SENAM AEROBIK HANYA 20 MENIT BIKIN GOBYOS

SENAM AEROBIK HANYA 20 MENIT BIKIN GOBYOS | COCOK UNTUK PEMULA

Рет қаралды 898,413

Күн бұрын

PENURUNAN BERAT BADAN SUPER CEPAT dengan senam aerobik bodyfit dan melakukan defisit kalori yang benar.
Buat yang Obesitas dan ingin menurunkan berat badan lakukan senam ini untuk pembakaran lemak yang lebih optimal.
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik

Пікірлер: 406

@irhambachdim4385 7 ай бұрын

Alhamdulillah , mulai diet tgl 1 januari. rutin senam bodyfit minimal 15-30 menit tiap hari. minimal 5x seminggu. disertai diet IF 16:8. sudah turun 5kg. awal 61 sekarang sudah 56kg. Terimakasih Bodyfit ❤

@mulyarahmadila8240 7 ай бұрын

wahh keren bgt kak,btw diet if 16:8 tu gmn kak?

@intannurarifah 7 ай бұрын

Diet if 16:8 gimana ya ?

@DesyQomalasari 7 ай бұрын

@@mulyarahmadila8240 diet 16:8 klo nda salah 8 jam makan .16 jam puasa .🙏🙏

@DesyQomalasari 7 ай бұрын

Saya juga ikutan diet if saya ambil jam12:12 soalnya masih pemula🤭🤭

@sayatinaem734 7 ай бұрын

Diet nya itu klau saya bisa mati konyol.saya klau olah raga malah tambah bny mkn maklum udah tua.tapi tetap semangat olah raga 🤭🙏

@putriayu9017 4 ай бұрын

Alhamdulillah aku juga setiap hari senam bodyfit sambil atur pola makan BB dari 73 jadi 66 yuk semangat lebaran kurus

@zulfazahra5750 6 ай бұрын

Alhamdulillah, tiap pagi bisa gobyos, seminggu lalu nimbang BB 85,5, tadi pagi udah 83,1 mantap pokonya joooos

@akuburhan4328 6 ай бұрын

Defisit kalori gk bos?

@zulfazahra5750 6 ай бұрын

@@akuburhan4328 iya

@endangnurhayati3619 6 ай бұрын

Matur nuwun, mas Bagus. Wuih... gobyos jaya. Umur saya 62 th tapi masih bisa mengikuti gerakan ini alhamdulillah, kecuali yg lutut diangkat belum bisa penuh

@Sitizulaikah-rc2lr 23 күн бұрын

Sama bunda endang,klmpok senam lansia kami,juga suka senam dr body fit....

@Sitizulaikah-rc2lr 23 күн бұрын

Saya juga 62 THN....instruktur senam lansia....habis yg muda2 GK mau di depan....😂😂😂

@himefebri5713 6 ай бұрын

Yeaaayyy hari ini pake yg ini senamnya...so happy,gak berat tp gobyos...bs buat yg shaum/puasa senamnya pake yg ini ...makasih buat mas bagus dan team🎉🎉🎉

@BodyFitByBagus 6 ай бұрын

Sama sama salam sehat yah

@desiemon1877 7 ай бұрын

Pas notif masuk, pas aq selesai senam pake vidio yg kemaren,, yg ini di save aza buat nanti sore,, gobyos yes, bodyfit oke, sukses selalu n sehat buat kita semua amiin

@BodyFitByBagus 7 ай бұрын

Aziappp

@ranisimora4058 7 ай бұрын

Asikkk 😀😀 setiap hari hadir di body fit 👍👍🥰🥰

@putrideso7966 7 ай бұрын

Like dulu pastinya sebelum olga

@sursuranto 7 ай бұрын

Selalu d tunggu notif dr bodyfit, langsung d coba senamnya dan selalu bikin gobyos wlu cm sebentar.

@rizazakia2762 7 ай бұрын

Mantap Aku udah hmpir 3 bulan ikut senam mas bagus udah turun 11 kg Trima kasih mas bagus

@lailiazqiyanisa2104 6 ай бұрын

ini dilakukannya setiap hari ka? pagi sore?

@user-mc3yr8dy5e 7 ай бұрын

Makasih pa Bagus....langsung praktek ni

@BodyFitByBagus 7 ай бұрын

Sikatt

@butterly2851 7 ай бұрын

Sore sore hujan sambil senam, gobyoss. Habis iti mandi air anget , biar nanti tidur nyenyak😊😊makasih body fit sejak ikut senam gerd saya jarang kambuh, badan semakin fit.

