[seori yoga] Yoga For Complete Beginners

[seori yoga] Yoga For Complete Beginners - 25 Minute

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4 жыл бұрын

이 영상이 빠르다면 천천히 하는 최신 버전으로 가셔요!!! 링크 달아 놓습니다 :-)
• [서리요가#152]기초요가 필수동작(최신...
나마스떼🙏 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 영상까지만 보시면 모든 동작들을 할 수 있는 준비가 이제 되신거에요🧡 동작의 깊이는 하다보면 깊어지게 되있으니 나는 안돼!! 나는 못해!! 하지마시고 방향성만 잘 익혀주시면 됩니다.
수요일부터는 어려워도 쉬워도 같이 여러동작 해가면서 즐거운 요가합시다😁 하고싶으신 동작이나 플로우가 있다면 언제든 요청해주시구요. 오늘도 좋은하루되세요🙏
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모든 동작은 내가 불편함이 느껴진다면 중단하셔야하고(호흡이 이어지지 않으면) , 억지로 눌러내거나 하시면 안돼요🥺
앞으로 숙이는 자세들은 반동으로 눌러내려 하지 마시고, 쟁기자세같은 역자세는 목에 불편함이 많이 느껴진다면 내려오셔서 휴식하셔요.^^(생리중이신 분들은 역자세는 하지마시구요)
#기초요가 #초보요가 #초보자요가 #요가자세

Пікірлер: 3 200

@burdock_oh_Good 4 жыл бұрын

와..... "이제 동작끝났겠지?"하고 일어서려고 했는데 "아직 일어서시면 안됩니다" 완전 깜짝 놀랬어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이렇게 잘 아시는지...

@seoriyoga 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다보고있어요👀

@Flower-empty_ 3 жыл бұрын

저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깜짝 놀라고 아이쒸 아픈데 이랬네요

@qwe-gz4hr 3 жыл бұрын

@으아앙 ㄱㄱ

@user-cl5es2vs8z 3 жыл бұрын

@@wannalynxㅡ

@pascakim1225 3 жыл бұрын

@@seoriyoga ㅈㅁ

@user-ng2lf5ml2s 3 жыл бұрын

아 세상에 이 영상을 따라해보고 얼마나 제 몸이 통나무 쓰레기 심각한 상태인지 깨달았어욬ㅋㅋㅋㅋ 아ㅜㅜㅋㅋㅋ

@seoriyoga 3 жыл бұрын

열심히 풀어내서 부드러운 몸 만들어내면 되죠 ! 💪🏽

@user-ju1wv6lq7k 3 жыл бұрын

저도요.. ㅠㅠㅠ

@user-xu8vo4li8y 3 жыл бұрын

저도요 그냥 앉기 자체가 안됨 ㅋㅋ

@먼지-34 Жыл бұрын

@@user-xu8vo4li8y 앜ㅋㅋㅋ

@user-pi2pi5bf2m Жыл бұрын

내 몸도 통나무쓰레기

@1.25kg 2 жыл бұрын

선생님 저는 요가를 수련했었는데요! 한참 쉬다가 선생님 영상으로 요즘 하루 20분이라도 수련하자는 목표로 하고있거든요. 이 영상을 보니까 각 동작에서 진짜 포인트를 둬야되는 지점들을 생각할 수 있게 해주셔서 진짜 도움이 많이 되었어요. 특히 사이드 늘릴때 무리하게 발목잡는데만 집중했던것같은데 척추랑 다리라인 맞추라는 안내가 진짜 좋았어요 감사합니다

@user-ii9zg9tq6m 10 ай бұрын

14:07 14:23 14:25

@greenpasta0 3 жыл бұрын

항상 요가 수강권 끊어놓고 힘들어서 중간에 관뒀던 요가헤이터인데 25분 다 따라했어요,,,🙏🏻💪🏻 초보 영상 너무 좋아요!

