Витамин Д растворяется в воде- это что-то новое. Он всегда был жирорастворимым и желательно принимать вместе с чем-то жирным.

Новый видос ура! Смотрю , заряжаюсь позитивом и бегу в спортзал!!!!

Хорошее видео!! Согласна с вами, а в комментах что-то собрались одни трУсы! Витамина Д не хватает 90% российского населения! Даже живя в Испании всем тут его не хватает! (Но принимать 1000МЕ мало если у вас недостаток) . У меня Д был 28!!! Когда норма ближе к 70-80. Он очень быстро выводится и необходим если у вас проблема аутоиммунный заболеваний или проблемы с щитовидной! Люди , читайте хоть что-то блин! А не только слушайте старых совковых не эволюционирующих врачей с их устаревшими знаниями блин!

ОООЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ!!! всё побежала смотреть на айхёрб вкусняшки и витамины!!!

Спасибо за видео! Смотрю ваши видео, потому что они не только супер интересные, а ещё потому что вы очень красивая 😍

Лерочка, спасибо! Это самое содержательное видео из всех подобных, которые я смотрела! За рецепты отдельное Спасибо!!!👍👍👍

Обожаю такие видео смотреть 😍Спасибо большое,Лера!Надеюсь и дальше будут такие видео 🖤🦊

Спасибо за видео, отлично выглядишь!) Работаю фармацевтом и на 100% согласна, что нужно прежде всего следить за питанием и повышать иммунитет за счёт натуральных полезных продуктов, а не использовать лишний раз препараты-иммуномодуляторы, если нет назначения врача. И насчёт соли, не стоит бояться ее, наш организм прекрасно сам поддерживает водно-солевой баланс, нужно знать меру, но и не стоит совсем её исключать из рациона. А витамин D относится к жирорастворимым, вместе с E,K и А) Лучше их принимать с растительными жирами, тогда всасываются до 90%, но лучше не превышать дозировки, они могут накапливаться)

Лерочка, очень хотелось бы узнать по больше твоих полезных рецептов и не только завтраков 💋 Безумно вдохновляешь и мотивируешь вести здоровый образ жизни

По поводу спирулины хочу посоветовать ее пить свеже замороженной. В ней еще больше сохраняется полезностней. Она в Киеве продается в магазинах "Эко-лавка" в порционных сластиковых шайбочках. Ее нужно обязательно хранить в морозилке и размораживать только порционно. Я тоже делаю на ее основе смузи. Попробуй😉

Кокосовую стружку надо заказать, спасибо. Попробуй клубнику в шоколаде вай нереально вкусно! Хотя шоколад там 70%, но совсем не чувствуется горечь

Умница, так интересно рассказала. Надо тоже вечер посвятить этому сайту.

Мир сходит с ума! "ПОДРУГА сказала, что иммунитет зависит от витамина Д и я начала его пить!" Ни доктор, ни диетолог, ни тренер на худой конец, а подруга и блогеры!🙈🙈🙈 Лера, почитайте о функциях этого витамина, где содержится, что влияет на него и на что влияет он. Чем грозит его дефицит в организме и наоборот! Девочки! Прежде, чем выпить ЛЮБУЮ таблетку, витамин или добавку, узнайте, пожалуйста, о том КАК они действуют на организм, при каких условиях и в комбинации с чем будут усваиваться, в каких дозах и по каким показаниям принимаются, с чем еще могут сочетаться, а с чем их принимать нельзя, но прежде всего - сдайте анализы и посмотрите содержание ВСЕГО ЭТОГО в своем организме!!! Любая, даже самая безобидная, на первый взгляд, травка или водоросль, не говоря уже о витаминах, микроэлементах и добавках, способна при неграмотном употреблении изменить работу и дать сбой во всем организме! Пожалуйста, подходите к своему здоровью С УМОМ!!! А не с мыслями о трендах в питании и модном поедании "безобидных" добавок!!!

Какое красивое и полезное видео получилось! Спасибо. :)

Классное видео) Некоторые штуки записала себе в списочек) Лер, сделай видео еще о косметики с Айхерб) Мне было бы интересно посмотреть)

Лера, спасибо! Видео очень качественное! Видно, сколько в него труда вложено! Сразу замотивировало вести здоровый образ жизни))) Возьму многое себе на заметку, ну а многое тоже уже заказываю! Так ты обстоятельно все рассказала и показала, что видео реально вдохновляет что-то изменить в жизни)))

Лер, попробуй кокосовые чипсы dang с iherb, очень вкусные) постоянно их заказываю)) коллаген пропивала таблетки тоже с iherb Youtheory, очень заметный результат, ногти стали значительно крепче, волосы перестали выпадать и быстрее растут. Мелатонин тоже там заказывала, когда заснуть не могу, всегда выручает) Отличное видео, спасибо за рекомендации и рецепты! 😍👍🏼👏🏼

Ох где бы взять такую силу воли и кушать только полезное..... Лайк

Смотрел передачу,где рассказывали,что семена чиа очень каллорийные.Вряд ли они прям для худеющих.Но в них очень много омега,они очень полезные-это да!

