8 tanda kalau tubuh kita kekurangan protein : 1.rambut mudah rontok 2.kulit yg kurang elastis/kering 3.kuku yg gampang patah/rapuh 4.sulit tidur 5.menurunkan sistem imun 6.kehilangan masa otot,penurunan tenaga dan mudah nyeri pada tubuh 7.meningkatnya resiko tulang kropos atau patah tulang 8.selalu merasa lapar

ada subtitle jadi bisa di pahami oleh saudara kita yg tidak bisa mendengar 😊 good job 👍

Terimakasih atas sharing ilmunya Dok 🙏 6 Bulan yg lalu sy memiliki TB 175 BB 50kg, terlihat kurus, ringkih, kulit kusam terlihat berkeriput bahkan tidak tahan cuaca dingin, khususnya ruang ber ac, dan cuaca ketika musim hujan, kemana mana selau pakai sweater/baju tebal, karna terasa dingin seperti orang sakit, Alhamdulillah, sekarang TB 175 BB 70kg, sudah naik 20kg, setelah sy rajin streching, olah raga beban diawal dan diakhiri kardio, rasio olahraga beban badan dan benda 90% dan kardio 10%, asupan nutrisi protein "2g x berat badan sy" selalu saya kontrol, berikut kalori, dan kolesterolnya sy perhatikan dan sy terapkan hitungan dgn menganalisa melalui input data ke kolom excel, dann saya terapkan istirahat yg cukup, dan mengontrol pikiran agar tidak terlalu setres, alhamdulillah skrg terasa bugar dan tidak ringkih lagi, bahkan sekarang cuaca dingin pun merasa biasa biasa saja tanpa harus memakai pakaian yg tebal

Terima kasih banyak dr sung,anda adalah orang baik yg selalu berbagi kebaikan dg orang lain. Semoga dr juga senantiasa sehat.aamiin

Bersyukur diusia 58thn saat ini 8 ciri-ciri yang dokter sebutkan belum ada pada diri saya karena memang saya menerapkan pola hidup sederhana tapi cukup protein, vitamin,dan lainnya

Ya, allah sembuhkan penyakitkitku allah,muda mudahan kembali normal lagi amiinnn

Jika kekurangan protien, akan muncul masalah seperti, kulit menjadi kusam, luka yg di alami lambat sembuh, tubuh kurang bertenaga & tidak bermaya.Selain itu, protien di perlu kan untuk pembentukan sel baru serta perkembangan otot yg kuat & baik.Okey, thank you so much, dok. " Friendship forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani trengganu m'sia. Salam hebat luar biasa....!!

Baru tau ternyata dulu rambut rontok krn kurang protein. Skarang berkat rutin gym dan konsumsi protein yg cukup. Sudah tidak rontok lg

Masalah utama, biasanya kita kesulitan untuk mencukupi kebutuhan protein dari bahan makanan sehari2, juga cara mengolah bahan makanan nya itu sendiri. Kita bisa tutupi itu pake whey protein yg sering dipake orang buat gym, tapi terus terang bagi saya itu cukup mahal meskipun worth to buy gitu, tetep aja bingung sendiri 😂

8 tanda tubuh kurang protein 1. Rambut Rontok 2. Penurunan kemampuan berpikir 3. Masalah kulit (pucat) dan kuku (rapuh) 4. Sulit tidur 5. Gampang terserang penyakit 6. Massa otot berkurang dan nyeri otot 7. Tingginya resiko patah tulang 8. Udah kenyang tapi pengen makan terus (ngemil)

1. Rambut rontok 2. Penurunan kemampuan berpikir (kurang fokus, pelupa, moody dll) 3. masalah pada kulit dan kuku (kuku mudah patah/ mudah terkelupas), anemia (kekurangan hemoglobin) 4. Susah tidur di malam hari (insomnia)/kualitas tidur buruk 5. Sistem imun lemah (mudah sakit/infeksi) 6. Kehilangan massa otot, mudah lemah, mudah nyeri (pinggang, betis, dll), gangguan organ pencernaan 7. Meningkatnya resiko patah tulang 8. Selalu kepingin makan

Penjelasannya tepat banget Dok semuanya pas,walau pun bukan Atlet atawa bukan anam GYM dalam body kita semuanya membutuhkan Protein tergantung kita membutuhkannya seberapa banyak yg harus di konsumsi setiap harinya,salam sehat Dok

Alhamdulillah trimakasih atas penjelasan ilmunya dok semoga bermanfaat bagi kami semiga pk dokter sehat slalu

Ini semuanya gw nih...problem2nya yg lagi gw alamin, thx God nemu video ini, sukses terus dok, thx info2nya, sekalinya ke dokter yg berbayar gak pernah dapet info selengkap ini.. 🤣🤣

Dokterrr terimakasih....selama ini sy cari channel2 byk dokter ttg rambut rontok tp tak satupun yg berhasil bikin rambut normal kembali, semoga dg info dr ini rambut sy kembali baik tdk rontok parah spt slm ini 👍👌🙏🙏🙏🙏

Hiduppp anak gym!!! Kalian manusia2 paling sehat di dunia👍👍👍

Blrti selama ini Saya kekurangan Protein,, rambut rontok bngt trs kaya mls mikir gitu,, Mksh ea Dok Keterangannya

Bnr dok sejak sy sering sarapan telur rebus terbukti kaki sy yg sering skt buat jln ( rematik) udah gak kambuh2 lg. Mksh atas info nya.

Begitu banyak nya yg bertanya ternyata dokter mempunyai kesempatan untuk menjawab. Cuma 1 diantara nya yg tidak dijawab termasuk saya....

Hampir semua tanda" nya pernah terjadi waktu saya baru masuk kuliah,, 2 tahun pertama kuliah pola makan saya amburadul terlalu banyak karbohidrat minim protein, akhirnya yg paling kelihatan rambut rontok usia relatif muda, dan sebagian besar tanda yg disebutkan terjadi sama saya dulu😅 Untungnya tahun ketiga kuliah diajak temen ke gym, otomatis makan juga ikut teratur, dan jadi sehat luar biasa, alhamdulillah rambut juga mulai lebat lagi

Kenapa nggak pake telegram aja dok bisa lebih banyak kenggotaannya. Bisa lebih dari 250

Terimakasih dok,,,, ilmunya sangat bermanfaat ,, konsultasi gratis,,, 100% ,,,, kalau pergi ke dokter,,udh berapa duit,,,😱

menurut saya gak usah tiap hari tspi tiap minggu aja tapi kwalitas video harus berkembang lebih baik .biar kami belajar sambil dpt hiburan gt dç

Luar biasa 8 tips keshatan yg di smpaikan dok ... ternyata kalau rambut rontok salah satu kekurangan protein ..dan selama ini di kirain salah pake sampoh dll ...semoga dokter sehat terus Amin....

Waduuuhh....saya punya gejala hampir semua yang dokter sebutkan. Terima kasih, Dok buat infonya.♡

Mantabs bgt dok penjelasannya...ngenak bgt tanda2x sm istri sy yg kurang asupan protein...makasih dok ilmux....smoga dokter sehat selalu dan sukses terus.....🙏🙏🙏

Pantas kmrn"rambut gua suka rontok, pas gua coba diet dengan tinggi protein rendah karbo,rambut ga rontok lagi,ternyata kmrn gua kurang protein,trims dok infonya jadi semangat dietnya

Dokter orangnya lembut dan detail cara bicaranya ok bagus bisa di mengerti👍👍🙏🙏

Dok tolong bahas tentang keloid dong.dan cara menghilangkan nya

Mmpunyai kalori rendah tpi jaga pola mkn seperti steam ayam dada tanpa kulit dan lemak dan nasi juga steam .bnykn mkn borokoli dan juga sayuran dan siang mkn buah buahan yg cukup jgn terllu mkn bnyk ....

Iya bener sekali dulu saya orangnya berotot dan berat badan 65 kg Setelah itu kenak sakit asam lambung gerd selama 3bulan berat badan turun drastis menjadi 45kg, seluruh otot gua hilang karena gag bisa makan normal pada umumnya karna yg di makan mantang dulu dan otot gua yg kekar itu hilang total dan terlihat tulang tulang dada gua semua terlihat tulang ga berisi karna di serap asam lambung tadi dan kekurangan protein wajah pucat kurus kulit tangan terkelupas cepat lelah gampang pusing mudah ngantuk tpi sulit tidur dada sakit seluruh tubuh panas terbakar akibat asam lmbung ,saat itu gua hanya bisa berdoa dan brusaha berobat apapun kaga ada yg cocok sedangkan asam lambung naik sampai kerongkongan dan merendam di paru2 gua sampai gua tidak bisa nafas dari hidung hanya bisa nafas dari mulut nafasnya, karna panas seperti terbakar dari dalam tubuh pda akhirnya pertolongan infus, obat lambung yg melalui suntikan dari infus yg membuat saya jdi ada tenaga dirawat 4 hari di rs, keluar dari rs masi sakit tpi tahap pemulihan dan kontrol tpi sembuhnya lama 3 blanan setelah itu saya komsumsi mkanan banyak protein tanpa obat apapun lagi gua ga menyerah tetep berusaha dan berdoa semoga di beri kesembuhan dan sekarang alhamdulilah uda bisa sembuh total tdk merasakan sakit lagi dan gua ngegym lagi dan komsumsi protein sebanyak mungkin dan berat badan gua bertambah lgi jadi 64 kg,

Dr ny baik, tdk pelit ilmu🙏

terimakasih pak dokter, videonya menambah pengetahuan saya tentang menjaga kesehatan, semoga pak dokter selalu sehat di lancarkan rezekinya, dan memberikan pengetahuan untuk kita semua. amin.

Pertumbuhan subs nya keren,terakhir kali saya cek 150k,srg sdh 800kan,dan gk lama lg 1jt

Waktu makan asal-asalan rambut rontok banget, kuku rapuh, sampe beli biotin.. sekarang krn mau naikin massa otot konsumsi protein lbh banyak/cukup Tanpa sadar rambut rontok nya berkurang...

Menjelas kan efek samping yg akan terjadi,jika kekurangan asupan protien,di dlm tempoh masa yg panjang.Okey,thank you My best friend,di atas informasi yg bermanfaat.😊. " Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!

Pantesan aja anak gim keliatan seger trus ternyata protein kuncinya

Pas intro masuk siap2 turunin volume, eh ngga jumscare lagi 🤣

Tks Dokter tks sy bekerja dan saya sgt perhatikan yg namanya protein setiap hari. selanjutnya sayur dan buah lalu sedikit karbohideat. Pagi sy makan telur dan pisang. krn brgkat pagi. jadi sebisa mgkn. tks.. tks..

Menjelas kan efek samping yg akan terjadi,jika kekurangan sumber protein,di dlm memenuhi kebutuhan seharian. Okey,thank you Sahabat baik ku,di atas informasi nya.😊. "Salam From Malaysia."😊. From - your best friend, Ani.

Dok nanya nih, kenapa setiap saya sakit, produksi air liur meningkat ya? Dan juga air liurnya lebih cair. Tolong penjelasaanya dok. Hatur nuhun.

Wahh, grup WAnya udah full. Thx Dr Sung, info2nya sangat bermanfaat

Dr Sung ,, Penjelasan mu mudah di cerna ,, tidak seprt Dr Dr yg lain yg kebanyakan menggunakan istilah atau bahasa2 kedokteran , trimkseh bnyak Dok , succes untuk mu 👍🙏💓

Rumat adalah pelayanan perawatan luka spesialis luka diabetes, barangkali ada keluarga, kerabat yg mempunyai luka tidak sembuh" di bawa ke RS tp harus diamputasi. Rumat hadir dg membawa visi membebaskan pasienn diabetes dari opsi amputasi. #stopamputasi

bagus bgt dr Sung, ada yg kurang nih dlm video ini. brp kebutuhan protein per org ? (saya tahu tergantung berat badan org tsb ya), tp alangkah baik nya klo info ini ada dlm video ini jg. terima kasih dr Sung, video nya sangat berguna. mesti nonton lg nih sambil ambil buku catetan. 👌🏽terus lakukan video ya unt mencerdaskan bangsa. salam sayang dr Belanda 💕

Terima kasih infor yang bermanfaat. Dicadangkan siri kata dalam Bahasa English. Dapat input kesihatan DAPAT juga belajar bahasa antara bangsa.

Dok, terima kasih banyak, podcast ini cocok sekali dengan masalah saya. Alhamdulillah, keluhan saya berangsur membaik.

Olahraga-nutrisi-tidur teratur-good finansial-skincare = anda bisa membuat sakit hati seseorang yg menyakiti anda 🤫

Semangat buat yang lagi jaga pola makan dan hidup sehat.. 🙌🐣

Thanks Dokter Sung Gbu with family🙏

kontras dng mitos2 yg beredar diet yg efektif justru banyakin protein, krena klo g slh rasa kenyangny lebih lama, dengan kalori yg sama nasi bs jauh lebih banyak

6:33 Yoi... Porsi latihan dan porsi nutrisi, harus sama gedenya... Nah, ini mengapa kalau gw nggak sempat penuhi jadwal makan 3 kali sehari, besoknya gw nggak Workout seperti biasanya, alias performa gw turunin, biar otot gw nggak saling makan. Tapi Makanan sehat mahal cuyyy 😳 But, Sepadan lah yaa dari pada beli produk perawatan segala macam, bahkan lebih deh... badan gagah dan sehat itu lebih dari produk-produk gituan... Stay Healthy Guys 💪😎

Ya Allah, bener semua tanda2 yg dijelasin dokternya :( makasih ya dok atas ilmunya.

Dok apakah olahraga di malam hari ini tidak baik bagi tubuh? Tolong dibuat videonya. Karna bnyk temen" yg blum tau tentng olahraga di malam hari

Terima kasih dokter inpo nya ,sangat bermangpaat ..semoga kita semua d berikan kesehatan🙏

Saya juga mengamalkn ini.. Sgt mudah.. Pagi2 sebelum pergi kantor atau sekolah.. Di rebus 2 telor sekitar 5 menitan, putih nya aja di mkn.. Gak smpai 15 minit udab habis ku mkn di campur kicap asin dan white pepper.. Kuning nya itu gue kasi ke kucing2 😂 Gak mau tinggi kolestrol

Trimakasih dok atas penjelasannya,sangat penting bgt untuk kesehatan

Grub telegram ajah kak :( kalo whatsaapp terbatas anggotannya

Aku selama ini hanya makan sayur buah untuk kebutuhan gizi mikro saja dan malah melupakan kebutuhan pokok

pak dokter saya suka nonton video mu, sering2 buat video kesehatan yah......kan bagus buat kesehatan

Trimakasih dokter untuk ilmunya... Sukses selalu..🙏

sampe sekarang ingetan pelajaran mah kentel si cuma kalo hal2 ga penting malah emang ga di inget... jd yg ga penting gausah di inget...contohnya masalalu yg kelam😂😂

sibuk tidaknya seseorang tidak menjadi tolak ukur untuk hidup sehat. bukan karena sibuk karena malas yang benar ^_^

1.Rambut Rontok 2.Turun berpikir 3.Kulit&kuku-(jika gampang patah kuku-jika pucat wajah) 4.Tidur tak teratur(Stres)

Mantap, sangat mengedukasi, harusnya channel2 yg kayak gini yg trending

Untung saya anak gym yg aktif, harus mengkonsumsi Protein 1,5gr sampai 2gr x berat badan/hari

Muda2han dapat tampil setiap hari.

Dok Kakek saya sering yeri pinggang cuman dia makan makanan nya sehat sehat semua dok

Dok tolong bahas, fertilitas dgn fitness , untuk tubuh pengaruh dok? Makasih 🙏

aku sering sakit , pelupa, lemot ,cepat lelah dan gak nafsu makan

Sayang sekali, saya baru menemukan Chanel ini di bulan februari 2023. Jadi tidak bisa joint group wa nya.