@annisa3752 7 ай бұрын

teringat 2 tahun yll, mulai senam di bb 75kg cuma bisa senam SKJ 88😂 lalu mulai senam kegel by julia. Alhamdulillah sekarang BB dah stag di 50kg (itu juga karena di protes misua, gak boleh turun lagi😅) sekarang semua di libas, dumbel,loncat, lompat, zumba, aerobik hajarrr😂 Stamina fit, mood enakan terus. Terimakasih bodyfit n the team 🎉🎉

@BodyFitByBagus 6 ай бұрын

Mantap,salam sehat

@nuraisyah1118 7 ай бұрын

Alhamdulillah dg mengikuti senam di KZfaq, badan ini terasa ringan. Dan pegel- pegel berangsur sembuh

@rahmawatiofficial8282 7 ай бұрын

Makasih kak, sukses terus, selalu mantengin vidio terbarunya, dan waktunya praktek senamnya😊

@BodyFitByBagus 7 ай бұрын

Semoga bermanfaat ya

@zhitazsweet1837 7 ай бұрын

Gerakan body gampang dan keringat bikin banyak, aku senam body Fit 1 jam 2 Video. Semangat Sehat.

@anitafebriantiw9566 2 ай бұрын

Kuat bgt kak , ak ikutin sekali aja udh ngos-ngosan

@akhusnulkhotimah9147 6 ай бұрын

Terimakasih Body fit. Sya ikut tutorial aerobik untuk pemula baru seminggu. Alhamdulillah BB turun 2 kg. Dr 76 menjadin74 kg. Disertai pola makan yg dibatasi. No minuman dingin dan manis, no gorengan. Semoga sehat dan berkah selalu ya Om Bagus dan keluarga. Aamiin

@farhatulawaliayusuf5781 6 ай бұрын

air es tawar bukan.nya boleh Bun non kalori

@putrienggles5593 Ай бұрын

Doakan konsisten aamiin Lost 22kg Makasih ka bagus Ka Mila ka sofie

@KimTaehyung-ow6fd 7 ай бұрын

Kalo ada video baru langsung gercep praktekin, sekarang BB udh 60 mau targetin sampe 50kg semangat pejuang body goals 🙌

@umarasyraf123 6 ай бұрын

Diet ga mb?

@NurNur-gc7bo 7 ай бұрын

Muaantaaabbbb pak bagus..sukses selalu❤❤

@BodyFitByBagus 7 ай бұрын

Amin, thanks ka

@TinaMarlina-ok1qe 6 ай бұрын

Tdk ketinggalan setiap hari sy selalu ngikutin snm body pit sallam sehat 💪🙏

@agus4627 6 ай бұрын

Bismillah nitip komen. Mulai rutinin senam hari ini tgl 29 semoga ada hasilnya

@Kizuno_Hiroshi 6 ай бұрын

Udah dua th ikut senam body fit,hanya turun 5 kg..Karna saya ngak jaga makan alias ogah diet 😅.

@fitry2158 7 ай бұрын

Sebentar jg gobyos bgt

@awii_chanel5456 6 ай бұрын

Langsung gobyoss baru pemula kaya aku badan juga rasanya enakan .. selama abis lahiran SC badan langsung gemuk gitu aja .. mau kontrol bodybadan biar kembali kesemula dari 51 sekarang 62 .. takut jadi penyakit .. mulai sekarang mau ikutiin senam dan kontrol pola makan

@arrasyidchannel9712 6 ай бұрын

Alhamdulillah bs kembali senam lg stelah seminggu lebih istirahat krn sakit dan dibarengi kesibukan menghadapi persiapan 14 februari. Semoga kita sehat smua

@atiksumarmiasih7532 7 ай бұрын

Huadir mas....cusss langsung

@halterindah4822 7 ай бұрын

Yeeee terbaru.aku slallu ngikutin tiap hari skarang udh los 7 kg

@hayatunnufus185 7 ай бұрын

Kk ikutinnya tiap hari kak? Enakny d jam brp y

@OppoA-ft3jz 7 ай бұрын

Suka gerakan ini banyak gerakan dikaki

@dwinugraheni8632 7 ай бұрын

Langsung gaaasss yoook semangat pagi💪💪💪

@KadekEmik-vk1xt 6 ай бұрын

Trimakasi bodyfitbagus untuk vidio barunya,,,sangat membantu saya yg tidaj bisa olahraga keluar rumah🙏🙏🙏semoga slalu sehat dan bahagia untuk kluarga mas bagus🥰🥰🥰

