumu okudu diye videoyu kapatmaz herhalde
@cansell8353 3 жыл бұрын
@@mertguven5678 videoyu izlemeden önce gördülerse neden kapatmasınlar?
@mertguven5678 3 жыл бұрын
@@cansell8353 o zaman gidip makale okusunlar bu konuyla ilgili buraya insanlar video izlemeye geliyor yorum okumaya gelmemiştir kimse.
@Cherry11. 3 жыл бұрын
Bu arada ritüel değil rutin 🙂
@arasirapodcast 3 жыл бұрын
Erken kalmak için önce bir sebebi olması gerekiyor. Niçin erken kalkacağım sorusuna cevap vermek gerek. Eğer bu soruya net ve bizi harekete geçirecek bir cevap verebiliyorsak erken kalkabiliriz.
@insan5969 3 жыл бұрын
Online ders
@arasirapodcast 3 жыл бұрын
@@insan5969 bu bile cevap değil inan bana dinlemek istemediğin derse kalkmak istemezsin. Öğrenme isteği veya dersi geçmek zorunluluğu bunlar olabilir içten gelmesi gerek .
@insan5969 3 жыл бұрын
@@arasirapodcast öğrenme isteyi var
@samirhuseyinova3481 2 жыл бұрын
Namaz
@g._30795 10 ай бұрын
katılıyorum çok güzel bir yorum bence
@Elizabeth-uk4sb 3 жыл бұрын
Aslında hayatta amacı olmayanlar ve hayattan ümidi kesmiş olanlar geç uyanıyor. Hayatta bir amacı hedefi olanlar kendini daha kolay ikna edebiliyor erken uyanmaya. Çünkü bilinçli oluyor. Ben de geç kalkanlardanim. Ama bir hedefim olduğu zaman istediğimde gayette kolay erken kalkıyorum. Hatta ailem bile şaşırıyor. Kendinize bir amac hedef edinin bu dünyada kendinizi ne kadar gelistirirseniz o kadar değer görüyorsunuz.
@theseventhseal467 9 ай бұрын
Hedefim var ama uyanamıyorum. Sabah yatak bedenimi kendine çekiyor ve beni manipüle ediyor. İşe öğlen de başlarsın ya nolacak amaaan diye.
@dilaraer9095 Ай бұрын
yok abla kafayı bi koyuyorum bi uyanıyorum 10 saat uyumuşum. yetmiyor napim.
@dogucanincesu3488 3 жыл бұрын
İnsanın en değerli varlığı zamandır - İlber Ortaylı
@Maedhrosthetall23 3 жыл бұрын
Sağlıktan sonra
@abdurrahmanzorver7988 3 жыл бұрын
Çok düşünmüş herhalde bu sözü söylemek için.
@ruiwik 3 жыл бұрын
napim
@orxanmustafabayli 3 жыл бұрын
Zaman bir illizyondur. En değerli ve gerçek olan An dır
@egX0 3 жыл бұрын
İki nimet vardır ki, İnsanların çoğu bunları değerlendirmekte aldanmıştır: Sıhhat ve boş vakit. (Buhâri,Rikâk,1)
@tansu6348 3 жыл бұрын
Erken kalkamayip günüm kötü geçerken bu videonun gelmesi...Allah razı olsun inşallah bende ilerde sizin kadar iyi olmasam da meslektaşınız olabilirim 😊🙏🏻
@aninnr 3 жыл бұрын
@@web-youtubegelisim7760 tam olarak böyle uyanamıyorum sonra gün boyunca onun pişmanlığını yaşayıp hiçbir şey yapmıyorum
@sudee6955 3 жыл бұрын
@@web-youtubegelisim7760 bnm de öyle oldu bugün ve şu an moralim 0..
@aninnr 3 жыл бұрын
@@kimse4376 yapma komik olmuyor
@aninnr 3 жыл бұрын
@@kimse4376 caps lock kapa
@aninnr 3 жыл бұрын
@@web-youtubegelisim7760 çok yaratıcıymış deneyebilirim
@nergizbulut2020 3 жыл бұрын
" 2 nimet vardır ki insanların çoğu bu iki şeyde aldanmıştır . Bunlardan biri sağlık ikincisi ise boş vakittir " Hadis-i Şerif 🌼
@feslegenislaminkizi3357 Жыл бұрын
Allah razı olsun 🌸
@darkqueen695 3 жыл бұрын
Eminim benim gibi bir çok kişinin buna ihtiyacı vardı teşekkürler hocam👍🏻💫🤩
@warenburda 3 жыл бұрын
en çok da bu tarafını seviyorum, tam da ihtiyacım olan şey ile ilgili videoyu o vakitte yapıyor
@EkonomiKesitleri 3 жыл бұрын
Hocam 7:05 te kalkar kalmaz su içmekten bahsettiniz. Geceleyin ağzımızda bakteriler yoğun oluyor tükürük salgılanmadıgından dolayı. Sabah kalktığımızda da direk su içersek bu bakterileri bağırsaklarımıza kadar yollamış oluyoruz. Naçizane tavsiyem; sırasıyla ,sabah kalkıp yüzümüzü yıkayıp ağzımızı çalkaladıktan sonra su içmek daha faydalı olacaktır.