@seoriyoga 3 жыл бұрын

초보자 목록 한번 끌리는대로 해보셔요 ㅋㅋ! 나름 재밌답니당 🙏

@user-cu5vp1cg4x 4 жыл бұрын

저는 스쿼시선수이고 요즘 몸이 안좋아서 요가 수업을 듣기 시작했어용 근데 운동선수한테 너무 좋은 운동인 것 같아서 오늘은 경기를 끝내고 마무리 스트레칭 대신 이 영상으로 요가를 해봤는데 너무 좋아요..ㅜ 뼈.근육 마음이 정리 되는 느낌! 감사합니당:)

@seoriyoga 4 жыл бұрын

감사합니다:-) 여러방향으로 몸써주니까 마무리 스트레칭으로 해주면 좋을거에요! 🙏

@user-ev6gq7wd5n 4 жыл бұрын

선생님 생각날때마다 영상 보면서 잘따라하고 있어요! 진짜 요가원에서 하는것처럼 마음이 편해지고 몸도 씨원해져서 좋아요 감사합니당!!!!

@seoriyoga 4 жыл бұрын

감사합니다! ! 생각날때마다 찾아오기에요🤙🏽

@user-df6uo3ru2z 3 жыл бұрын

2월부터 시작한 것이 벌써 4월이네요. 매일은 아니어도 꾸준히 수련을 이어가고 있어요. 이 영상만큼 몸을 풀어주는 요가 영상이 없어요. 며칠 안하면 몸이 이 요가루틴하고 싶다고 계속 신호보내는 느낌입니다😘 오늘은 박쥐자세 드디어! 배가 닿았어요!!! 단전 부근까지 닿는거 보고 놀랐어요. 아! 저 라운드숄더도 많이 좋아졌어요ㅠㅜㅠㅜ 선생님을 알게 되고 함께 수련할 수 있어 감사합니다. 나마스떼🙏🏻

@seoriyoga 3 жыл бұрын

와! 축하드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 앞으로 더욱 더 좋아질거에요🧡 나마스떼 🙏

@jink7264 3 жыл бұрын

차분한 호흡으로 필요한 동작들을 이어가는게 정말 좋아요 하고나면 개운합니다 처음 시작했을때보다 훨씬 유연해지고 굳은 몸이 풀림을 느낍니다 좋은 영상 감사합니다 😊

@user-yj4do6xu1n 3 жыл бұрын

다 끝나고 나서 일어서는 순간 목,어깨,허리로 계속해서 찾아오던 통증이 줄어든 걸 느꼈습니다!💟 정말 감사합니다..과제에 치여 죽어가던 몸을 살려주셔서 감사합니다🏋🏻‍♀️

@seoriyoga 3 жыл бұрын

이제 시험기간 아닌가요! 뭉치고 아플땐 와서 꼭 해주기로 🤙🏽 시험도 잘봐요🤎

@trix7251 3 жыл бұрын

Thank you for this video❤ Although I can't understand because its hangul,but I almost prefer korean workout like pilates because koreans are passionate when it comes to this kind of workout😁

@user-nd2fg3ym7h 3 жыл бұрын

Every year rt

@user-jb2ws6ic3k 3 жыл бұрын

Påpppooh

@user-qj6zq4tx6k 2 жыл бұрын

소중한영상으로 제게 딱 맞는 요가 감사드립니다! 요즘 목이 많이 아팠거든요 소중한 유친님과 함께라서 정말 좋아요🎵 행복한 주말 되세요 👍

@user-vo7rv2so8f 2 жыл бұрын

겨울에 춥다는 핑계로 몸을 안움직였더니 완전 굳었어요.ㅠㅠ 이렇게 기본적인것부터 천천히 가르쳐 주셔서 넘 좋아요^^ 계속해서 기초를 튼튼히 해서 따라할수 있게 강의해주시면 좋겠어요. 계속 나아지는 내모습 볼수 있으면 좋겠어요. 감사합니다~~~

@seoriyoga 2 жыл бұрын

앞으로 더더 좋아지실거에요 ~ ~ :-)

@vv-vr8om 3 жыл бұрын

선생님 ㅜㅜ 제가 찾은 요가영상 중 가장 찬찬히 수준에 따라 설명해주셔서 끝까지 따라할 수 있었어요ㅜㅜㅜ♡ 대학생이라 요가학원은 갈 시간도 돈도 없는데.. 배울 수 있어서 너무 좋아요 감사합니다... !! 계속 선생님 따라 열심히 해 볼게요 :) 감사드려요 정말로!

