Саматха и Випассана в буддизме. Шаматха и Випашьяна. Виды медитаций в буддизме. Буддийская медитация

Рет қаралды 10,318

4 жыл бұрын

Пожертвования для поддержки канала:
◾️ Регулярные пожертвования на boosty
boosty.to/naraloka
◾️ Яндекс деньги / ЮMoney
yoomoney.ru/to/4100116477183027
◾️ На карту
www.tinkoff.ru/rm/vasilev.igo...
◾️ Для подписчиков не из России доступен Patreon
/ naraloka
- - - - - - - - -
Социальные сети и площадки:
◾️ Telegram канал t.me/nara_loka
◾️ Мой сайт naraloka.ru
◾️ Я Вконтакте naraloka
◾️ Яндекс Дзен zen.yandex.ru/naraloka
◾️ TikTok / nara_loka
◾️ Сообщество VK: nara_loka
- - - - - - -
Некоторые из вас возможно слышали о такой классификации медитаций как из разделение на саматха (пали. samatha) и випассана (пали vipassanā)
На санскрите эти же 2 слова звучат как шаматха (санскрит - śamatha) и випашьяна (санскрит - vipaśyanā)
Как и со всеми типами классификаций, стоит помнить, что это лишь классификация, то как мы структурируем, категоризируем то или иное явление.
В любом случае для успешной практики необходимы и шаматха и випашьяна. Об этом не раз говорится в сутрах.
Есть один вид медитации концентрации который Будда описывал чаще чем любой другой и рекомендовал его всем. Это медитация на дыхании.
Об этом самом надежном, простом и при этом невероятно эффективном виде медитации концентрации говорится в этом видео. • Video

Пікірлер: 37

@NaraLoka Ай бұрын

Мой Благотворительный интернет магазин “Нити света” ➤ nitisveta.ru Приобретая товары в моём инклюзивном магазине, вы помогаете людям с инвалидностью и пенсионерам в тяжёлой жизненной ситуации. Также, здесь вы можете найти книги

@molva_yuliya_one 4 жыл бұрын

Видно, что вы медитируете. Четкое сознание и шикарная речь. Спасибо вам!

@user-qs1cg7zu4v 3 жыл бұрын

Ничего лишнего, одна суть! Очень здорово! Продолжай в том же духе на благо всем живым существам во всех мирах!

@anzhelikachashchina Жыл бұрын

хочу поделиться своим опытом.Я не отношу себя к буддизму и довольно далека от этого ,но я уже продолжительное время практикую шаматху( термин я узнала только из этого видео) у меня очень плохая концентрация внимания и когда мне нужно сконцентрировать внимание на чем то важном в данный момент ,у меня постоянно начинается поток мыслей в голове ,постоянно думаю о том ,о чем сейчас не нужно ,особенно на учебе, когда я начала практиковать эту медитацию моя концентрация значительно улучшилась ,теперь когда я погружаюсь в мысли я без проблем могу вернуть в состояние здесь и сейчас ,в общем очень полезно и всем советую

@nearvanya 3 жыл бұрын

Спасибо огромное 🙏 давно интересовал этот момент в медитации! Всё чётко, кратко и по делу 👏👏👏

@YuliyaYoga 4 жыл бұрын

Благодарю за видео! Все четко и структурировано, что очень важно для таких начинающих практиков, как я!

@user-kr1mp8xy9y 2 жыл бұрын

Спасибо БОЛЬШОЕ ! Очень интересно и полезно ! Здоровья и успехов .

@BelovSN 3 жыл бұрын

Спасибо, йогин. Рад слышать. Ясно и просто.

@user-ui8pm9kg5l 4 жыл бұрын

Спасибо! Очень своевременно я нашла это видео.

@kneizvestnomu 4 жыл бұрын

Благодарю вас Нара, очень познавательное видео!

@huntinggrounds6265 4 жыл бұрын

спасибо за видео!

@user-oe5bb2kc7z Жыл бұрын

Благодарю.🙏

@universemindlab3876 Жыл бұрын

Благдарю

@pp2371 2 жыл бұрын

За видео спасибо конечно)!

