Я понял! У меня шикарное накачанное пузо. Большие тусклые глаза. Золотые кривые руки. ...

Каждый раз, когда я высказываю своё мнение, мне приходится искать другую работу)

Всю жизнь страдаю от застенчивости и борюсь с ней с переменным успехом, а с возрастом всё больше делаю выбор в пользу избегания. Пришёл к выводу, что причина такого поведения заключается в страхе стыда. Ваше, Женя, видео (это и ряд других) помогло за последние 3-4 дня себя хорошо раскачать, сделать несколько успешных попыток "немножко опозориться" и, воспользовавшись тем поводом, что сегодня 8-е марта, я набрался смелости, позвонил давно понравившейся девушке и предложил свидание. И... получил доброе, уверенное и тёплое согласие! Ставлю себе огромный плюс в решении своих невротических трудностей, а Вам - огромный лайк за Ваши труды и Ваше обаяние. С праздником Вас! Спасибо.

Вот смотрю видео, и с каждым пунктом понимаю, что я уже на правильном пути. Раньше мне было противно подумать о том, что я в чем-то хороша, потому что мне это казалось лицемерным. Теперь же меня начинает коробить, когда я случайно допускаю мысли по типу "Че я такая тупая?". У меня уже автоматически появляется ответ: "Эм. Как бы нет, я не тупая" + перечисление, почему это не правда. И тому подобное. И да, это правда работает) Это как со сном - чтобы заснуть, нужно сначала притвориться, что ты спишь. И чтобы полюбить себя - тоже, надо сначала притвориться, что любишь себя, и рано или поздно это станет правдой)

Кстати, когда будете высказывать своё мнение, люди такие будут хоба! Поворачивать лица и смотреть:) с непривычки страхово, будьте готовы к этому:))) прям все кто есть в комнате - обратят внимание. Такой адреналин! Я хожу на киноклубы с обсуждениями и на психотерапевтическую группу, там есть возможность как высказаться так и промолчать) хорошие места для тренировки)

В семье с токсичными родственниками такие приёмы не прокатят. Только уходить. На работе, в общении с друзьями, знакомыми-да, это самая классная инструкция. Спасибо!

Сделала 1 задание, писала месяц, реально помогло видеть хорошее отношение ко мне. И чем больше я фокусируюсь на хорошем, его становится больше. Благодарю❤

Можно видео об обидах, пожалуйста. Как не быть гиперобидчивым, как контролировать это чувство, чтобы оно не мешало тебе жить. Как отпускать это чувство и перестать прокручивать в голове прошлые обиды. Что влияет на человека в детстве, что он становится слишком обидчивым. Можно ли воспитать ребенка, чтобы он не был слишком обидчивым. Лайкните , кому актуально.

"всем привет ребят. ну что, вы попали" лично я попал когда родился

Она: У него такое насупленное лицо. Он мной недоволен. Он меня больше не любит... Он: Йомаха. Йомасо. Ай кирпичайник... блин, что за хрень тут поет Модерн Токинг? Никак не запомню(((

Евгения самый живой человек, которого я когда-либо видел)

1. Запись позитивного отношения к себе от окружающих(каждый день) 2.изменение мнение о себе 2.1.отслеживать такие мысли и пресекать 2.2.записать минимум 45 плюсов (изюминка, сильные стороны) 3. Выражать свои эмоции -хвалить -выражать своë мнение -критиковать

Зашла на ютуб, чтобы тянуть время и не отвечать подруге ВК (ненавижу отвечать на сообщения), а тут такой знак свыше...

Если б у меня было 45 достоинств, я бы не смотрел эти видосы🤡🤡🤡🤡🤡🤡

Вы просто гений! Я не будучи психологом, но сталкиваясь с людьми с избегающим расстройством личности, заметила, что вы даже по-другому снимаете это видео с пониманием публики к которой обращаетесь. Выши видео должны в школах показывать, стольких проблем можно было бы избежать. Спасибо за то, что вы делаете такое дело, вещи о которых вы говорите в видео бесценны.

