كيف أصبحت نسخة أفضل عن نفسي؟ هذا سر رشاقتي

No video

كيف أصبحت نسخة أفضل عن نفسي؟ هذا سر رشاقتي

Рет қаралды 71,467

6 ай бұрын

Join me on a journey through my day, where each moment is a deliberate step towards fitness and wellness. Rising with the sun, I kickstart my morning with a nourishing breakfast, fueling my body for the day ahead. Fitness is seamlessly integrated into my routine, whether it's hitting the gym or embracing nature for a workout. Mindful eating and balanced meals sustain me through the day, while evenings are reserved for relaxation and reflection. From dawn till dusk, I prioritize self-care and movement, creating a lifestyle that promotes holistic health and vitality.
❤️ Don't forget to subscribe to my channel, like, comment and share if you liked this video and it was valuable to you.
. لا تنسى الاعجاب والاشتراك بالقناة ليصلك كل ما هو جديد
Follow me on instagram: / marlene.salhab
Follow me on Facebook: / marlensalhab
Follow me on TikTok: / marlenesalhab

Пікірлер: 280

@sa6122 6 ай бұрын

كأنك بتحكي عني بس ما بسمع موسيقى بقرأ أو بسمع قران متصالحة وفاهمة نفسي بشكل صحيح وكل ما يناسبني . بتشكرك على صراحتك بتمنالك التوفيق .

@user-sm4zt3hd4c 6 ай бұрын

عمري 19 سنة،بحبك كثير ،وبحب طريقتكِ في ترتيب حياتكِ، شاهدت كل فيديوهات الي نزلتيها بالقناة، لأني مقتنعة بكل كلامكِ، وشكراً جزيلاً🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@kamichammeli903 6 ай бұрын

طبقي كل نصايحها و التزمي بها من الان لانك صغيرة لا تعملي اغلاطنا احنا لاننا ضيعنا حياتنا في الخرابيط

@user-yl4fj1yf8z 4 ай бұрын

الموسيقى حرام احذروا يامسلمين

@user-yl4fj1yf8z 4 ай бұрын

الحجاب فرض على كل مسلمه

@user-tj3xw5cb4p 3 ай бұрын

اكيد@@user-yl4fj1yf8z

@devilgamer8950 29 күн бұрын

أنا كمان عمري ١٩سنة ❤باقي ٥شهور وادخل سن العشرين +نصيحتكم لإلي قبل مادخل سن العشرين 😢

@user-sq1wq8ej5o 4 ай бұрын

- استغفر الله -سبحان الله - الحمد لله - لا إله إلا الله - الله اكبر الباقياتٌ الصالحاتٌ

@user-rf7jg6ep2l 6 ай бұрын

مدام مرلين، بحب طريقة ترتيب بيتك، الأناقة في البساطة، يا ريت تنزلي فيديوهات عن ترتيب البيت و عن نظام التقليلية

@oumketoummoulay5867 6 ай бұрын

حتى انا احب ترتيب بينها كلاسيكي وراقي جدا مثلها هي اوافقك الراي من قرا تعليقنا يطلع تعليقنا حتى تشوفه السيدة مارلين .

@rangoogle7934 6 ай бұрын

انا هم اريد اشوف شلون ترتب البيت، الطاولة الغرف والحمام شلون يترتب وكل شي وين ينحط بالمكان الصحيح

@maysaaalshaban418 6 ай бұрын

وانا أيضا

@user-vc7gl4lh9r 5 ай бұрын

تحدثي بالفصحى حتى أتفاعل وأفهم وأشعر بكِ، فأنا لا أعرف ولا أحتم العامية، وأرى من يستخدمها غير متعلم وغير مؤدب.

