Cara Lebih Produktif Dengan Mengatur Waktu Tidur (Mengenal Sleep Chronotype)
Рет қаралды 132,661
3 жыл бұрынDi video ini, Satu Persen membahas tentang siklus tidurmu yang baik membantu produktivitasmu terjaga.
Timestamps
1:14 : Apa Itu Sleep Chronotype?
1:43 : Kenapa Siklus Tidur Tiap Orang Berbeda?
4:23 : Cara Mengatur Siklus Tidur.
Untuk kamu yang sudah menonton video ini dan tertarik mengikuti Mentoring Satu Persen, ketahui lebih lanjut tentang Mentoring Satu Persen dengan mengunjungi laman:
satu.bio/mentoringdankonselin...
Khusus tanggal 25 Januari 2021, Satu Persen memberkan diskon potongan harga 25k dengan masukkan kode "MENGENALDIRI" untuk Mentoring Satu Persen.
━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen adalah startup pendidikan Indonesia yang fokus pada kesehatan mental, pengembangan diri, dan edukasi life-skills.
Satu Persen memiliki layanan 1) Konsultasi dengan Mentor, 2) Konseling dengan Psikolog. 3) Webinar, dan 4) Kelas Online. Untuk info lebih lanjut tentang layanan satu persen, kamu bisa akses satupersen.net/
━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
E-Mail: hello@satupersen.net
E-Mail for Partnership: partnership@satupersen.net
Instagram: / satupersenofficial
Podcast: bit.ly/satupersenaudio
KZfaq Podcast: bit.ly/ytpodcastsatupersen
Twitter: / satupersen_id
Facebook: / satupersenofficial
Customer Service: api.whatsapp.com/send?phone=6...
KZfaq Membership: / @satupersenindonesianl...
━━━━━━━━━━━━━━
PLAYLIST SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Untuk melihat video-video yang serupa, kamu bisa meng-klik:
bit.ly/produktivitas-1persen
━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script: Diaz Pradilla
Storyboarder: Adi Rachman
Audio Editor: Ananda Luchiano
Video Editor: Adi Rachman
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Poster Illustrator: Wahyudi Sulton
Poster Designer: Ryno Andryano
━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya
#SatuPersen #HidupSeutuhnya #QuarterLifeCrisis #Mindset #SemangatHidup #VideoMotivasi #KesehatanMental #Produktif #Overthinking #Psikologi
@SatuPersenIndonesianLifeschool 3 жыл бұрын
Coba absen, siapa yang susah untuk atur pola tidurnya?
@rayyan.7023 3 жыл бұрын
gw bangg
@untuklogin7205 3 жыл бұрын
me
@ajengsitiyulianipurwitasar6200 3 жыл бұрын
Akuu;(
@sitikholifatasari3661 3 жыл бұрын
🖐️
@wafiaufaramal8741 3 жыл бұрын
Aku:(
@rayyan.7023 3 жыл бұрын
ini sih alesan gw subs channel ini, karena semua hal kekurangan gw di bahas disini
@anisrahmawati0230 3 жыл бұрын
2 in sih
@erikaauliapratiwi5366 3 жыл бұрын
Ihh samaa samaa
@aminmasfufah6785 3 жыл бұрын
Samaaa
@florentinaunamaya3292 3 жыл бұрын
Betul
@piana_1233 3 жыл бұрын
Samaan gengzz
@irsalalfred3920 3 жыл бұрын
Jadi terpikirkan sesuatu hal, yakni: "Dan adalah karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, agar kamu beristirahat pada malam hari dan agar kamu mencari sebagian karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya." (QS. Al-Qasas Ayat 73)
@lfksh 3 жыл бұрын
1% udah kaya temen yg ngerti bgt apa yg lagi gue rasain.