@EkonomiKesitleri 3 жыл бұрын
@@fusuy58 böyle düşünmenin doğru oldugunu sanmıyorum. O halde biz midemize güvenip zararlı olan herşeyi yiyelim mi o zaman? Bünyenin de bir sınırı var
@greenwp 3 жыл бұрын
@@fusuy58 :d
@ynknk327 3 жыл бұрын
@@fusuy58 jnekfwnjfewj
@bugunneoldu1696 3 жыл бұрын
@@fusuy58 Yediğimiz,içtiğimiz her şey mideden geçiyor hatta bazıları sindiriliyor ancak öncesinde ağız ve yemek borusuyla bu ulaşımı sağlıyoruz.Bakteriler de mikroskobik canlılar olduğundan geçiş yollarına tutunması ve oralarda üremesi çok kolay oluyor.Bu yüzden sabah direkt olarak su içmeden öncesinde ağız temizliğini sağlamalıyız. Sağlıklı günler :))
@bayyercekimi6434 3 жыл бұрын
@@fusuy58 Berk MD
@furkandemir1550 3 жыл бұрын
1-) Küçük adımlar at. Küçük adımlar kalıcı değişiklikler meydana getirir. 2-) Sabırlı olmalısın. Alışkanlıkların oturması zaman alır. 3-) Uykunu iyi almak için erken yat. 4-) Uyku kaliteni arttır. (sıvı, mavi ışık, alkol, 6-8 saat kafein, ağır yemekler) 5-) Gün içerisinde mümkün olduğunca uyumamak. 6-) 90 dk + 15 dk 7-) Kalkar kalkmaz su içmek. 8-) Yatağını toplayarak efor harca.
@_arzub_9970 3 жыл бұрын
👍🏻
@oylesinebiri2413 3 жыл бұрын
Bin tane alarm kuruyorum, her gece yarın erken kalkıcam diye hedef koyuyorum ama olmuyor. Bu duruma çok üzülüyorum ve moral bozukluğuyla günün verimi de gidiyor..
@sibelpalaz9582 3 жыл бұрын
Bana yol gosteren kıymetli hocam, emeklerinize, dilinize sağlık. Bu ülke için cevher bir rehbersiniz. Dediklerinizi kesinlikle dikkate alıyorum👏✋ Erken kalkmakta zorlaniyordum ama kendimi sabah namazına sartladigim için artık daha kolay kalkabiliyorum☺
@aysegultopal8007 3 жыл бұрын
En güzel ve etkili yöntem sabah namazı ❤
@Mehmet_ulker Жыл бұрын
Nerede güzel ve insana yararlı bir şey varsa onun temelini, en baştan bu konudaki verdiğin örnek gibi İslam dinini bize lütfeden veriyor elhamdulillah🌹 Nice hayırlı sabahlara ve hayırlı bir ömür geçirmeniz dileğiyle selametle..
@omerg.2244 3 жыл бұрын
Sıkıntı şu ki; Alarm çalıyo kapatıp yatıyorum. Bazen bunun farkında bile olmuyorum. Alarm çalmadı mı diyorum. :)
@hilal2647 3 жыл бұрын
Beynin muhtemelen alarm sesine alışmıştır bir de alarm sesini değiştirmeni öneririm.
@aygultugu3352 3 жыл бұрын
Aynen ya aynı sıkıntı bende de var
@hilal2647 3 жыл бұрын
@@omerg.2244 Ne demek. Umarım işe yarar.
@ge705 3 жыл бұрын
Telefonunuzu yatağınıza uzak bir yere koymalısınız bence
@omerg.2244 3 жыл бұрын
@@ge705 O zaman da alarm çalınca kalkıp telefonu alıp yastığın yanına koyuyorum. Elim telefonda oluyor 2. Ve 3. Alarmlar da çalmaya başlayınca hemen kapatıyorum.🤦♂️ UYUMAYA DEVAM 😁
@esmanuryalnklc8291 3 жыл бұрын
"Yataktan spatula ile kazımak" tam olarak böyle hissediyorum ksjdhdkjs
@ufukcaglar3913 3 жыл бұрын
10,30 - 04,30 arası uyuyorum, kalkar kalkmaz da spor yapıyorum ardından bilgi öğrenmeye yönelik çalışma masamda ders çalışıyorum 😊
@hhyeyaa 2 жыл бұрын
1 sene olmuş ama hala devam ediyor musun bu rutine? Eksileri ve artıları nedir senin için?
