سبع خطوات سهلة لخسارة الدهون - رند الديسي

سبع خطوات سهلة لخسارة الدهون - رند الديسي - تغذية

Рет қаралды 1,421,018

6 жыл бұрын

رند الديسي - تَعِدُ مُعظم أنواع الحميات بخسارة الوزن بشكلٍ سريع وسهل، ممّا يدفع النّاس إلى اتّباعها، لكنّها نادراً ما تكون خياراً صحّيّاً، فالحميات الغذائيّة قد تتسبّب بالجوع، أو قد تمنع الشّخص من تناول أنواع مُعيّنة من الطّعام ممّا يُساعد على فقدان الوزن، لكنّ ذلك يكون مُصاحباً لفقدان كتلة العضلات، ووزن الماء دون حرق الدّهون، وهذا النّوع من الحميات يُفقد الجسم الفيتامينات والمعادن الضّروريّة لصحّته، ولحلّ هذه المُشكلة يُمكن اتّباع بعض الخطوات البسيطة لحرق الدّهون دون التّأثير على صحّة الجسم.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
تابعوا رؤيا HD على النايل سات , تردد : 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , تردد : 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our KZfaq channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at KZfaq@roya.tv.
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
KZfaq@roya.tv
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.

Пікірлер: 519

@user-jw7ud1ze4e 5 жыл бұрын

احسن نصيحة لانقاص الوزن هي ملئ وقت الفراغ بالقراءة والصلاة على وقتها و كثرة الحركة شرب الماء على الدوام وعدم التفكير في الاكل

@davidthewise6617 4 жыл бұрын

درب الامل مو أغلب المطاوعة منتفخين وهم يصلون بلا قبلة فكيف الحفاظ على الصلاة ينقص الوزن ؟؟

@user-ds2wn5oe6o 4 жыл бұрын

درب الامل... احسنتِ القراءة وملئ اوقات الفراغ وكثرة الحركة وشرب الماء ، ولكن ماعلاقة الصلاة بآنقاص الوزن؟

@marua1991 4 жыл бұрын

@@davidthewise6617 قصده ملئ الوقت و الإبتعاد عن التفكير في الأكا

@marua1991 4 жыл бұрын

فعلا أنا آكل فقط لأنني أشعر بالملل و لاحظت أنه كل ما كنت خارج المنزل أو أدرس و أو منشغلة في البيت أنسى الأكل تماما و حتى لا أجوع

@davidthewise6617 4 жыл бұрын

Mä Røüã لك الشكر فعلاً شغل وقت الفراغ يساعد في الإبتعاد عن الأكل وكذلك خل التفاح يسد شهية الجوع الذي تتفعل بتناول السكريات

@user-sf5cf7hy2l 4 жыл бұрын

ادعو لي انحف واتخرج دعوه ٤٠ شخص مستجابه❤️

@aim6144 3 жыл бұрын

@Sara Ali ممكن تقوليلي ايش كنتي تعملي

@aim6144 3 жыл бұрын

اني اصلا مامعي انستجرام

@mo..7190 3 жыл бұрын

🔴(دعوة ٤٠شخص مستجابه ) هلحكي بدعه ماورد عن النبي ولا عن صحابته🔴🔴🔴

@zahranajim6522 Жыл бұрын

jd awk l hk ug f fg jklj fu Jill lg❤g ip ip d ul oj w sh Buzz hlllfgl ftp op hp p pk lpopllpp

@abeerhassan429 Жыл бұрын

يارب يحقق لك كل اللي انتي عاوزاه

@user-wy5wp4hu8z 4 жыл бұрын

يا اخوان افظل شي هو الصيام واجعل نيتك من قلب مخلص صيام تقرب إلى الله

@mohamedbashar2042 4 жыл бұрын

ياخى مال الدين هنا انا بصوم بقالى 5سنين اسبوعيا

@rm7.86 2 жыл бұрын

@@mohamedbashar2042 لماذا لاتجعل نيتك تصوم لوجه الله وتأخذ الفوائد ف الدنيا والآخره؟ او على الأقل تصوم يوم وتفطر يوم !! الدين في حياة المسلم ، لاتستغرب من الكلام وفكر فيه أفضل لك .