@nthsa04 3 жыл бұрын
Bisa baca pikiran bgt ni chanel :)) Kebetulan bgt lgi rebahan, padahal niatnya pengen nyelesain tgs tadi
@woopla3158 3 жыл бұрын
Di saat waktuku semakin sedikit , di situlah semangatku meningkat 1000%
@nadiyyacaesa5487 3 жыл бұрын
Bner wkwkwk
@haf7140 3 жыл бұрын
The power of *kepepet*
@Kagaku.staySains 3 жыл бұрын
Sama
@Kagaku.staySains 3 жыл бұрын
@@haf7140 awokawok
@xinonsrr 3 жыл бұрын
itu bukan semangat kawan, itu panik dengan gaya
@Hi-br7gu 3 жыл бұрын
Semakin banyak semakin pusing. Aku tau kalian itu mau ngerjain tugas tapi gak niat aja
@GavynChannel 3 жыл бұрын
Kenapa ya, skrg susah tidur cepat, kalau dulu waktu masih sekolah jam 21.00 pasti udah tidur. Kalau sekarang susah banget tidur sebelum jam 00.00.
@whirlpool8305 3 жыл бұрын
Sama😌 kalo belom lewat jam 12 belom ngantuk
@capungkaca4973 3 жыл бұрын
Aku banget😂
@strongpowerthankyou1305 3 жыл бұрын
Kekurangan mikrobiota-baik dlm sistem pencernaan memicu insomnia, gelisah, depresi. Hehe.. FYI : rajin begadang bisa menimbulkan penyakit gangguan metabolisme di kemudian hari :)
@ramsssshort 3 жыл бұрын
coba lakukan kegiatan hariannya yg buat tubuh capek contoh sempatkan olahraga setiap hari
@Kagaku.staySains 3 жыл бұрын
Caranya gampang matiin WiFi😂
@kazukikun_ 3 жыл бұрын
Hmmm dulu sebelum pandemi gua udh atur siklus tidur gua tidur jam 9-10malam bangun jam 5-6, pas pandemi mulai gua jadi males malesan tidur kadang jam 2-3 malam, bangun ga beraturan, mulai males ngerjain tugas dari guru pasti gua ngomong [nanti aja ah] dan gua mau berusaha mengubah ini gua udh capek:(
@142naufalfadhilah 3 жыл бұрын
Sama anjir wkwk
@endxiousofficial635 3 жыл бұрын
kok persis:'
@Kagaku.staySains 3 жыл бұрын
Sama tapi saat mau berubah di pagi hari udah niat tapi ada aja halangan hiks
@zidaneal9432 3 жыл бұрын
Malah gua kebalikannya sekarang malah tidur jam 10 dulu begadang tidur jam 2 - 3
@prettypretty7371 3 жыл бұрын
Udah sembuhkah balik ke waktu normal? Saya mengalami hal yg sama. Kalo udah sembuh, share caranya dong.
@SGameplay-wh3pl 3 жыл бұрын
Pola hidup terbaik (tidur) adalah dengan mengikuti pola hidup Rasulullah Sallallahu alaihi wasallam yakni bangun disepertiga malam terakhir dan tidur setelah isya jika tidak ada udzur.
@rizaprasetyo4253 3 жыл бұрын
Tahajud itu wajib bagi seorang Rasul, sunnah bagi umatnya. Jadi ya ngga wajib ikut pola itu, banyak faktornya, dari tuntutan pekerjaan, sleep chronotype, atau faktor2 lain yg bisa jadi tiap orng beda. Mana yg terbaik ya tergantung individu
@piratedmovies5843 3 жыл бұрын
@@rizaprasetyo4253 pola rasul itu terbaik daripada terbaik
@newrules1204 3 жыл бұрын
Klo ada udzur??