@user-hi8nl1xy2e 4 жыл бұрын

Очень благодарен вам за то, что вы делаете эти видео несмотря на малое количество просмотров! Спасибо вам большое!

@Lovereye Жыл бұрын

Хочется поставить лайк, но цифра 369 так прекрасна )

@katrin_s8462 Жыл бұрын

Спасибо за видео! Я обычно практикую саматхи. Иногда метту, эффект потрясающий от неë❤. Скажите, а дзадзэн к какому типу относится?

@LeonSW Жыл бұрын

Огромная благодарность за ваш труд! Вы делаете великое дело! Возник небольшой вопрос. А дзадзэн это тоже что-то среднее между випассаной и шамадхой? Это ведь не просто медитация на дыхании? Если можно, расскажите об этом подробнее.

@NaraLoka Жыл бұрын

Благодарю за добрые слова. Дзадзен бывает разный, в зависимости от применяемой техники, уровня практики ученика, школы и стиля учителя. Бывает дзадзен прямо попадающий в категорию шаматхи. Например медитация на дыхании. Бывает дзадзен попадающий в категорию випашьяны, например созерцание изменчивости реальности. А бывает дзадзен который можно отнести к техникам "откреплённого осознавания" или медитации "на пространстве" или "ум как объект" Важно учитывать, что деление на шаматху / випашьяну условное, это лишь категоризация. Более того, очень часто практикуются техники союза шаматхи-випашьяны. Поэтому хотя термины знать полезно, и такая очень широкая категоризация применяется, но не всё так категорично делится на два варианта.

@Judelinnn 3 жыл бұрын

То есть медитацию на дыхание привнёс в мир Будда Шакьямуни? Он был так сказать первооткрывателем?

@NaraLoka 3 жыл бұрын

Нет, данная медитация существовала задолго до Будды, что неудивительно, так как дыхание и ум были у людей всегда. Но современные секулярные западные практики Осознанности (mindfulness) позаимствовали её из буддизма и возможно разных практик йоги.

@sergeykuznets8865 3 жыл бұрын

Какая медитация даёт наибольшую энергию?

@NaraLoka 3 жыл бұрын

Всё очень индивидуально. Зависит от вашего склада, состояния, уровня практики и многих других параметров. Но если пытаться упрощённо обобщить, то можно условно сказать что аналитические медитации на Четырёх Безмерных Состояниях могут давать состояние с ощущением большого количества энергии. Они безопасны, относительно просты и подходят практически всем.

@dualbx2457 Жыл бұрын

Привет друг,прошу обьяснить чем отличаются главные напровления буддизма, икак происходит рос в этих медитациях.

@NaraLoka Жыл бұрын

Со временем, я обязательно подготовлю видео обо всех традициях и основных школах буддизма. Пока готово только видео по Дзен буддизму. Готовить видео о школах и традициях непросто, так как это, в том числе, большое исследование истории школы. - - - Рост в медитации однонаправленного сосредоточения (шаматха) измеряется устойчивостью удержания ума, глубиной его спокойствия и как результат достижением дхьян (джхан) это высокие медитативные состояния. Рост в медитации прозрения (випашьяна) измеряется глубиной понимания созерцаемого или рассматриваемого явления и как результат прозрения в его природу. То есть прямого, личного, самоочевидного понимания. Формированием мудрости. И да подробный разбор этого также заслуживает отдельных видео, либо можно поговорить об этом кратко в ходе прямых эфиров (стримов).

@Diana_TenderMoon Жыл бұрын

Я думала, что Випассана - это когда сидят молча 😅 желательно - перед глухой стеной 😂😂

@pp2371 2 жыл бұрын

Что делать с онемевшими ногами ? Час наслаждении или чуть больше .Ног не чувствую. В целом медитация на концентрации это что то Необъяснимое .

@user-ir2fi4nm7g 2 жыл бұрын

А полная остановка мыслей, это тоже медитация? Если да то она к какому виду относится?

