생리전 증후군 (PMS) 괴롭다면 꼭 이걸 하세요.

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생리전 증후군 (PMS) 괴롭다면 꼭 이걸 하세요.

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Күн бұрын

"한의와 양의의 결합으로 이음이 있다!"
김우성 원장님이 직접 작성하시는 #여성질환 정보가 궁금하시다면?
오늘은 생리전증후군(월경전증후군) PMS의 원인과 개선 방법에 대해 말씀드려 보겠습니다.
00:00 오프닝
00: 42 생리전증후군 직접적인 원인은?
01:58 1. 스트레스
03:40 2. 변비
05:02 3. 환경 호르몬(지노 에스트로겐)
06:24 4. 인슐린 저항성
08:12 5. 영양결핍
★ 유튜브 : 이음여성한의원
★ 홈페이지 : www.iumclinic.co.kr/
★ 원장님 블로그 : blog.naver.com/bandal2580
#생리전증후군 #월경전증후군 #PMS #생리전증후군원인 #생리전증후군치료

Пікірлер: 20

@user-tj1sr8de1z 2 ай бұрын

감사합니다 번창하세요 ^^

@iumclinic 2 ай бұрын

늘 감사합니다^^

@user-ib4hb1eh9i Ай бұрын

매번 알아듣기 쉽게 차근차근 잘 설명해주셔서 정말 감사해요😊

@user-ib4hb1eh9i Ай бұрын

혹시 경구 피임약 복용시 폭식을 하거나 유방에 멍울이 생기곤 하는데, 이것도 에스트로겐 관련된건가요? 경구 피임약 관련된 컨텐츠도 만들어주시면 감사하겠습나다

@iumclinic Ай бұрын

안녕하세요. 피임약은 에스트로겐+프로게스테론 조합입니다. 이 경우에도 에스트로겐이 더 문제될 수 있으나 합성 프로게스테론인 프로게스틴 또한 유방 멍울이나 식욕 변화에 영향을 줄 수는 있습니다. 프로게스틴으로만 되어 있는 피임약도 약국에서 구입이 가능하니, 드셔 보시고 판단할 수 도 있습니다. 장기 부작용은 아래 영상을 참조해 주세요^^ kzfaq.info/get/bejne/a9mddNyny5zGYZ8.html kzfaq.info/get/bejne/Y5N4iMdelr3TaYk.html

@user-tb9li4wi9p Ай бұрын

* 감사합니다. 좋아요...구독자 ...꾹...!!

@iumclinic Ай бұрын

감사합니다^^

@user-tp4jd1dw4y 2 ай бұрын

선생님 평소 영상 잘 보고 있어요❤❤ 임신 준비할때 수박이나.망고.복숭아 같은 과일은 안 좋은 가요~? 제가ㅜ혈당이 높은 편은 아니고 마른편에 얼굴이 희고 손발이 찬편이에요.. 혹시 먹어도 되는 과일 추천도 부탁드려요 ^^

@iumclinic 2 ай бұрын

안녕하세요. 마른 편이시고 혈당도 높지 않다면 수박, 망고, 복숭아 등 좋아하는 과일 드셔도 좋습니다.(알러지나 소화장애만 없다면) 다만 섬유질을 그대로 섭취하실수 있도록 과육과 함께 그대로 드시고, 쥬스로 짜서 드시면 안좋습니다. 과일 중에서도 영양소가 풍부하고 혈당 지수가 낮은 과일은 블루베리, 아보카도가 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌 이라는 항산화 물질이 있는데, 활성 산소로 인한 난소의 기능 저하를 예방해줍니다. 아보카도 역시 단일 불포화지방같은 건강한 기름이 많아서 임신에 필수적인 호르몬 균형을 잡는데 좋고, 엽산이 풍부해서 제가 임신전에 항상 권장해 드리는 과일입니다.