@rangoogle7934 5 ай бұрын

@@user-vc7gl4lh9r جميل ان تحب العربية، لكن من غير المهذب ان تقلل من احترام غيرك اذ لم يتحدث نفس لغته، ولن تصل رسالتك ولن تجعل الناس تحب لغتك بهذا الشكل، انا ايضاً احب التحدث بالعربية لكنني لا استخدمها، اكتب بما ينطق به لساني فهذا اصدق لي، انها سيدة راقية بصدق، تعطينا من وقتها بجهد، تعلمنا ونستفاد منها، لماذا لاذكر كل هذا

@emannassr1738 6 ай бұрын

اذا سمحتي ممكن نصيحة كيف نغذي شعرنا طبيعيا ..وبشو ممكن نستخدم لغسيلو بالحمام؟

@olousseolousse3395 6 ай бұрын

مشكورة سيدتي الفاضلة يااميرة اليوتيوب ياريت تفيدينا ف مايتلاءم مع الست ف الخمسينات وشكرا ❤

@soniariahi4085 6 ай бұрын

ما أجملكِ.. محتواياتك كلها مفيدة.. أنا أحبك ❤

@bahojoojoo191 6 ай бұрын

فعلاً...❤❤

@widedkhalfaoui1949 3 ай бұрын

تحية شكر و تقدير من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿💐💐💐

@aleahlolo6215 6 ай бұрын

انا لي سنتين اتابعك جدا احترم عقليتك وجميع نصايحك استفدت منها بحياتي شكرا لك ..❤محبتك من السعوديه

@user-bt6gs5me1c 5 ай бұрын

ببدء يومي بصلاة الفجر واحافظ على اذكار الصباح والمساء عمري٥٣ ولا اعاني من اي مرض ولله الحمد اشعر برضى وسلام داخلي ....بشكرك على المعلومات

@RiyadhCity-kc9pg 2 ай бұрын

الله يديم عليك الصحة والعافيه ممكن تخبرينا كيف نظامك يالغاليه؟؟

@ferroudjatemimi5090 6 ай бұрын

🙏Vous êtes une adorable dame … Mode de vie très sain ! Vous méritez d’être élu : Meilleur dame Arabe de l année ! Vous cumulez : la classe , beauté et valeurs morales. 😘🇩🇿🙏

@user-sl2wv3tn3q 6 ай бұрын

والله كلام من ذهب..وربنا يقول لنا..واما بنعمة ربنا فحدث....والصحة والعافية ..اعظم نعمة للانسان يجب المحافظة عليها ..بوركت اختي ❤

@user-hv4vx8eg6v 6 ай бұрын

ماشاء الله سيدة الاناقه والاتيكت والجمال

@gracerutherdin7680 4 ай бұрын

❤❤❤من مصر الحبيبه كل عام وانتى واسرتك بالف خير

@sanaeelghalbzouri1533 6 ай бұрын

ممكن تتكلمي على القولون العصبي

@najatghannai2931 6 ай бұрын

❤

@Hussain32086 5 ай бұрын

انا عمري كله اعاني من القولون العصبي وجربت انظمه غذائية مختلفه مع اخصائيه تغذيه وصلاه وقرآن بشكل مكثف ومن سئ ل أسوأ ، الى ان دكتورتي وصفتلي مضاد اكتئاب وحالتي تحسنت بنسبه ٩٠ ٪؜ . لما الانسان يكون مسترخي واعصابه رايقه القولون العصبي يهرب 🏃‍♂️ . لا احد يخجل من ادويه الاكتئاب ولا حتى مراجعه طبيب نفسي لان هذه صحتك وراحتك اهم من كل شي ❤🌹

@user-lc6yz3dn7e 25 күн бұрын

@@Hussain32086لو سمحتي ممكن اعرف ادويه الاكتئاب اللي حضرتك اخدتيها

@leilalarabia2502 6 ай бұрын

باختصار انت رائعة ❤❤❤

@devilgamer8950 29 күн бұрын

ياريت تعملي فيديو لسن العشرين❤

@user-ty2yv5go3d 6 ай бұрын

شكرأ جزيلا الك سيدة الأناقة سيده مارلين كل المعلومات الذي تقدميها مفيدة ربنا يسعدك

@jameelahjammeelah1722 2 ай бұрын

❤❤❤❤كلامك جميل وراقي ❤❤❤❤انتي انسانة رائعة ❤❤❤❤اناااتعلم منك

@user-om5wh5fl7s 5 ай бұрын

والله انتي اليبتريحي كلامك صوتك ابتسامتك طاقتك كلك تزرعي الفرحة ❤

@user-us2nt1km5w 6 ай бұрын

انت نعمة من الله وكلامك كنوز والله ، جزاك الله خيرا على كل المنفعة الي انت تقدميها لنا ببلاش ، يوم سعيد ياجميلتي

@Asma369kmal 6 ай бұрын

كلامك صح معلمتنا الروحية وكلامك تحت التطبيق ❤❤❤ ربي يبارك بحياتك دنيا واخرة.