@seoriyoga 3 жыл бұрын

자주 와서 같이 수련해요오~~ !! 기다리고 있을게요 🙏

@chook-rd7fr 2 жыл бұрын

잠자는 몸을 깨우는 동작들~ 자세한 설명~ 유익한 영상 너무 고맙고 감사드립니다.

@user-uq9lq2pu6d 2 жыл бұрын

@@seoriyogaㅈㅊㅊㅈㅊ9ㅊㅇㅅㆍ뇨2ᆢ999ㅈ9ㅈ

@user-lw9jz7vp5j 3 жыл бұрын

헐 이거 영상 넘 좋아용 요가 오래 쉬어서 몸 굳어있었는데 영상보고따라하면서 정말 많이 풀렸어요 감사합니당💕 나마스떼💕

@user-cf5dj8du7w 3 жыл бұрын

제 수준에 딱 맞는 영상을 찾아서 너무 기쁩니다! 좋은 수업 감사합니다👍👍

@seoriyoga 3 жыл бұрын

함께 수련 해주셔서 감사합니다 🙂

@hjkim928 2 жыл бұрын

저두요

@yyonoyo2948 3 жыл бұрын

몸 다 굳어있는 완전 요가 초보인데 선생님 덕분에 몸이 조금씩 풀어지는 것 같아요! 매일 하다보니 몸이 개운한 효과도 있구요 게다가 선생님 목소리도 너무 차분하고 나른해서 마음 편하게 할 수 있는 것 같아요 ㅎㅎ😀 좋은 영상으로 집에서 요가도 편하게 할 수 있다니,, 정말 감사합니다❤️ 코로나 조심하시고 늘 건강하세요!(•ᴗ•)❤

@seoriyoga 3 жыл бұрын

감사합니다(๑˃̵ᴗ˂̵) 감기 조심하시고, 건강 잘 챙기셔요❤️ (최신버전도 한번 해보셔요!)

@user-tl9pl5cb6g 4 жыл бұрын

7:30에 척추 세우면서 다리 드는 게 도저히 안 되네요ㅠㅠㅜ운동부족이 심각했음을 깨달았어요 이제부터라도 열심히 스트레칭 하겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

박숨 다리굽히고 척추세우기로 시작하시면 되요🙂 몸이 익숙해지도록 종종 해주셔요🙏

@Vanria_ 4 жыл бұрын

@@seoriyoga 저는 알려주신 방법 덕분에 처음으로 다리 들었어요!

@user-xv8ne6qv7o 4 жыл бұрын

@@seoriyoga누구서리 오시서리

@user-cj9es8vg1i 3 жыл бұрын

저도 ㅠㅠ 다리가 덜덜 떨리네요 ㅠ

@o-o0-0 3 жыл бұрын

@@user-cj9es8vg1i 저도여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 허벅지가 찌릿 ㅜㅜㅜ

@user-je2vf5jw7e 4 жыл бұрын

와 진짜 한번했는데 너무 시원해요ㅠㅠ 몸이 참 많이 굳었나봐요ㅠㅠ 앞으로도 이 영상보고 열심히 해볼께요😃 좋은영상 감사합니다!

@seoriyoga 4 жыл бұрын

꾸준히 만나요!!🙋🏻‍♀️

@TheMskang11 2 жыл бұрын

활기찬 화요일 마무리 전신순환 되었습니다. 몸과 마음이 행복한 서리 요가 사랑합니다 나마스테~

@user-iu3sj7kd5z 3 жыл бұрын

서리쌤! 3주간 매일하다가 이 영상은 오늘 처음보고 따라해보는데 진짜도움되요!! 차근차근 설명도 감사합니당😁전 사바아사나하고 싶어서 요가하는것 같아요 히히 쌤 넘 이뻐요💗

@seoriyoga 3 жыл бұрын

선생님 댓글에서 선생님의 아름다움이 느껴집니다💚 감사합니다ㅎㅎ

@user-jt8pi9vi2f 4 жыл бұрын

다른 유투버들이 올린 초보영상을 보고 시작했는데 너무 빨라서 찾다가 여기로 왔습니다..ㅎㅎㅎ 저한테 맞는 속도와 난이도는 딱 이영상인거같아요ㅠㅠ 며칠동안 함꼐하면서 몸을 풀어야겠어요...좋은 영상 감사합니다.