@tatalin-zy6rk 4 жыл бұрын

التركيز عل البروتين والخضروات والدهون الصحية والابتعاد عن الكربوهيدرات والدهون والنشويات والسكريات

@tatalin-zy6rk 4 жыл бұрын

@Haneen Haneen ok صح 👌

@user-kq8rq1ev7n 3 жыл бұрын

@@tatalin-zy6rk مرحبا شونذر يسمن لو يظعف

@user-di4bp1xs5p 2 жыл бұрын

الخضروات جميعها مفيده عادي ما تأثر

@user-nn4hq8is7w 2 жыл бұрын

@@user-kq8rq1ev7n لا مايسمن ولا يضعف لانه مفيد اهم شي للكبد كانه عصير

@zahraaalzubidi8301 3 жыл бұрын

اللهم احفظ امي وابي وكل من قال امين

@user-js2ri2cm5h 3 жыл бұрын

امين

@user-zf9yw1sz3k 3 жыл бұрын

امين

@mariaqueen4273 3 жыл бұрын

امين يارب

@user-ko1xp1ms3w 3 жыл бұрын

أمين

@zainab3655 2 жыл бұрын

وين صلة بالموضوع شجاب دعاء ع هذا الفيديو

@user-cx4lg3on1f 3 жыл бұрын

تكفون دعواتكم لي بالنقل الى اهلي فربما أحدكم أقرب إلى الله مني

@user-mu8ms6wm4u 4 жыл бұрын

ياريت لما الاخت رند بتحكي ما يقاطعوها فريق العمل باضافتهم لاي معلومة ويقتصروا علي الأسئلة فقط ...مرات هي بتوافقهم بنعم حتي ما تحرجهم بتوضيح المفهوم اكتر وحتي تستمر بأفكارها ،وما تشت عن النقطة اللي تتكلم عنها ،اضافة أنهم بخربطوا المشاهد

@user-gs5so6ut4r 5 жыл бұрын

الله يجزيها خيرا كلامها مقنع وطيب... الله يشرح صدرها الحجاب ااشرعي قولوا آمين.

@ahmadbasem2964 5 жыл бұрын

والله انها متكلمه ماشاء الله..هاي قيمه واللي مميز فيها انها بتوصل المعلومه بطريقه بسيطه

@Fatima-dy5yn 4 жыл бұрын

🤲🙏🤲🙏🤲🙏🤲🙏 إخوتي أرجوكم أن تدعو لي في هذه الأيام المباركة أن يتقبل الله أدعيتي،فدعوة الغريب مستجابة. هذه السنة قمت بالدعاد بشئ يمكن أن تقولوا مستحيل أن يتحقق، ولكن أثق وأومن أن لا مستحيل مع الله (كن فيكون) اللهم يسر لكل من دعى لي أموره، وأن يرزقه الله بكل متمنياته. آمين

@saharawji4130 4 жыл бұрын

انشالله يا حبيبتي الله كريم و حيستجيب الك اكيد بدون ولا ذرة شك 🌸

@nadzah5279 4 жыл бұрын

ماشاء الله لاقوة إلا بالله رااااائعة جدا جمال وأدب وثقافة ورقة الله يحميها مريحة جدااااااا وجميلة الروح

@user-hm4pt8hr8w 4 жыл бұрын

لي حاب يحرق الدهون. 1 منع السكر المصنع الأبيض. ممارسة الرياضة. نط على الحبل. الجري....

@user-hm4pt8hr8w 3 жыл бұрын

@Sara Ali من أي دولة أنت. ممكن نمارس الرياضة مع بعضانا

@user-wp9iy2gg1s 2 жыл бұрын

@Sara Ali شو هوه كورس ياريت توضحينا بشكرك

@user-ss2nm9js9i 5 жыл бұрын

رند الديسي جمال وخلق وثقافة وأناقة ورشاقة مشاء الله

@user-uh5dy9qe8z 3 жыл бұрын

هههههههههه كلهن حاويتهن

@MO-bk7wg 5 жыл бұрын

ماشاء الله تبارك الله الاخصائيه كلامها جميييل متمكنه الله يسعدك يا رند

@saraklaf162 5 жыл бұрын

احلى واروع دكتوره..الله يزيدك حلا وعلم وينفعك بعلمك

@beshbbb5831 2 жыл бұрын

اهم شيء الصحه والعافيه ليس افضل شيء من العافيه اللهم اسالك العفو العافيه والمعافاة الدايمه في ديني ودنياي واخرتي اللهم ادخالنا الجنه وما قرب لها من عمل واعوذبك من النار وما قرب لها من قول وعمل والسالك العفاف و الغني

@nadiasaissi6438 5 жыл бұрын

انسانة راقية ومعلوماتها مفيدة 😊

@mahmoudbadr6403 4 жыл бұрын

اه طيبه وعندها ذوق

@user-xg9cl2mv3t 4 жыл бұрын

ادعولي انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابه

@yassminebellanova3879 2 жыл бұрын

اللهم ارزقنا الثبات والقدرة على الريجيم ومصاعبو

@user-oy7kr7mw4e 4 жыл бұрын

ماشاءالله فهمانة وراقية بحبك رند

@faisalalzabin974 5 жыл бұрын

انسانة فهمانة وراقية

@beadworks1028 5 жыл бұрын

الله يسعد قلبكم دنيا واخرة على هذه المعلومات الرائعة

@user-ds2wn5oe6o 4 жыл бұрын

موضوع شيق وجميل ومهم...قمة الاناقة والجمال رند الديسي والمذيعه رند😘🥰🙏

@ismailboudrahem1919 4 жыл бұрын

احسن طريقة لعب الكارديو و عدم أكل السكريات و النشويات

@user-pp1fk7kn2k 4 жыл бұрын

رند كلك ذوق ونشاط يحفظك الباري

@mozakokita481 5 жыл бұрын

انت ما شاء الله جميلة ومثقفة ❤️❤️

@smaildolhim3072 5 жыл бұрын

شرب بالماء بكثرة لنحس بالشبع و ليس لأنه يسبب النحافة !

@Sarasara-tj6mv 4 жыл бұрын

عند شرب كمية جيدة من السوائل يخفض حرارة الجسم فيذهب الجسم للدهون المخزنة (الجلايكوجين) لتدفئة الجسم .

@aim6144 3 жыл бұрын

الماء يعمل على حرق الدهون سبحان الله

@sabah4855 5 жыл бұрын

رائعة ومتالقه يا رندا كلام هادي لكن بخصوص القرفة والزنجبيل الهن محاذير

@edwarjohn5513 3 жыл бұрын

ألف تحية و سلام لك دكتورة رند الديسي أنا كتير معجب فيك و في ادائك الرائع الجميل.

@nouranazawe6039 3 жыл бұрын

مشاء الله زادك الله علم وفهم رائعه

@naimalaghdir1737 Жыл бұрын

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة والمفيدة ماشاء الله عليك حفظك الله ووفقك لما فيه خير اللهم امين يارب العالمين وشكراً جزيلاً

@chrifalalafatma839 Жыл бұрын

ادعو لي انحف تعبت من ريجيمات والرياضة

@attawili 5 жыл бұрын

دائما تعطي معلومات ممتازة ..... الله يعطيها العافية

@kechnaouinoureddine2099 5 жыл бұрын

@douaaalkour2614 4 жыл бұрын

@user-wi4ed6iy4h 2 жыл бұрын

🌸🌿اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد🌱🌸🌸🌿اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد🌱🌸

@saak9342 5 жыл бұрын

رند ديسي رائعة بكل معنى الكلمة

@user-iy9un2nd8r 2 жыл бұрын

فعلاً عدم التفكير في الأكل وفي الريجيم

@user-mu8ms6wm4u 4 жыл бұрын

هلا انا تخربطت في أول الحلقة قلت إنه ارتفاع حرارة الجسم بسبب الجفاف يؤدي إلي عرقلة حرق الدهون بالعكس تتراكم وآخر الحلقة كان الزنجبيل والقرفةوووويرفع من الحرارة الجسم فيساعد علي حرق الدهون ارجو التعليق

@user-rw8rq4zj3f 3 жыл бұрын

ادعولي انحف ي ناس والله تعبت جربت كثير طرررق ادعولي تكفون 💔

@taniatelchi8174 2 жыл бұрын

خلقة وأخلاق الجميلة رند الديسي بارك الله فيكِ وبطاقم دنيا يا دنيا المتألقين دومآ حياكم الله

@user-be4rt2oq5l 5 жыл бұрын

شكرا على المعلومات الحلوه ياليت تفيدونا كثيرر وكثيرر وممنونه منكم

@zahranajim6522 Жыл бұрын

jc Soon fs as jo pol oj gym lp utf tft do ooohid db jj go oj gill og gp ok jl pplklll

@user-qh6uz8rb1h 2 жыл бұрын

ما شاء الله مزيعات رائعات عطوها وقت لشرح كافي

@amjad1561 2 жыл бұрын

😭😭💔

@user-nn2om4ru4p 3 жыл бұрын

احلى برنامج متابعتكم من العراق من الموصل

@lamay.a.y9922 5 жыл бұрын

الفيديو بيبدأ على ٢:١٦

@noorhanabdelrhman4654 3 жыл бұрын

1-تأمين الجسم بالماء اللي يحتاجو حسب سعرات حرارية 2-تقليل النشويات المعقده وليس النشويات الصحيه 3- حرق سعرات حرارية من خلال الرياضه 4- البروتينات حسب جسمك عدم الكثره في البروتينات 5- الدهون الصحيه الجسم يحتاج الدهون الصحيه 6- عصير ديتوكس علي الريق بينظف الجسم و يسد الشهيه 7- استخدام الزنجبيل و القرفه و الفلفل الحار و كل ما يجعل درجه حراره عاليه

@zoozjkvrmjijmjhsh9744 3 жыл бұрын

شكرا❤️

@paradiseparadise-wr1wc 3 жыл бұрын

شكرااااااا

@abdalsalamal5827 3 жыл бұрын

ماهو مشروب ديتوكس

@abraryousef9414 3 жыл бұрын

نعم صح ماهو مشروب ديتوكس؟

@chaymabouhaha6857 3 жыл бұрын

شكرا عالاختصار

@BeautyQueenTV 5 жыл бұрын

اخيرا خبيرة تحكي صح

@user-bj5vl8mp3e 4 жыл бұрын

اي

@user-ts8nz5qw4x 3 жыл бұрын

@user-qv5lv5ct2u 2 жыл бұрын

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك

@user-uj6nl3xb9s 4 жыл бұрын

ادعولي أنزل وزني 😢 😢 😢 وانحف

@Wasfatwasrar 2 жыл бұрын

افخم زبده شكولاته للجسم بتكلفه ٣٥جنيه فقط وهنعمل سكراب تحفه بزبده #الشيا_ فاخر من الاخر

@englishlearningnetwork703 3 жыл бұрын

معلومات قيمة جدا جدا شكرا لكم

@user-lo6ld7df1g 3 жыл бұрын

كلما تدخل صلِ على محمد وآل محمد

@bushrasaeed6652 3 жыл бұрын

اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم وأعداء الإسلام مشكورين

@user-ty7ss4lc4d 6 жыл бұрын

ما شاء الله شكد حلوة ربي يبارك بيج

@user-br9gq3wo1f 5 жыл бұрын

انتي احلى

@fatmaal-baghdadiya6165 5 жыл бұрын

تجنن

@user-fp9th5df2k 6 жыл бұрын

ممتازة ربنا يهدينا ويهديكم

@user-gs5so6ut4r 5 жыл бұрын

الله يشرح صدرها للحجاب الشرعي

@athraanaeem4182 6 жыл бұрын

شكرا جزيلاً

@hajrhjirman5652 3 жыл бұрын

بسم الله مشاء الله انت جميلة جدا معلومات مفيدة ومحتوى هادف بالتوفيق لمزيد من النجاحات