@fatifatima4269 6 ай бұрын

تجربتي مع صحتي تشبه كثير تجربتك اخت مارلين واتبعت نفس النمط في الحياة غير اني جد حريصة على عدم التهور ولو لمرة واحدة استمتع في الحياة بكل ماهو طبيعي واجد فيه لذة عجيبة وربحت صحتي الجسمية والنفسية حتى اني ابدوا أصغر من سني بعشر سنوات بشهادة الجميع والحمد لله الذي وفقني وهذاني ويفضل نصائح الدكتور والخبير العالمي في علم الاغدية محمد فائد حفظه الله تعالى

@user-ub7fl8nh7c 5 ай бұрын

أثمن 9 دقائق مرت شاهدته للمره الثالثه الله يطول عمرك بالصحه والعافيه وراحه االبال والرزق السهل اللين ويحفظك من كل شر سعوديه مرت هنا❤❤❤❤❤

@Gigielgabry 5 ай бұрын

نحن نبدأ يومنا بصلاة الفجر وأذكار الصباح وقرأة القرآن ،نشحن طاقتنا الروحانية والنفسية يوميا خمس مرات باليوم ، أعظم وأجمل شئ بالدنيا هو الأنس بالله سبحانه وتعالي ، ياريتك تجربي سيدة مارلين ،لن تشعري بالسلام النفسي والروحي إلا مع القرآن .

@Taliatalia503 5 ай бұрын

ايوا صح ربنا يديمها نعمه الإسلام علينا

@sandragaby144 Ай бұрын

العنصريه والتمييز 😱

@Gigielgabry Ай бұрын

@@sandragaby144 مش فاهمة إيه العنصرية في كلامي ،سبحان الله ،انا فقط أريد الخير لكل الناس .

@Gigielgabry Ай бұрын

@@Taliatalia503 اللهم آمين .

@midocinderella4131 6 ай бұрын

منتهى الرقى و البساطه..مادام مارلين...اتمنى و انا فى سن حضرتك .اكون بهذه الهيئه الجميله

@nes6892 6 ай бұрын

محلاك مدام مارلين ياسر كلاس و كلامك حلو و في مكانو 🇹🇳🇨🇦Merci beaucoup tunisienne qui te respecte ❤

@user-ui3gg4kb2z 6 ай бұрын

عزيزتي مدام مارلين ، شكراً لكل ما تقديمه ♥️ عندي ملحوظة صغيرة لحضرتك بخصوص ال energy bars بذر الكتان لا يجب أن يتعرض للحرارة و لا يجب كذلك أن ينطحن قبل استخدامه بفترة لأن بهيدي الطريقتين بيفرز مواد سامة و يتحول من مفيد لضار انتبهي على صحتك و أتمنى تنتبهي لتعليقي

@SelfDevelopmentByMarlene 6 ай бұрын

شكرا على المعلومة سانتبه لهذه الملاحظة في المرات القادمة ❤️

@hybuu875 23 күн бұрын

فعلاا فعلا كتييير بحبك وبحب اتابعك واتعلم منك انا لحين بسن 22 وقررت اني ابلش حياة صحية وبصدفة طلعلي فيديوا كتيير حفزني ❤❤❤❤صرت بحضر كتير فيديوهاتك عن الاتيكيت عن فن الكلام والرقي لانو فعلاا ابغى اتغير جدرياا للافضل من كل الجوانب بلييز احكيلنا اكتر عن سن العشرينات وكيف نكون منتجين فيه وشو اهم الاشياء لي لازم نعملها كيف نعيش سننا بكل تفاصيله ومانندم عليه بعدين بحبككككك كتييير ❤❤❤❤بتمنى لك كل خير