Я заметила, что когда я меняю что-то в своём поведении: например, высказала своё мнение, а раньше молчала и т.п., то меня пугает реакция людей. Допустим, они удивляются. Приятно удивляются или не приятно - не важно. Мне сразу хочется все эти изменения свои отменить и вернуться обратно. Расскажите как переживать изменения в себе и не откатываться. Потому что часто бывает такое чувство, будто я не знаю что мне делать, если я стану «нормальной» (грубо говоря) в той проблеме, которая меня волнует.

Когда есть возможность выразить мнение это действительно стоит делать, именно после того как я на парах в универе стала заставлять себя говорить, я осознала, что то что у меня в голове это не бред, что я могу думать в правильном направлении + принесло мне авторитет со стороны одногруппников и преподавателей

Делала на протяжении месяца всё, что сказано в видео. Итоги: 1. Я не боюсь людей и знаю, что моя семья меня любит, а раньше я смотрела искаженно и не видела их заботы обо мне. А ещё боялась каждого прохожего. 2. Я перестала обесценивать свои достижения. 3. Но при этом я даю себе право на ошибки. 4. Так как понимаю, что никто не идеален. 5. Я стала смелее. Закончится карантин, проверю, как я себя ощущаю среди людей. Ну а пока что я перестала видеть в каждом человеке априори врага. Говорю это потому что вижу по своей семье и не боюсь каждого мимопроходящего около дома человека. А ещё механики к нам приходили и я как бы дружелюбно к ним отнеслась. Отчёт написан, а Вам, Евгения, огромная благодарность!

не знала, что у меня все настолько плохо, пока не начала записывать позитивные убеждения о себе... от нервов даже челюсть свело, это ужас... надеюсь все образуется, спасибо большое за это видео!! ❤️❤️❤️

У меня не было такой тетрадочки, мне помогли люди, которые были рядом. Всё получилось само сабой. Года два назад я поменял работу и попал в очень дружный, доброжелательный коллектив и постепенно в процессе общения с ними и каких-то мало-мальских достижений в работе моё отношение к себе и к окружающим поменялось. И ещё важно как можно больше общаться с самыми разнообразными людьми, нельзя замыкаться и прокручивать бесконечно негативные мысли. Если вас зовут куда-нибудь на шашлыки, на корпоратив, в поход, то нужно обязательно соглашаться. Нужно использовать любую возможность получить положительную реакцию в свою сторону.

Пожалуйста, больше снимайте, смотрю каждое ваше видео, и иногда ловлю себя на мысли, что мне их не хватает.

Самое сложное это высказывать свое мнение и я всегда молчу в компании, потому что думаю, что мои мысли не интересны. Не знаю, как заставить себя не молчать.

Спасибо Евгения, врач мне поставил диагноз тревожное (избегающее) растройство полтора года назад. Сначала пила таблетки, но всю жизнь на них не просидишь, теперь со своим психологом пытаюсь вылечится, спасибо за видео, главное не сдаваться, а каждый день записывать, как вы говорите, что другие люди хорошего сделали для меня. А так конечно, очень трудно, друзей нет, работы нормальной нет, в личной жизни тоже проблемы, КПТ помогает, но тяжело все равно. Хочется иногда просто забиться в угол и ничего не делать.