@theseventhseal467 9 ай бұрын
abi hayatı bu kadar çok seviyor musun
@ufukcaglar3913 9 ай бұрын
@@hhyeyaa Yok spor kısmı kimisi için yük oluyor ben sporu bıraktım öğleden sonra yapıyorum ama sabah temiz kafayla saatlerce bilgi ağırlıklı çalışmak çok verimli oluyor, akşam yorgun kafa her şeyi almayabiliyor tabi kişiye göre değişir kimisi akşam fırtına gibi benim de böyle
@zeynepgultekin7484 3 жыл бұрын
Sizin yüzünüz de çok dinç duruyor , enerjiniz yüzünüze de yansıyor . Sizi dinlerken hipnotize oluyorum , saatlerce dinleyebilirim :)
@kulebulanmiskiz 3 жыл бұрын
Uyku düzenimi düzenlemeliyim derken karşıma çıkan video... 🍀
@deryadil.1683 3 жыл бұрын
Erken kalkıyorum ama gün içerisinde o kadar yorgun oluyorum ki bir türlü kendimi toparlayıp derse odaklanamıyorum
@turkkz2057 3 жыл бұрын
kan değerlerine baktırmalısın o zaman
@sena8615 3 жыл бұрын
Ben balık hapı takviyesi alıyorum işe yarıyor tabi önce gidip kan değerlerine baktır
@esra1572 3 жыл бұрын
Ben de bu şekildeydim kan değerlerim çok düşük çıkmıştı. Ona baktırabilirsin belki de yeterince uyumuyorsundur
@mehmet73811 3 жыл бұрын
Öğlen yarım saat uyursan veya kendini dinlendirirsen daha zinde oluyorsun akşama kadar
@gotoindustry 3 жыл бұрын
hocam troyit bezleri ile ilgili bir sorununuz olabilir. Tırnaklarınızda morluk oluyormu ? eğer cevabınız evetse kesin hastaneye gidin hocam.
@Kenan-qx8fi 3 жыл бұрын
Hocam bence erken uyanmanın psikolojik açıdan en önemli noktası kalkmak için bir amacımızın olmasıdır. Bir öğrencinin sınav döneminde az uyuması örnek olabilir. Ekstrem bir örnek olarak askerler olabilir. 3-4 saat uykudan sonra bile hareketli bir gün geçirebiliyorlar. Kendimize erken kalkmak için geçerli bir sebep bulmalıyız, gerisi hallolur.
@lisztomania11 3 жыл бұрын
Yaklasik 3 haftadir erken kalkmaya calisiyorum (Sabah 5 civari) bi gun kalkabiliyorum diger gun 11-12 gibi uyaniyorum. Karsima bu video cikti. Videodaki tavsiyeleri uygulayacagim umarim ise yarar. Sizde begeninde bana motivasyon olsun:))))
@MotoristEnes Жыл бұрын
İşe yaradı mı
@sevketuygun3033 3 жыл бұрын
Geçtiğimiz yaz Hal Elrod'un Sabah Mucizesi kitabını okudum. Kitabı okuduktan sonra kendimi geliştirmek için, sabah erken kalkmak için, daha fazla kitap okumak için hevesim arttı. Herkeste aynı etkiyi bırakmaya bilir ama tavsiye ettiğiniz kitaplar arasında görmek isterim
@ghostrider38106 3 жыл бұрын
5.00 ile 6.00 arasında uyanıyorum uyumadan once 3 kere Kevser suresini okuyorum genellikle hep bu saatler arası uyanıyorum
@su9126 3 жыл бұрын
Ciddi miisn bende kalkmak istiyorum ya cok hemde ama olmuyot ne yapmaliyim sen kacta kalkiyorsun kacta ytiyorsun anlatir misin
@ruiwik 3 жыл бұрын
napim
@ghostrider38106 3 жыл бұрын
@@ruiwik adam sordu diye yazdım belki birinin ihtiyacı vardır sen ilgilenmiyorsan yazma olurmu knk aklın varsa yazmasın
@MeryemTekin 3 жыл бұрын
Kaçta yatıyorsun peki
@ghostrider38106 3 жыл бұрын
@@MeryemTekin 10.00 ile 12.00 arası
@mehmetkeen9553 3 жыл бұрын
7:04 Beyhan hocam, sabah kalkar kalkmaz su içmek zararlıdır. Uyku süresinde ağzımız bakteriyle dolduğundan direkt su içersek o bakteriler bağışıklık sistemimize zarar verir. Sabah kalkar kalkmaz dış fırçaladıktan sonra su içmek daha sağlıklı olur (?)
