Je vous explique dans cette vidéo « Réveiller son corps le matin : 5 exercices pour un étirement du matin rapide »
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Vous cherchez une routine du matin pour réveiller son corps le matin ?
Une routine d’étirement simple à faire dans votre lit pour mobiliser votre corps et vos articulations après une longue nuit de sommeil ?
Peut-être même que vous avez un mal de dos le matin et que vous cherchez à y remédier facilement ?
Cette gym du matin est faite pour vous !
Alliant mobilisation douce et stretching, cette routine matinale vous aidera à coup sûr !
Fini les tensions : place à un corps vif et détendu ! Finie la douleur bas du dos !
Quand on parle de stretching on pense souvent au sport… Mais en fait il faudrait en faire usage dans la vie quotidienne pour combattre le stress et les tensions du corps.
Observez un chat qui se réveille : il s’étire ! Et c’est vrai pour la plupart des animaux !
Alors pour bien vivre votre journée, commencez par réaliser ces exercices pour se réveiller le matin.
Étirez-vous et vous vous sentirez nettement mieux !
En effet, pour être détendu toute la journée, il faut déjà bien se lever.
Rien ne sert de dormir 5 minutes de plus si c’est pour se stresser après et courir dans tous les sens.
Plutôt que de vous lever au garde-à-vous dès la sonnerie du réveil, prenez quelques minutes pour faire ces 5 exercices simples pour un étirement du matin rapide.
NB : vous pouvez faire cette gymnastique directement au réveil, sans être sorti de votre lit auparavant !
Liens dont on parle dans la vidéo :
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Santé de Faire, Sébastien Doudon, activateur de santé.
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