[선순환챌린지 33차] 쉬지않는 하체운동 유산소 서킷 트레이닝
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26 күн бұрын다솔맘 선순환 챌린지 33차
짝수차 쉬지않는 하체운동 유산소 서킷 트레이닝입니다
2024년 5월 7일부터 5월 16일까지 딱 10일간
홀수차는 5월 7일, 9일, 11일, 13일, 15일에
짝수차는 5월 8일, 10일, 12일, 14일, 16일에
각각 운동을 할 수 있는 프로그램을 만들어
참여하시는 분들에게는 운동을 할 수 있는 계기를 드리고
좋은 습관과 상품을 받아 가실 수 있는 챌린지를 진행 중입니다
2024년도 말에는 꾸준히 참여하신 분들 중에서
시상식도 진행할 예정이니 언제든 함께해 주세요
참여 방법 : @dasolmom_
다솔맘 인스타그램에 안내 게시글 업로드하겠습니다❤️
이번달에는 여름을 대비 할 수 있는 루틴으로 준비했습니다.
함께 운동하며 좋은 습관, 좋은 건강 만드시길 응원하겠습니다.
@ymjane9938 23 күн бұрын
매일아침 일찍 공복에 일어나자마자 이리즈엘 + 선순환챌린지 운동으로 하루 시작~!!
@dasolmomhomefit 23 күн бұрын
우와아 아침운동 너무 좋지요☺️❤️
@user-vd8pi3zt5m 23 күн бұрын
똑부러지는 다솔이♡ 너무 사랑스러워요^^
@dasolmomhomefit 23 күн бұрын
감사합니다❤️ 5월 운동도 화이팅입니다☺️
@730516mm 22 күн бұрын
역쉬~~짧고 굵은운동요 가족과 함께 운동하는 모습 너무 좋으네요 ㅎㅎ 두번 반복해서 하니 더 좋아요.🎉🎉🎉
@dasolmomhomefit 21 күн бұрын
좋게봐주셔서 감사합니다 두번 반복하면 운동 효과는 배~로 늘어나지요 너무 좋습니다❤
@amarine8 14 күн бұрын
10일차 끝~~~ 덕분에 이달도 해냈네요~~ 감사합니다!!😘 오늘은 일어나자마자 두바퀴 달리고 갑니당~~ 역시 최고의 운동~~👍 오늘도 행복한 하루되세요❤
@dasolmomhomefit 13 күн бұрын
10일 완주 축하드려요^^ 오늘도 행복한하루보내세요❤
@qkrdmstjd84 22 күн бұрын
완료!! 아침운동으로 끝내고 출근합니다❤
@dasolmomhomefit 21 күн бұрын
출근전 아침운동 너무 좋지요 상쾌한 하루 보내세요❤
@user-yq8xg8gp2j 13 күн бұрын
10일차 ❤ 시간이 참 빨라요. 😊 매일 매일 건강한 시간 주셔서 감사합니다. ❤❤ 6월에도 건강히 만낭ᆢㄷㅇ.
@dasolmomhomefit 13 күн бұрын
완주 축하드립니다❤ 6월에도 또 만나요 감사해요
@user-qq2qs3dh5x 13 күн бұрын
10일차 완주성공~~ 이번에 무릎아픔도 이겨내고 끝까지 따라할 수 있었어요~!! 함께 해서 넘 감사했습니다. 선순환은 끝나도 매일매일 습관으로 쭉 이어갈께요~~
@dasolmomhomefit 9 күн бұрын
완주 축하드립니다^^ 무릎 얼른 나으시길 바랄게요 ㅠㅠ
@amarine8 19 күн бұрын
4일차도 시원하게 완료~~ 오늘은 이것만 세바퀴하고 갑니당~~😊 넘 감사해요~~!! 점심 맛있게 드시고 즐거운 오후되세요❤
@dasolmomhomefit 17 күн бұрын
우와 세바퀴!짱입니다 이번주도 화이팅이에요❤️
@amarine8 17 күн бұрын
6일차 완료~~ 뒤늦게 한세트만 영상으로 남긴..😅 챌린지 중이라는 걸 잠시 깜빡하고 운동 인증하네요~~ 역시 3바퀴가 딱이네요!!! 오늘도 함께할 수있어 감사했고 넘나 개운합니당😊
@dasolmomhomefit 17 күн бұрын
항상 추가운동까지 최고입니다☺️❤️ 완주 가즈아🫶
@user-qq2qs3dh5x 19 күн бұрын
4일차 완료!! 밥먹고 배불렀는데 소화까지 싸악~~ 넘 좋아요!!