@elifpl95 3 жыл бұрын
Evet doğru, biz de diyetisyenler olarak bunu öneriyoruz
@baranozer8734 3 жыл бұрын
sabah uyandığımıda 500 ml su içmek enerjimizi arttırır kanımızı temizler iltihabı atar ve böbreklerimizin sağlığına çok faydası olue bu yüzeen hep uyanınca 2-3 bardak su için
@ozlembudakin 3 жыл бұрын
@@baranozer8734 ağzı temizlemeden olmaz. Dil temizleyici sıyırıcı vs kullandıktan sonra içilebilir
@cerendulger9916 3 жыл бұрын
tam da ihtiyacım olan bilgiler... teşekkür ederiz, emeğinize sağlık 🌟
@hulyabalc9533 3 жыл бұрын
O kadar doğru bur zamanda geldi ki bu video. Çok teşekkür ediyorum. Ağzınıza sağlık sevgili gönül dostum 🤗
@frauberivan 3 жыл бұрын
Bence erken kalkacağız değil de vaktinde kalkacağız demeliyiz ve istekli kalkmak için de bir hedefimizin olması gerekir, kalktığımda yeni bir tarif öğreneceğim gibi heyecan verici şeyler ile uyanmamız çok daha iyi olur. Tavsiyeleriniz için teşekkürler Beyhan Budak :)
@Tutuu7Jk 3 жыл бұрын
Tamda ihtiyac duydugum bi vide0 oldu🤧 son zamanlar bi depresifim, icim karanlik belki havalardan dolayi belkide gecmiste bizi kovalayan bir takim sıkıcı anilar.. erken kalkmayi okadar istiyorumki, uyku duzen desen kayboldu gitti. Artik istahim bile kalmadi gibi, ac ve sussuz oldugumu son zamanlar pek hissetmiyorum. Bu yuzdende sabahi tansiyon dusmesiyle uyandim. Rabbimin uyariyor, sagligina iyi bak diye. Bizler ise hala kendimizi kontrol edebildigimizi dusunuyoruz :)
@Tutuu7Jk 3 жыл бұрын
@@truthofdreams yaa amin Allah razi olsunn :)
@Tutuu7Jk 3 жыл бұрын
@@truthofdreams yaa ne guzel söyledin, elhamdullah inancliyim ve senelerdir eksik etmem:) ama bu duzen oturtma seyini biturlu yapamadim. Bi ara ruhsal olarak skntilardaydim depresyondaydim (teshisim yok ama semtomlar o yönde) ve biturlu is hayatina atilamadim. Yorgunum ve hic bisey uapasim yok (yasimda var) . InshaAllah tutunacagim artik hayatima:) cok tsk ediyrm. Rabbim hepimize öncelikle saglik sihhat versin
@hesapkapal5250 3 жыл бұрын
@@Tutuu7Jk Sıkıcı anılar geçicidir,önüne bakmaya devam etmelisin,ve unutma ki,derdi veren Allah dermanıda verir :)
@hesapkapal5250 3 жыл бұрын
@@Tutuu7Jk Ve Allah`a tevekkül edersen inan bana 100 de 100 geçicektir hepsi. Sağlıklı günler ✋🙂
@Tutuu7Jk 3 жыл бұрын
@@hesapkapal5250 elhamdullah muslumaniz :) aynen öyle
@cemalpolat8864 3 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam.🙏 Benim erken kalkmaya tek önerim. Derin uyumak, sığ uyuduğunuzda çok yatıyorsunuz ve çok uyuyorsunuz, sığ uyku dinlendirmediği ve ya dinlendiremediği için yetmiyor; fakat derin uyku dinlendirdiği için az da olsa yetiyor ve derin uyku geceleyin olmayı sabahleyin uyanmayı ister. Peygamberimiz: "Gündüzün şerri geceni hayrından iyidir" der. Gecenin şerrinden de hayrından da Allah'a ve derin uykuya sığınırım. 👏🙏❤🧠🤏👌
@Pankreakitap 3 жыл бұрын
Bir çok insan kitap okumak istiyorum ama zaman yok der.Ama bir kaç saat erken uyandığında o zaman dilimi ona o kadar uzun gelir ki geçmek bilmez.Zamanı durduramayız ama nasıl değerlendirdiğimiz bizim elimizdedir.🙂Zaman değerli kime hediye ettiğinize dikkat edin.
@cagangece1527 9 ай бұрын
Bilgi için teşekkürler
@serifegulyldrm7800 3 жыл бұрын
Yatağın kolları var beni tutuyor sankiiii 😴
@OkayDamar 3 жыл бұрын
Bu zamanlarda yaşadığım bir sorun maalesef. Tam zamanında geldi video. Süpersin Beyhan Budak 🤗
@selin5231 3 жыл бұрын
Aylar önce rehber matematikte yaptığın bir yorumu görmüştüm, kazandın mı acaba?
