►Painkiller - painkiller-apparel.com/ ►Wildberries - www.wildberries.ru/brands/painkiller ►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/

Студент третьего курса, рацион на два дня. Покупаю цыпленка около 2кг - примерно 250 рублей. Разделываем, жарим на самой простой куриной приправе (20 рублей). Поджариваем две луковицы и две морковки (20 рублей). Закидываем к ним 800 граммов любых углей (рис, макароны, греча, картошка) - 100 рублей. Заливаем кипяточком, туда же кладем мясо, кидаем пару кубиков для бульона (20 рублей). Тушим это всё. Получаем кастрюлю, в которой 150 граммов жира, 600 граммов углеводов, около 300 граммов белка. Это по два приема пищи на два дня. Также на завтрак 5 яиц. В целом жить можно, по цене 250-300 рублей в день. Раз в меся нужно купить расходники по типу масла, соли и перца))

Прошло пол года а яйца вместо 79 рублей стали стоить 179 🤬

ПАРНИ!!!! НА СЧЁТ ГРЕЧКИ С САХАРОМ И МОЛОКОМ!!! Смотрите, в этом блюде ОЧЕНЬ важна ХРОНОЛОГИЯ Как её нужно готовить: 1) Берёте варите гречку или подогреваете так, чтобы она была ГОРЯЧАЯ ОЧЕНЬ 2) Засыпаете её сахаром(по вкусу), он должен ОБЯЗАТЕЛЬНО плавится(на вид такое ощущение, что он погружается медленно в воду), даёте полностью расплавиться и только тогда перемешиваете. Проверяете на сахар, если надо добавляете 3) Заливаем холодным молоком 4) Едите тёплую гречку с сахаром и молоком Почему ВАЖНА эта хронология? Всё просто! Если вы зальёте гречку молоком и только тогда засыпите сахаром или не дадите ему расплавиться и не размешаете, то у вас просто будет сладкое молоко, что не так вкусно, НО! при сохранении ПРАВИЛЬНОЙ хронологии Вы получаете сладкую ГРЕЧКУ залитую молоком и это просто БОЖЕСТВЕННО! Всем приятного аппетита!!

МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНО И МАКСИМАЛЬНО ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ. СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

Время идёт, а рецепты Кирилла остаются не изменными) (что в Пугачеве, что в мск)

Хорошее видео) Поднимает настроение Спасибо Кирилл, за советы, за интересные монологи)

Кирилл, спасибо Вам большое за то что делитесь опытом и прекрасными идеями для рациона! Очень много полезного узнал и тупо с кайфом посмотрел видео. Огромное Вам спасибо!

Круто , по больше видосов с простыми рационами !🔥

Кирилл, красавчик. Спасибо за видео, на одном дыхании! Было бы круто глянуть так же, но для сушки

Видос топчик то что надо) Спасибо Кириллу Сарычеву за такие ништяковые и полезные видосы))

Яйца с помидорами просто Бомба😂любимое блюдо из детства которое никогда не надоедает 💪

Варю овсянку на молоке, сыплю чутка соли и сахара(либо меда), потом банан туда и орешки, и вообще проваливается отменно! А яйца с помидорками вообще любимая тема с детства, туда еще люблю лук репчатый добавлять и вместо соли сыплю преправы куриной. Вообще удивило, что все так ахают, будто никогда не ели яйца с помидорами и гречку с молоком😅

Возможно, проще показывать недельный рацион, так чтобы средняя сумма (ежедневная) на продукты составляла 500 рублей (в неделю 3500). Тогда получится большее разнообразие продуктов. Та же арахисовая паста не вошла в бюджет, но если разделить банку на порции, скажем на неделю, то стоимость на день выйдет в 7мь раз ниже.

Блестяще! Очень артистично и информативно. Вы можете с этим выступать прямо на стадионах.

Очень интересно было смотреть, в моментах от души посмеялся😂 Всё по блюдам взял на заметку 👍

Кирилл Игоревич вас смотреть по кайфу, какую бы тему вы не обсуждали, а если обсуждаете что то актуальное, так это становится просто "пищей богов"😅

СПАСИБО!!! Невероятно вовремя

спасибо за рецепты. Лишними не будут, а гречневый суп вообще имба, подзабыл про его существование

Протеин для вкуса добавлять это круто. Никогда не думал об этом. Спасибо за совет!