Iya bener banget. Gue anak pertama dari 3 saudara, badan gue kecil banget dan pendek (150) daripada adek adek gue yang tbnya hampir 175an dengan bb yg ideal. Gue juga baru tau kalo protein itu penting buat massa pertumbuhan.. Jujurly, pola nutrisiku pada masa kecil dan remaja ga terlalu diperhatikan ortu beda banget sama adekku. Rasanya pen menghilang dari muka bumi ini karena punya badan paling kecil huhuhu

terimakasih Dr. Sung God bless you

Aku jg kekurangan hemoglobin pas LG hamil Lagi ya ampun susah nya kek debar2 gitu gula jg kurang 😭😭😭😭 Apakah menkonsumsi USANA bagus buat saya Please mohon pencerahannya 🙏🙏🙏🙏

Pantes saya makan banyak tapi selalu lapar... Ternyata saya kekurangan protein... Makasih infonya 👍👍👍👍

Ya ampun, bermanfaat skli infonya.. Akhirnya tau knp sering kelaparan, pdjal udah makan kenyang tapi masih dipikiran pengen gemil.. Kuku mudah patah susah tidur rambut rontok mudah capek 😭

Salam hebat luar biasa dok,mantap di jiwa.

Trimkasih dok penjelasannya sangat mudah dimengerti

Konsumsi 1-2 btr telur rebus per hari apakah mencukupi kebutuhan protein harian saya? Saya ibu berusia 60 thn dan sedang recovery pemulihan paska gejala stroke. Trimakasih advocenya, God bless

Aku tertohok. Bisa cocok semua gitu. Tapi emang bener, daripada protein kebanyakan karbohidrat sama tinggi gula entah makanan maupun minuman. Ternyata emang harus dikontrol dan diawasi benar-benar pola makan dan gaya hidupnya. 😅

Terimakasih videonya dok 🙏🙏

Dok grup nya penuh:') Btw saya dri purwokerto jateng

Mantap, makasih Dokter ..Tuhan memberkati🙏🙏🙏

Dok apakah boleh mengkomsumsi protein bubuk malam hari sebelum tidur, apakah baik bagi kesehatan

Dok ,,, mau nanya nih , apakah yakult mengandung protein , dan boleh kah penderita asam lambung konsumsi yakult untuk setiap harinya ...??? Mohon pencerahannya Dok ... Terimakasih ...!!!

Jazakallah khairan, semoga allah swt membalas kebaikan keikhlasan mu yg telah berbagi pengetahuan bermanfaat tanpa harus bayar ketemu konsultasi ke dokter bersangkutan 🙏

Menjelas kan informasi yg mantap,bermanfaat & jelas,mengenai Protien. Okey,thank you Sahabat baik ku,di sana.😊. " Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!

Permisi Dokter. Dok apakah Jangkrik juga mengandung potein?. Kebetulan Saya hobinya nyari jangkrik.

Dok justru saya sudah kelebihan protein, Saya terlalu sering makan tempe😅😅

Sungguh luar biasa sangat berperan penting protein di tubuh kita

Wah...makasih dok sdh share ilmunya..sangat bermanfaat. Saya prnh bbrp kali lihat channel ini tp starting hari ini saya langsung subscribe krn bs ilmu yg bermanfaat. Tq dok

Berapa gram protein yang dibutuhkan sehari dok?

Doc, kok group whatsapp nya sunyi ya. Nggak ada apa2 update

Mksh Dr...atas info ny Jeddah sllu menonton video ny kalok udh beres kerja & waktu istirahat & smg Dr sht sllu amin🙏🙏🙏

Oh jadi kalau selalu merasa lapar tanda kurang protein pada yg dimakan, baru tahu. Terimakasih infonya. Dok saya mau tanya, kalau saya lapar berat dalam kondisi yang cukup lama (seperti tidak sempat makan), saya menjadi tidak nafsu makan jika melihat makanan, seperti tidak lapar, boleh tahu penyebabnya?

terimakasih dok 😊 salam sehat selalu

Dok boleh gabung grup wanya dok,, makasih dok infonya😊

Terima kasih dokter sangat bermanfaat sekali. Salam sehat luar biasa.

Terima kasih Dr Sung atas pencerahannya. Apakah Whey Protein baik untu diminum oleh Lansia yang berumur 70 tahun untuk mengatasi kekurangan Protein ? mohon pencerahannya lagi terimakasih.

Ini nih yang ditunggu tunggu, makasih infonya