@chaldeanproud2472 6 ай бұрын

‏كلام جميل شكرا على كل شيء أنا بحب الأكل الصحي مثل ما قلتي 80% أكلي صحي وأسوي رياضة بالطبيعة أو جيم نشكر الرب على نعمة الصحة شكرا مرة ثانية على كل المعلومات القيمة 👌🌷👌

@manalmaher9368 6 ай бұрын

الله كلامك يجنن 😭

@faredahalmusallam3162 2 ай бұрын

الله يحفظك

@lailaibrahim6341 4 ай бұрын

يالله ماارقاك حضرتك من الاشخاص يلي بيعطو للواحد طاقة ايجابية كل التوفيق لحضرتك

@rokiaroro1285 3 ай бұрын

سلام الله يعطيك الصحة والعافية طريقة حلوة كثير في حياتك اليومية ❤❤❤

@idiramina1973 3 ай бұрын

شكراً

@mamo6922 5 ай бұрын

بنحبك من الاردن عنجد ❤ كتير حبيت الفيديو وحاتبع نصائحك انا حاليا بديت طريقي للرشاقة ❤ love u

@amalalmashaiekh2790 6 ай бұрын

جميلة الروح أيضا يا مارلين .. حفظك الله تعالى.

@user-zq9bh9fh7w 6 ай бұрын

بحيكي على العزيمة والانضباط الي عندك متابعتك من مدريد❤

@nawalibrahim4159 6 ай бұрын

وأخيرا .... في حدا بينام بكير انا بنام بكير والكل بيستغرب هههههه سعادة لما ادخل غرفتي الساعة 8 او قبل حتى بشعر براحة ضمير تجاه جسمي وعقلي والله تحياتي احلى ست ب لبنان وبكرر مافي أجمل من (أهلا وسهلا ) منك ست مارلين 💐👍

@user-qd4bt5wo3g 6 ай бұрын

انا احبك يااختي ويعجبني كل اللي تقدميه ❤

@user-kc4uq2hf3j 6 ай бұрын

شكرآ مدام مارلين على الفديو اللطيف الجميل استمتعت بكل كلمه تكلمتي فيها حضرتج اتمنى لحضرتج دوام الصحه والعافيه ويحفظج لعائلتج ويسعدج

@Jehan-fs7rh 6 ай бұрын

ما اجملك كيف اكون مثلك جميلة

@user-nb7gq4yg4c 6 ай бұрын

ان شاالله بتضلي هيك دايما حلوه ومتألقه وانيقه.

@babonajrose2713 4 ай бұрын

دخلتي قلبي بتمنالك السعادة بحياتك ..كلماتك الحلوة ياريتني عرفتها من زمان ، لكن الحمد لله سمعتهم حتى اقدر حسِّن من نفسي ..❤❤

@rowdyishak5635 5 ай бұрын

أنا كتير معجبة بأسلوبك في الحياة ❤!!

@user-bi2wl3ce5v 6 ай бұрын

الحمد لله انتظرت هذا الفيديوا كثيرااااا شكرا ست مارلين جميلة الجميلات❤❤❤

@christforall7020 5 ай бұрын

كتير راقية المسيح يباركك

@nahedmajed7283 6 ай бұрын

مدام مرلين بحبك كتير وتعلمت منك كتير..أنا من سورية ومقيمة بأندونيسيا♥️ والله يوفقك❤

@butcher.99 5 ай бұрын

اليوم صار عمري ٢٥ و كتير مستفيد من فيديوهاتك و طاقتك الإيجابية ،الله يطوللنا بعمرك و يديم عليكي صحتك وعافيتك

@SelfDevelopmentByMarlene 5 ай бұрын

عقبال المية سنة 🎉

@user-xx1ht7bz6d 6 ай бұрын

انا من المغرب بحبك كتتتتير❤❤❤ شكرا كتتتتير نصائح هامه ❤❤❤❤

@whiterose6429 6 ай бұрын

انت رااائعة بكل معنى الكلمة.💞⚘⚘💞وجميلة بكل شيء.⚘⚘⚘⚘💞

@user-zz7yp5ds9o 6 ай бұрын

شكرا جزيلا ست مارلين كلام حلو كتير اسمحيلي شارككم بشي على الغداء كتير مهم ناكل فتوش او سلطة ومن تحربتي كلشي بالجسم بيتغير للاحسن بالاضافة للنصايح يلي قدمتيها

