СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Самый простой способ определить, есть ли у вас проблемы с жкт. Неважно про какие проблемы с кишечником идет речь: СИБР (синдром избыточного роста бактерий), язвенный колит, болезнь Крона, газообразование, вздутие живота, воспаление в кишечнике. Все эти проблемы связаны с микрофлорой в кишечнике. Как определить, есть ли у вас проблемы с жкт, и что с этим делать?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - есть ли у вас проблемы с жкт;
0:45 - полезны ли зерновые для кишечника;
2:20 - виды клетчатки;
3:24 - вздутие и газы в кишечнике;
3:45 - микробиом кишечника;
7:11 - тест на наличие проблем с жкт.
Есть простой тест, который поможет выявить, есть ли у вас заболевания кишечника или другие проблемы с жкт.
Независимо от того, какие проблемы с кишечником есть, их особенность в том, что они связаны с микрофлорой. В кишечнике триллионы разных бактерий. При этом количество разных видов бактерий может меняться. Например, может быть слишком много плохих бактерий и слишком мало хороших.
Обычно вам советуют кормить этих бактерий клетчаткой из зерна. Но даже в цельных зернах немного клетчатки. Не говоря уже про обработанные зерновые. Кроме того, в зерновых есть фитиновая кислота, которая препятствует усвоению нутриентов. Еще в зерновых есть глютен, который уничтожает ЖКТ изнутри. Поэтому зерновые продукты - это вредная еда для кишечника.
Зелень намного лучше зерновых в качестве источника клетчатки. Есть функциональная клетчатка, после которой многие мучаются вздутием и газами.
Что же касается микробов, то их можно разделить на 3 группы:
- патогенные,
- полезные,
- нейтральные.
Но определенная часть микробов в вашем кишечнике может превратиться из хороших в плохих. Причина - изменение среды в кишечнике, например, на фоне стресса.
Стресс могут вызвать антибиотики. Они также находятся в зерновых, потому что их постоянно опрыскивают глифосатом. Лекарства, вредная еда, алкоголь, искусственные подсластители тоже портят среду в кишечнике.
Теперь рассмотрим метод, который поможет определить, есть ли у вас проблемы с кишечником?
1. Исключите всю клетчатку из своего рациона на 3 дня и посмотрите, что будет.
2. Добавьте клетчатку в свой рацион на 3 дня и снова посмотрите, что будет.
Сравните, что вы чувствовали, когда исключили клетчатку и когда добавили ее снова. Так вы точно поймете, есть ли у вас проблемы с ЖКТ. Если после исключения клетчатки самочувствие улучшилось, значит есть проблемы. Если вам лучше, когда вы едите клетчатку, то все в порядке.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Quickest Way to Te...
Опубликован 17 октября 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) www.cell.com/cell/fulltext/S0...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жкт #проблемыСжкт #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета