450 приседаний в день и стакан кефира - мой секрет долгой жизни, говорил художник Бори́с Ефи́мов.
Жизненный путь известного карикатуриста продлился более 107 лет и охватил три разных исторических периода. Многих людей интересовала тайна его долгожительства. Иногда он говорил, что не знает, почему прожил так долго. Некоторые указывали на наследственность, так как его отец дожил до 85 лет, а мать - до 89. В большинстве случаев Ефимов говорил, что его долгожительство имеет несколько важных аспектов, о которых мы и расскажем в этом видео.
Всю жизнь Ефимов строго придерживался своего установленного режима. Он вставал довольно рано, обычно не позже шести утра. Не поднимаясь с постели, он начинал делать упражнение, которое мы называем "велосипед". Известно, что каждый день он выполнял 72 вращения ногами и строго придерживался этого принципа. Но его утренняя гимнастика этим не ограничивалась. Поднявшись с постели, Борис Ефимович открывал форточку для проветривания комнаты и приступал к другим упражнениям своего ежедневного комплекса. Форточку он открывал как летом, так и зимой, притом, что на зарядку у него уходило чуть меньше 40 минут.