Telomery i telomeraza a zdrowie i długowieczność
👉 Książki i polecane produkty zawierające składniki omawiane w tym odcinku:
oszukajczas.pl/product-tag/od...
Telomery to nasz zegar biologiczny oraz nowy biomarker ryzyka rozwoju i nasilenia chorób przewlekłych np. nowotworów, chorób sercowo-naczyniowych, metabolicznych czy też neurodegeneracyjnych. Są to fragmenty DNA na końcach chromosomów, które je chronią podczas replikacji i podziałów komórek. Niestety z każdym podziałem telomery ulegają skracaniu aż do momenty, ze komórka przestaje się dzielić i staje się komórką starcza lub popełnia samobójstwo. Ma to kluczowe znaczenie dla komórek nabłonkowych, skóry, szpiku kostnego, macierzystych oraz fibroblastów. Jesteśmy w stanie spowolnić skracanie się telomerów i zwiększyć aktywność telomerazy poprzez:
✅ redukcje stresu
✅ zaprzestanie palenia tytoniu,
✅ redukcje masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej,
✅ dobry sen
✅ dietę niskokaloryczną i stosowanie postów przerywanych,
✅ stosowanie diety bogatej w anyoksydanty, karotenoidy i polifenole
✅ ograniczenie spożycia żelaza oraz olejów roślinnych
✅ zwiększenie poziomu witaminy D3 w organizmie
✅ zwiększenie spożycia kwasów omega-3
✅ zwiększenie spożycia magnezu i cynku
✅ zwiększenie spożycia witaminy B12, B6, folianów oraz betainy
SPIS TREŚCI:
0:00 - 3:00 - Wstęp
3:01 - 9:23 - Czym są telomery i jakie funkcje pełnią w naszym DNA
9:24 - 12:41 - Mechanizmy skracania telomerów
12:42 - 14:39 - Długość telomerów jako biomarker chorób przewlekłych
14:40 - 21:15 - Co przyspiesza skracanie telomerów
21:16 - 32:11 - Jaki styl życia, dieta i suplementy spowalniają skracanie się telomerów
32:12 - 33:00 - Tarczyca bajkalska a aktywność telomerazy
33:01 - 34:44 - Nowotwory a aktywność telomerazy
34:45 - 37:06 - Podsumowanie i zakończenie
👉 Sklep SCE TV: oszukajczas.pl
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
✅ KRÓTKO O MNIE :
• Professor odc. 0 - Wst...
✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować:
oszukajczas.pl/
✅ MÓJ E-MAIL :
info@długowieczność.pl
(z polskimi znakami)
✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/
#telomery #telomeraza #chromosomy #mutacje #apoptoza #antyoksydanty #metylofoliany #metylokobalamina #betaina #kwasyomega #witaminaD #medytacje #oddychanie #stres #postyprzerywane #otyłość #magnez #cynk