@user-sz8vj9kp4g 7 ай бұрын

Mantaaaaap!!!! Gobyosssssssss!!! Pokokx The best dah body fit forevee

@nurhasanah-wc5mu 7 ай бұрын

MANTAB BANG BAGUS SENAMNYA AGAK BRUTAL SATU LAGI SYA MINTA SEMUA JUDUL LAGU NYA

@hafidzelghulam8308 7 ай бұрын

Hadir ikut senam bareng kk mila dan kk irma

@astahome Ай бұрын

Bismillahirrahmanirrahim konsistennn,, Alhamdulillah gobyooossss

@user-te3ef5yz5q 6 ай бұрын

Saya senang gerakan bodipit mudah di ikutin cocok yg baru ikut se name. Musik y. Jg asik saya tiap hari senam di rmh pagi dan sore

@sayasriskh5650 7 ай бұрын

Jadi smngt, sambil jualan, bakul chicken barokah, utara PT Sritek, mantab Pak bagus, 👍

@nelahayati9714 6 ай бұрын

alhamdulilah sejak sy ikuti senam tp seminggu cuma sekali tp hasilnya dah bagus berat badan sy dr 82 sekarang dah 67 makasih banget

@anex.menjeng1115 7 ай бұрын

pas musim dingin olahraga ini ... jd gak dingin 😊😊😊 salam dr tw

@ibuutami1123 Ай бұрын

Alhamdulillah yg ke tiga senam pgi ini,lnjut yoga.

@ikapriasih2013 6 ай бұрын

MashaAllah bnr2 gobyos ❤❤❤ Love love bgt sama chanel mas bagus 👍👍👍

@nurulaf1531 7 ай бұрын

Gobyosss kak, apalagi kl lihat kak mila, kak shofi, sm bu juliaa. Makin semangat biar bisa punya body macam mereka😅❤

@sayasriskh5650 7 ай бұрын

Alhamdulillah, senang sekali ngikuti senam Pak bagus, gerakan gampang, enak diikuti, bikin gobyoos, 👍👍👍

@fatiyasiraj9456 7 ай бұрын

Gobyoss Ada notif langsung senam donk

@yatiformosa6722 7 ай бұрын

walopun di saat musim dingin tetp olhga jdi kempringet, di badan anget dehh

@srinurwidayat8078 6 ай бұрын

Gobyos dah pokoknya... mudahan ku bisa konsisten ikut senam walaupon dirmh

@RiniPurmaka 7 ай бұрын

Pas banget,pas libur pas sudah beres semua langsung gas pooolll

@annisa3752 7 ай бұрын

Alhamdulillah.....siap buat nanti sore🎉🎉

@laodesamsul5159 6 ай бұрын

8:03 Keren banget gaya Goyangnya seirama dengan musiknya terlebih goyangan wanita yang langsing

@cimassoleha1146 7 ай бұрын

Alhamdulillah selalu gobyos ngikutin senamnya mas bagus walow pun di rumah terima kasih sukses terus mas bagus

@kasreza2553 7 ай бұрын

Mksh bang bagus ❤

@ellytedy4940 7 ай бұрын

Syukron by tim by body fit untuk hari ini.....semangat

@laodesamsul5159 6 ай бұрын

Badan cewek ceweknya sangat Ideal Proposional. Jadi enak di lihat di saat senam

@fitriafitria1400 7 ай бұрын

Ttep semangat bikin tutor senamnya mas, saya tiap pagi ngikutin senamnya.

@nengnila1419 6 ай бұрын

Senam hari ini gobyos ... trimakasih pak bagus 🙏

@user-gu5hm3nx4d 6 ай бұрын

Terima kasih bodyfit saya senam sendiri di rumah Alhamdulillah gobyos,ini sy masih pemula

@muhammadmuslimin2616 6 ай бұрын

Alhamdulilah gobyos biar senam dirumah gak sampai pergi keluar cukup lihat di youtub ini

@rahayukrisdiyanti2602 2 ай бұрын

gobyosss bgt, smbil menunggu video terbaruuu

@uhaniaza 7 ай бұрын

Gobyoosss...🥵

@user-zt2lz6ov4g 7 ай бұрын

Mantap mas bagus.. Sikat lemak jahatnya. Mks mas💪💪💪

@user-wj8hu7lm2c 6 ай бұрын

Alhamdulillah seneng mengikuti senam saya dr lombok

@Musdalifahusman 7 ай бұрын

Alhamdulillah,,bru selesai ,,,keringet,,cape....

