Self-Care; ดูแลตัวเองต้องเริ่มยังไง? ชีวิตเปลี่ยน 100%

Self-Care; ดูแลตัวเองต้องเริ่มยังไง? ชีวิตเปลี่ยน 100% | RODJEEP

Рет қаралды 57,306

Күн бұрын

การดูแลตัวเองจริงๆ ก็คือการที่เราทำสิ่งที่ช่วยให้เราดีขึ้น เหมือนเป็นการอัพเกรดตัวเองในทุกๆ ด้าน
ในหนังสือ miracle morning พูดไว้ว่า
โลกภายนอกเป็นภาพสะท้อนของโลกภายใน
ฉนั้นเมื่อเราดูแลตัวเองให้ดีขึ้น แน่นอนว่าชีวิตของเราโดยรวมก็จะดีขึ้นด้วย
แต่เราต้องดูแลและให้ความสำคัญด้านไหนบ้างล่ะ เพราะแค่พูดว่าดูแลตัวเองมันกว้างมากๆ
เราเลยจะแชร์ 4 เสาหลักของการดูแลตัวเองที่เรียกว่า P.I.E.S. ให้ทุกคนลองเอาไปพิจาณาในการปรับให้เข้ากับชีวิตของตัวเอง
เราจะได้พัฒนาทุกด้านของชีวิตเราไปพร้อมๆ กันแบบสมดุล
0:00 การดูแลตัวเอง
1:50 P.I.E.S
2:24 เสาที่ 1
7:46 เสาที่ 2
12:03 เสาที่ 3
16:41 เสาที่ 4
19:08 สรุป
20:42 BONUT
Camera: Canon G7X Mark II, iPhone 11
INSTAGRAM: / rodjeep.rose
TIKTOK: www.tiktok.com/@rosejeep?_t=8...
#productive #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #healthy

Пікірлер: 75

@phatchareel.2163 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

@pitsineeyotklang1309 3 ай бұрын

เรียบเรียงได้ดีมากเลยค่ะ❤

@20mithuna 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ เรามองโลกในแง่ร้ายตลอดเลยช่วงนี้ มันทำให้เราใช้ชีวิตได้ยากมาก และปวดหัวสุดๆ

@Lillian-jonsten 3 ай бұрын

ขอบคุณนะ

@user-el3op9nm9s 3 ай бұрын

ดีมากจริงๆค่ะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะ💖🥰

@KruGoodluck 3 ай бұрын

ชอบคลิปแนวนี้มว๊ากๆ ฟังเพลิน และได้มุมมอง ข้อคิดหลายอย่างเลยฮ้าฟฟฟ 😊🎉 ดีใจที่ได้เจอช่องนี้+กดติดตามแล้วน๊าาา Always support na ka ❤ พระเจ้าอวยพรค่า

@nabphapornthadthiumsiri1694 3 ай бұрын

พระเจ้าอวยพรนะคะ❤

@mrs.pakamassuttichit3910 3 ай бұрын

น้องน่ารัก พูดน่าฟังมากค่ะ เพลินเลย เนื้อหาก็ดี เข้าใจง่าย ค่ั

@tanapornponpong8357 3 ай бұрын

เข้ามาฟังครั้งแรกโดยบังเอิญ น้องพลังงานดีมาก🥰

@pottyruan988 3 ай бұрын

ดีมากค่ะ กดติดตามใหม่แล้วววว

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะ🥰

@wayme7566 3 ай бұрын

เปิดเข้ามาดูโดยบังเอิญแต่ปรากฎว่าเนื้อหาดี พูดเรียบเรียงได้ดีมากเลยค่ะ บางอย่างคือเรื่องที่เรานึกไม่ถึงมาก่อนเลย ฟังเพลินสุดๆ ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปค่า🥺🤍👍🏼

@sciiyy 2 ай бұрын

This is favorable content! God bless you rodjeep✨

@supattra8847 16 күн бұрын

คลิปดีมากกกก กระจ่างเลยค่ะมีประโยชน์กับชีวิตมากๆๆ 😭😭

@kansuccess6575 3 ай бұрын

อธิบายเข้าคงาายดีมากค่ะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณค่า 🥰💖

@20mithuna 3 ай бұрын

จริงมากค่ะ การออกกำลังกายช่วยได้มาก ลืมโฟกัสกับมัน จนลืมเรื่องเครียดๆไปเลย😊

@bamwad_25 3 ай бұрын

ฮีลใจมากค่ะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ☺

@rodjeep 3 ай бұрын

ดีใจที่ช่วยได้นะคะ 💖🥰

@user-ue2py4fd3d 3 ай бұрын

กดซับแล้วค่ะ คอนเท้นคุณภาพ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@bamdef9562 3 ай бұрын

มีประโยชน์ ฟังสบายหู ❤

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า 🥰🙏 ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ

@A.pleUniguide 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะ ได้แรงบันดาลใจคะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่า🥰💖

@CallmeZZjr. 3 ай бұрын

ขอบคุณนะครับ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณเช่นกันค่า 🥰

@maynichapha 3 ай бұрын

เป็นประโยชน์มากค่ะ ชอบเนื้อหาสาระนี้มากๆ😊 ติดตามแล้วนะคะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่า 🥰💖

@punyaaoun3584 3 ай бұрын

ขอบคุณคลิปนี้นะคะ ได้ความเพิ่มขึ้นมากเลยค่ะ 😘😘😘🙏🏻💪🏻

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่า 🥰💖

@krunoey 3 ай бұрын

เสียงน่าฟังมาก 💘

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ เลยค่า🥰💖

@SomyingMeephonkit 3 ай бұрын

เก่งมากเลยคะ❤ เนื้อหาน่าฟัง มีประโยชน์ สบายใจ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ💖🙏