@AbdulAzis-qw7sg 3 жыл бұрын
Tol betol taye sateee sateeeeeeee
@evraalexandrite3770 3 жыл бұрын
Hmm... Tp jng lupa waktu isya nya arab beda dengan indonesia
@nakayuri58 3 жыл бұрын
Aku : **tidur* Ortu : "Tidur aja teroossss!!!!!!!!" :'(
@trishnanandabarianty 3 жыл бұрын
Ngerasa banget lebih hidup kalo liat kontent ini, dan ngerasa semua masalah selalu ada solusi, belajar belajar belajar terus walo udah sampek tingkat tinggi gelar pendidikan kita tapi masalah ngenalin diri dan memecahkan masalah itu sebuah learning in life
@dhalwajuneicha9408 3 жыл бұрын
Selalu aja suka sama konten self development. Sukses terus buat 1%!
@itsaleb 3 жыл бұрын
2:53 aku banget :') Ada cahaya pas tidur.. mau nutup mata kayak kebayang2 ama cahaya lampu suara berisik pas mau tidur.. konsetrasi buat tidur jadi kacau, dan berujung ga bisa tidur :)
@RakaArwaky 3 жыл бұрын
Ini yang tiap hari gw alamin terima kasih satu persen
@Ayesha-md5wm 3 жыл бұрын
Lagi butuh banget apa yang dibahas di video ini karena mau mengubah pola hidup supaya lebih produktif. Terima kasih!!
@gladisrissk2668 3 жыл бұрын
Gua kalo masalah pengembangan diri udah tawakkal aja ke satu persen hahaha. Karena gua selalu nyambung sama channel ini. Semangat dan selalu sehat yaa kakak kakak!!!
@mijamnam2272 3 жыл бұрын
Gue tuh dri sudah 1 thn lebih follow channel ini.. Banyak banget perubahan di hidup gue. . Hehhe kalo di peraktekin yaa .. Sumpaaaah kaka nya sehat² sukses terus yaah.. Meskipun gue belum ikut kelasnya tapi ini bner² bermanfaat banget.. Thanksyou🤗🤗🤗🥀
@Bonjez 3 жыл бұрын
Berkat Chanel ini gue bisa memperbaiki diri minimal satu persen tiap hari👍
@tamiraaugaabadi964 3 жыл бұрын
Aku tau, waktu produktif ku tu malam hari (the wolf), tengah malam gitu, dan kebayang gak si, besoknya harus bangun pagi, Dan akhirnya aku memutuskan untuk tak tidur, takutnya kebablasan, karena pagi hari tu kuliah :") ngerjain tugas, selesai jam 4, jam 4 subuh mandi, dan beres-beres boom, aku tak tidur. Sering terjadi (;
@TipsMahasiswa_Padmaaly Жыл бұрын
Sakit bgt pasti kepalanya
@suhailaaimana7475 3 жыл бұрын
sumpah video ini ngebantu banget. ternyata sebenernya aku ga aneh tiap hari begadang dan bangun telat. dan aku selalu ngerjain tugas ya malem jam 12 bahkan baru mulai ngerjain. dan orang-orang disekitarku selalu ngomong itu ga sehat, dibenerin, dibenerin, jgn diterusin, ga baik. ya i know ga baik tp video ini jadi nguatin aku klo "yaudah gpp orang beda-beda, kamu ga aneh, kamu ga salah" makasih banget satu persen, love you
@danCLIQ 3 жыл бұрын
sebenernya pola tidur itu bisa diatur sih mulai dari kebiasaan, misal awalnya ga teratur, harus ada motivasi entah itu paksaan atau apa, jalanin aja dulu satu bulan dua bulan konsisten, gw yakin nanti kebawa flownya,, kalo aja masih susah, itu tergantung motivasi diri sih, menurut gue.
@eldiablo1374 Жыл бұрын
Izin save
@krslaok 3 жыл бұрын
Nah..ini video yg aku tunggu2!!
@mayalala6559 3 жыл бұрын
Udah 1 jt aja nih.suksss yaaa utk one persenn
@burhanuddinrobbany1904 3 жыл бұрын
Bermanfaat sekali... 👍👍
@bahjatinnafsiyah5086 3 жыл бұрын
Terima kasih ilmu baru yang ku tunggu aku setiap malem pusing gara2 susah tidur Kereeen👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
@Moumourrs 3 жыл бұрын
best psychologist , thank you very much.