Надо не коллаген пить, а курить бросать) жестко, но правда ж!

Приятное видео! Кое-что взяла себе на заметку!

Тоже заказала спирулину первый раз. Делаю смузи из пророщенной зелёной гречки, кефира, ложечка спирулины и ложечка меда. И подсела

Я читаю комментарии и меня безумно бесит! Это видео Лера сняла как рекомендацию для вас, рассказала что ей нравится покупать, что она принимает, а не сформировала заказы вместо вас. Зелень ножом порезали! Витамины не за иммунитет отвечают! Надпись на упаковке спирулины! Все прям медики, иммунологи и просто начитанные люди. Вырвалось.

Очень классное видео. спасибо, Лера💐 обожаю iherb❤ уже планирую, что закажу в следующий раз😊 хочу попробовать сироп агавы, еще очень хвалят мед манука! и цены там правда дешевле, я заказала витамины Solgar, в Киеве они почти в 2 раза дороже, как и другие продукты

Спирулина лучше гавайская в порошке . На сайте I herb она есть . То, что вы купили , эта китайская . В Китае все загрязнено . Гавайские острова очень чистые . Но, там , где нет лавы

Лерочка))спасибо за такое крутое видео

Спасибо,очень полезное видео ❤

Очень понравилось видео. Лерочка у меня вопрос как правильно принимать коллаген. Смешивать с водой и добавлять туда же капсулу гиалуронки ?

Арахис лучше вообще исключиь из своего рациона

Кстати спасибо за видео про биотин, мне очень помогло для волос и ногтей.

спасибо, приятно вас слушать )

Вит Д нам нужен не только когда пасмурно. Поэтому я беру сыну, ему 8. И себе. Доза минимальная детская. 400. Все таки не врач назначил. А я сама. Поэтому 400.как для младенцев)

Лера, а какой вариант доставки с айхерб вы выбираете обычно?

Доброго времени суток)! Я по рекомендации Оли (Osia) заказала себе нутрибиотик для поднятия иммунитета NutriBiotic GSE Grapefruit Seed Extract, 118ml.

Как же я это все люблю! Семена чиа и крупа киноа продаются в Киеве в магазинах 'Велика Кишеня'.

Не надо баловаться антиоксиданты они убивают свободных радикалов, а те убивают болячки и микробы. Хватит зеленого чая.

Хоть маленько почитайте о витаминах, прежде чем о них говорить. Вас же слушают и прислушиваются

Лера,давно смотрю на серьги.Очень красивые.Кто производитель или название магазина.Не могу найти такие.Это золото?

Интересно будет ещё посмотреть видео на эту тему. Ведь на ihearb столько всего что глаза разбегаются)))

Лера я бы сначала сдала анализ на витамин Д. Ведь нужно знать нужную дозировку и вообще нужно ли его принимать

Спасибо за такое полезное, информативное видео ☺️

люблю леру😄

Лєра, дякую за таке цікаве та корисне відео. Давно думала замовити щось з iherb, думаю нарешті зроблю замовлення. Особливо захотілось для мами придбати колаген, їй 45.

Покупала арахисовую пасту в магазине, так и не роняла, что в ней вкусного? Очень тяжело даже пол чайной ложки съесть ! Может фирма не такая попалась 😅

Здравствуйте. Спирулину во внутрь надо очень осторожно угробите печень, она больше для наружного применения. Знаю о чем говорю.

В Италию нельзя заказать, девочки может кто то посоветует альтернативу? Классное видео

А сколько d3 пить?У меня такая же баночка была по 1 т в день пила сдавала кровь на d3 и всё равно пониженный д3 был..подскажите что не правильно делала?))

Лера,советую присмотреться к препаратам для очищения организма,есть в жидком виде и в капсулах.Всем известно ,сколько всего нехорошего может жить в нашем организме,особенно любителям животных.И важно,прежде чем начинать пить витамины привести в порядок организм для лучшего усвоения.Проверено на себе.Кожа и волосы тоже скажут "спасибо".Почитайте там отзывы.

