САМОЦЕННОСТЬ: как повысить? || упражнения и практика от психолога
Рет қаралды 37,896
Күн бұрынсегодня в видео поговорим про САМОЦЕННОСТЬ, разберемся в чем разница между самооценкой и самоценностью, и я дам вам два практических упражнения для САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ работы над повышением самоценности.
мой инст: / asya.berezovskaya
бонус: ДЕКЛАРАЦИЯ САМОЦЕННОСТИ от Вирджинии Сатир
psy-in.ru/wp-content/uploads/...
коротко в видео: психология, как поднять самооценку, как найти внутренние опоры, как научиться ценить и любить себя, психолог, психологические практики, принятие себя, самооценка, самоценность, самоуверенность.
00:00 о чем видео
02:14 самооценка
04:43 самоценность
11:32 проверь самоценность
14:05 1 упражнение
15:50 2 упражнение
17:55 бонус
ВТОРОЕ ВИДЕО, где еще больше практик, упражнений и техник для работы с темой самоценности: • САМОЦЕННОСТЬ: еще прак...
@AsyaBerezovskaya 6 ай бұрын
ЕЩЕ ПРАКТИКИ, УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ для самоценности: kzfaq.info/get/bejne/o5uoe7Rl2c2Rpp8.html
@fli_nails 3 ай бұрын
Это видео вышло 2 года назад, а я только сейчас заинтересовалась этой темой.. когда делала упражнение заплакала почти сразу, ком в горле, сковало всё тело.. а когда читала декларацию еле произносила слова сквозь слезы Спасибо огромное за такие инсайты ❤️
@AsyaBerezovskaya 3 ай бұрын
всё как всегда своевременно 🫶🏼
@user-bx2bm4pk9q Жыл бұрын
Эти фразы "я есть и делаю то-то то-то" очень похоже на медитативные практики тем, что они вас заземляют и возвращают в момент Здесь и Сейчас
@user-ol5ow7iv8i 2 күн бұрын
Благодарю за видео и упражнения! Чувствуется приятная и сильная энергетика от этой прекрасной девушки 🤍
@user-jv9gh9ok2m Жыл бұрын
Большое спасибо за информацию. Заметила, что готова подстраиваться и полностью менять себя под партнёра, будто пластилин какой-то. О себе, как о личности, как-то забыла и не считаю (пока что), что меня можно ценить просто потому что я есть. Буду прорабатывать)
@MaxPRO-AI 3 ай бұрын
До 40 лет я даже не понимал что я есть. Сейчас стараюсь разобраться с самоценностью, так как понял что это база для дальнейшего развития.
@user-ew7jg5ch2j 4 ай бұрын
Ася, благодарю Вас за информацию. Прочитала декларацию. Читала вслух. Иногда, важно проговорить. С первых строк ком в горле и слёзы. Буду пользоваться.
@elenamorozova8771 Жыл бұрын
Действительно произносить не очень легко, особенно много раз и громко, в горле тяжесть была и слезы потом. Спасибо Вам, Ася за интересную и полезную информацию! 🧡👍
@user-jg4nz6gt7g 10 ай бұрын
❤❤😮😮😮😮😅😮😮😅😅😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😅😮😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😢😮😢😮😢😢😢😢😢😢😢😢😢
@user-ho6ru5gl8x 2 жыл бұрын
Спасибо за информацию) И прям очень хочется рассказать: видела видео, где парень/мужчина говорит (не помню дословно, расскажу суть). Он спрашивал, ценна ли жизнь маленького ребенка, младенца, годовалого не важно? Будите ли вы бороться за его жизнь? Они ведь не имеют никаких талантов, навыков... И потом добавил....вы тоже когда-то были маленькими детьми, и ваша жизнь имела ценность не смотря на то что вы ничего не умели делать, кроме как плакать и "ходить" в подгузники... Может что-то напутала, но суть была такая: вы ценны не важно что вы умеете, а чего нет, что у вас есть, а чего нет и тому подобное. Вы большая молодец, удачи Вам!