@OkayDamar 3 жыл бұрын
@@selin5231 İstediğim yeri kazanamadım maalesef. Mezunum bu sene 🤗
@selin5231 3 жыл бұрын
@@OkayDamar umarım bu sene kazanırsın :)
@OkayDamar 3 жыл бұрын
@@selin5231 Umarım, çok teşekkür ederim 😊🙏
@selin5231 2 жыл бұрын
@@OkayDamar Kazandın mı acaba
@nefiseozkul4567 3 жыл бұрын
Daha izlemeden beğeniyorum artık her vidyonuz birbirinden faydalı ve güzel 👌🌸
@felisya657 3 жыл бұрын
hocam cidden gündemde ne sorunum varsa direkt sizin video bildiriminiz geliyor aynı konuda, müthişsiniz. 🌟
@sila_aslan 3 жыл бұрын
O kadar haklısınız ki ve o kadar kendinizsiniz ki videoyu dinlemeden geçmek mümkün değil iyi ki varsınız 🤍
@muhammedalkan5253 3 жыл бұрын
Bize hayatımızda nasıl davranmamız gerektiğini öğrettiğiniz için teşekkür ederiz
@hamdiyenesesarca2418 2 жыл бұрын
Her video gibi açık bilimsel ve yapılabilir🌺👏
@maideucan2604 Жыл бұрын
Müthiş bir video olmuş bence her söylediği çok da mantıklı şimdi abone olup bu kanalın müdavimi olacağım sanırım
@bengigokgoz9465 3 жыл бұрын
Kedilerim sağolsun 😄 alarmdı, evreydi, derindi sığdı bunlarla uğraşmıyorsunuz. Son 1 yıldır alarm da kurmuyorum zaten, çünkü onların saatleri hiç şaşmıyor (nasıl bir zaman algıları varsa bir şeyi her gün hep aynı saatte, en fazla 5 dakika sapmayla yapıyorlar)
@itjustmemyselfandi 3 жыл бұрын
Eve kedi alma vakti :p
@elif6179 3 жыл бұрын
@@sunacicek4567 benimki sabah 06.55 ve 05.30 da keyfi nasıl isterse uykusunu aldıysa bu şekilde uyandırıyor
@iremkurt2981 3 жыл бұрын
Cidden öyle kedi sahiplendiğimden beri erken uyanıyorum her sabah 6, 7 arası uyandırıyor beni namzkwjxkwjdsmksmsnjsw ama ben mama verdikten sonra geri uyuyorum
@zehra982 3 жыл бұрын
Ne güzel, ben de kedi sahiplenmek istiyorum
@bengigokgoz9465 3 жыл бұрын
@@zehra982 iyice araştırıp tüm ihtiyaçlarını doğru karşılayabileceğinizden emin olmanızı öneririm. Çünkü kedi sahipleri hep en güzel anları paylaşır. Oysa maddi manevi ciddi bir sorumluluktur kedi. 2 ay sonra sokağa atacaksanız lütfen sahiplenmeyin.Hepsine hazırım diyorsanız da lütfen satın almayın, sokaktan sahiplenin. 2 kedim de Tekir ve mükemmeller.
@nilufercoskun 3 жыл бұрын
En etkili yöntem: " SABAH NAMAZI " ✨🖤
@omerg.2244 3 жыл бұрын
Sıkıntı şu ki; Alarm çalıyo kapatıp yatıyorum. Bazen bunun farkında bile olmuyorum. Alarm çalmadı mı diyorum. 🤷♂️
@itsnurunisa 3 жыл бұрын
Kalkıyorum kılıp yatıyorum 😂😂👍🏻
@organicmusty 3 жыл бұрын
@@omerg.2244 TELEFONUNUZU VEYA ALARMINIZI YAN ODAYA VEYA SALONA KOYUN, SABAHIN SESSİZLİĞİNDE İLLA Kİ O SESİ DUYACAKSINIZ VE KALKIP TELEFONA KADAR YÜRÜYECEKSİNİZ. HATTA ŞUNU SÖYLEYEBİLİRİM, TELEFONUN UZAKTA OLDUĞUNU BİLİNÇALTINDA BİLEN BEYİN, ALARMI DUYMANIZA YARDIMCI OLACAK
@elvinmirov6212 3 жыл бұрын
Eynilə👍👍
@omerg.2244 3 жыл бұрын
@@organicmusty önemseyip tavsiyede bulunduğunuz için çoook teşekkür ederim. 😇
@muratdemirtop9349 3 жыл бұрын
Erken kalmak karar işidir gerisi teferruattır. Bizi böyle konularda bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler Beyhan Bey 🙏🙏🙏🙏
@beyhan1693 3 жыл бұрын
En ihtiyacım olduğu zamanda geldi Teşekkürler Beyhan Budak
@alicexx619 3 жыл бұрын
Erken kalkmak için uyanmaya değer hedefler belirlemeliyiz, bu güzel bir kahvaltı da olabilir, çalışma yada kendimizi gelistirme adina da olabilir, ibadetler ile ilgili de olabilir, kimse sebepsiz erken uyanmak istemez, uyku zaten dünyadan kaçış yerimiz ama bi yandan ömrü zayi eder fazla uyku...
@user-bg5ug2cp2m 3 жыл бұрын
Ya sizi izleyince kendimi arınmış hissediyorum . Sesiniz huzur veriyor ♡ millet: ya sabah kalk iyi olur ben: ya boşver ya oglende çalışırım Beyhan budak : sabah kalk ben : ayyyy peki yapicam inanıyorum
@sureyyaruiyn1438 3 жыл бұрын
Çok yararlı bir video çok sağolun hocam❤️🦋✨
@efsaneprensjumong7226 3 жыл бұрын
İzlediğim her videoda sürekli sıkılırım ama bu kanalda senin videolarını hiç sıkılmadan izliyebiliyorum konudan hiç sapmadan çok güzel bir şekilde anlatıyorsun. 🙂🥰
@yaseminozturk4193 3 жыл бұрын
Beyhan hocam bence önemli bir noktayı atlamışsınız. İnsanın motivasyonu sadece erken kalkmayı hayatına sokmak ise bu yeterli olmayabiliyor kendimden biliyorum. Kalktığını zaman yapacağı bir şey olmalı insanın. Bir amaç bir hedef. Dil öğrenmek olur, ders çalışmak olur, kitap okumak olur. Yani yapacağı bir işi olmayan insan kalksa bile geri yatar. O yüzden sabah yapacağı şeyleri planlayarak yatmalarını öneririm herkese.