Какое вкусненькое видео получилось :)

Лерочка спасибо за видео, скажи пожалуйста какая самая дешовая доставка., а лучше сними видео как ты делаеш заказ1

А как их выписать не получается

Советую попробывать витамины wellness formula. Впервые за зиму не заболела ни разу. Зато спирулина вообще не подошла, как начала принимать ее тошнило целый день, думала пройдет. Но на 4 день приема поняла что хватит, боль в желудке, вздутие кишечника, тошнота. Как прекратила пить все прошло.

Лера! Вы все Правильно говорите и Правильно выбрали дозу витамина D3. Но, конопляное масло , наоборот содержит мало омеги 3 . Оно , содержит много омеги 6, почти в 5 раз больше, чем омега 3 . Такой баланс недопустим . Омега 6 , это saturated oil. Если омега 6 в большом переизбытке, то может быть и рак и другие болезни . Самые отличные масла в сочетании омега 3 и 6 , это льняное масло , и масло семян чиа . В этих маслах, наоборот , больше омега 3 в 6-7 раз . Льняные семена и семена чиа , тоже Мега полезны. Также , масло печени трески полезно . И масло чёрного тмина . Но, масло чёрного тмина , вы уже купили . Именно эта марка очень хорошая , которую вы купили . В кокосовом масле , огромное количество saturated fat. В одной ложке , где то 58% . Его надо есть очень мало . В масле гхи , тоже много насыщенных жиров, но , немного меньше , чем в кокосовом . А , вот в масле Авокадо и в оливковом масле , намного меньше насыщенных жиров . Также , лучше есть семена конопли , чем конопляное масло . В семенах конопли 18 аминокислот и много витаминов . На сайте I herb , также есть семена для проращивания . Проростки , очень полезны и они прекрасно прорастают, даже в банке . В них содержится намного больше витаминов, чем в овощах. Также, в них содержатся растительные стволовые клетки Но, больше всего полезен сок травы пророщенной пшеницы. В 30 миллилитрах этого сока , содержится 75% хлорофилла и все витамины, микроэлементы и минералы. 30 миллилитров сока , равно 2,5 овощей с грядки .Этот сок излечивает и исцеляет весь организм , обновляет все клетки и ткани , омолаживает и разглаживает морщины. Но, это все происходит за счёт укрепления иммунной системы. Чем крепче иммунитет , тем здоровее наше тело и мы выглядим моложе за счёт постоянного обновления и омоложения клеток и тканей организма . В нашем организме постоянно погибают тысячи клеток и , если иммунитет ослаблен , организм не в состоянии вырабатывать новые здоровые клетки . Поэтому , человек начинает стереть и болеть . Для рождения здоровых новых клеток и тканей нужно правильное питание , антиоксиданты, это яркие и темные овощи и фрукты: черника, ежевика, малина, голубика, клубника, свекла, морковь , любая зелень , особенно петрушка , зеленые Соки и смузи , также, пророщенные злаки и семена , сок пророщенной пшеницы и микрозелень , в которой , даже больше витаминов , чем в зелени обычной .

Здравствуйте, подскажите пожалуйста в как работает бонус лояльности? Я хочу сделать второй заказ, а он в корзине не отображается

🤦🏼‍♀️пить любые витамины только под контролем анализов. Уже доказано, что чрезмерное потребление витаминов может вести к росту раковых клеток. А люди продолжают их пить по рекомендации подруги/ мамы/ блогера😑 а к врачу сходить,анализы сдать?? Неее,зачем? В ютубе же посоветовали...

Как гиалуроновая кислота всасывается через кишечник?????

Какая красивая Женщина

про спирулину на сайте предупреждение: Данный продукт содержит химические вещества, которые в штате Калифорния считаются вызывающими врожденные дефекты или наносят вред репродуктивной системе.

Кушайте Макдональдс, запивайте колой с сигареткой:) какой шпинат!!!!

перешла по ссылке к продуктам там цена в грн я правильно поняла? цены ниже вроде

Мы дома тоже принимает витамин D только именно витамин D3.

Впервые сделала заказ на айхёрб, но ничего не пришло, уже больше 2х месяцев прошло....

Д3 отвечает за наши нервы и кости и поэтому его принимают с кальцием,но по хорошему необходимо удостовериться в его необходимости сделав анализ на д3, тк витамины могут и навредить. А за иммунитет отвечает селен,тоже есть в виде витаминов,но опять-же лучше через консультацию врача.Лерочка,как готовишь киноа? Я не смогла есть очень горчила

Почему я не могу сделать заказ,если я первый покупатель и мне нету 10% скидки?

