إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
************************
الفيديوهات المذكورة:
- ابني عضل و اخسر دهون بنفس الوقت
• ابني عضل و اخسر دهون ب...
- سلسلة صمم برنامجك الغذائي
• سلسلة صمم برنامجك الغذائي
- أفضل جدول تمارين للمبتدئين
• أفضل جدول تمارين للمبت...
- أفضل جدول تمرين نسائي | للمبتدئات
• أفضل جدول تمرين نسائي ...
- كيف تؤثر الجينات في التغيرات الجسمانية
• كيف تؤثر الجينات في ال...
*********
اشترك من هنا
www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
‏M_almarzouq7
‏ / m_almarzouq7
السناب جات:
‏Malmarzouq7
‏ / malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
•
00:00 مقدمة
00:18 سبب الترهل
2:35 الاكل
7:58 التمرين
10:09 اسئلة شائعة