@AmiraBader-im6cc 5 ай бұрын

شكرا 🙏🤍

@alinoory3097 5 ай бұрын

انيقه جدا ❤متابعه من العراق

@alamisaida7360 5 ай бұрын

❤السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مادام مارلين شكرا جزيلا

@bahojoojoo191 6 ай бұрын

كتير حلو كل شي عم تعمليه ماشاء الله عليكِ❤❤❤ المشكلة عندي ماعنا إمكانية الاكل العضوي ...

@emannassr1738 6 ай бұрын

❤❤ ماشالله عليكي

@aidahallab6391 6 ай бұрын

شكراً لبنانيّه راقيه من بلادي بتشبهي زهر وأرز وربوع لبنان شكراً

@zamanali5408 5 ай бұрын

ياريت يمدام تعملي روتين للي عندها اولاد بيبي وماعندها وقت وتقضي النهار بالركض

@_.ei4_ 6 ай бұрын

ما شاء الله جميلة قلباً و قالباً ❤❤❤❤❤ .

@yassminaouabbou8994 6 ай бұрын

منورنا ست الكل الله يطول بعمرك بنستفيد منك كثير كل الحب❤❤

@Messages_and_fragrance 6 ай бұрын

ما شاء الله عليكي وعلى روقانك

@nedaaali4000 6 ай бұрын

شكرا مدام كتير بحبك ❤

@MariasVillage 5 ай бұрын

مبسوطه و انا بسمعك انا بعمل نفس الشئ بس بداءت اكل كميات اقل من فتره و حسيت بتغيير شاسع صحتي صارت احسن بالذات لما اخذ وقت و امضغ الاكل

@mohammedallam7810 6 ай бұрын

حضرتك ارقي سيده شكرا جزيلا❤❤❤

@user-jh3cl7xf2s 6 ай бұрын

اني جدا معجبة بيك انى ايضا اكلي قليل ومحافظة على جسمي جدا بس وجهي شوية متعب اي شي مااستخدم للوجه بحياة كله

@HappinessLuna-up8xb 6 ай бұрын

ياسلام دائما كلامك مقنع والأجمل مفيد وبدون تعب يفهم مباشرة والأهم يطبق من العقل إلى التطبيق😅 أنا في محاولة دايما اني أحافظ على رشاقتي واكلي وخاصة نفسيتي يعني ظروف الحياة والتعب اليومي والإرهاق النفسي والجسمي ولكن أحاول جاهدة لفهم جسمي والأشياء لي تريحو ،أجمل ماقلتيه أميرتنا أنو الانسان هو طبيب نفسه وصح بالتجربة وروعة الحياة فالطبيعة 100% دمتي رشيقة ومتألقة❤

@haydrbenz9638 6 ай бұрын

شكرا على معلوماتك القيمة انسانة راقية جدا ست مارلين

@NiazAnwar-ke7li 6 ай бұрын

شكرا جزيلا على فديوهاتك الاكثر من رائعة انت رائعة احبج هوايه معلوماتك رائعة ارشاداتك اكثر من رائعة ربي يحفظج

@rachelkivarkis1801 6 ай бұрын

Wow, God bless you, how disciplined. Thanks for sharing, also thank you, for your healthy bars recipe. Thanks again. 🥰🙏👍❤️🌟👏✨⭐️✝️💕❣️

@user-rc9tg9cx1b 6 ай бұрын

❤❤ لايك قبل ما أشوف المقطع لأنه أكيد رائع كالعادة ❤❤

@wisal.135 6 ай бұрын

كل الشكر مدام مارلين دايما فيديوهاتك مميزة ❤❤❤

@saharhamza6126 3 ай бұрын

باحبك كتير مارلين وانا تقريبا باعمل اكتر الحاجات اللي بتعمليها واحب الطقوس دي أوي❤

@drjijidouak8734 6 ай бұрын

Formidable ! Une VRAI inspiration ! J'attends vos vidéos impatiemment et je ne regrette jamais 👌 Je vous souhaite santé et bien être !