@risdianadaily6903 3 жыл бұрын
Kak pliss sering share tips belajar dan cara menemukan bakat kita ❤️
@ramadhaniianggiii7676 3 жыл бұрын
Suka bgt konten 1%, ngerti apa yang gw rasain
@anggideka263 3 жыл бұрын
Aku banget!!! Makasih 1% atas video nan syahduu ini
@Golda_Defannisa_Astrid 3 жыл бұрын
Ini nih yang anak organisasi harus tau.. nggak asal begadang subuh tidur terus paginya ujian
@yonexsunrise6159 3 жыл бұрын
Terima kasih Satu Persen. Saya selalu like dan men share. Sungguh keren
@anisukawati9052 3 жыл бұрын
Suka banget sama suara kakak yang isi suara
@kathfhysics 3 жыл бұрын
Chennel ni dari dulu selalu bisa ngertiin
@_strawberryskies 3 жыл бұрын
Insight yg gue butuhkan bgt sekarang
@rifaindriati2445 3 жыл бұрын
Siapa yg the dolphin 🙋 Yuk shering tentang jadwal tidur 🥺😅
@prieskalestari4412 3 жыл бұрын
Kenapa satu persen selalu bisa relate bangettt 👍🏻👍🏻👍🏻
@nikocandrawijaya8602 3 жыл бұрын
Terima Kasih
@isalutfi 3 жыл бұрын
Wah pas banget, siklus tidur lagi kacau. Makasih satu persen buat insightnya
@foxcity5406 3 жыл бұрын
Nah ini yg sering gw pertanyakan ke diri sendiri, kenapa gw pas siang mager bngt ga ada semangat buat ngelakuin apapun cuma mau rebahan doang, pas udh malem malah langsung ngejreng semua kekuatan meletup-letup sampe gw kuat ngangkat gunung dua biji anjim 🔥🔥🔥. Well... trims satu persen udh ngebahas hal hal yang jarang di bahas org org 🙏🏿
@anisrahmawati0230 3 жыл бұрын
Thanks sudah memotivasi ✨ udah kek cenayang nih😁 semoga Makin sukses
@dayanasupo5415 3 жыл бұрын
I am the dolphin
@goblin_kaplak 3 жыл бұрын
Yah.. bener banget selesai video emang pengin tidur
@eego-03 3 жыл бұрын
Inilah video imformatif yangku butuhkan, oh ya bang tolong buatin video tenta insomnia dong. Btw aku The Wolf
@galuhnajmi8445 3 жыл бұрын
keberulan juga gw nemu nig vidio ty bag
@tadz04 3 жыл бұрын
Ini baru sahabat :)
@A_just17 3 жыл бұрын
Gw setuju bgt dg teori ini, dari berbagai video yg gw tonton biasanya kita di tutntut untuk bangun lebih pagi agar lebih produktif. Tapi setelah gw pahami ternyata setiap orang beda" jam produktif nya, kita cuma butuh mengenali diri kita, who r , r u night owl or bird early? We have to figure it out!
@ernanawa2023 3 жыл бұрын
Pas banget. Selain ngerasa kurang produktif saya juga insomnia kak 😊
@godsword_reciter 3 жыл бұрын
Apakah sleep cronotype seseorang bisa diubah ? Misalnya dengan melakukan pembiasaan/membangun pola tidur baru?
@annisaharis8680 3 жыл бұрын
Ini yg lagi gw alamin, pas banget😭
@alsky350 3 жыл бұрын
Makasi ilmunya ndee . . .^^ xixixi🍓
@al-hudaavicena8366 Жыл бұрын
Wah.. baru tau tentang sleep chronotype, i think saya termasuk ke dalam tipe the wolf deh, wkwk kalong. Tp honestly mau berubah karena setelah baca" info dan jadi takut juga katanya klo terus-terusan begadang apalagi begadang sampai subuh bisa beresiko terkena penyakit, pokoknya kurang baik atau kurang sehat deh. Tp jujur sih harus berjuang bgt untuk tetap on di siang hari huhu.