@seoriyoga 4 жыл бұрын

BB Kim 감사합니다☺️ 다치지않게 요가 같이 해봐요🙏

@user-rn9ec3pg6t 4 жыл бұрын

서리요가 저도 빠르지 않은 영상 찾다가 여기로 왔어요! 20:36 이 자세를 절대 못하는 저로서는 기이한(?) 자세로 보일 정도로 정말 유연하시네요ㄷㄷ 혹시 저 자세가 목뼈 건강에 위험하진 않나요??...

@seoriyoga 4 жыл бұрын

김달덩 목뒷쪽과 등윗부분의 굳은 부분을 활성화 시켜주는 좋은 자세에요.^^ 발끝이 바닥에 닿도록 하는 대신에 허리를 받치고 ㄷ 자 정도로만 하셔도 좋아요! 무리해서 눌러내지만 않으면 괜찮습니다🙏

@user-oe1yi9xe2t 4 жыл бұрын

다리 찢기할때 다리 벌리면 척추가 안펴져서 넘 힘듬.. 그게 젤 힘든것같아요ㅠ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

익숙해지면 조금씩 괜찮아질거에요! 다리 각도는 좁게해도 괜찮으니까 차분하게 !🙏

@user-zr7xr2ds1g 3 жыл бұрын

@@seoriyoga ㄷㅈ

@rr-og1wr 3 жыл бұрын

@@user-zr7xr2ds1g ? 무슨말

@user-oz3wf6yn3u 3 жыл бұрын

저도 척추가 안펴져요.. 이게 사람이 되는 건가 하는 표정으로 보고있어요....ㅠㅠ

@jiyeongkang7718 3 жыл бұрын

와 온몸이 너무 찌뿌둥해서 선생님 영상보며 요가 했는데,, 제가 몸을 너무 막 쓰고있었네요,,😂 하기전에 딱딱하게 굳어있던 근육들이 풀리는 느낌이 바로 느껴지니 너무 좋아요

@stellapak900 3 жыл бұрын

5년 넘게 요가 수업하다가 코로나땜에 7개월동안 쉬었는데 다른 유튜브 어느 싸이트보다 따라하기 쉽고 설명도 핵심만 말해줘서 너무 유용합니다 구독 해서 집에서 매일 하려구요 괜히 어려운 동작 욕심 내지 마시고 정말 기본부터 정확히 하는게 중요한거 같아요 요즘 환절기라 몸이 뻐근하고 어깨도 아팠는데 좀 나아진듯 합니다. 처음에 힘들지만 요가는 하면 할수록 몸이 서서히 좋하지는거 같아요. 좋은 영상 많이 부탁드려요🧘🏻‍♀️

@seoriyoga 3 жыл бұрын

저와 함께 수련해주셔서 감사합니다 ;-) 매일 뵙기를 기다리고 있을게요!🙏

@birnurbagci8792 4 жыл бұрын

I have literally no idea what you are talking about, BUT I love doing your yoga workout! It is so relaxing! Keep continue :))) Greetings from Germany

@seoriyoga 4 жыл бұрын

You're so sweet :-)Thanks to your comment 🕉 Have a lovely day.

@jiha2k943 3 жыл бұрын

오늘 처음했는데 너무 좋어요 ㅠㅠ 요가학원 못가서 한동안 몸이 너무 굳었었는데 굿굿!!

@seoriyoga 3 жыл бұрын

좋았다니 다행입니당 ^^ 굿!

