kursy KFD: WROCŁAW akademia.kfd.pl/aktualnosci/instruktor-trojboju-silowego---poziom-1_2-_-wroclaw.html?fbclid=IwAR1LVpPY-OTS8qcaZEHbYH7jErZSntPtuNwJxnssBK4qeHRv2-3vhXg1t2c WARSZAWA akademia.kfd.pl/aktualnosci/instruktor-trojboju-silowego---poziom-1_2-_-warszawa-_-19-20.09.2020.html współpraca: facelesssebakot@gmail.com kod KFD: BigWhiteKot Autor miniaturki: instagram.com/tacti

0:00 "Teść Wszystkim" XDD

Kocham tą merytorykę i tą profesjonalną próbę przekazu zasad biomechaniki w przystępny sposób dla zielonych. Pozdrawiam wszystkich czytających ten komentarz, i życzę miłego dnia 😊

5:15 srogo śmiechłem z WK XD

Filmiki do oceny zdecydowanie tak! Miałbym parę takich filmików, także Seba zgłaszam się :D

Seba, moglbys zrobić film o proporcjach siły jakie powinny być w różnych ćwiczeniach? Np jeśli wyciskasz 100 kg na płaskiej to powinieneś wiosłowanie Wykonać tez ze 100 kg.

Dzięki Seba za ten film! Przez 2 lata na siłowni zastanawiałem się dlaczego mój najszerszy nie rośnie, a dzięki Tobie okazało się, że wykonuje ćwiczenie źle!

Dzieki za odcinek. Fajnie aby seria wróciła z ocenami techniki

Dzięki Za podzielenie się wiedzą!

Zacząłem wioslowania i obieram sobie odpowiednią technikę takie filmy jak najbardziej na plus👍

dobra dawka wiedzy, dzięks!

akurat ostatnio szukałem jakiegoś dobrego materiału na ten temat i cyk jest, dzięki!

Yup, niech seria wróci!

Super jagbys wrócił do takiej seri jak komentujesz ćwiczenia swoich widzów. Pozdrawiam💪🇵🇱

Bardziej treściwych filmów na youtubie nie widziałem, wiele się z nich nauczyłem, dzięki i pozdro 🏋

Dzięki za ten film!

Cześć, kilka miesięcy temu zacząłem przygodę z siłownią i regularnie oglądam twoje filmy, starając się wynieść z nich jak najwięcej wiedzy. Pomysł z oceną filmów bardzo mi się podoba i chętnie podeślę swoje zmagania z ciężarami :D Pozdro!

Bardzo dobry pomysł z tymi filmikami pozdrawiam

Witam, jestem jak najbardziej za tym, aby wróciła seria z oceną techniki

Jestem jak najbardziej za powrotem serii! Można z niej dużo wyciągnąć.

a ta seria z ocenianiem ćwiczeń jest dobrym pomysłem, przez to będzie można wychwycić swoje błędy oglądając innych

Film sztosik!

Bardzo chętnie , ćwiczę od ponad roku na siłowni a technikę do ćwiczeń czerpię jedynie z twoich filmików , fajnie by było gdybyś rzucił okiem co nie co na niektóre z nich ;) Łapy nie ma !

Dziękuje 😁

Dobry materiał kotku :*

Super, z resztą jak zawsze. Co do uginania nadgarstków, to znajomy miał objawy łokcia golfisty, do tego stopnia, że nie mógł ćwiczyć. Zauważyłem, że przy wiosłowaniach i podciaganiach uginał nadgarstki. "Oduczył" się tego nawyku, ból przeszedł całkowicie.

jasne swietne z tym ocena filmiku

Niech ta seria wróci!!!

O super jak by wróciła taka seria z ocenianiem. Sam od miesiąca trenuję trójbój i wszystkiego uczyłem się na Twoich filmach. Fajnie gdybyś ocenił moją technikę czy jest poprawna. Pozdrawiam

Siema Seba! Chcemy powrotu serii o której mówisz na końcu filmu 💪👊

Czesć Seba super pomysł z tą oceną techniki , zawsze już chciałem wiedzeć czy moje wykonanie jest poprawne .

Tego potrzebowałem :)

Jasne że tak, jestem chętny aby wysłać pare filmów z treningów do oceny techniki 💪🔥

Z chęcią bym wysłał swoje filmiki do oceny! Dobry pomysł!

Niech seria wróci 😁

Seba dzieki za wysmienity instruktaz, jestes dla mnie zrodlem bezcennej wiedzy 👍 jak sie zdecydujesz zrestartowac serie do oceny, to podesle Ci swoje wioslowanie do komentarza 🙂 Lapy nie ma! Haha

👍 pięknie

Filmy do oceny super sprawa!

Właśnie zastanawiałem się nad techniką w tym ćwiczeniu i mi wyskoczyło na głównej Yt jest coraz bardziej przerażający

Witaj Seba, zdecydowanie niech wróci seria z ocenami ćwiczeń, pozdrawiam

Dzięki. Akurat ten temat mnie ostatnio nurtował

Rady od mistrza cenniejsze niż złoto!

spoko by byla jakby taka seria wróciła chętnie bym sie zgłosił

a co do tego co mowiles w 7:30 to swietna sprawa , wiem ze Bryce sobie prowadzi taka serie checkfrom friday i cieszy sie to niezla popularnoscia , ja jestem jak najbardziej za !