Понимаете, когда ты насильно себя открываешь, пытаешься перестать контролировать пространство вокруг себя, а потом всё-таки человек проявляет то, чего ты боялся - это почти убивает. Поэтому нужно учиться ещё и принимать критику, потому что она режет без ножа и почти невыносима. Особенно сложно с этим расстройством в работе. Ты всегда, каждую минуту времени понимаешь, что ты не можешь, не умеешь, не оправдываешь ожидания, лучше тебе не браться, зарплата незаслуженно получена. Меня все равно уволят, долго терпеть это не будут. И начинается неосознанный саботаж, который преследует цель разорвать эти трудовые отношения и всё-таки положить конец этому волнению. Для меня это особенно трудно, всегда кажется, что работодатель тобой недоволен.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ❤️❤️❤️❤️ Я сейчас лицом к лицу столкнулась с тем, что не могу выражать свои эмоции и чувства в отношениях. А особенно я начала бояться потерять человека, потому что не понимала, что со мной, я как бы хочу быть с ним, но в момент думаю, что эти отношения могут причинить мне огромную боль и в итоге я просто застряла в своих мыслях, постоянных сомнениях. Я знала, что такое избегающий тип привязанности, но не сталкивалась с ним, а точнее не признавала и не осознавала, но только как появились отношения я просто встала в ступор… Мне стало страшно, что из за своей проблем могу потерять человека, который мне очень нравится, который заботливый и хороший мужчина. И поняла, что если я хочу иметь счастливые ДЛЯ СЕБЯ отношения нужно усиленно работать над принятием и решением. Весь день смотрю видео про этот тип привязанности и эти методы решения проблемы настолько понятны и доступны, что я поняла, вот это мой первый шаг к своей мечте! Я загорелась желанием быть счастливой и ощущать свою и любовь человека ко мне, не искать что то плохое в его словах, когда они не имеет ни грамма негатива! ЕВГЕНИЯ СПАСИБО!!! Вы дали мне ту поддержку и совет в котором я так нуждалась! Мне всего 18 и как я рада, что начала разбирать себя сейчас, а не позже! Как раньше , так лучше! Я знаю, что с Вашей помощью я буду счастлива и не буду зависеть от своих негативных мыслей! Спасибо Вам за эту работу! Вы нужны, Ваша помощь бесценна ! ❤️❤️❤️❤️❤️

Делала подобные приемы и раньше, но проблема в том, что я в это не могу поверить. Не могу принять, что я тож нормальный человек как и все. Сейчас все усугубляется. В компании находиться не могу, потому что начинаю чувствовать чуть ли не на физическом уровне, что я хуже всех присутствующих и что со мной что-то не то( Это если очень кратко ___________ За видеоролики большое спасибо ❤️

Каждый день на Женином канале я нахожу что-то переворачивающее мои взгляды на мир. Женя, где же ты была раньше? :D

Женя, спасибо вам за все. Вы просто ПРОЖЕКТОР, который светит в темном царстве ужасов психики, с вами вопросы, которые я 5 лет не могу решить, становятся осознанными за несколько недель. Низкий поклон и признание.

Спасибо большое, Евгения! Мы больше не обижаемся, вы - чудо)))

Посмотрел. Но ничего из этого делать я, конечно же, не буду...

Возьму себя в руки и скажу какую-нибудь хуйню в компании своих знакомых) и уже в следующий раз они подумают, что лучше не общаться со мной на светские беседы))

Евгения, спасибо вам за такое замечательное утро! Ваши практические рекомендации чудесным образом облегчают жизнь!

Спасибо за ваш труд ! Вы очень крутой специалист!

Спасибо огромное! 🎯Вы всегда в ударе! 🎷Столько позитива от Вас исходит в видео👍🏼🏆🎬

Вы крутая! Запоем смотрю Ваши видео пару недель уже... К сожалению, уже не молод. Часть проблем решал через боль и кровь годами, ошибаясь и падая. Часть не смог. А у Вас... Концентрат знаний и профессионализма, подтвержденый моим личным эмпирическим. Крутая! Спасибо Вам! Спасибо!

Познавательное видео, спасибо Евгения! Меня смутило последнее упражнение, где человек должен себя сравнить с другим и сказать себе «за то у меня/я...» На сколько мне известно, сравнение так же является губительным для самооценки, потому что человек в сравнительном анализе либо притапливает себя либо наоборот другого и за счёт этого и уровень самооценки (нестабильный). На мой взгляд все же лучше поставит запрет и на сравнение.

Этого расстройства у меня нет, но ваши советы мне определённо пригодятся) Спасибо!