@user-tp4jd1dw4y 2 ай бұрын

@@iumclinic 이렇게 정성스런 답변 달아주셔서 너무 감사해요 ㅠ.. 알러지는 없고 근데 제가 식탐은 많은디 소화는 잘 안되는 편 이에요. ~~ 근데 망고는 임산부가 먹으면 안좋다는 말이 있드라구용

@yurachoi2555 Ай бұрын

원장님~ 제 주변에도 말씀하신 증상을 꼭 하나씩은 얘기하더라구요 유용한 정보 정말감사드립니다~ 항상 잘 보고있어요.!!^^

@user-ol6kr8cq6t Ай бұрын

안녕하세요~~ 궁금한 게 있는데 최근 영상에 댓글을 다는 게 좋을 것 같아서요! 제가 난소나이검사와 호르몬검사로 다낭성난소증후군 판명을 받았는데요 10년 넘도록 생리 주기가 맞지 않은 적이 거의 없이 정확히 들어맞고 주기는 31일 주기로 약 6-7일동안 꾸준히 해왔는데요 무배란 월경도 저처럼 정확할 수도 있나요..?ㅠㅠ

@iumclinic Ай бұрын

안녕하세요 혈액검사만으로 pcos진단을 내릴순 없고요. 1.생리불순 2.초음파상 다낭성난소 3.혈액검사상 남성호르몬 수치 증가 혹은 여드름 탈모 다모증 이 셋중 둘은 만족을 해야합니다. 초음파상 다낭성난소 소견이 보이시는 걸까요?

@user-ol6kr8cq6t Ай бұрын

@@iumclinic 아뇨~ 초음파는 보지 않았고 혈액호르몬검사와 난소나이 검사만 진행했습니다!ㅠㅠ

@user-bx9vm8mu9q 22 күн бұрын

제가 5cm 정도 자궁내막증이 있는데 생리전증후군도 심해요 그럼 내막증과 증후군도 연관이 있는 거겠죠?

@iumclinic 22 күн бұрын

네 에스트로겐의 프로게스테론에 대한 우세 상황은 자궁내막증, 생리전 증후군 모두 심하게 할 수 있어요

@user-ml2it4uu5z Ай бұрын

올리브유 우찌 먹어요? 변비 심각한데요 ㅠㅠ 생리 일주일 전) 단 . 음식 엄청 많이 먹어요 ㅠㅠ 그래서 힘들어요.. ㅠㅠ

@iumclinic Ай бұрын

엑스트라버진 올리브유를 샐러드에 타 드시거나 요리에 뿌려드시거나 빈속에 하루 1~2밥숟갈 그냥 드셔도 좋습니다^^

@user-tc9ox8lr4y3w4 Ай бұрын

식물성오메가3에 마그네슘들어있는 영양제 찾으면 되겠죠 ??????? ????????? 영양제많이먹으면 신장이안좋아질수있다하는데 영양제 최소한으로섭취하고싶어요 TV에 간혹 나오시는 유명하신 박사님중에 여에스★님이 하루에 영양제를 40알드신다고 들었습니다.... 그런데 저는 영양제 많이먹으면 영양제에들어있는 이산화규소...카복★★ 스테아린산마그네슘.....미결정셀룰로오스..화학부형제 때문에 최소한섭취하고싶어요.... 요즘은 수박철이라 수박 바나나....많이먹는것같아요 생리전증후군 정말 심했고 생리때는 종양으로 어혈이 너무심해서 빈혈로 고생했었습니다..... 음... 반대로 폐경기에이르러 생리시 주의사항이나 조심할것들도있는지 궁금합니다.... 그쪽에관한 영상을 혹시 올려주신적이있는지요 ??????? 폐경기에이르러 생리가 차츰 줄어 완경기때에는 근종이나 난소종양... 조금 줄어든다고하여 희망을갖고 미련하지만...... 수술이나....시술..... 치료는안하고 버티고있는중입니다..... ..... 영상시청 잘하고 좋아요 누르고갑니당

@iumclinic Ай бұрын

안녕하세요. 식물성 오메가3 는 아마씨유(플렉시드 오일)이나 들기름에 많습니다.^^ 마그네슘은 견과류, 해조류 많이 드시면 되구요.... 저도 영양제는 하루 3 알 이내로 복용하라고 말씀드리는 편입니다. 그리고 같은 영양제를 매일 드실 필요도 없구요. 마침 다음주 올라갈 영상이 그쪽 관련이라서 도움이 되실 듯 합니다. 제 채널에서 갱년기, 폐경 키워드로 영상을 검색해 보시면 영상이 몇개 있습니다. (유튜브 검색창에 "이음여성 한의원 갱년기" "이음여성 한의원 폐경 " 이렇게 검색해 보시면 됩니다^^