요즘 가장 관심가지고 후반전 건강을 위해 실천하고 있는 것들인데 디테일하게 소개해 주시니 넘 좋으네요. 밥 대신 호박,고구마 등으로 대체해 탄수화물을 조절하고, 설탕 금지, 항산화식품, 올리브오일,소식, 천천히 먹기는 간헐적 단식을 하며 병행했는데 체중과 허리둘레 감소에 정말 신박한 효과를 보고 있습니다. 저에게 가장 꿀팁은 '올리브오일 쿠킹호일로 감아서 사용하기', '잠들기 전 허브티 마시기' 입니다. 지금부터 바로 이 두 가지 추가 실천하고 그 효과를 관찰해봐야겠어요. 아침에 올리브 오일 드실 때 살짝 찐 토마토 갈아서 올리브 오일을 넣어 드시면 맛도 좋고 효과 역시 신박하답니다~^^강추요~
파파홍님!! 15년은 젊어진듯 하네요.. 깜짝 놀랐어요.. 슬림해 지신거 같고요.. 대체 그 비결이 뭔지요?? 같이 공유해 주세요!!!
@chrischo19612 жыл бұрын
'설탕은 독약이다' 옳은 말씀!!!
@user-bi7sv1dx8x2 жыл бұрын
👍
@user-jm4uy7yd1h2 жыл бұрын
짝짝짝 짝짝짝 짝짝짝
@go25702 жыл бұрын
건강을 지키는데 너무 어려우면 시도하기도 어려울탠데 쬐매만 신경 쓰면 건강한 생활을 할 수 있겠어요. 저희집 식탁에도 하나, 둘 건강식품이 늘어가고 있습니다. 꼭 챙겨먹고 있습니다. 너무 많이 먹어 등까지 아팠단 말씀에 빵 터졌습니다. 부럽네요. 늘 감사드립니다. 해피 하세요 항상~ 멋쟁이 파파홍님 홧팅! 건행.
@yongwandoll73242 жыл бұрын
갑자기 바꾸려면 오히려 역효과여요 그래서 커피보단 건강 허브차로 마시고 잡곡에 산채나 야채는 무엇이든 하나씩은 꼭올려 먹는 습관을 들이다 보니까 100%효과는 못봐도 50% 효과는 볼수있더군요
@yongwandoll73242 жыл бұрын
밥 천천히 먹는 습관을 들이기가 참으로 어려워요 어렸을때 부터 길들여진 탓인지 먹는 속도가 무척빠르다고 하네요 그러다 보니까 혼자 먹는것을 더 즐겨요 맘 편하게 느릿느릿 먹기도하고 잠깐 멈추었다 먹기도 하면서요 그리고 비트차나 우엉차를 마시면 속도 편해지고요
@user-bi7sv1dx8x2 жыл бұрын
비트차,우엉차.저는 헛개나무차를 즐겨 마십니다. 좋은 정보 감사합니다. 건강한 시간 되세요.🌈👍🍮
@yongwandoll73242 жыл бұрын
@@user-bi7sv1dx8x 비트며 우엉이며 차로 만드는 과정이 좀 번거오와요 씻어 말리고 덖어서 3개월 정도 마실 양을 만들어야 하니까요 그래도 깨끗한 혈액이나 당뇨에서 해방되려면 부진런 해야지요 헛개나무도 간기능 강화를 위한 귀한차로 들었읍니다. 역시 자연은 약인가 봅니다.
@user-bi7sv1dx8x2 жыл бұрын
@@yongwandoll7324 네.공감합니다.^^~ 자연이 품은 선물은 무궁무진하고 풍부한 호능으로 인간을 부지런함으로 유도하여 삶의 활력을 불어 넣기에 고마움과 감사의 마음을 가져야겠습니다^^~🙏 모쪼록 건강과 행복 그리고 행운이 깃든 삶이 되시길 바랍니다.🍮🌈🙏
@user-vo2fo7ri9k2 жыл бұрын
와우 ! 올리브 오일 죽여주네요 ㅋㅋㅋ
@user-mf7he4zs3q2 жыл бұрын
꼭꼭 씹어 먹어야지~~♥
@peterkang44842 жыл бұрын
다크 초콜렛. 올리브유,(쿠킹 호일로 싸서 보관) 소식
@ju-hunsung16552 жыл бұрын
값진 말씀 잘 듣고 있습니다
@user-pg4yu3lb5y Жыл бұрын
나이들어촣은방송감사
@wonderfullaterlife Жыл бұрын
널리널리 알려주세요. 감사합니다
@user-no9cw9pe7p2 жыл бұрын
저는 설탕을좋아해 어렵습니다 토마도에도 설탕을많이 쳐먹고 커피도 아주달게하여 먹습니다 왜나뿐지 구체적으로 이해룰 못합니다 참고로 제나이75세 입니다.
@TV-vx3kl2 жыл бұрын
맞습니다. 저도 그래요. 가장 좋은 건강법은 자기 체질에 맞는 음식을 감사하며 먹는 것인 것 같습니다. 저도 설탕 좋아하고 토마토도 설탕 없으면 먹지 못합니다. 짜장면 같이 좋아하는 음식은 꼽배기가 아니면 배가 고파 안됩니다 . 전문가의 말을 무시해서는 안 되겠지만 역시 자기 체질인 것 같습니다. 참고로 저는 80이 다 된 나이 입니다.
@user-xi1cg9cf7b Жыл бұрын
탄수화물안먹으면 뇌기능이 나빠진다던데요? 그래서 학생들 수능시험칠때 꼭 아침밥은 먹여보내야 한데요!?
@wonderfullaterlife Жыл бұрын
옳으신 말씀입니다. 그런데 문제는 우리들 대부분이 탄수화물 과잉섭취라는데 있습니다. 밥먹고 빵먹고 라면 먹고, 떡뽂이 먹고...줄여도 문제없습니다. 그리고 탄수화물이라고 다 같은 탄수화물이 아닙니다. 복합탄수화물을 드세요. 글 감사합니다.
@user-vc8hx6jh9h2 жыл бұрын
내가~20년동안. 목숨걸고 연구했고, 의사협회에도, 약.4년동안 자료를 보냈어요, 결론은~~ 심한운동, 심한노동력 때문에, 모든병에~95%이상이 발생합니다, 충격적인~사실입니다,