Евгения, спасибо вам огромное за конкретные очень полезные упражнения! Хорошего вам дня!

Женя, спасибо огромное вам)) Вы наш психотерапевтический ангел 😇 Столько упражнений помимо информации - это бесценно 👌

Евгения,спасибо за видео.И отдельное спасибо за то,что внизу пишете кратко то,что рассказали-очень удобно для записи.

Как всегда, огонь-видео. Спасибо за труд)

Евгения, огромное вам спасибо за ваши труды! Просто гигантское! Каждый раз, когда я окончательно теряю ориентир в жизни и натыкаюсь на что то, с чем не могу справиться сам, я прошу у вселенной помощи очень часто помощь приходит в лице вас и ваших видео. Будьте счастливы и любимы!

Большое спасибо,Евгения, за ваш трудолюбивый и непрекращающийся труд!))))

Евгения, ваш ютуб канал это лучшее, что можно найти на безграничных просторах интернета! Полезность, практичность, доступность излагаемого материала на самом высшем уровне, приятно слушать и смотреть 😍

Женя, это потрясающая инструкция!!! Огромное Вам спасибо за помощь!!!;)))

Ну до чего же милая! Приятно смотреть, приятно слушать.

После просмотра видео Евгении меня прям сейчас вот осенило: «А неужели у меня столько психологических проблем? А ведь я только об этом и думал до этого все время, что у меня куча всего, что все берет корни от воспитания моими родителями в детстве. Жить и радоваться жизни, к черту проблемы - вот что главное я вынес из видео-уроков Евгении». Сегодня я впервые увидел похороны человека - умерла моя бабушка. Мне 22, но я уже чувствую, что какой-то период жизни я потратил, возможно даже впустую. Совсем не хочется терять время на недомогания, неудачи, ошибки и т.д. Наоборот, хочется почувствовать, что жизнь моя чего-то стоит. Пока я этого не почувствовал, для этого нужно достичь запланированное, доказать свою важность самому себе. Желаю себе и всем удачи в достижении своих целей!

Евгения, Вы Звезда! Какое счастье,что Вы есть?

Какая вы клёвая! Наблюдать за вашими эмоциями одно удовольствие!)) Спасибо за ролик, очень полезно и интересно)

Как всегда отличное видео - спасибо!

Евгения, от вашей улыбки я получаю какую-то энергию, спасибо за то что помогаете людям

Большое спасибо! Очень рада, что нашла ваш канал. Примного благодарна за то, что вы есть!!!

Спасибо! Я, видимо, какая-то смесь невротички и избегающей. Попробую эти методы :) Надеюсь увидеть когда-нибудь Ваше видео про дереализацию. Мучаюсь почти каждый раз при пробуждении ночью

Ураааа Евгения я так ждал видео на эту тему)) люблю вас)

Супер! Огромное вам Спасибо, Евгения. Обещали и выполнили. С Уважением!!!

Спасибо вам Евгения за ваш труд) Смотрю все ролики и улыбаюсь)) Очень эмоционально и позитивненько) Многие советы реально очень толковые обязательно буду их использовать особенно про брак и отношения, простые и в тоже время очень мудрые!

Очень полезное видео.. Мой молодой человек высказал недовольство отсутствием выражения мной моих эмоций.. из-за этого он не чувствует себя любимым и нужным. А у меня просто избегающее расстройство личности 😕

Евгения большое спасибо за ценные мысли!!! 👍👍👍

Спасибо вам большое, я вас обожаю, плачу от счастья, что вы помогли :бесплатно, просто, понятно и кратко ❤️

Только начала делать упражнения. И так легко на душе стало💖

Спасибо за шикарное видео! Сегодня же пойду и куплю тетрадь для записи хороших эмоций!