Хороший контент. Давно такого не было

Такое всë я тоже кушал. Но позитива прям море в видосе😄👍

Спасибо большое за контент, очень полезный

00:00 Советы для набора массы при ограниченном бюджете 03:48 Создание экономичного плана диеты 06:47 Здоровое питание с ограниченным бюджетом 10:21 Для меня важны только белки и углеводы 13:24 Научитесь готовить белковую кашу 16:37 Советы по приготовлению богатого белками ужина 19:23 Обжаривая помидоры с солью и подсолнечным маслом, получается соус для томатов. 22:09 В непринужденной беседе обсудили кулинарию и ностальгию

Очень круто хорошо спасибо большое обязательно попробую все блюда от души

Отличное видео, посмотрел. Отдохнул 😊

Крутой ролик желаю удачи тебе Кирилл

Я настолько ленивый, что просто заливаю обычную овсянку кипятком на пару минут, добавляю ложку бабушкиного варенья и завтрак готов.

Люблю такой формат видео да и сама идея про хавку всегда актуальна😊

Привет 😎🖐 Ну яичница с томатами - это моё el classico! Спасибо за хорошее настроение.)

1-й раз посмотрел твой ролик, Кирилл - эмоции через край... 👍😁

Честно и полезно 👍

Кирилл, спасибо за данное видео, а можете сделать такой же только про сушку?

Спасибо, очень актуально

Спасбо. Крутое видео!

Кирилл Игоревич, здравствуйте, хотелось бы узнать, как питаются бодибилдеры при простудах или отравлениях, когда соблюдать большой каллораж невозможно

Бомба выпуск, актуально!!!!!!!!

"Нарезаете колечками банан, накладываете кубиками" ????? 🤣

Хорошее видео!🚀👍

Хороший рецепт, сырую овсянку заливаете йогуртом жидким или кефиром, добавляете творог и банан, можно еще фрукты или ягоды Ставите на ночь в холодильник и на утро овсянка напитается и получается сытно и вкусно

Очень радуюсь с того, что большие блогеры просвещают людей по питанию, но дешевле можно сделать на рисе с курицей

Я в принципе так и питаюсь уже весь первый курс, все о чем сказал Кирилл, все это ем. Для меня это не новость, но скажу так, в массе я прибавил, 2-4 килограмма чистой массы за 8 месяцев. Гречку, молоко и другие каши стал не переносить в том числе и творог. Мне стало проще ходить в столовую, хоть и выхожу из бюджета 500р но это все же лучше

Возьму на заметку👍🏼💪🏼

Ничего лишнего. Всё чётко 👍

Сегодня завтракал гречкой с молоком и протеином.🏋🏼‍♀️ это реально топчик))

Для лёгкого перекуса пачка творога,одно яйцо,две столовых ложки муки.Перемешать,разделить полученную массу на 6-7 частей,обвалять в муке и на сковороду.Потом с чайком,да со сметаной и вареньем👍

Кирилл !! Ты лучший!!)

Классный видос👍

Серьезный ролик 😂😂😂 Спасибо ❤️

😂блин юмор огонь позитив пушка видос !!! Я прям кайфанул. И тема очень хорошая 👍

Макарохи, лук и 2 яйца обжарить - бомбезно :) Видео - огонь, спасибо :)

Классные вещи, не первый раз заказываю 👌

Блин, крутой лайтовый ролик, пошёл готовить помидоры с яйками 🫡

Кирилл спасибо за честность, в последнее время ты даёшь понять, что твой организм был просто как комбайн по переработке все кого говна, в невменяемых количествах. Уверен ты уже к этому не вернёшься,да и здоровье уже не то...

Мне понравилось это видео!

Супер 🙌

Здравствуйте,через сколько после тренировки на массу нужно принимать пищу ?

Лайк однозначно😊

Клева, кайфанул 😊

Творог Савушкин) Привет из Бреста, Беларусь😊

Красавчик 💪

Кирилл Игоревич, сколько все же нужно бжу на килограмм веса для похудения?

Еще, если живёшь где-то в деревне, поселке. То просто в гречку с молоком накидываешь различной ягоды и вообще бомба.

Андрей-28 лет до сих пор так питаюсь, со студенчества мало что поменялось 🫡

Ахуенный видос, Кирилл ! 💪 побольше бы таких 😂

Сижу ем финики перед сном, улыбнуло)))

А можно фарша куриного купить пол кило, с луком прижарить, с той же гречей. Другой прием пищи, гороховое пюре например, огурцов свежих. Это ещё в два раза дешевле выйдет. Дешевле получается, когда умеешь готовить 😅

😆😆😆😆😆 Окончание ролика крутое!))))

