"O que importa é o que interessa."

Engraçado que estou passando exatamente por essa "nóia" de ficar triste por não ver o peso caindo tão rápido mesmo fazendo tudo certinho, Leandrão é brabo demais.

"Se quiser de 4 tem, se quiser de 3 tem, aqui tem do jeito que você quiser." Twin, Leandro

Meu peso ficou estagnado durando 3 semanas . Mas , eu perco medidas toda a semana ... Então , o que importa é que eu estou perdendo gordura . Já baixei 5% de percentual de gordura em um mês e 20 dias .. 😍

Leandrão, vc é foda, meu velho. Obrigado por tudo!

Excelente !!! Explicação 👏👏👏

Vlw Leandrao, é sempre um prazer ouvir suas dicas.

Obrigado pelo vídeo ,Leandrão!!!!

Teu sucesso vem da sua sabedoria adquirida e humildade cara. Parabéns mn muito mais sucesso pra vc.

O seu canal é o melhor desse segmento. Sincero e direto! Parabéns e obrigada!!!

Eu amo os vídeos do Leandro, ele está me ajudando muito nesse processo de transformação do meu corpinho ❤️😌

Amo seus vídeos, parabéns mestre Twin

Tbm gostei muito do tema ! Precisamos trabalhar muito nossa cabeça tbm, nem tudo é só balança! 👏🏻👏🏻👏🏻

Muito esclarecedor esse vídeo. Obrigada!

Parabéns Leandro, você merece todo sucesso do mundo.

Leandro quero te agradecer imensamente por esse vídeo, pois estou exatamente nesse momento de não ver diferença na balança e termino me auto sabotando. Obrigada mesmo pela explicação ♡♡♡

Leandro, vc é o melhor dessa KZfaq!

Iniciante ou não, são essas explicações técnias que evoluem um ser humano!!! Parabéns pelo trabalho e muito obrigado por me fazer uma pessoa melhor esclarecida a cada vídeo.

Vc é sencasional.Obrigadao pela ajuda...☺️🙌🏽

Obrigado pelas dicas Deus continue abençoado

excelente video,csempre com temas muito bons e abordando de forma muito leve e pratica.

Obrigada pelo vídeo. Mesmo sabendo de algumas coisas que vc mencionou, não consigo de desprender de pesar todo dia.

Esse garoto é uma lenda!👌☺️❤️

Cara, seus videos sao muito esclarecedores. Parabéns pelo trabalho.

Leandro PARABÉNS viu sou Fã SUA 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

O melhor!!!!🙌🙌🙌🙏

Esse cara é massa dms, com a certeza nas palavras ele consegue trazer tranquilidade pra gente no meio do caos. Estou fazendo musculação e dieta no momento, e esse vídeo foi essencial pra mim, muitíssimo obrigada. Daqui 6 meses volto com meu feedback sobre os resultados ❤️

Ocê é brabo, mano... Valeu!👍

Bom dia parabéns pelo vídeo dúvidas esclarecidas obrigada

Esse video me caiu como um abraço pq exatamente agora estava me sentindo super desmotivada pelo peso na balança.

Parabéns pela explicação👏👏👏

Nada como acordar cedo e ja ter aquele video top do Twin 👊🏼

É exatamente oq está acontecendo comigo kkkk. Tenho 1,80m e 92kg, estou na academia a 3 meses, tem gente no meu circulo social, família e amigos, que já estão perguntando se estou tomando bomba. Mas meu peso está cravado em 92kg. Varia ao longo do dia, mas se eu peso na hora que acordo, 92kg cravado, não muda 1g sequer. Isso me deixa um pouco triste pq gosto de jogar basquete e perder peso ajuda muito a conseguir voltar pular alto e conseguir enterrar como eu conseguia quando tinha meus 20 aninhos e 75kg (17kg a mais atrapalhar pra pular alto, oh saudade kkk). Mas eu tenho a consciência que estou fazendo um trabalho correto no sentido de saúde e estética. Em todo caso, muito obrigado mestre!!!

Poxa assisti esse vídeo na hora certa, início de cutting kkkkk o peso parado há 2 semanas porem a cintura está diminuindo, vamos pra cima, sem cair nessa pegadinha, valeu leandrao!!!

Mais um dia firme no cardio e na aula de Leandrão. Deus me free me pesar td dia, msm em cutting, a cada 15 dias tá ótimo pra mim, resultado eu vejo no espelho 😎

Leandro, faz um vídeo específico sobre adaptação para quem ficou um tempo sem treinar, como proceder no treinamento, quanto tempo, tipos de periodização que dá pra usar, volume semanal dos grupos musculares,etc

Amei essa aula, entrei na academia agora tem 15 dias e já queria ver meu peso despencando, todo dia me pesando tanto que comprei uma balança pra não ter que ir toda hora na da academia, tenho 1,66 e 84 kg, agora depois dessa aula mudou todo o meu conceito

Eu estava muito encanada com isso, estou no meu quarto mês de academia, meu peso não diminuiu, mas TODAS as minhas roupas q não serviam, algumas já há alguns anos entulhadas no armário, estão servindo agora. Pra não dizer q não perdi peso, eliminei 3kg, oq pra quem tem 1,75 e pesa 130kg, não é muita coisa. Não sou aluna, mas te sigo e assisto todos os vídeos. Só tenho a agradecer!