@dal-us5lj 6 ай бұрын

أسلوب حياة مفيد وجميل شكراً مدام مادلين 🌼

@user-om2fk9rx4j 3 ай бұрын

إنت روعه عطيتيني طاقة إيجابية شكرا 🌹

@user-xs1mo5vk3o 6 ай бұрын

سيدة رائعة وراقية كثير استفدنا منك ياريت تكثرينا و فيدوهات كلها مفيد لينا

@aldoramorabara3209 5 ай бұрын

كتير حلو هالاهتمام 🙏🏻👍🏻

@salma9101 6 ай бұрын

اهلا يا جميلة القلب والقالب ❤❤

@welcomasma 4 ай бұрын

رائعة جدا وأسلوب راقي وأنسانة مميزة شكرا لك❤

@marieclaudeabinader3472 5 ай бұрын

Lord Jesus bless you Marlene always. Your really reflecting your therapy on your audience. We can feel the peace of the prince of peace in your words and actions. ❤

@SamaAlhamwi-hv4jp 6 ай бұрын

شكرا مدام على نصايحك القيمة أنا معجبة بكل أفكارك

@rosewilliam3650 5 ай бұрын

ست راقية. شخصية رائعة. بحب فيديوهاتك. وبحترمك

@rosewater4846 6 ай бұрын

نحنا إلى بنشكرك ست مارلين شكرا كثير على هاي المعلومات والأفكار الرائعه ،ساعدتيينا كتير الله يعطيك الصحة والعافية ❤

@ayaessa238 5 ай бұрын

ازاي اطبق النصائح دي مع وجود طفلين اقل من ٦ سنوات . حاسه اني طول الوقت في ضغط وجري نفسي يومي يكون هادئ بس مش عارفه ازاي؟

@ayasalah3031 3 ай бұрын

حبيت الفيديو جدا واستفدت منه

@mohammadwali8689 6 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمن عليكي الله يعطيكي الصحة والعافية طول العمر يارب

@user-iv8bd6xg4k 6 ай бұрын

رائع روتينك كتير حلو ❤❤

@boucheraelorgi2530 6 ай бұрын

شكراً جزيلاً سيدتي الجميلة ، تحياتي لك من المغرب 🇲🇦

@FatimazahraeRachdi-kh5jw Ай бұрын

😊تحية طيبة من المغرب ❤👏👏👏👏

@JS-wc3hx 5 ай бұрын

سلام ومحبة حبيت اسلوبك وطريقتك ورواقك حلو اختيارك للحياة وانو ما في روتين ممل شكرا ❤❤❤❤

@daoudibassir2138 6 ай бұрын

نحبك بزاف متابعتك من الجزائر ❤

@douaahalima7546 6 ай бұрын

شكرا

@user-dt6dp7cm9t 6 ай бұрын

فيديو مليان راحة وهدوء ❤

@user-kx6ef1bb9e 5 ай бұрын

شكرا سيدتي أنت رائعة جداً ❤

@user-re6rm8yx7z 5 ай бұрын

ماشاء الله عليك ...رائعة ومريحة فى اسلوبك ...بشدة محتاجة لكلامك❤

@fadety4307 6 ай бұрын

Mme Marlène Salhab, chapeau bas! J'apprécie énormément le bon sens dont vous faites preuve❤ ''connais -toi toi-même''...et tout ira bien!

@narutosd8178 5 ай бұрын

Love it so much

@Berry-ht7pz 5 ай бұрын

ما شاء الله سيده الاناقه❤❤

@danam9620 6 ай бұрын

جمال ورشاقة وكلامك حلو تسلمين سيدتي الرائعه مارلين 💕🌹🌹🌹

@rashakhalaf5890 6 ай бұрын

يعطيكي العافيه. مدام مارلين ❤كلامك وصوتك مريح جدا للاعصاب