@dafarifqii 3 жыл бұрын
tolong bikin video tentang pengaturan masuknya kafein terkait jam produktif
@lunawillhemina5952 2 жыл бұрын
What a good chanel :)
@annisaluthfiah2417 3 жыл бұрын
(Lagi lagi) sesuai timing nya.
@pramesthiial_9223 3 жыл бұрын
Luvv bgtttt❤️❤️
@ampuhpermadi7951 2 жыл бұрын
Inilah kehebatan ilmu psikolog, meramal masalah orang tepat sasaran🤣
@samuelwongkar4871 3 жыл бұрын
Wah
@TraficAngler 3 жыл бұрын
1% kerenn
@herryvarren7790 3 жыл бұрын
Masih menjadi seperti lumba-lumba 😁😁😁
@mohammadnaufaldi9455 2 жыл бұрын
rosulullah SAW, menyegerakan tidur setelah isya, dan bangun untuk menghidupkan malamnya
@someone-km5dp 3 жыл бұрын
Ih tau aja, harusnya sekarang aku lagi nugas b indo, but here i am malah nonton yt:)
@whirlpool8305 3 жыл бұрын
Mau ngerjain tugas/belajar malem, abis itu malemnya cuma sempet belajar bentar, abis itu ngantuk. Gitu aja terus😌
@yohanesputra7913 3 жыл бұрын
pokok nya ilmu telepati nya satu persen nggak ada yang bisa ngalahin gokil segokil gokil nya
@amaliakhusnalathifah5152 3 жыл бұрын
kenapa relate bangett sihh 😭❤️
@ikachan9729 3 жыл бұрын
Kalau pernah ngalamin semua types gimana? 🤔 Keadaan psikis berpengaruh kah? Apakah type nya baku terhadap seseorang atau bisa berubah?
@anninailalizza541 3 жыл бұрын
Nah ini yang lgi aku alamin pas bngt:(
@rikachu._1315 3 жыл бұрын
Gw heran, konten satu persen relate banget ama manusia kayak gw.
@resyaimut9051 Жыл бұрын
Min, aku mau tanya dong. Gimana caranya kalau mau merubah waktu jam tidur? Semisal, sebelumnya jam waktunya enggak teratur kemudian pingin merubah menjadi tidur cepet tidur dan bangun subuh kisar jam 03.00-04.00 pm. Itu gimana ya cara merubahnya, Min? Tolong bantu jawab, Min. Mungkin kalau ada yang baca komen ini dan tau, boleh tolong bantu jawab ya. Thank you.
@nurulhasanah7674 3 жыл бұрын
Pas banget, seminggu ini gak produktiv banget, mana UAS lagi. Tigas numpuk:( Semangat akuu💪💪
@hilmanlinggawastu6015 3 жыл бұрын
Bahas tentang anak broken home dong
@masiis4800 2 жыл бұрын
Maneh Saha??? AING...THE WOLF..auuuuuuuu
@jatiwidowati6550 3 жыл бұрын
Saya paling produktif di malam hari, tp juga gampang bgt kebangun gara2 suara2 kecil dan cahaya. Padahal posisi lg tidur dan mimpi, bisa lsg kebangun sambil njwb kalau ada yg panggil nama saya. Bangun tidur g pernah ngrasa fresh. Berarti saya termasuk yg mana ya kak?
@sadewaariwijaya8424 3 жыл бұрын
lagi ngerasa kek gini, dan 1 persen tau apa yg kurasa
@182_febi9 3 жыл бұрын
Cinta banget sama 1%
@yulipatriasih820 3 жыл бұрын
Pengen konsultasi ke Mentor 1% cuman gaada duit saya juga masih SMP dan orang tua gak begitu peduli dan gak begitu faham tentang kesehatan mental
@gimme3160 3 жыл бұрын
Gw banget tuh wolves, gw sering banget begadang gak peduli besok mau sekolah apa gak yang penting begadang dulu, kadang juga gw tidur cuma 3-4jam sehari
@elisabethoctavia1016 2 жыл бұрын
Menurut saya pribadi 1% setahun lalu videonya lebih membantu drpd yang 8 bulan lalu seperti ini... Kebanyakan promosi.. Hanya kritik semata. Maaf bila mengganggu..