Эх, в коллективах вне школы я не с кем не общалась, а когда начинала люди странно на меня смотрели и уходили. В школе я общалась с некоторыми, но меня не воспринимали и говорили "ты можешь пойти с нами, помолчишь там скраю". А сейчас я не знаю что делать т. к. хочется дружить, стать уверенной, но я просто сижу дома или стою скраю, а если со мной начинают говорить, то избегаю разговора, прячусь в телефон. Я даже не знаю как познакомится и начать общение😓

Хотела сказать огромное спасибо за объяснение проблемы и то как это решить. Ваши видео очень вдохновляют и помогают, если пытаться делать то, что вы говорите) Я уже давно смотрю вас, но ещё ни разу не выражала благодарность. Так что большое спасибо за вашу работу!

Спасибо! Сделала ваши упражнения, и прям легко стало на душе .

Пожалуйста, снимите видео про психологические причины дефектов речи.

Женя прости, но я порой засматриваюсь на тебя и перестаю слушать) ты очень классно проявляешь свои эмоции))

Ах,Евгения ,правда огромное спасибо вам за все видео ...и за все,вы удивительная и моя спасительница)

Евгения, восхищаюсь Вами- вы такая артистичная, умная,жизнерадостная; о чувстве юмора-отдельно респект! Каждый ролик- 🔥

Спасибо за видео :) Снимите, пожалуйста, видео как влиться в новый коллектив, не стесняться в обществе большого количества незнакомых людей)

Волшебная таблетка подъехала! Золотая мечта всех избегающих!))) Спасибо вам Евгения!!!!💛🧡❤️

Евгения, я растрогалась до слез, спасибо вам за такие наполненные искренней поддержкой видео!! очень приятно почувствовать себя понятой и принятой (что особенно актуально в случае страха отвержения хаха) поняла еще, что после переезда в другой город на учебу сама начала неосознанно выполнять некоторые пункты инструкции, по чуть-чуть. теперь буду пользоваться инструкцией осознанно! Еще раз спасибо за ваш труд, он очень помогает, я наконец-то понимаю, что со мной и могу себе помочь, люблю вас

Евгения, спасибо огромное за Ваш неоценимый вклад в мою жизнь, вы действительно ценный человек и замечательный специалист. Спасибо Вам огромное!

Главное не начать искать достоинства в тех, кто реально делает гадости всё время

видосы преисполненные чистого кайфа)

Спасибо, Евгения. Вы очень приятны, вызываете доверие и уважение. Вы очень помогаете, полезно смотреть Ваш канал.

Какая же Вы милая и замечательная! Спасибо Вам! Списки составила. Буду стараться)

Смотрю твоё видео-улыбка на лице все 12 минут)

Инструкция как до утюга ) ❤️❤️❤️

Ух ты. Прям для меня видео. Спасибо огромное ♥️♥️♥️

Очень симпатичная ведущая и очень приятно слушать грамотную и поставленную речь , спасибо

Мы к сожалению не успели.. Спасибо Вам за вашу работу. Уверен, спасете не одну семью.

Евгения! Большое вам спасибо за то, что делитесь с нами такими знаниями и практическим опытом. Здорово, действительно фантастически. Я вас благодарю за все те видео, которые вы сняли. Иногда выходит так, что люди рождаются в семьях, где им не дают, казалось бы, очевидных знаний о мире и представлений о себе, потому что у самих родителей этого нет. А вы сделали так, что возможность получить эти важные для жизни знания появилась! Это просто космос. Спасибо! Мне было бы очень интересно узнать какими должны быть отношения в семье, как вообще выглядит нормальное взаимодействие мужчины и женщины в браке, либо в серьезных отношениях, понять это, потому что когда думаю об этом, в голове возникает пустое пространство и звук ветра из пустынной прерии. Поэтому страшно вступить в отношения, ведь я без понятия чего ждать. А если тема откликается, то буду благодарна и за это знание))

спасибо, очень полезно ! то , что нужно среди кучи лишней информации других блогеров, что- то действительно полезное. 😊👍🏻😁 Вы супер)

Спасибо! Попробовала делать комплименты, и это просто удивительно приятно и неожиданно получать комплименты в ответ

Я Вас обожаю! Вы такая прикольная и вообще...