@sairingunlugu821 3 жыл бұрын
Millet söylüyor inanmıyorum ama beyhan budak konuşunca çok iyi inanıyorum
@trlannsibov5656 3 жыл бұрын
Çook teşekkür ederim. Kanalınız mükemmel.. . Sizi takib edip, videolarınıza baka bildiğim için kendimi çok şanslı hiss ediyorum. Azərbaycandan yazıyorum. Anlaya bilmeniz için türkce yazdım:) Sizi çok seviyo ve deyer veriyo güveniyorum.. 🌺
@neslihanarslan4469 3 жыл бұрын
Beyhan bey psikoloji detoksu gibi bisey yapabileceğimiz bir içerik yapabilir misiniz? Kendime bir süre verip bir süredir de kendimde gördüğüm psikolojik sorunları düzeltip kısmen yeniden başlamak, psikolojimi sağlamlaştırmak istiyorum. Videolarınız her zaman iyi geliyor. Sevgiler. :)
@ercanekici317 3 жыл бұрын
mevsimine göre değişiyor beyhan hocam ama genel olarak 5.45 ile 6.45 arası diyebilirim ve kesinlikle sabah erken uyanmak müthiş bir şey... o günün enerji dağıtımı kesinlikle sabah erken saatlerde yapılmakta diye tahmin ediyorum :)
@roz33 3 жыл бұрын
İnsan isterse herşeyi yapabilir 💪
@esra6492 3 жыл бұрын
Öncelikle çok güzel bir video olmuş, emeğinize teşekkür ediyorum bununla birlikte erken kalkmayı etkileyen en önemli etkenlerden birinin kişi için sabahı anlamlı kılan hedef ve gayelerinin olması diye düşünüyorum..🌸
@aleynaediis 3 жыл бұрын
çok teşekkürler beyhan hocam çok iyi videolar çekiyorsunuz ellerinize sağlık
@oznurer7030 3 жыл бұрын
Bugün bunun için dertlendim video tefavuk oldu sübhanallah 😍
@bilgeulcay2713 3 жыл бұрын
Sabah 5 buçuk 6 gibi kalkıyorum ve kesinlikle erken kalmak tam anlamıyla hayatımı değiştirdi. Herşey için vaktim var artık 💫🙆🏻♀️
@tamerhzl405 3 жыл бұрын
Nasi becerdin bu işi. Ve nasıl değişti. Braz açabilir misiniz
@ilmihanbilicier6123 3 жыл бұрын
Ne değişti bize de anlatirmisin ihtiyacım var gerçekten
@newlight6522 5 ай бұрын
1)Yatmadan 2 sat önce yemek içme, ekran kıs 2)Akşamları hafif yemek ye 3)Gün içinde yatağa geçme. 4)Hafif uykuda uyan 90 dk derin uyku 15 dk hafif uyku 5)Kalkar kalkmaz su iç. 6)Hemen yatağını topla. Hareketlen. 24 saatini heba etme!😊
@pnar476 3 жыл бұрын
Yüreğine sağlık güzel insan 🌼
@haticesari3986 3 жыл бұрын
Beyhancım benim uyguladığım taktikler şunlar: Hafta içi 06.00 da, haftasonunda en geç 08.00 de kalkıyorum. Akşamları 21.00 ile 22.00 arası yatıyorum, hafta sonu dahil (eğer, özel bir etkinlik, aile ziyaretleri olursa durum değişiyor 😅) Hergün yüruyüş yapıyorum, Akşamları hafif yemekler yemeye özen gösteriyorum. Kendime vakit ayırıyorum,sevdiğim bir hobimle uğraşıyorum. Bence iyi bir uyku için zaman yönetimi çok önemli.
@sumeyyeylmaz4707 3 жыл бұрын
Gece uyuyunca bir şeylerden geri kalmış gibi hissediyorum o yüzden gündüz uyuyorum böyle de psikopatım 👀
@ruiwik 3 жыл бұрын
napim
@mervekanbal2643 3 жыл бұрын
@@ruiwik sen niye herkese boş cevaplar veriyorsun
@ruiwik 3 жыл бұрын
@@mervekanbal2643 çünkü neriman öyle istiyor
@meliheren4056 3 жыл бұрын
Sabahları kaçırdığın şeylerin farkında olsaydın böyle düşünmezdin, eminim.
@sumeyyeylmaz4707 3 жыл бұрын
@@mervekanbal2643 aynen Fazla gereksiz bi insan
@sevval9200 3 жыл бұрын
Çok ihtiyacım olan bir videoydu emeğinize sağlık Beyhan hocam 🙏👍☺️❤️
@yks-jf4gl 3 жыл бұрын
Çok faydalı olmuş, teşekkürler. 💜
@yunuskayareels 3 жыл бұрын
İzlerken Uykum Geldi.
@sulesisman4109 3 жыл бұрын
Yine ihtiyaç duyduğumuz bir konuydu. Ben genelde sabahları 7 de kalkarım derslerim old. İçin. Eğitimciyim ben . Ama hafta sonu geç kalktığımda gerçekten ağır kalkıyorum. Sanırım hafta sonu da 8.30 gibi kalkmam gerekir diye düşünüyorum. İyi ki varsınız
@generalgameshd8373 3 жыл бұрын
Azərbaycandan Salam olsun sizə Beyhan abi, nə vaxt çətinliyə düşsəm sizə qulaq asıram, səhər tez durmaq da bir çox insanlar kimi məndə də problem. Çox təşəkkür edirəm, var olun həmişə.