Eu pesava 83kg.. em +/- 1 ano fazendo só jejum intermitente, cheguei a pesar 63kg.. não fazia nada de exercícios... Perdi gordura, peso, massa magra, tudo kkkk. a galera me perguntava se eu estava legal porque fiquei igual uma caveira 🤣🤣. Depois de um tempo comecei a fazer musculação.. melhor escolha que fiz na vida.. atualmente peso 72 kg e posso te dizer que me sinto BEM melhor do que quando pesava 63... Tanto fisicamente quanto mentalmente.. musculação pra mim é terapia 🤣🤣 O jejum intermitente foi ótimo para reeducar minha alimentação... Meu único arrependimento foi não ter começado a fazer musculação mais cedo..

Bom dia Leandro, tudo bem você quase falou o meu caso eu estava a 35 dias com 135 kg 1.81m hoje estou com 119kg E comecei a fazer meus treinos em casa com halteres e caminhando 5 km todo dia dieta de 1800 kcal . Oque você me fala mestre, admiro muito seu trabalho mudou meu jeito de pensar . OBRIGADO.

Leandrão, sou seu fã, parabéns. Faz um vídeo falando de "Wod"

Monstroooo 👊🏻

Amei o tema!!! Obrigado por compartilhar tanto conhecimento, seu canal é o melhor

Amoooo......"maisoumenozinho😅😅........Vc nso quer não......"😅😅😅😅.Atitude!!!!!Ameiiii.

Bom video e É isso mesmo mestre

Fala mestre, bom dia,faz um vídeo pra gente sobre os produtos zero calorias, molhos, refrigerante, caldas, adoçantes,etc.Se prejudica nos resultados, quantidade,se faz mal pra saúde.Nos dê essa aula gratuita sobre o tema por favor 🙏

Mestre fato! Estou em dieta em seis semanas... Não caiu o peso mas as roupas... Bem melhor

Leandrão, otimo video professor, obrigado, poderia fazer um video sobre o metodo de treino hundred ou treino R100 explicando tudo sobre?

Muitoooo bom , 🤘🏽💪🏼

O cara é incrivel❤

Esse é o canal, eu tirei a minha compulsão pela balança aqui!!!! Leandro você é top!!!!!

Uma coisa que me ajuda muito nesse sentido é a pesagem semanal em balança de bioimpedância, sempre feita da mesma forma (ao acordar, em jejum, após ir ao banheiro, e somente com roupa de baixo). Minha preocupação é com os percentuais de gordura e massa magra. Se o primeiro cair e o segundo aumentar, o peso é o de menos. 🙂

Entendi valeu Leandro ♥️💋

Twin: "Eu sei, nós queremos ver sair dos três dígitos..." Eu: "Não, não, não, não, não."

Quem aí tem Compulsão em se pesar em cutting? kkk

Leandro faz um vídeo ensinando como fazer uma avaliação corporal e como tirar o índice de cada coisa

Me peso todos os dias, mas agora parei, só olho espelho. Ja perdi 30 kg. Estou em tratamento para compulsão alimentar. Achei muito bom esse vídeo.

Vídeo muito bom!

Sempre conteúdo top

Sou muito seu fã, tô fazendo o twinflix há um bom tempo

gostei você me animou novamente eu treino todos os dias e fasso dieta e o peso é o mesmo

Estou passando por isso 🤪 tô em déficit, batendo minhas proteínas, carbo, gordura. Há 15 dias indo todos os dias pra academia, me fixando na técnica, aeróbico depois da musculação (20 minutos intercalando 5 corridas, 5 caminhada rápida) vou e volto da academia de bike (2km). Tô muito feliz com essa rotina, mas um resultadozinho cairia bem rsrs. Emagreci 1kg, as roupas estão caindo melhor, mas tem que controlar a ansiedade né. Seguir o plano ...

Video maravilhoso, conteúdo incrível só faltou uma coisa ou melhor 2 .. Floquinhos e Floquinhas 😅❤

Conteúdo top 👏🏻

Otimo conteudo acho q è o esta acontecendo comigo

Leandro entrei no seu site pra me cadastrar como aluna, mas, uma das cláusulas contratuais e que vc não passa a dieta. Como funciona então a programação do que comer? Sou super leiga! Admiro muito seu trabalho! No meu caso começaríamos do zero. Quero transformar meu corpo, o trabalho precisa de um acompanhamento com nutrólogo ou nutricionista esportivo?

Nunca vi tanta verdade em um vídeo só !

Sou cetoadaptada a 1 ano, mas estava com músculos finos, comecei fazer musculação e na balança aumentou 3 kls mas no corpo as gorduras localizadas que eram poucas está sumindo e a definição maravilhosa

P mim o que vale e a roupa diminuindo de tamanho,é maravilhoso issooooo👏👏👏👏 peso de balança p mim é o de menos.