@user-gp9qh1kd2z Ай бұрын

คุณน่ารักมากเลยค่ะ เราเพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรก สรุปเข้าใจง่าย คำพูดฟังชัดเจนทุกคำ ไม่ตึงไม่วิชาการเกินไป สบายๆสไตล์เล่าสู่กันฟัง

@Ppoohh39 3 ай бұрын

Thank you for creating good content😊

@rodjeep 3 ай бұрын

My pleasure 😊

@prapasiripuechot173 2 ай бұрын

เข้ามาฟังโดยบังเอิญ แต่เรียบเรียงได้ดีมากค่ะ พอได้รู้เป็นคริสเตียนเหมือนกันแล้วรับรู้ได้เลยว่าสุขภาพใจคุณดีมาก พระเจ้าอวยพรค่ะ จะติดตามคลิปต่อๆไปนะคะ❤❤

@tanachaya 3 ай бұрын

น้องน่ารักมากๆ เป็นกำลังใจในการสร้างสรรผลงานดีๆต่อไปน้าาาา

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะ 🥰💖 มีกำลังใจทำต่อ 300%

@user-sc3oj5me4c 3 ай бұрын

ชอบเรื่องการขอบคุณมาก ไม่จำเป็นต้องเรื่องใหญ่เลย ต้นไม้ ใบหญ้า ก็ขอบคุณได้ ❤

@rodjeep 3 ай бұрын

จริงค่ะ ขอบคุณที่มาดูนะคะ 💖🥰

@user-kb3to7oc6y 3 ай бұрын

พูดได้เข้าใจง่ายและมองเห็นภาพ ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจขอบคุณมากค่ะ❤❤

@rodjeep 3 ай бұрын

ยินดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆ เช่นกันนะคะ 💖🥰

@user-kh8ps5qt2l 3 ай бұрын

ขอบคุณข้อมูลนะคะ เนื้อหาเข้าใจง่าย น้ำเสียงฟังสบายๆเพลินๆ รูปประกอบก็เพลินตาดีต่อใจมากค่ะ ❤

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ🙏💖

@LUKKYPtm 3 ай бұрын

ขอบคุณที่เจอคลิบนี้ ขอบคุณพลังงานบวกจากช่องนี้ค่ะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ดีใจที่ช่วยได้นะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🥰💞

@newwk 3 ай бұрын

คอนเทนต์ดีมากค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ😊😊

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🥰💖

@sosad8822 3 ай бұрын

Atomichabits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น เป็นหนังสือที่ดีมากๆเล่มหนึ่งค่ะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นหนังสือที่ดีอีกเล่มนึงเลย 🥰🙏🏼

@Beben_ 3 ай бұрын

แนะนำหนังสือ The 1% ของคุณพอล ภัทรพลค่ะ

@rodjeep 3 ай бұрын

เล่มนี้อ่านแล้วค่ะ อ่านง่ายมาก ขอบคุณนะคะ 💖🥰

@mayo-44 2 ай бұрын

❤❤

@jenniesupattrachoi8299 3 ай бұрын

แนะนำหนังสือ มั่งคั่งทั้งชีวิตของพอล ภัทรพลค่ะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ได้เลยค่ะ เก็บเข้า list ไว้เลย👌🏼💖

@user-sc3oj5me4c 3 ай бұрын

เป็นประโยชน์มากค่ะ 🎉

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่า🥰

@mutchimahansongkhram3916 3 ай бұрын

น่ารักและเป็นธรรมชาติมากค่ะขอบคุณค่ะ🎉😊

@JR-om3gx 3 ай бұрын

แนะนำให้ใส่ข้อความคำเน้น หรือสำคัญในตอนตอนพูดด้วย คลิปจะน่าสนใจมากขึ้นค่ะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า 💖 จะนำไปพัฒนานะคะ

@sakulrattrisakulkaiwan5360 3 ай бұрын

Aman 💖

@rodjeep 3 ай бұрын

เอเมนค่ะ💖

@user-wc3qi7br2s 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณเช่นกันค่ะ 😁💖

@NooPer-qr6so 3 ай бұрын

ไม่ช้ำเติมก็พอ

@pattrixx 3 ай бұрын

นาที7:20 ที่สามารถทำให้ข้อความตอบกลับเองอัตโนมัตินี่พอจะมีแอปพอแนะนำไหมคะ

@rodjeep 3 ай бұрын

ของเราใช้ line official เลยค่ะ มันมีระบบให้เลย

@sciiyy 3 ай бұрын

🤍🤍🤍

@rodjeep 3 ай бұрын

🥰💖

@callme-ruzz 3 ай бұрын

เคยอ่านหนังสือเล่มนี้เหมือนกันครับ ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้เห็นคลิปนี้ ขอบคุณที่มาแบ่งปันประสบการณ์ดีๆ ครับ ตอนนี้กำลังอัพเดตตัวเอง ออกมากำลังกายเช้าเย็นเกือบทุกวัน เปลี่ยนมากินอาหารที่มีคุณภาพมากขึ้น จัดการค่าใช้ให้เหลือเงินเก็บไปลงทุนมากขึ้น กำลังพยายามแบ่งเวลามาเรียนภาษาจีนด้วย ขอพระเจ้าอวยพรให้ช่องเติบโตและเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ เพิ่มขึ้นทุกวันครับ

@rodjeep 3 ай бұрын

ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้วิดิโอของเราเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคุณนะคะ เก่งมากๆ เลยค่ะที่ออกมาจากเซฟโซนได้ 🥰🌷