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
спасибо большое💙 ps: пример хороший)
@user-pn2uu5qg4c Жыл бұрын
Какие классные слова 😢
@nataliaa.tymkiv 3 ай бұрын
Спасибо за этот пример ❤
@user-iy7bw3mb8p 2 ай бұрын
Спасибо ❤
@user-lx1ii5vr7t 2 жыл бұрын
Ася, спасибо за то, что делишься подобными вещами) это, правда, ценно
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
пожалуйста🙌🏼
@user-kn1oz9qm9j Жыл бұрын
Ласточка, дорогая моя, низкий поклон тебе ❤ храни тебя Господь!
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
благодарю 🤍
@user-xu1xe5tr6t Жыл бұрын
Благодарю🕊️ ты прекрасна, так как носишь прекрасное внутри себя ❤
@feelgoodinc.1389 Жыл бұрын
Ася! Благодарю🙏 💓 очень нужные упражнения! Всего Вам самого прекрасного! 💓
@user-xk1fp4li1t 4 ай бұрын
Благодарю, Ася! Это очень ценно!)
@user-th8xy3zt8h Ай бұрын
Огромное спасибо. Вы умничка. Желаю успехов❤❤❤
@alexandra_creator 9 ай бұрын
Благодарю за бонусный файл, до слез 💕💫
@mandralife 2 жыл бұрын
Спасибо Ася💛Повторюсь ,ты чудесна ) видео полезное ,как всегда 💕💕💕
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
благодарю 🥰😘
@Anna32139 11 ай бұрын
Благодарю Ася! Как удачно для меня, что мне попалось ваше видео🎥📹📼
@user-tr5op7xl5x 2 жыл бұрын
Ася, спасибо большое за такое полезно образовательное видео. Как раз то, что нужно! Попробую практики обязательно!
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
пожалуйста 🙌🏼 если будешь пробовать, отпишись потом как всё прошло😉 (можешь в директ)
@olesyaivashkova8119 Жыл бұрын
Шикарно !!! Я от Вас в восторге
@KinEkaterina Ай бұрын
Крутые упражнения , спасибо . Для себя взяла второй вариант
@heykadi1 Жыл бұрын
Спасибо за видео! это мой запрос сейчас 💖💫
@user-sc9kd4jv5w 6 ай бұрын
Наслаждение смотреть и слушать тебя, милая Ася!!! 💞🌺🥰 Благодарю и очень ценю тебя и твои вдохновляющие видео!
@AsyaBerezovskaya 6 ай бұрын
приятно, благодарю 🫶🏼
@ankaaknaa 2 жыл бұрын
Спасибо! Ася, не пропадай с ютюба, очень скучаем 🥺❤️ картинка действительно афигенная!
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
спасибо большое💙 и за приятные слова и за то, что скучаешь🙈🙌🏼
@user-kw8wu8ek1t Жыл бұрын
Ух ты, класс!!! Спасибо вам большое, что поделились своими знаниями и техниками!!!
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
пожалуйста 🤍
@AnastasiaFrolovaa Жыл бұрын
Огроменная просто благодарность ❤️🥺
@daniilegasov Жыл бұрын
Ася, вы стали моим открытием на сегодня! Видео очень-очень могло, подпишусь и буду за Вами следить ❤
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
добро пожаловать 🤍
@pavlyuchechkaa9749 10 ай бұрын
Спасибо, дорогая❤очень ценное видео и важная тема)
@user-gl1vv8rb3l 6 ай бұрын
Благодарю ! Ютуб предложил в рекомендациях , я приняла и не пожалела . Очень лёгкая и приятная подача . Однозначно лайк и подписка .