Pra nós mulheres é um desapego enorme a balança. Eu sei e concordo com tudo que você disse, mas esse apego a balança não sai de mim 😓😭😭

" Comentários de pessoas que tem bom senso, e GOSTAM DE VOCÊ DE VERDADE. " Aooow Mestre é mestre! #twinobrabo

Tô fazendo uma dieta online com um coach, o cara é fera

Leandro twin, fala sobre o anavar. Valeu!!!!!

Leandro Twin, poderia fazer um video sobre doação de sangue durante o cutting?

ola leandro faca um video sobre razoes para se inclinar a esteira e sua funcionalidade .Abs

Mestre !

Em um mês fazendo musculação em casa e corrida 1 vez por semana, já perdi uns 2,5 - 3 kg. O que eu já percebi de mudança (mesmo sendo poucos kg perdidos e nem é objetivo perder muito assim) foi em uma bermuda que antes de eu começar tava apertando e desconfortável, hoje já me veste melhor. Isso já me deixa feliz.

Leandro, por favor fala sobre ciclo com undecilato de testo (trt) para performance. Sobre continuidade do trt etc

Salve mestre Leandro Me tira uma dúvida, qual melhor anabolizantes pra se ganhar peso Não só massa magra, mas massa em geral

Bom saber disso!! N aguento vê peso (número)

Leandro Twin + ordem do treino, esse eu não achei. Existe uma ordem ideal de se treinar? por exemplo: dia de peito + tríceps, treinar primeiro peito ? alternar entre os grupos musculares? Aquela história de deixar pra treinar extremidades para o fim do treino é válido? Tipo treinar antebraço após bíceps, ombro depois do peito...

caralhoooo, toda duvida que tenho, quando abro o ytb na tima line, ta lá um vídeo do twin

O omi é bom 👏🏻👏🏻👏🏻

Eu me peso todos os dias, mas só registro o peso uma vez por semana. Já me acostumei à variação de peso, então pra mim é bem tranquilo.

muito bom💪🐉🐉

Não sei se irei conseguir. Mais estou batalhando demais para recuperar o tempo perdido. 15 anos engordando cheguei no 156 com 1.90 m. Quase 3 meses depois da virada de chave perdi 11 kg ainda faltam 38 para minha meta pessoal. Fácil não eh mais academia eh uma terapia estou firme nela quase todos os dias. Melhorou minha qualidade de vida física e mental sou outra pessoa e nem perdi tanto peso assim. Tmj pessoal

Faz um vídeo sobre a proteína isolada de soja. Abraço

Excelente tem a leandrao ,fera! Leandrao faz um vídeo sobre alimentos que ajudam no shaoe e na saúde!

nesses últimos 3 anos o canal do Leandro foi minha Netflix da maromba

Por isso precisa acompanhar fazendo biometria. Em 3 meses não baixei um um quilo, mas nas roupas reduzi 2 números e a gordura virou massa magra.

Estou nessa no momento , na balança não aparece resultado , mas no espelho vejo bastante diferença , principalmente na região do abdômen. Mas desanima muito a balança não acusar ….

Segundo a margem de erro do Ibope, meu peso varia 5kg para mais ou para menos.

Eu vejo meu peso praticamente todo dia sksksk quando fiz dieta perdi 18 kg e fiquei morrendo de medo de engordar, aí fiquei paranóica ksksk agora que quero ganhar massa muscular vou parar com essa loucura

Leandro Twin, faço meu aerobico noturno antes da ultima refeição ou faço ele depois da ultima refeição? Ultima refeição eu faço sem carbo.

Ô leandrão mas se o individuo nao fizer musculação e fizer uma atividade como a corrida? Ai é interessante usar a balança pra ter mais ou menos um parâmetro de peso ou nao? pq geralmente na corrida nao se tem muita hipertrofia

Perfeito! Basicamente falou de mim: 1,83 m; platô de 6 meses em 83 kg; % gordura caindo (12,6; 11,7; 10,6...). Ciclo de "mulherzinha" ('Roxan' + 'Estanho' + Deponsteron fisiológicos) Recomposição, ganho de força, melhora geral nos índices (salvo aqueles efeitos de sempre, como toxidade). E aos 53 anos. Obrigado pelas dicas Twin, abraço.

Me peso todo dia, mas sem neurose, o que importa mesmo é a avaliação mensal do nutricionista

Leandrão um gênio de marketing, porque se agnt não contratar sua acessória tá ganhando dinheiro com nossas views no yt, mas não julgo !! Pq se eu fosse da sua cidade crtz contrataria seus serviços

O peso varia até durante o dia devido os alimentos, água e outras variáveis, mas tem gente que se pesa todo dia e não entendem isso...

Até que ponto o achocolatado é bom no pós treino? Ex: Nescau com leite em pó, Nescau com whey concentrado... To tomando nescau com whey concentrado, creatina e multivitaminico ( growth ) assim que chego em casa.