ဒန့်သလွန်ရွက်မှာ အာဟာရဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်း၊ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒန့်သလွန်ရွက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နို အက်ဆစ်လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင် ပါတယ်။ ဒန့်သလွန်ရွက်မှာ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်B1 ၊ B2 ၊ B3 ၊ B-6 ၊ folate နဲ့ ascorbic အက်ဆစ် (ဗီတာမင် C) တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ သံဓါတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ဖော့ဖရိတ်နဲ့ဇင့်တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ အဆီပါဝင်မှုအရမ်းနည်းသလို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေလည်းမပါဝင်ပါဘူး။
ဒန့်သလွန်ရွက်က ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ပေးတဲ့နေရာမှာလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒန့်သလွန်ရွက်က အချိုဓါတ်မပါဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်တွေထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဒန့်သလွန်ကသွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
ဒန့်သလွန်ကသွေးပေါင်ချိန်နဲ့ ကိုယ်တွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကို သင့်တင့်တဲ့အနေအထားဖြစ်အောင် ထိန်းညှိရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့အတွက် သွေးတိုးကိုလည်း ကျစေနိုင်ပါတယ်။
အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ အသည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရည်လှပစေပြီး ဆံကေသာကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိတ်အတောက်တွေကို ပြေစေပြီး ဝမ်းမှန်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းစေပြီး ကူးစက်ရောဂါတွေရန်ကလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဒန့်သလွန်ရွက်က ဆေးဖက်ဝင်လွန်းလို့ နတ်ဆေးတမျှ အစွမ်းထက်လှပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်လွန်းလှတဲ့ ဒန့်သလွန်ရွက်လေးကို ကြော်စားဖြစ်အောင် ကြော်စားကြည့်ပါလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
ဒီဗီဒီယိုလေးကို ကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်
Subscribe လေး နှိပ်ပြီး အားပေးခဲ့ပါအုံးနော်
👇👇👇👇👇
/ @phyuhomecooking
----------------------------------------------------
လွယ်ကူရိုးရှင်း အိမ်ချက်ဟင်းလျာများ
ကြက်မွကြော် အလွယ်လုပ်နည်း
• ကြက်သားမွကြော် အလွယ်လု...
ငါးသေတ္တာဗူးနဲ့ မုန့်ဟင်းခါးချက်စားရအောင်
• မုန့်ဟင်းခါး အိမ်ချက် ...
ပုသိမ်ဟာလဝါ မာမာလေးထိုးနည်း
• ပုသိမ် ဟာလဝါ မာမာလေးထိ...
ဆေးဖက်ဝင် ရှောက်ယိုထိုးနည်း
• ဆေးဖက်ဝင် ရှောက်ယိုထို...
ကတ်ကြေးကိုက် အလွယ်ကြော်နည်း
• ကတ်ကြေးကိုက်ပုံစံတူ ညှ...
အရမ်းစားကောင်းတဲ့ ကြက်ဥမွှေကြော်
• ကြက်ဥမွှေကြော် အိအိထွေ...
အသီးအရွက်တွေ ကြာရှည်ခံအောင်
• Frozen Vegetablesတွေ အ...
----------------------------------------------------
Music From:
--------------------
Audio Library
----------------------------------------------------
🙏🙏🙏
Phyu Home Cooking Channel လေးကို
လာရောက်လည်ပတ်သူအားလုံး
ဘေးရန်ကင်းကွာပြီး ကောင်းကျိုးလိုအင်ဆန္ဒများပြည့်ဝကြပါစေ...
🙏🙏🙏
#moringa #moringarecipes #moringaleaves #drumstickleaves #drumstick
#myanmarfood #burmesefood #food #cooking #homecooking
#recipe #cuisine #phyuhomecooking #easycooking #cook #homemadefood #curry #recipes #dishes #chef #ဒန့်သလွန်ရွက် #ဒန့်သလွန်ရွက်ကြော် #healthyfood #healthyrecipes #vegetarian