마라톤을 준비하는 모든 러너라면
필수적으로 해야하는 LSD 훈련 (장거리 훈련)
LSD 훈련의 의미와 효과를 알아보고
목표하는 기록대별로 LSD 훈련하는 방법을 알려드립니다.
00:00 인트로
00:50 LSD 훈련의 의미
04:55 LSD 훈련 - 서브5
06:57 LSD 훈련 - 서브4
08:15 LSD 훈련 - 서브3
10:22 LSD 훈련 참고사항
12:06 마무리
#마라톤완주 #LSD훈련 #장거리러닝