9️⃣ Yoga-Stellung „die Katze“ - eine sehr schöne & sanfte Dehnübung für deinen Rücken. Sie unterstützt auch die Flexibilität der Wirbelsäule.
**Noch besser die Kombination: „Katze-Kuh“
**Sieh dir dazu am besten eine Anleitung auf KZfaq an, wie du diese Übung richtig umsetzt. Achte hierbei auf eine professionelle Quelle.
❣️ WICHTIG! Nicht die Menge der Übungen zählt, sondern das regelmäßige Anwenden.
Wähle daher zunächst bewusst nur eine Methode für dich aus, und integriere diese in deinen Alltag.
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Alles Liebe,
Sigrid & Anika
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