Chciałbym aby ta seria wróciła

Pewnie że ocena ludzi jest spoko, widać różne detale jeszcze lepiej jak poprawiasz

Czekam na filmy z ocenami, chetnie wysle filmik ;p

Jestem za filmami z korekcją ;)

Pewnie że chcem 💪😎

Dzieki

Chętna na podesłania filmów do oceny 💪

Trenuje rekreacyjno-sportowo w stylu powerliftingowym. Chetnie podeslalbym wszystkie boje :D

Dobra robota :) Możesz nagrać co zrobić z bólem lędźwi przy treningu brzucha ? W żadnym innym wypadku typu martwy ciąg oraz inne obciążające kręgosłup cwiczenia ból nie odczuwalny. Tylko przy treningu brzucha. Wizyta u fizjo czy są ćwiczenia wspomagające które pomogą zniwalować ból ?

Fajnie gdyby tą seria wróciła chętnie wyślę taki filmik do oceny

Dobry pomysł z oceną filmów od widzów, myślę, że niektóre niedociągnięcia techniczne są na tyle popularne, że każdy coś dla siebie wyciągnie

Dobry film. Często widuję na siłce "wiosłowanie w lekkim ugięciu kolan przy pionowym tułowiu", zamiast "wiosłowania w opadzie tułowia" :D

Teść wszystkim!💉 No Seba piękna inicjatywa XD

You are the Best

Tak fajna sprawa jakby seria z oceną filmów wróciła

Teść wszystkim!

Kurła, w ciąży jestem już 4 lata i chce wrócić na siłownię. Bojler mi przeszkadza przy tym ćwiczeniu 😂

Nigdy nie nagrywałem jak coś robię ale do oceny chętne to zrobię, mega opcja 💪

Jestem za ocenami filmów!

Hej Seba, a co uważasz o robieniu wiosła odkładając sztangę do ziemi i podnosząc z martwego punktu każde powtórzenie? i jak z tempem robienia wiosła?

Już umiem wiosłować.

Chcemy taką serię, możesz nas publicznie upokarzać :D

Niech wraca seria z filmami!

Dla mnie osobiście wiosłowanie lepiej idzie na maszynie smitha. Pozdrawiam! Łapy nie ma... ..ale kiedyś będzie

Chce żeby seria z oceną techniki wróciła 😄

1 głowa do czoła 2 NAPLECIOOOOOOOOOOK

Wiosłowanie bez wioseł 🤭 to Ci heca! 😁😳

może coś na przedramiona, jak zbudować silne i duże ;)

Faceless nosił maskę zanim to było modne 😋

Seba, a co z pozycją głowy? Dodatkowo podczas wiosłowania ucieka mi pozycja w odcinku piersiowym/szyinym.

Filmiki do oceny zdecydowanie

Może jakiś odcinek o pasie, kiedy używać jak progresować

Chcemy tej serii z z naszymi filmikami.

Seba czy ZAWSZE należy wykonywać retrakcje łopatek podczas wiosłowania? Widziałem kiedyś film Pawła Głuchowskiego , gdzie nie zalecał retrakcji łopatek podczas wiosłowania podchwytem.

ja bym chciał Ci wysłać kilka swoich filmów do oceny

Seba mam pytanie troszkę z innej beczki. Jakie buty dobrać pod trening siłowy? Pytam bo byłem w kilku sklepach i panie za każdym razem wskazują mi buty do biegania lub ceossfitu...

Ja chętnie, po dziwniej kontuzji kolana nie idzie mi w ogóle przysiad. Wszystko czuje, że źle robię i nie wiem jak to wyciągnąć.

A co z łopatkami w przypadku wiosłowania sztanga ? Przed każdym tuszem retrakcja i depresja musi być ?

Pięknie wyjaśnione, ty Seba to byś się na dar pomorza nadawał do wiosłowania, to by im maszty nie były potrzebne xD

4:24 mmmmm... brzmi ciekawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam tylko łamaną sztangę na wyposażeniu czy mogę wiosłować także nią ?

Hej Seba może perę słów nt treningu dwugłowych ud. Wzmacnianie itp. Dzięki

💪👍

Kiedy trening przedramion?

Jak wspominasz o siostrze to aż nie sposób opanować się od dania łapki w górę 😆

A mogą być linki do moich filmów na Zbiorniku?

Czy po błędach będą , 5 poprawnych np. wiosłowan?

ale dzisiaj oszukiwałem; dobrze, że w ogóle przyszedłem :P

a jest tutaj coś takiego jak odpowiednia proporcja ciezaru do wyciskania na lawce, żeby nie było dysproporcji, czy to raczej kwestia indywidualna?

Proszę o kontakt w związki z oceną filmu , lepiej się uczyć na czyiś błędach niż na własnych.

Jak najbardziej dobry pomysł tylko bez wstawiania filmów gdzie technika jest bdb.

tak

👍

1:12 *pufff*

A czym może być spowodowany ból w lędźwiach podczas wiosłowania?

Osobiście zamiast foczego wiosła wolę wiosło pandleya ale czoło opieram o ławeczkę żeby stabilizować może się komuś przyda