@dasolmomhomefit 17 күн бұрын
배부를때 운동해서 소화시키기👍👍
@amarine8 15 күн бұрын
8일차도 완료~~ 단시간에 진짜 대박효과~ 한바퀴만 더 하고 갑니당~~ 감사해용❤
@dasolmomhomefit 13 күн бұрын
8일차도 잘 따라오셨어요^^ 얼마남지않았습니다!
@grit_kyoungeun 21 күн бұрын
어디서나 가능한 서서하는 동작들 좋아요~😆😆😆
@dasolmomhomefit 20 күн бұрын
감사합니다^^ 경은솔지머님은 어딜가서도 운동하시는 모범 솔지머님❤
@amarine8 21 күн бұрын
2일차 완료❤ 짧지만 정말 강력해요!!! 늦은 밤 운동으로 이거 하나하고 도망갑니당~~ 얼른 자고 일찍 일어나야겠어요!! 오늘도 감사해요~~😊
@dasolmomhomefit 20 күн бұрын
2일차도 잘 완료하셨어요 오늘도 화이팅입니다❤
@luckylinedance 22 күн бұрын
럭키걸솔지머 선순환첼린지 33차 1일차 성공🎉 다솔이 넘나 똑부러지네요 멘트도 이뿌게 하고 셀룰라이트없어져라~~ 보영쌤~완벽~몸이 더 좋아진것같아요❤
@dasolmomhomefit 21 күн бұрын
더좋아져보이나요~? 꾸준함의 힘인가봅니다❤ 70세 80세까지 쭉쭉 건강하게 운동함께 해보아요
@user-bp1qd7ep4d 23 күн бұрын
이번 회차도 함께 합니다~ 다솔이 멋지당❤
@dasolmomhomefit 23 күн бұрын
이번회차도 화이팅입니다☺️👍
@user-yq8xg8gp2j 17 күн бұрын
6일차 일요일ᆢ외출전 신나게 움직여 봅니다.😊❤ 즐거운 주말 보내세요.
@dasolmomhomefit 17 күн бұрын
6일차도 완주완료❤️ 부상조심하시며 화이팅입니다🙌
@user-qq2qs3dh5x 21 күн бұрын
2일차 완료!! 와 요거 짧은데 왜케 강력하쥬~~ 몸에 열나고 팔이 근질근질ㅎㅎ 다솔이도 넘 잘하고 최고최고!!
@dasolmomhomefit 20 күн бұрын
짧지만 효과좋은 다솔맘 홈트❤ 감사합니다^^
@user-yq8xg8gp2j 19 күн бұрын
4일차ᆢ❤ 즐겁게 함께합니다. ❤ 갈비뼈를 좀 다쳐서ᆢ아주 살살 힘주기 부터 연습 중입니다 ❤ 복근이 이렇게 중요하고 소중하다니ᆢ 매일 깨닫게 됩니다. 😅👌👌
@dasolmomhomefit 17 күн бұрын
부상일때는 꼭 무리하지 않으시기를 ㅠㅠ 이번 계기로 더 건강하게 가보자구요❤️
@Rangjubu 16 күн бұрын
여섯째날 운동 완료했어요 ❤ 댓글은 또 늦었지만 😂 서서 운동하는거 너무 좋아요! 쉬워보이지만 세번 반복하고나면 땀이 👍🏻👍🏻👍🏻 짧고 굵게 너무 좋아요!!!