@NaraLoka 2 жыл бұрын

Остановка мыслей или скорее уровень покоя приводящий к прекращению хаотичного формирования мыслей, это побочный эффект многих техник медитации. Стремится к этому путём подавления мыслительного процесса было бы некорректным, так как подавление приводит к неблагоприятным последствиям. Также покой приводящий к остановке хаотичных мыслей это не отупение, (“не думаю потому что притуплен”) а напротив ясность ума (не думаю потому что ум гибкий, послушный, а состояние спокойное). В частности при медитации однонаправленного сосредоточения (санскрит śamatha “умиротворение”) это также происходит. Но и при випашьяне (санскрит vipaśyanā “проникновенное видение”) это также может происходить, в зависимости от выбранной техники.

@user-tu2pi2rd8o Жыл бұрын

А наблюдение может ли считаться медитацией?к примеру наблюдать какие мысли мысли к тебе придут в голову,не думать эти мысли,а просто наблюдать.Или к примеру, прислушиваться к окружающим тебя звукам?Пению птиц,звуку ветра или дождя

@NaraLoka Жыл бұрын

Это очень важная практика, которую можно отнести к другой части Восмеричного Пути, а именно Правильное Памятование и его частный случай - Осознанность. Осознанности много не бывает. Не стоит полагать, что осознанность в ходе жизни, по отношению к окружающему, к своим словам и мыслям, хоть как то менее ценна чем практика медитации (Правильное сосредоточение). Для прогресса в практике полезно развивать все части Пути.

@user-tu2pi2rd8o Жыл бұрын

@@NaraLoka благодарю😌

@user-zu7ts4eo8j 2 жыл бұрын

Мне говорили что випассана это практика сколько-то дневного молчания. Значит это не так?

@NaraLoka 2 жыл бұрын

Вероятнее всего вам рассказывали о так называемой Випассане Гоенки. Шри Сатья Нарайян Гоенка (1924 - 2013)- учитель випассаны в традиции Саяджи У Ба Кхина из Бирмы (Мьянмы). Мирянин, индиец по происхождению. Он создал международную сеть центров преподавания випассаны, которая весьма известна и популярна. Обычно за участие в курсах Випассаны по методу Гоенки не взимается никакой оплаты. В этой сети центров практикуется разработанная им система техник медитаций и правил проживания. Обычно это 10-ти дневный молчаливый ретрит, на протяжении всего этого времени нельзя разговаривать, читать, писать, слушать музыку. Это именно: + 10 ти дневный ретрит + с медитацией випассана по методу и с техниками Гоенки. Сама же по себе техника медитации випассана никак не связана с молчанием или с 10-тью днями.

@Diana_TenderMoon Жыл бұрын

Я никак не могу начать медитировать 🥺 Постоянно ворох мыслей в голове о делах, которые нужно сделать 😕 В последнее время даже хатхой не могу нормально заниматься🤯 Возможно, нужно сначала решить все важные мирские дела 🧐и как-то подготовить свой ум и свой образ жизни к практике? Или нужно стараться практиковать вопреки обстоятельствам?😇 Не могу пока точно ответить на свой вопрос...

@NaraLoka Жыл бұрын

Есть такое меткое высказывание "мирские дела бесконечны". Когда вы решите одни, появятся другие. Но вы совершенно правы, подготовить себя и свой образ жизни полезно. Главное научиться выделять время для себя, для саморазвития. Для начала достаточно 5-10 минут. Так немного времени найти можно и это уже очень хорошо. Что касается потока мыслей, попробуйте сделать его объектом медитации. Наблюдайте этот поток мыслей, не погружайтесь в него, но и не подавляйте его. Пусть мысли о делах бегут как облака по небу. А вы их спокойно и осознанно и как бы со стороны, наблюдайте.

@Diana_TenderMoon Жыл бұрын

@@NaraLoka Надо будет попробовать 😇 Но у меня есть и хорошая новость 🤩 Я двигаюсь в сторону освобождения ресурсов для практики 🥰😇 А ещё я стала снова иногда ходить в йога-студию 🙂 Сейчас мне там проще хоть немного отстраниться от мыслемешалки, хотя я однозначно предпочитаю заниматься дома... или где-то на природе 🥰