только у меня так..😕..iherb ..захожу ,пишет ..сможете оформить заказ позже ...уже 3й день😢😢

Лера, посмотрите интернет-магазин Смак життя. Тоже продают здоровые продукты.

промокод дает 5% скидки) Спасибо за видео)

По ВОЗ дневная норма соли 5 гр, и вит Д не основной в нашем иммунитете

Прошла по ссылке на спирулину, всё было красиво и приятно, пока не дошла до текста внизу. Предупреждения Данный продукт содержит химические вещества, которые в штате Калифорния считаются вызывающими врожденные дефекты или наносят вред репродуктивной системе.

очень низкий иммунитет? это вы сами решили или сдали анализы на иммунный статус?

Витамин D нужно по совету врача принимать.

А масло конопли горчит?

А мне кажется что Тайга 8 лучше и качественнее. И вообще, состав Тайги сбалансирован как по витаминам, так и по исходным продуктам. В ней не какая-то восточная экзотика, а наше, сибирское, родное!

Спасибо. Полезное видео. Привет из России)

Про железо - недостаточно сдать только гемоглобин. при нормальном уровне гемоглобина может быть пониженный ферритин, что еще хуже.

а я на сайте биотус покупаю там вроде дешевле компания у вас в Киеве находиться

Eshe zakaji goji berries, bee pollen, wheat grass powder, flax seeds

6 дней??? Мне заказ ровно за 2 дня доходит ;)

Иммунитет повышает витамин С!!! А лучше комплекс всех витаминов и микроэлементов +антиоксиданты+ омега3 и 6 И будет у вас здоровье и бодрость!

Витамин Д для иммунитета ??????? Для иммунитета витамины группы В, ЦИнк и селен . Ну и наш любимый С . Почитайте об этом . Мне терапевт говорила что одновременно больше 3 бадов лучше не употреблять

Вы созданы для рекламы товаров .

Витамин Д нужно с кальцием употреблять иначе не усвоится

Мне нравятся видео про Айхерб,интересны мнения реальных людей о товарах. Сама там заказывал периодически,из реально классного это биотин и nac в комплексе улучшают состояние волос,витамин с в виде эстер с, кокосовое масло и для еды и в качестве косметического средства, эфирные масла компании aura cacia, омега+ примула вечерняя и экстракт грейпфрутовых косточек

Больше всего витаминов содержится в аптеке.

Дневная норма витамина Д для взрослого 500ед, у Вас 1000ед, значит нужно пить по 1 в 2 дня.

Хорошенькая !

👏👏👏👏

Не в тему, но расскажи пожалуйста, где ты берешь свои пижамы?;)), а то действительно качественных и красивых пижам, мало, то ли я не там ищу((.

razvod chistiy dlya durakov

Я покупаю чистку для кишечника Colon Cleanse.Обещает почистить мой кишечник,но пока не понимаю результата так как приучаю организм к этой штуке крошечными дозами. Так же покупаю витамин C, Магний тоже пью - кстати сплю как убитая.Был ещё Омега 3- не поняла если честно эффекта. Ах да ,кстати ,была еще штука для мочеполовой системы ,а именно от цистита, не знаю она ли помогла или то что я уволилась с работы,))))одновременно пропивала,но цистит угомонился..не помню название,если кого интересует - пишите вспомню.

Ужасно в айхербе сиропы дорогие как будто золото смешали... Вся их еда дорогущая. Да чипсы у них вкусные, а кокосовые вовсе песня и шоколад классный. Но очень дорого все...

Бери спирулину в таблетках! Не так противно.

Витамин д способствует усвоению кальция) Но никак не отвечает за иммунитет )

*низкий гликемический индекс-будет правильнее говорить

Вообще-то в первую очередь за иммунитет отвечает витамин С, и всё остальные в совокупности))) Так что побольше цитрусовых!) А арахисовая паста никак не для худеющих, и дело не в сахаре, там калорий и масла все равно дофига >< А видно интересное)

Спасибо за обзор! Код на скидку при заказе на айхерб BDR7715

я всегда думала что красивые девочки не какают

иммунитет поддерживает цинк, а лучше еще и гисцидин к нему

Спасибо за видео! А листья салата нужно не резать ножом, а рвать пальчиками😉

Если хотите купить дешевле, используйте скидочный код ARO9502.