@ropertyuni4592 5 жыл бұрын

ياريت هالبرنامج تقدميه لحالك ياملكة الجمال والأناقة والذكاء رند الديسي 😗😗

@user-pq7py3fg8h 2 жыл бұрын

ادعولي انحف والله انا عمله عمليه قلب مفتوح وزياده الوزن خاطر عليا ادعولي الله يخليكم

@user-fc6me4jk1o 5 жыл бұрын

دكتورا فهمانه الله يحفضك يارب

@anah4542 5 жыл бұрын

حبيبتي رند الديسي

@mammerisouad4123 4 жыл бұрын

شكرا لك دكتورة

@ilaailaa6374 3 жыл бұрын

ياربي أنشأللة كل واحد سمين ينحف

@muhamedelyagoubi2060 3 жыл бұрын

الف مبروك بالتوفيق انشاء الله

@user-lo6ld7df1g 3 жыл бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد

@tatalin-zy6rk 5 жыл бұрын

المشي كل يوم ساعه احسن حال لحرق الدهون

@lujainal_zahrani8511 5 жыл бұрын

مايفيد

@realgamil2826 4 жыл бұрын

اكيد كلامك صح

@amal-8769 4 жыл бұрын

مايفيد انا بمشي ساعتين في اليوم ومسافات طويله وماأشرب اي عصير ولا مواد غازيه واصلا نباتيه ومنعت الحلا والتمن والخبز نهائيا صار لي شهرين واشرب طول اليوم زنجبيل وجاي اخضر ووزني مثل ماهو واكلي فقط خضروات

@doraparrot2066 4 жыл бұрын

مافي فايده

@tatalin-zy6rk 4 жыл бұрын

@@amal-8769 اكيد لازم نظام غذائي صحي

@modymody9030 5 жыл бұрын

١.شرب سواىل كتير ٢. تقليل النشويات ممكن تناول فريكه برغل ٣. بناءالعضلات اي ممارسة الرياضه ٥.وزياده البروتين ٤.تناول الدهون الصحيه

@user-hp5qw1sw8p 5 жыл бұрын

شكرا كثير راءع و المذيعات قمرات

@user-km7lb6bz9d 4 жыл бұрын

كلام مفيد ورائع

@abdelhalimdz7989 3 жыл бұрын

كلامك صح يارب تفيدني

@hafiddarraji9846 3 жыл бұрын

سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله الله أكبر

@user-ln8it3gy9b 4 жыл бұрын

جزاج الله خير

@user-ln8it3gy9b 3 жыл бұрын

ذووق ومعلومات حلوه

@habebrohey1227 5 жыл бұрын

رائعة وممتازة ، ليتها تطعم لهجتها بالعربية الفصحى ، يكون ذلك أفضل ، تحياتي ..

@alinajma562 4 жыл бұрын

ماشاء الله عليها النحافة تجعل الشخص جميلا

@farahalabsi9997 5 жыл бұрын

بارك الله فيكي.دكتوره رند

@bentoudjawahiba7329 4 жыл бұрын

Barka ellah fik doctora

@sadanabbas4960 6 жыл бұрын

متابعتكم من العراق

@DonyaYaDonya 5 жыл бұрын

نسعد دائماً بمتابعتكم

@fatimaali3269 4 жыл бұрын

😊😊😊

@user-fc9tt6cf9r Жыл бұрын

ما شاء الله عليك يا دكتورة ..أسلوبك قوي ومتمكنة من الإلقاء..لكن يا ليت يكون لباسك محتشم بيكون جمالك أجمل وأروع.