@natalistt Жыл бұрын
Благодарю за столь ценную информацию ❤
@lostinloveme 7 ай бұрын
Спасибо огромное за такое видео!!! ❤
@gog138 11 ай бұрын
Асенька! Вы сегодня мой подарок от Вселенной!!! Благодарю Вас от души!! В настоящий момент времени я уже понимаю , что САМОЦЕННОСТЬ- это фундамент ( спасибо вашему коллеге волшебному Андрею Канухину❤)., и как этого фундамента мне не хватает. Что все мои "затыки" расстут от неценности себя. Например : тяжело просить и обратиться за помощью( что я буду обременять людей , они все важные и занятые ...) , и в этот момент я чувствую, как я прям сжимаюсь вся , хочу стать меньше... Верю , что все лучшее -просто! БЛАГОДАРЮ за ПРАКТИКИ!!❤ Побежала им делать!😊😊😊 Низкий Вам поклон и обнимаю Тебя!❤❤❤
@AsyaBerezovskaya 11 ай бұрын
благодарю и обнимаю🫶🏼🤍
@alenakroshechkina5654 4 ай бұрын
Какие у вас результаты от техник? Если вы их делали
@user-by6lf5lr3z 9 ай бұрын
Офигенное видео! Благодарю💐💐💐
@annacheganova8428 2 жыл бұрын
Ася, искренне благодарю ❤️❤️❤️ очень ценно
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
рада! 🤍
@user-hn2lb8mm4b 2 жыл бұрын
Спасибо Вам❤ Очень ценная информация! Пошли слезы, когда говорила Я есть, хотелось кричать, чтобы доказать, что я на самом деле есть...
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
пожалуйста😌
@user-te8rv8li8p Ай бұрын
Огромное спасибо! Буду пробовать!
@yliyakrukova2056 8 ай бұрын
Ася благодарю за практики по самоценности❤
@user-qe7si5dz3w 9 ай бұрын
Спасибо, Ася!!!💕💞👍👍👍
@AnnaAnna-lh2bo 2 жыл бұрын
Только включила видео и какая же красивая картинка с этим светом💜 И звук стал намного лучше, в наушниках очень приятно слушать тебя))
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
спасибо большое! 🙌🏼🤍 сделала немного апгрейт: и со светом, объективом и с новым микрофоном. рада, что это заметно🥰 приятного просмотра!
@user-gb5fl1kr3m Жыл бұрын
Блииин Это огонь!!!!! Буду пробовать 😍😍😍
@valeriiapetryshyna 11 ай бұрын
Ася, благодарю от всего сердца за таку ценную информацию 🤍
@AsyaBerezovskaya 11 ай бұрын
🤍🫶🏼
@maxwind7236 2 ай бұрын
Молодчинка, все круто, четко и ясно!
@user-od6xf5og7e 8 ай бұрын
Спасибо, это очень ценная информация 🙏 Все гениальное просто.
@user-xg3wc2qe5e 11 ай бұрын
Спасибо за видео, прекрасные упражнения !! Я ЕСТЬ - УРРРАААА!!!!🤩
@hellothisim5218 2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое!! Сегодня начну выполнять эти упражнения! 💞💞🥺
@maryk3850 2 жыл бұрын
спасибо большое, мне это было очень нужно 🥺🌠
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
пожалуйста ❤️
@user-vc7kx1gk2w 9 ай бұрын
благодарю вас за ценную информацию❤️🩹 в то время, когда сказала себе «я есть», почувствовала умиротворение, а после чтения декларации такая сила внутри появилась!
@user-pl4tf3jt4n 7 ай бұрын
Благодарю😊 это как раз то, что нужно мне на данный момент времени❤
@AngelinaFahriss 2 ай бұрын
Спасибо вам❤буду пробовать все
@user-mh6er4yo5i 4 ай бұрын
Класс!! Благодарю за практику. Невероятная практика, особенно если углубляться в смысл этой фразы!