@dasolmomhomefit 15 күн бұрын
세번반복이라니 효과 말모^^ 너무 좋습니다
@user-yq8xg8gp2j 21 күн бұрын
5월 8일 2일차ᆢ💙 어제 넘어져서ᆢ 온몸에 근육통ᆢ🤣🤣 살살살 따라 움직였어욥. 😊 짧으니 틈새 운동으로 오늘은 하루 종일 요고 요고ᆢ 👍👍👍
@dasolmomhomefit 20 күн бұрын
허억!! 넘어지셨나요 ㅠㅠ 부상은 특히 더 주의해야하니 무리하지마시구 안전하게 하시길 응원합니다❤
@user-eb3zz8yq1y 19 күн бұрын
다솔이와 함께 하니 더 좋아요❤❤ 제니솔지머 Day4도 화이팅❤❤
@dasolmomhomefit 17 күн бұрын
제니솔지머님 감사합니다❤️ 저도 함께해주시니 너무 좋아요☺️
@Rangjubu 12 күн бұрын
10일차까지 열흘동안 매일 챌린지 성공했어요 ❤❤❤ 33차도 완주! 이제 또 34차를 기다려봅니다 🥰
@dasolmomhomefit 9 күн бұрын
33차 완주 축하드립니다^^ 34차도 기대해주세요❤❤
@user-yq8xg8gp2j 22 күн бұрын
5월 7일 1일차 운동 끝내고ᆢ 잠깐 쉬었다가ᆢ 2차전도 성공!! 💙 짧은듯 짧지않은 5분 입니다. 👍👍👍
@dasolmomhomefit 21 күн бұрын
2차전까지!! 너무 좋습니다^^ 오늘도 화이팅입니다👍👍
@Rangjubu 22 күн бұрын
5월 선순환은 다솔이도 함께 💙 첫째날 홀수 + 짝수 두번 반복 완료! 20분 운동하고 땀내기! 셀룰라이트 없어져랏! 얍얍! 💙
@dasolmomhomefit 21 күн бұрын
홀수 짝수 두 운동 완료 짱입니다👍👍 근력에 유산소운동까지 최고지요💙
@amarine8 22 күн бұрын
1일차 홀,짝 영상 잘 하구 갑니당~~ 분명 그날도 끝났는데 동작이 힘겨운건 배란일 다가옴이..;; 왤케 생리, 배란일엔 묵직할까요~?; 😂 그래도 생리일보단 편한..ㅋㅋ 정말 개운하게 운동하고 갑니다~~ 감사해용!! 오후시간도 즐겁게 보내세요~~😊
@dasolmomhomefit 21 күн бұрын
좀더 나은날이라 다행이에요^^ 오늘도 즐거운 하루보내세요❤
@user-qq2qs3dh5x 15 күн бұрын
8일차 저 오늘 회식이라 미리 운동해요~ 5분인데 왜케 숨차쥬~~^^
@dasolmomhomefit 13 күн бұрын
미리 운동 너무 좋습니다^^ 완주를 위하여!!
@amarine8 23 күн бұрын
솔직히 이번 달 다솔이 모두 등장하길래.. 혹시라도 챌린지 끝날 때까지 힘든 동작이 있을까했는데... 다행이네요~~😂
@dasolmomhomefit 22 күн бұрын
가정의달 특집으로 아이들도 함께할수있도록 준비해봤어요 ❤️
@user-kf2wp8lf3b 21 күн бұрын
1일차완료!!
@dasolmomhomefit 21 күн бұрын
짝수 홀수 둘다 완료 확인입니다❤
@Rangjubu 20 күн бұрын
둘째날 운동 완료 ❤ 댓글은 좀 늦어졌지만 이번 차수는 유툽 댓글도 열심히 남겨볼래요 ❤️🔥
@dasolmomhomefit 20 күн бұрын
우와 유튜브 댓글출석까지 너무 좋습니다❤ 완주 응원합니다^^
@user-kf2wp8lf3b 12 күн бұрын
6일차완료 ^^
@dasolmomhomefit 9 күн бұрын
지성솔지머님 6일차 운동 완료 고생하셨어요~^^
@rossie-ne7zk 23 күн бұрын
다솔맘님 본받으려고요 pt도 7월부터하는데 꾸준히할수있겠죠?? 진짜꾸준히하시는거존경합니다ㅎㅎ저도꼭 꾸준히하고싶네용😊❤
@dasolmomhomefit 22 күн бұрын
그럼요오☺️ 너무 부담갖지마시고 하루 10분만 해보세요👍
@rossie-ne7zk 22 күн бұрын
@@dasolmomhomefit 감사합니다🥰할수있다고해주시니꼭그렇게해볼게용:)
@user-kf2wp8lf3b 19 күн бұрын
3일째완료
@dasolmomhomefit 17 күн бұрын
3일째 잘따라오셨어요👍
@love_jisun 23 күн бұрын
셀룰라이트 없어져라!! 33차 홧팅❤
@dasolmomhomefit 23 күн бұрын
33차도 완주 화이팅입니다 😍
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