@fooozalot8869 3 жыл бұрын

يارب انحف سمنت مره كنت نحيفه فجاءه صرت اكل بشكل مو طبيعي

@tayssirnassar8113 2 жыл бұрын

يارب يسر

@user-gq7hz9vz8q 5 жыл бұрын

احسنتي رند الديسي

@florencemotivation9999 4 жыл бұрын

لو تتحدثين عن الانفصال العضلي من فضلك 😯

@hiderhider649 5 жыл бұрын

الله يوفقك

@beshbbb5831 2 жыл бұрын

الي يبي نقص وزنه يكون صادق مع نفسه ويحجم عن الرز والمكرونه والسكريات والدهون ولا يستخدم الا زيت الزيتون ونتم هتدعولي واياك والخبز فلا تاكله ابدا

@ebrahimal-iraqi2660 4 жыл бұрын

فديت رند 💕

@adilkarim6690 5 жыл бұрын

فديو مفيد شكرا

@user-xe3nf9uw9w 4 жыл бұрын

ملخص الفيديو: زيادة السعرات الحراريه في الاكل ٣٥٠٠ سعره زياده يعني نصف كيلو زياده ١- السوائل الجفاف يخزن الدهون التخلص من الدهون عن طريق ثاني اكسيد الكربون ٢٠٠٠ سعره تحتاج ٢ لتر ٢- تقليل النشويات الانسولين يحفز تراكم الدهون نشويات حبه كامله برغل مؤشر جليسيمي منخفض ٣- بناء العضلات ممارسة الرياضه ٤- البروتينات ىدون دهون ٥- نحتاج دهون لتحريك الدهون الموجوده هرمونات حرق الدهون دهون نباتيه ضروريه ٦- قلة اخراج السموم عصير ديتوكس ٣٠ دقيقه قبل الفطور ٧- ماكولات ترفع درجة الحراره كمون زنجبيل كركم زنجبيل طازج الزيوت الطياره

@farahalashgar9491 4 жыл бұрын

انححف بطررق سلييمة💃💃💃سرريعة وطبيعية 😎😎مضموونة ومفعوولها اكيد🤗🤗راسلوني💌

@aminabelai1222 5 жыл бұрын

روعة ، نصائح في المستوى

@ikram-gt3kx Жыл бұрын

جمال اناقة و ثقافة روعة مساء الله

@shahadthefirst2873 3 жыл бұрын

صدقني راح تحتاجها يوم القيامة مليارات الحسنات 🍂سبحان الله عدد ما خلق 🍂سبحان الله ملء ما خلق 🍂سبحان الله عدد ما في الأرض والسماء 🍂سبحان الله وملء ما في الأرض والسماء 🍂سبحان الله وعدد ما أحصى كتابه 🍂سبحان الله وملء ما أحصى كتابه 🍂سبحان الله وعدد كل شئ 🍂سبحان الله وملء كل شئ 🌿الحمد لله عدد ما خلق 🌿الحمد لله ملء ما خلق 🌿الحمد لله عدد ما في الأرض والسماء 🌿الحمد لله وملء ما في الأرض والسماء 🌿الحمد لله وعدد ما أحصى كتابه 🌿الحمد لله وملء ما أحصى كتابه 🌿الحمد لله وعدد كل شئ 🌿الحمد لله وملء كل شئ 🥀استغفر الله 🥀سبحان الله 🥀الحمد الله 🥀لا اله الا الله 🥀الله اكبر 🥀لا حول ولا قوه الا بالله 🥀اللهم صل على محمد 🥀سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ١٠ مرات 🥀سبحان الله وبحمده 🥀سبحان الله العظيم 🥀لا اله الا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين 🥀لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير 🥀استغفر الله العظيم واتوب اليه 🌱اللهم صل على محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عنه الغافلون 🌱اللهم اغفر لي ولوالدي وللمومنين والمؤمنات وللمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات إلى يوم الدين 🌱سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزينه عرشه ومداد كلماته 🌱اقر سوره الإخلاص ٣ مرات كانك ختمت القران الكريم 🌱تريد كسب ٧٠٠٠ حسنه اقرأ سوره الفاتحة ٥ مرات 🌱سبحان الله وبحمده ١٠٠ مره تغفر لك جميع ذنوبك وان كانت مثل زبد البحر 🌱سبحان الله ١٠٠ مره تكتب لك ١٠٠٠ حسنه