Да, упражнения шикарные, но чувствуется какая-то верхнеуровневость, их нельзя применить к реальному и конкретному кейсу. В теории все выглядит гладко, как попка младенца, но есть но… В случаях, когда делают комплименты, я ощущаю какую-то скрытую мотивацию в словах человека и не могу искренне порадоваться за это. А при высказывании собственного мнения, необходимо всегда учитывать свой статус кво, обстановку и возможные последствия, потому что не всегда высказывать мнение является стратегически верным решением, особенно искреннее. Как гласит пословица, молчание - золото, и поэтому в большинстве случаев что-то высказать является нецелесообразным - коммуникация с людьми определяется ведь не только фактором внутреннего психологического комфорта, но и кучей других. К тому же, лично у меня существует целый вагон идей и мыслей, которые вываливать на мимо проходящего человека не то что странно, но может быть даже опасно. Что касается критики, то у большинства населения необъятной Родины она присутствует в достаточном количестве, и тут также есть множество особенностей: во-первых, настраивать себя на критический лад является признаком снобизма и слабости, так как вечное недовольство и нытье в результате такого поведения скажется на восприятии людьми тебя, и выстраивать действительно выгодные и эффективные отношения станет сложнее, так как люди охотнее общаются с позитивными и целеустремленными оптимистами, чем с занудливыми нытиками и критиканами… В любом случае, существует такой элемент общения как банальный доеб, который практикуется в армии и иных молодых обществах, направленный на оценку и прощупывание личных границ. В этом случае критика маскируется иронией, и в случае оказания прямого отпора на нее, человек подвергается еще большей критике ввиду того, что он «не выкупил» разговора. Вообще, так как русский язык является высококонтекстуальным по сравнению с другими, то есть здесь большое внимание уделяется способу выражения мыслей и сопутствующими знаками, очень трудно выполнять все данные упражнения честно. Я лично не умею выражать эмоции напрямую и предпочитаю использовать другие способы их описания - действием или тактильно. В любом случае, представленное решение является сугубо лингвистическим, что не подходит для людей, не умеющих определенно описать даже для самих себя такие сложные и не поддающиеся осмыслению и структурированию вещи как чувства, эмоции итп., что уже говорить об описании чувств других людей. Чувствуется искреннее желание автора помочь нуждающимся людям и дать им комплексное решение, однако ютуб формат не позволяет сделать это в принципе, потому что, несмотря на схожесть случаев, у каждого человека есть свой набор индивидуальных особенностей, шор и психологических преград, которые стоит разбирать лично.

Очень полезно и действенно. Спасибо. Чётко и по полочкам. Оставлю в избранном!!!

Спасибо, Евгения! Немного полегчало, скорлупа пошла трещинами. На эмоции пробивает, но немного самоконтроля и самодиагностики никому не повредит. Большое спасибо, что вам это надо.

С детства очень сильно стыдилась всего, что касается моего непонимания каких-либо задач, старалась показать какая я умная, выехать на этом качестве) Ииии сложнее всего было заполнить колонку, связанную с умом. С трудом заполнив ее, я как будто нащупала себя. Осознала, что да, есть вещи в которых может я и не такая умная, как мне бы этого хотелось, я не гений, но это нормально, потому что у меня целых 10 строчек того, чем мой ум хорош! Поняла, что мне необходимо бороться с этими завышенными ожиданиями и стыдом за то, что я не идеальный человек. Захотелось просто узнать себя. Такую, какая я есть.

Евгения, это Вы по моей жизни снимаете видео или моя жизнь подстраивается под Ваши планы? Как всегда ооочень вовремя! А ведь я - тот самый парень, который забрал ее из аэропорта.

Женя, большое спасибо. До некоторых моментов дошла интуитивно и пытаюсь практиковать. Некоторые - были открытием! В любом случае, теперь это будет не нечто интуитивно-хаотичное, а в системе. Попробую!