@durans.2199 3 жыл бұрын
hocam cok sagolun tekrar hatirlattiniz bir cok onemli noktalari. Ben sabah namazi vaktinda kalkiyorum ve gercekten cok verimli geciyor günlerim.
@Mrs_ANKR_lara 3 жыл бұрын
Uyanmak dediğin saatte yatıyorum
@enes5334 3 жыл бұрын
Sınav öğrencisi olduğumuz için istesek te istemesek te erken kalkmak zorundayız yoksa bu kadar fazla konu imkanı yok yetişmez.
@esratinar4469 3 жыл бұрын
Kesinlikle katılıyorum ...
@feyzaarslan5655 3 жыл бұрын
Hislerime tercüman
@asl2914 3 жыл бұрын
Uyku dışında 7/24 ders mi çalışıyorsunuz ben uykunun beyni çok iyi dinlendirdigini dusunuyorum 8 9 saatin üstüne cikilmadigi muddetce...
@Hayalet_avcisi 3 жыл бұрын
Yalnız değilim demekki :/
@rabiavc 3 жыл бұрын
Bunu bu final döneminde iliklerime kadar yaşadım. Iste bu noktada düzenli çalışma devreye giriyor bunu ben de uygulayamadım
@cerengul1142 3 жыл бұрын
Şuan dünyanın en ihtiyacı olan videosu olabilir teşekkürler 🙏🙏
@ceydat9633 3 жыл бұрын
Günaydın Beyhan Hocam, ben genel olarak saat 6 ile 7 arası kalkmaya calisiyorum. :) Ve sabah erken kalkmanın ne kadar güzel olabileceğini ögrendim. Bir kaç ay/yil öncesine kadar 11 de kalkıyordum ve hayatımda bir seyin yürümedigini anliyordum. Gec saatlerde kalktigimda moralimin bi tuhaf oldugunu hatırlıyorum. Hiçbir sey yapmak istemiyordum gün içerisinde. Fakat erken kalktigim günler daha verimli geciyor. BU güzel videonuz icin teşekkür ediyorum..
@gozdegonulkara2791 3 жыл бұрын
Gerçekten iyi ki varsınız.Umarım kanalınız çok daha ileriye gider.Teşekkürler Beyhan Abi ❤
@Ethem_mg 3 жыл бұрын
Ne ayıbı hocam hemen söyleyeyim ikindiye doğru kalkıyorum 😴
@kadirkartay6572 3 жыл бұрын
Hahahahhshahahaha
@Elily2436 3 жыл бұрын
😂😂😂
@ruiwik 3 жыл бұрын
napim
@Ethem_mg 3 жыл бұрын
@@ruiwik bir şey yapmana gerek yok çünkü seni ilgilendiren bir durum yok 👍
@enesmutlu4460 3 жыл бұрын
Hiç kalkmasaydın 😂
@busrayalcn562 3 жыл бұрын
Emeğinize sağlık güzel insan 🤗
@seldacin7562 5 ай бұрын
Sizi sürekli dinliyorum çok iyi geliyor teşekkürler🙏
@sebineaxundova5455 3 жыл бұрын
Merhaba zaten az uyuyorum onuda doğru dürüst uyuyamıyorum küçücüt ses bile beni rahatsız ediyor. Ama gəl görki bütün gün uykum var.( gün içinde zihnimi sakinleştiren tek ses beyhan budak konuşmaları)
@huseyinyilmaz123 3 жыл бұрын
Arakadaşlar üzgünüm ama, herşey gibi uyku kaliteside hayattan aldığınız tatmine ve kafa rahatlığına bağlı. Gerisi teferruatlar.
@seydanurkavustu5672 3 ай бұрын
Gerçekçi tavsiyeleriniz için çok teşekkürler:)🙏🙏🙏
@aycabingol2715 3 жыл бұрын
Söylediğiniz herşeyi yıllardır uyguluyorum hocam vücudum için gerekli uyku 5 saat saat 11 gibi yatağıma giriyorum hemen uyuyamadığım için saat 4-4.30 da kalkmış oluyorum.Havalar soğuk olduğu için yatak başıma hırkamı koyuyorum uyandığım an hemen giyiyorum ki üşüyüp yatağa girmeyeyim komodinimde geceden hafif sirke kattığım suyumu içerim yüzümü yıkar mutfağa kahve yapmaya giderim kahvem içilecek sıcaklığa gelene kadar yatağımı toplarım camları açar temiz havayı solurum çoğunlukla tibetin egzersizlerini yaparım vücudum kassel olarak gevyor ve zihnim açılıyor üstüne de kahvemi içtiğimde güne harika başlıyorum.
@2pacdmx 3 жыл бұрын
SABAHLARI ERKEN KALKMANIN KOLAY YOLU erken yatmaktır. Net. :))
@sena6186 3 жыл бұрын
abi aksam 10da uyuyp sabah 9da uyandigim oldu dljlfkepw
@kadirkartay6572 3 жыл бұрын
@@sena6186 hahahshhahshshs
@mervedevrim1118 3 жыл бұрын
Müthişsin abi 😂 Erken yatan erken uyumaz.
