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생각으로 감정을 조절하는 법 | 당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다
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Күн бұрын감정을 느끼는 것은 축복이지만,
때때로 또는 누군가에게는 너무 괴로운 일일 수 있습니다.
그래서 감정을 다루는 기술을 한 가지만이라도
알고 있으면 좋을 것 같아요.
여러 가지 방법이 있는데
오늘은 인지 치료에서 사용되는
감정 다루는 기술 한 가지를 소개해드릴게요.
읽어보겠습니다.
도서명 : 당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다
지은이 : 박용철
출판사 : 유노책주
* 출판사 증정도서. 광고비 없음.
[당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다]
-예스24: url.kr/lmf7nd
-교보문고: url.kr/8fp85v
-알라딘: url.kr/gwyap4
문의 : ootans@gmail.com
#감정 #생각 #마
@user-bp9lj8cw7e Ай бұрын
저는 붙잡지 않고 놓아버립니다. 좋고 나쁨을 규정하지 않습니다. 행복과 불행도 삶과 죽음도 규정하지 않으려는 방향으로 관념을 버리려고 합니다. 생각도 흘려버리고 흘려버려야 한다는 것조차 놓아 버립니다. 고맙습니다. - 여기까지 오게 된 것도 당신의 도움도 많았습니다. 감사합니다. - 평온하게 여여한 날 되세요
@suyounkim3507 Ай бұрын
감정을 바라보기 어려울만큼 심한 말의 독화살을 맞고 하루종일 힘들었어요 사랑받고 싶어 하는 어린애가 버림받을까 두려움에 떠는 울고있는 아이를 보았어요 함께 해주고 안아주고 함께 빗소리를 듣습니다 감사합니다 오늘도 사랑합니다 💜 축복합니다 💜
@anais7297 Ай бұрын
내가 누군가에게 도움이 되고 좋은 의미를 준다는 것은 큰 기쁨을 줍니다 그 뿌듯함이 생기를 주고 활력을 주더라구요 감사합니다
@user-qr2ub9bg4r Ай бұрын
매일잘듣고있어요ㅎ 많은가르침주셔서감사합니다~~써니즈님의삶을힘차게응원합니다!!!
@user-vm3zg5vi7y Ай бұрын
상황 - 생각 - 감정 힘든상황 - 주위사람들에게 미안해짐 - 그래 미안한내가되어도되 힘든상황에 대해 일어날일들의 받아들이면 받아들이면 결과값은 사랑일뿐 힘든상황은 사랑이될뿐 바닥침을 알아차리고 받아들이면 용기만 일어날뿐 내가 할일은 알아차림뿐인거같네요 모든상황은 일어나도 되네요 에고를 통제하지 않아도되네요 통제하지 않는 에고는 활게를 칠것이지만 아들은 나이들어 아버지를 닮듯 에고는 근원참나를 닮아가겠지요 무의식이 알아차림으로 흩어지니... 대신 근원의 사랑만 붙잡고가면 허무주의에서는 빠지지 않겠네요 이 모든것은 근원이 주신것이기에...
@user-vr8ro1wn4k 26 күн бұрын
감사합니다 ❤써니즈님 ~오늘도 덕분에 행복합니다 ~사랑합니다 ~찌는무더위에 영상 올려주셔성 항상 감사합니다 ~~~ 건강하게 지내세용~~사랑합니다 ❤
@user-wi8iu4jd9d Ай бұрын
더운 오늘이네요! 저는 생각이 감정을 바꿀수 없다는 생각을 하는 사람인데 ㅡ 오늘은 수학공부하는것 같은 날이었어요 ! 찬찬히 다시 들어봐야겠어요 !! ❤❤ 오늘도 감사해요
@user-zb2oz5bf2g Ай бұрын
감사합니다 ~🙏
@yoonjookim2853 Ай бұрын
혼밥으로 아침 먹으면서 시청했는데 너무 좋은 내용이네요^^ 오늘도 많이 배우고 갑니다~좋은 하루 보내세요 😊
@miyoung901 Ай бұрын
뒷부분의 알아차림에 대한 설명도 너무 좋습니다. 감사합니다.
@user-ve3hm4jr1j Ай бұрын
고맙습니다❤
@perennialgrass Ай бұрын
써니즈님 안녕하세요~ 여기서 또 인사 드리게 되네요 감정과 생각은 엮여있고 떨어질 수가 없기 때문에 생각을 바꿔서 감정을 조절하는 게 참 중요한 일이죠. 저도 그 효과를 체감하고 있답니다 영상들이 참 좋네요. 목소리도 너무 편안합니다 제가 배울 것도 많은 듯 하네요ㅎ
@user-cb1yn4ps4r Ай бұрын
써니즈님의 의견말씀에 공감이 됩니다 감사합니다~♡
@user-kf2ky2hz3v 19 күн бұрын
감사합니다 ~~~^^
@mgr4673 Ай бұрын
동감입니다❤
@user-ir2go9nu1v Ай бұрын
자기 알아차림이 우선인거 같아요 좋은 책 내용 감사합니다
@user-gz3nd2xh5n Ай бұрын
정말 감사합니다 😊
@user-rv3ll2bo6h Ай бұрын
써니즈님 오늘도 고맙고 감사합니다 .^^♡
@user-tu8lq9pi4y Ай бұрын
써니즈님 더운날 책읽어주셔서감사해요🎉🎉🎉🎉❤
@helena2696 Ай бұрын
감정을 조절한다는건 충분히 받아들여주지 못한다는거 아닌가요?
Friendeez
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