@ValeriaRzh Жыл бұрын
Ценно, спасибо❤️
@user-uk3hf6rn5m 2 жыл бұрын
Асия ты самая лучшая и прекрасная психолог техники которые ты нам дала бесценные спасибочки тебе огромное
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
пожалуйста, очень рада💙
@vanillaice3565 Ай бұрын
Огромное спасибо ❤
@eiwalove 6 ай бұрын
Спасибо большое за видео!
@vikabykova5220 8 ай бұрын
❤благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️ очень важная тема 😍
@yabestseo9263 6 ай бұрын
Огромное спасибо за видео и упражнения! ❤ Обязательно сделаю! 🙏🙏🙏
@AsyaBerezovskaya 6 ай бұрын
во благо 🫶🏼
@user-wh5uj7zs9v Жыл бұрын
Ася, спасибо за информацию, за этот тест и упражнения, я обязательно буду делать их, прямо сейчас начну и по прошествии 7 дней обязательно постараюсь не забыть отпишусь о результатах. Я попробовала сделать этот тест и я начала плакать, такой плач который меня сопровождает часто в медитациях и практиках и теперь я понимаю с чем он связан с болью, горечью и грустью от того что меня нет от того что я себя отменила. Я давно интересуюсь психологией и старалась разобраться во многих своих проблемах самостоятельно и я упиралась в какой-то тупик и не могла понять что это за тупик. Теперь я понимаю что когда фундамента нет что ни строй, всё не на долго и опять я остаюсь у разбитого карата.
@GVC. 2 жыл бұрын
Боже мой, наша дорогая Ася! Спасибо вам большое❤️ Такое ощущение, что все ваши видео выходят именно в тот момент, когда они так нужны! Я задавала вам вопрос в Инстаграме и после ответа я поняла, что есть моменты, которые надо как-то "распутать". Какая-то тревожность, лень и агрессия появились и может быть эти практики помогут мне) И да, я попробовала сказать "Я есть" и мой голос звучит так тихо и так неуверенно. Как будто сам голос противиться тому, что я хочу сказать. А вот "Меня нет" выходит очень даже убедительно👀 Спасибо большое вам просто за то, что вы у нас такая есть!❤️
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
и тебе спасибо за то, что ТЫ ЕСТЬ и ты со мной❤️ расскажи потом через неделю, как прошли практики и какие изменения произошли)
@GVC. 2 жыл бұрын
@@AsyaBerezovskaya хорошо, спасибо ❤️❤️❤️
@Isa_24_369 2 жыл бұрын
Благодарю! Процветания Вам, изобилия и счастья 😊💐💐💐💐
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
благодарю 🥰
@user-mx3qx2sp5f 2 жыл бұрын
Очень здорово 🥰 благодарю за классные упражнения для возвращения ценности себе❤️
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
рада, что помогла🙌🏼
@Olga_A-fg5mw Жыл бұрын
Это хорошие практики ). Благодарю 🌹
@user-bp4hc9qu6t Жыл бұрын
спасибо, это очень важная информация!
@user-oj4md4ir9x Жыл бұрын
Классная) Благодарю !
@sundora398 Жыл бұрын
Спасибо огромное 🤍
@madinarymkulova6374 Жыл бұрын
Благодарю,буду делать🌷
@viktoriiagiulumian8725 2 ай бұрын
Благодарю за эту информацию! Откликнулась на 100% , и очень хочется делать эти упражнения. Благодарю ещё и ещё раз!
@simplyaizhan Жыл бұрын
Действительно очень полезное видео и приятное тоже! Про самоценность на английском это self-worth. А самооценка это self-esteem. Мне кажется ты очень хорошо объяснила.
@user-rc5uj4ys7b Жыл бұрын
Благодарю за видео информацию 👍❤️
@user-vu6pl1qb4w Жыл бұрын
Спасибо большое за упр. Буду делать ❤
@julyamurisya8351 Жыл бұрын
На протяжении долгого времени я рушила свою самоценность...Спасибо, буду пробовать!!!