@-feyza-785 3 жыл бұрын
1.30da uyuyup 6.30 da kalkıyorum. Yas 13. Bunun nedeni uyku sorunumun olması. Eskiden ağlardım sinirden şimdi minnettarım..
@kadirkartay6572 3 жыл бұрын
@@-feyza-785 peki uyandığında nasıl hissediyorsun
@seymacetin4618 2 жыл бұрын
13.00 de gitmem gereken bi yer vardı "ya kalkarım 1 e kadar" diyip alarm kurmadan yattım. 13.23 de uyandım😑 Teşekkürler video için burda anlattıklarınızı yapmayı denicem
@bunyaminkaratay3090 2 жыл бұрын
X🤣😅
@ahsenaslan3602 3 жыл бұрын
Tam da ihtiyacım olan video 🥂🎈
@meryemdeniz8057 3 жыл бұрын
Süpersiniz ve videolarınız çok bilgi verici. Sen ayıptır sorması sabah kaçta kalkıyorsunuz dediniz ya 😊 çok şirinsiniz
@yagmursahin6119 3 жыл бұрын
11.40 olunca otomatik gözlerim açılıyor 😂 o kadar saat uyuyan ben değilmişim gibi
@suleyman700 3 жыл бұрын
Benimde bir tavsiyem yapmaktan hoşlandığınız alışkanlıklarınızı sabah saatlerine planlarsanız ve yatmadan önce beyninize telkin ederseniz erken uyanmayı zamanla alışacaksınız zaten. Tabiki beslenmede etkili ona da dikkat etmeniz gerekiyor.
@hesabmkapattm7144 3 жыл бұрын
beyhan hocam ben sizin 2 kitapınızıda okudum ve çok anlam çıkardım çok teşekkürler
@selinyldzhan9182 3 жыл бұрын
Beşte uyuyorum öğlen ikide de uyanıyorum. mutlumusun bu durumdan diyecek olursanız bu videoyu izlediğim için ve bu yorumu yaptığım için mutlu olduğum söylenemez. En azından güneş batmadan bir yerlerde olduğunu görüyorum kendimi böyle avutuyorum
@lgsseruvenim1614 3 жыл бұрын
bence önemli olan kacta uyudugun-uyandigin degil uyanik oldugun zamani nasil gecirdigindir
@zeynepsayin1511 3 жыл бұрын
Başka bir videonuzu izlerken bildirim geldi yine sansliyim
@burakkx 3 жыл бұрын
Yks öğrencisi olduğum için mecbur kalkıyorum hocam başka türlü yetişmez bu konular.
@burakkx 3 жыл бұрын
@@sena1868 kalkan konu yok bu sene,geçen seneydi o
@sophiejenkins6749 3 жыл бұрын
Alarmsız uyanma teknikleri videosu istiyoruz🙏
@lesalondufrancais 3 жыл бұрын
Hep erken kalkmaya çalıştım ve başaramıyorum özellikle bu sıralar ve böyle sağdan soldan video izliyorum her gün. Bugün siz de paylaşımca artık dedim tamam başaracağım. Ve tekrar motive oldum tekrar deneyeceğim ✌🏼 super denk geldi
@nilaykalafat3139 3 жыл бұрын
Uykuya değinilmişken, gün içerisinde yaşadığımızın stresin uyku esnasında diş sıkmak gibi ortaya çıkmasına nasıl engel olabiliriz bence toplumda en çok rastlanan bir rahatsızlık bu 🙈
@metinak7825 3 жыл бұрын
Nilay karafatma çok güzelsin ben gaziantepten Yunus emre bakır erken yatmalı ve sabah erken kalkalmalıyız
@rvydgul8299 3 жыл бұрын
Diş sıkmanın sebebi o muymuş
@nilaykalafat3139 3 жыл бұрын
@@rvydgul8299 genetik ve strese bağlı maalesef
@rvydgul8299 3 жыл бұрын
@@nilaykalafat3139çok rahatlatıyor ama he
@esraparlak6660 2 жыл бұрын
Evet strese bağlı olarak oluşuyor ve diş hekimleri bunun için çene botoksu veya gece kullanılan diş plağı öneriyor geçmiş olsun 🙏 benim diş hekimim diş ölçülerime göre gece plağı yapacak bu da dişlerimizi korumaya yönelik yani diş kırılmalarıma çözüm olacak inşallah 😊
@tiamat__ 3 жыл бұрын
Çok ihtiyacım vardı , teşekkürler hocam.♥️🌸
@ertugrulcayrl8242 3 жыл бұрын
Beyhan abi çok güzel konuşuyorsun 😂çok güzel anlatiyorsun çok akıcı konuşuyorsun videolarin su gibi akıyor
@Usoma13 6 ай бұрын
Tevsiyeler için teşekkürler hocam
Fabiosa Animated
Рет қаралды 5 МЛН
Hayati İnanç
Рет қаралды 2 МЛН
Fabiosa Animated
Рет қаралды 5 МЛН