Гречка с молоком и сахаром древняя проверенная тема💪👍

Спасибо большое 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Очень крутой выпуск

а в рацион входит экзогенные гормоны или как обычно - все в натурашку достигается?

Кайф от такой рубрики

Спасибо бро выручил🦾

Маланичев Сырычев Кокляев . Народу много людей мало . Как бы там не было ты мне брат . Нас осталось мало .

Спасибо за инфу

Спасибо Кирилл богатырь

Про финики инфа полезна)))

Очень хороший рацион и бюджетный 👏👏👏

гречку с молоком и сахаром капец в детстве ел как десерт)))))

яишенка с помидорами и домашняя баклажанная икра, Кирилл, что ты делаешь!!!! я аж всплакнул, срочно к маме на вхыодных!)

Кирилл на сайте нет худи и шорт которые на тебе( хотел бы узнать когда добавят ?

возьму на заметку

Домашний творог 200р/кг на месяц беру 10кг выходит 2000, каждый день съедаем по 300г (около 50г белка) Яйца домашние беру по 90р/10 120шт на месяц 1080р в месяц, каждый день съедаем 4шт варёными (около 28г белка) Филе беру по 240-280р/кг. Делю на тонкие пласты и жарю на сковороде без масла в специальных пакетах со специями для жарки (50р/шт) получается ну очень вкусно. 100г филе около 22г белка. На месяц беру 5 пачек в среднем 1200-1500р. Гречу считать не будем, стоит копейки и ее дохера получается по итогу варки. Берём болгарский перец, лук, помидоры, огурцы, чеснок и делаем салат (можно заправить сметаной, но я без сметаны ем). Масло сливочное домашнее 750р/кг мне лично хватает на 2 месяца, съедаю по 15г в день. И выходит в месяц рацион максимально белковый и качественный по цене около 7000р. Можно ещё добавить макароны и прочие угли, но тут уже кому как нравится. Также берём арахис, 40р/100г делим на 3 дня и получаем хорошие жиры, белки и Витамины. В день съедаю 120г белка Выходит около 200-250р/день, Цены в Челябинске Главное все домашнее, настоящие и вкусное!

Ля это мой рацион детства, я тоже так делал Омлет 20 лет назад. Советую добавить молока примерно пол стакана на 5-6 яиц и замешать с помидорами, после накрыть крышкой на 2 минуты, омлет набухнет и будет просто бомба, объёмом во всю сковороду! И гречу с молоком так же ел с детства, да и творог.....кстати, если есть мука, то из остатков молока и яиц, можно испечь блинов с творогом, будет вообще огонь!))) *Александр - рост 198, вес 120кг, г.Омск)))

И на цветной капусте можно набрать, главное про витаминки не забыть)

мдя, это ж надо снять видео точь в точь такое же как уже было снято))

Капец я удивлён что мой рацион так похож с рационом Кирилла раньше, мне 25 лет вес 100кг жим 160 , Кирилл говорит вещи, красава, лайк однозначно 👍

А где видео о волосах Влада и результатов пересадки волос?)

Кирилл, привет! На самом деле интересная рубрика, но всё таки более интересен формат недельного закупа продуктов. И было бы круто пригласить повара, самого простого из кафе Вилки-ложки, который точно знает как вкусно и недорого готовить много еды. А сам не готовь, мне кажется, что готовка это немножечко не твоё. Я думаю, что твоя мама сделала бы грамотный закуп продуктов. может запишешь с ней видео?

Владоса по чаще в кадр😌👆 Красава

Можно было бы на 3500 р купить недельный затар, мяско бы, рыба и т.д.

Спасибо за видео! Кулинарные блогеры молча вышли!) лактоза, глютен, сахар, мало овощей)

Бл.,Сарычев, с кайфом смотрю тебя. Продолжай дальше.

Крутой видос! Я только не понял зачем к соли помидоры и яйца было добавлять..

А можно ли есть глазированные сырки при масса наборе, ( знаю что там много сахара и.тд, но если в день съест 2 штуки, то это хорошо добавлять тех самых недостающих 300-400ккал до нормы. Спасибо

Очень годный контент,прям носталгия,было душевно и тепло на сердце.Приглашаю в Кыргызстан в гости,чтоб прочувствовал всю кыргызскую энергетику✊

19:40 Юлия Высоцкая пустила слюну)) программа "едим дома" выслала письмо Кириллу Игоревичу с просьбой поработать у них. Все расходы на них

С яичницей и гречей, залитой молоком, прям 100000% солидарен

Любимые видео