@helgatyer1982 2 жыл бұрын
О главном простыми словами! Спасибо. Когда-то в подростковом возрасте, когда мне было плохо, садилась и писала "Я люблю себя". Могла исписать два листа, становилось лучше♥️
@user-fg7ed1fe2l 11 ай бұрын
Спасибо Вам большое
@user-zx4jf7mz7o 2 жыл бұрын
Благодарю Ася))
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@VenaBaba Жыл бұрын
Вы оочень классная, оообезательно уже вижу результаты ❤
@ayeshaoosm Жыл бұрын
спасибо огромное за техники❤
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
на здоровье🤍
@_Di4342 7 ай бұрын
Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤ очень полезно ❤
@YOUR-MRIA 4 ай бұрын
Спасибо большое! Видео крутое
@cookiess1530 3 ай бұрын
Спасибо большое ❣️❣️
@Zig.zag_brand 4 ай бұрын
Благодарю Вас. ✨
@Linararat 7 ай бұрын
Благодарю ❤❤❤
@user-fz9us1sy3e 4 ай бұрын
Благодарю ❤❤❤ очень нужные и полезные практики 🙏 утром буду писать. Говорить Я есть! действительно, не просто.
@user-fe2ez3cv1k 9 ай бұрын
🙏 начну сегодня практиковать!❤
@lilted1294 Жыл бұрын
Очень классно и все понятно!
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
я рада🤍
@galinakhlusova1472 Жыл бұрын
Спасибо , попробую практику 😊
@user-jb5oj8fw7l Жыл бұрын
Благодарю, очень полезно!
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
пожалуйста 🤍
@user-pn6rd2xz7h Жыл бұрын
Спасибо вам огромное!
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
пожалуйста 🤍
@svtlanaovs.2466 2 жыл бұрын
благодарю, очень вовремя попалось Ваше видео.
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
на здоровье!🙌🏼🤍
@Markelovaanna 4 ай бұрын
благодарю за информацию
@hayabusinka 4 ай бұрын
Точно про меня. "Я есть" - ком в горле и слёзы гдето внутри. "Меня нет" - вообще идеальные ощущения. Спасибо за практику
@lusyalady9431 Жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻 ❤
@yana_miss_taro 11 ай бұрын
Благодарю!!!!❤️❤️❤️
@aigulgasimova1944 3 ай бұрын
Благодарю вас❤
@AsyaBerezovskaya 3 ай бұрын
🌸🫰🏼
@princessm6158 7 ай бұрын
Благодарю за техники, буду делать ❤ Я есть!
@cita3705 Жыл бұрын
Спасибо огромное!
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
пожалуйста 🤍
@Yulia_Yulia888 2 ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-yj2mi8ij1g 2 ай бұрын
Благодарю❤
@psy_angelika Жыл бұрын
Спасибо большое ❤
@AsyaBerezovskaya Жыл бұрын
пожалуйста 🤍
@user-kw1jf5rm7g 6 ай бұрын
Спасибо большое, теперь прям есть понимание больше что такое самоценность
@AsyaBerezovskaya 6 ай бұрын
пожалуйста 🫶🏼
@user-mv9gh7vn5v 9 ай бұрын
Благодарю!!! ☺
@anastasiaavramenko1141 2 жыл бұрын
Очень отзывается, благодарю!
@AsyaBerezovskaya 2 жыл бұрын
рада❤️
Эвелина Геращенко
Рет қаралды 14 М.
Asya Berezovskaya
Рет қаралды 1,8 М.
Психотерапевт в Европе | Анна Парвати
Рет қаралды 47 М.
Коды Ментальности
Рет қаралды 1,3 М.
Asya Berezovskaya
Рет қаралды 3,8 М.
Евгений Декань
Рет қаралды 166 М.
Дмитрий Компаниец
Рет қаралды 448 М.
Hotpsychologies / Виктория Юшкевич
Рет қаралды 134 М.