@ZoyaNadira-lk9gy 7 ай бұрын

Tolong bntu jawab dong kenap bb aku cepet naik walau pun makan cuman sedikit

@listimsm8830 7 ай бұрын

Alhamdulillah baru selesai ikut senam... Hujan2 tp gobyos

@user-fo7nw8rh7f 7 ай бұрын

Mksh mas bagus... Alhamdulillah aku tp pagi dan sore sll ngikutin senam,slm sht

@Vieta01 7 ай бұрын

Hadir om bagus selalu smngt ikut aerobik nya

@nataliasitompul1399 16 күн бұрын

Keringat bercucuran sampe kaki 🔥

@henywahyuni8718 6 ай бұрын

Bismilah 9feb 2024 semoga lebaran bisa ganti size 😊

@ipangdoang2353 7 ай бұрын

mantap gobyos bngt sukses terus buat bodyfit

@yuliatin6266 7 ай бұрын

Aseek waktunya saya olga. langsung praktek❤❤❤❤❤

@BodyFitByBagus 7 ай бұрын

Sikatt

@nong480 11 күн бұрын

Bismillah 14 agst 2024 diet kurangin nasi Dah ga betah joging abisin sunblok😂

@iiptoyipat5854 7 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Terr lope lope Pokonya ...

@heriyahria5403 7 ай бұрын

Mksh mas baguuus gobyos banget

@ibuutami1123 Ай бұрын

Alhamdulillah selesai senam pgi ini,cukup 3x dululah,nti sore lnjut lgi.trmksh bodyfit.

@user-lh2ki3jl4q 7 ай бұрын

baru aja praktek mantapp gobyoss bb 60 moga turun jdi 48 😂

@rennynurainiramdan7459 6 ай бұрын

😂 target sayapun sama😅

@dharmaputraofficial8324 6 ай бұрын

Musiknya bikin semangat selalu semangat ngikuti

@Sal2abila 2 ай бұрын

Gobyos sore bersama KZfaq bodyfit, mantaaaabsss 👍🏼

@haninuraeni8364 7 ай бұрын

Mantap gobyossss

@anihandayani8309 5 ай бұрын

Alhamdulilah.trimakasih bodyfyt.selalu gibyooos

@carlembtwatramcarlem6637 6 ай бұрын

😊 Alhamdulillah bisa ikut i mas bagus dan team aerobik 😅😅😅 go byos

@anitafebriantiw9566 2 ай бұрын

Gobyos tenan ngasi wedakku luntur wkwkwkwk mantap lah

@putrideso7966 6 ай бұрын

Biarpun cma 20mnt tapi gerakannya ngena banget...mantapp pokok mah

@AndyaMeli 6 ай бұрын

Kembali lagi, setelah 5hari off krn sakit, td pagi timbang udh turun 2kg, semangat menuju 50 💪

@nurkhayati2197 4 ай бұрын

Super gobyos malam aerobik bersama bodyfit keren keringat keluar semua thanks coach

@momogeaa7420 6 ай бұрын

Hai....mas bagus, 20 menit yg luar biasa, bikin gobyosssssssss. Makasih mas. Salam sehat dari jogja ❤🥰

@wrdp823 6 ай бұрын

Gilaaaaaak, senam ini bikin gobyos dan seger banget pdhal cuma 20 menit 🤩👍🏻

@sumarniputri3504 6 ай бұрын

Woooowww luarrr biasaaa,super gobyosss,makasih pak bagus 👍

@intanindraloveofficial3605 7 ай бұрын

💪💪💪💪pejuang body gols

@rohimahh8392 3 ай бұрын

Alhamdulilah, gerakan mudah di tiru...tapi keringat lumayan gobyos

@nanangwahyuadhisulistiyo8191 2 ай бұрын

Alhmdllh bdan lebih sht stlh mengikuti senam erobik

@piejakarta5692 12 күн бұрын

gerakan sederhana tp karena temponya cepet, gempor juga😢 Mudah2an besok aku bisa sampai selesai

@sitimariyam5292 2 ай бұрын

Sak baju" bodyfit bikin mandi keringat 🥵

@YuliAna-fi9bo 19 күн бұрын

Thanks bang, Alhamdulillah gobyos... Salam sehat...

@DirayaPutri 6 ай бұрын

Alhamdulillah masih rutin ikutin senam bodyfit setiap hari 30 mnit sampai 1 jam, sdh turun 10 kilo dri awal desember...

@Ana-zw6jd 3 ай бұрын

Ass,salam kenal ,mas bagus saya baru 2 Minggu rutin senam ,selama 40 menit ,alhamdulillah dulillah udah ,ad krasa di bagian purut ,agak llem ut dan ngempes biar pun Bru ,sedikit sekali , pola makan yg bagus untuk saya mas yg gimana ya ,mohon bimbingan nya,

@user-uq4wg7hd9b 2 ай бұрын

Mantab ...senamnya..

@rennynurainiramdan7459 6 ай бұрын

Alhandulillah senam ini cocok dengan wanita usia 50an, mudah diikuti dan banyak menguras kerungat, saya sudah turun 4 kg selama 2 bulan melakukan senam ini pagi sore. Makasih ya