@eriknovansaputra3356 3 жыл бұрын
Sebelum nonton ini gw berpikir kalau yang bagus itu adalah bear dan yang paling bagus adalah lion, Mungkin karena faktor lingkungan yaa, Tapi setelah denger ini dapet insight sih, kalau masing2 punya kekuatannya sendiri2, Anyway gw wolf, buat para wolf yang baca semangat guys, gak perlu jadi orang lain untuk berkarya :)
@ronydoc1870 Жыл бұрын
The dolohin 2: 47
@fitriyani2298 3 жыл бұрын
Dan ini sedang gwe alami sekarang
@rannachuria 3 жыл бұрын
buku : the power of when
@dianihuskh4151 3 жыл бұрын
Ini gimana ceritanya bisa selalu pas sama apa yg lagi dibutuhin 🤧
@elvanddh7434 3 жыл бұрын
Satupersen ada aplikasinya? Atau web saja?
@khaidarnaufal3849 2 жыл бұрын
tahajudddddd tahajudd
@rakasaputra1866 3 жыл бұрын
💙💙
@bapakkau3609 3 жыл бұрын
Saya the wolf, tidur sekitar jam 4 5 pagi bangun jam 9 10 pagi
@alistinabdilah4964 3 жыл бұрын
Pernah ga lu ngalamin tidur sesudah adan subuh selama 1 bulan lebih trus keseringan susah tidur normal dan ngebalikin nya susah banget
@newrules1204 Жыл бұрын
Kak, apa sih yang harus kita katakan saat kita baru banget dri tidur??
@ulfahuzatululum5464 3 жыл бұрын
Intronya gw bgt prokrastinasi
@mgterok1439 10 ай бұрын
chronotype ini bisa berubah gak yah?
@dzakiakmal4585 3 жыл бұрын
First
@syifaulhusna430 3 жыл бұрын
Gua gara gara keseringan belajar Pas tidur jadi ga tenang Karena mikirin ketepatan waktu bangun tidur buat belajar
@kawasakitheking4130 2 жыл бұрын
Gmana skrg, udh Nemu solusinya
@susyisnaini2158 3 жыл бұрын
Agak mirip suara ko leonardo edwin sedikiiit🤔
@jonideep484 3 жыл бұрын
the wolf uhuy 😂
@HanzEleven 5 ай бұрын
Gimana kalo yg kerjanya shift ?
@memustika7412 3 жыл бұрын
Langsung keinget lagi sama hafalan b.ing gue dong. Ya tuhan besok kerpok sama temen dan gue belom apal sama naskah😪
@erikaauliapratiwi5366 3 жыл бұрын
Gw malah baru inget ad hapalan pkn jam segini, deadline jam 12 malem pula, yakali gw rekam hapalan malem²:')
@bambangpramono5224 3 жыл бұрын
@@erikaauliapratiwi5366 gas
@alfinkie4356 3 жыл бұрын
Jujur masih bingung banget termasuk wolve atau dolphin tp condong ke dolphin soal ny ga bisa banget tidur denger jem ding ding berdetak tidur ny berasa di kejer kejer waktu berujung g bisa tidur
@shafanada_ 3 жыл бұрын
Huwaa 11 menit yang lalu
@ebohcorp 2 жыл бұрын
gimana kalau mau jadi mentor?
Bukalapak
Рет қаралды 110 М.
Satu Persen - Indonesian Life School
Рет қаралды 325 М.
Satu Persen - Indonesian Life School
Рет қаралды 920 М.