Спасибо, в конце прям до слез тронуло 😊 получается, что есть шанс 🎉

Друг дает жвачку как Колыван пряник...

Евгения , снимите видео про слишком критическое мышление на все и вся, и как с этим жить по жизни ?спасибо за ваше ролики, вы прекрасны )

Евгения, огромное спасибо! Вы-великолепны,и супер специалист! ) Благодарю 💐

Какие же у вас все видео полезные и классные. Очень хочется поблагодарить материально, т.к. понимаю что любой достойный труд должен оплачиваться. И обязательно сделаю это после карантина. А пока что хотя бы скажу огромное Вам спасибо.

О боже 🙄 вот она яяяяяя ! Особенно остро это было в детстве и где то до лет 25. Сейчас борюсь с этим . И брат родной такой же 🙈 . Скорее всего как говорите вы -это из детства , и глядя на своих родителей могу сказать что они так и не избавились от этого в себе и ещё и перенесли на нас с братом это поведение .

Спасибо за вашу работу. Очень жду видео про лечение депрессии и повышение самооценки. А еще есть предложение: расскажите о том, как побороть страх неудачи, особенно, когда однажды что-то не получилось и проецируешь это на будущее и из-за этого ничего не делаешь, и мыслишь примерно так: "Ну какой смысл напрягаться, все равно не получится!". А потом страдаешь от того, что бездействуешь. Боже, как разорвать этот бесконечный порочный круг?!..

Евгения, спасибо вам большое-пребольшое!)))) Признаться, когда я впервые посмотрела тот ролик (об уклоняющемся расстройстве личности), я и вправду испытала обиду. Мне потом даже страшно было заходить на ваш канал:), хотя он периодически появлялся в предложенных. Потом я посмотрела видео о психопатах во взаимоотношениях, и моя обида сменилась возмущением от ваших резких оценочных суждений. "Все! Я точно больше ни ногой на этот канал!" Но я посмотрела еще ролик, и еще, и еще... ) И просто влюбилась в ваши видео! Видна большая, глубокая работа. Видно, что вы пропускаете через себя то, о чем говорите. То, что вы предлагаете в этом видео, - это просто кладезь, почти палочка-выручалочка! Это совсем отличается от пустых советов в духе "выйди из зоны комфорта", или "просто будь собой", или "расслабься и наслаждайся". Это конкретная поэтапная инструкция, базирующаяся в первую очередь на перестройке глубинных представлений о мире и нашем месте в нем. У меня был большой опыт самостоятельных занятий КБТ (главным образом - когнитивной ее частью), но даже с ним (с учетом того, что делала я это не особо умело и грамотно) я не могла избавиться от тревоги (порой уровня паники) при переходе от мыслей к действию. Когда я попадала в ситуацию общения, я вся сжималась, сковывалась, стыдилась (словно бы переставала существовать), и в дальнейшем воспоминания об этих неприятных ощущениях еще больше усиливали страх перед общением, заставляя избегать его снова и снова. Я главным образом работала с конкретными повседневными мыслями, но почти не работала с глубинными убеждениями о себе, которыми эти повседневные мысли вызываются, а с убеждениями о других (которых, как вы сами говорили, мы считаем чуть ли не жителями Олимпа:)), с ожиданиями от отношений я не работала вовсе, поэтому, наверное, эффект от моих занятий в долгосрочной перспективе оказался не таким существенным, как хотелось бы. Теперь я вижу целый комплекс знаний, систему. Овладение социальными навыками, о которых вы говорите, кажется вполне достижимым. Это не что-то откровенно пугающее типа "выйди перед сотней людей на сцену, привлеки все внимание к себе и под прицелом их глаз начни какую-то активность" - это такие маленькие конкретные шажочки, которые нужно и (что самое важное!) МОЖНО научиться выполнять. Спасибо вам большое! Меня вдохновляет ваша работа!))))

классно, как всегда ))) спасибо !!!