@user-ik4yq4zj6o 3 жыл бұрын

몸이 뻐근한 감이 있어서 요가 스트레칭을 하니까 너무 시원하고 머리가 맑아지는 기분이에요! 눈, 목, 머리가 맑고 너무 상쾌합니다👍유용한 영상 감사드려요. 자주해서 선생님처럼 동작해내고 싶네요😊

@seoriyoga 3 жыл бұрын

함께 수련해주셔서 감사해요! 자주 와서 같이 해주세용❤️

@user-ik4yq4zj6o 3 жыл бұрын

@@seoriyoga 어머니랑 같이해서 건강하고 유연한 몸 만들어보겠습니다😊😊

@user-dj3bd2yr1f 10 ай бұрын

세벽에 따라했는데 이분 따라가려면 하늘에 별따기네요 힝~~ 어쩌나계속해야하나싶네요 너무이쁘시네요

@user-ww2vz3gc2v 3 жыл бұрын

아침에 몸을 풀면 이렇게 시원한데.. 평일에도 일찍 일어나서 해야지 하는데 잘 안되네요 ㅎㅎ 오늘도 시원하게 시작합니다 :)

@seoriyoga 3 жыл бұрын

피곤할때는 푹자고 컨디션 좋을때 하면 되는거니까영! 오늘도 좋은 하루 보내세요 🙏

@user-qd6cv2zp6w 9 ай бұрын

코로나 끝나고 요가를 오래 쉬었는데 이 영상 너무 좋네요 따라하기도 쉽고 기본을 다시 잡아주네요❤

@ongong_na 3 жыл бұрын

시원하고 가볍게 시작하기 좋아서 운동시작전에 스트레칭용으로 해도 좋을것 같아요 감사합니다👍🏻

@FioreNotte 2 жыл бұрын

어머~힐링님 아늑한영상이랑 좋은음악 올려주셨네요~^^작곡하느라 밤세워 만들어주셔셔. 모든분들에게 힘이되고 힐링 할수록 해주셔셔 감사드려요~^^ 덥고습한 여름에 건강조심하세요~~

@user-ss1pn8zf3x 4 жыл бұрын

곧 쉰을 바라보는 나이가 되니 스트레칭 할 때 힘줄이 뻣뻣해진 느낌이 많았는데 따라한지 2주쯤 됐는데 조금씩 줄어드네요. 이 동영상이 그나마 따라하기 쉬워서 시간나면 반복해서 하고 있어요. 감사합니다.💕

@seoriyoga 4 жыл бұрын

감사합니다~^^ 꾸준히 하시다보면 몸 많이 좋아지실거에여🙏

@user-if9hd6ks6m 2 жыл бұрын

저도오랜7년동안헬스에서요가했는데시간이안맞아서많이빠지고해서~샘요가가저한테무리안가고~딱좋아요~매일새벽에일어나서해요~시간도구애안받고-딱좋아요-감사해요

@chanmihada 4 жыл бұрын

설명해주실땨ㅋㅋㅋ옆에서 지켜보시는것같이 정확하게 짚으심ㅋㅋ👍🏻

@seoriyoga 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ다지켜보고 있어요..👀

@user-gn8lk1ww8b 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👏👏👍

@user-jd6wy3wt3v 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 아직 움직이지 마세요..! 할 때 보고계시는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-wd7rv2uk5b 4 жыл бұрын

@@seoriyoga 선생님 저 7분50초에서 다리가 않펴저여ㅠㅠ

@user-wd7rv2uk5b 4 жыл бұрын

@@seoriyoga ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-bw7lv6tq8d 2 жыл бұрын

요가를 해본적은 없구 요즘 몸 건강좀 신경쓰자는 차원에서 요가 찾아보다가 무심코 들어와서 따라해보았는데 물론 할수있는 최대로 따라하긴 했지만 다하고나니 몸이 가벼우니 개운하네요 :-) 천천히 설명해주시는 템포도 너무 좋구 목소리도 듣기 너무 좋으세용! 유익한 영상 너무 감사드립니당~ ♡_♡

@seoriyoga 2 жыл бұрын

함께 수련해주셔서 감사합니다 ~ 💚

@fxfxfxfx1220 Жыл бұрын

요가 초보자도 무리없이 따라할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요❤ 좋은 영상 감사합니다 매일 따라해볼래요❤️

@seoriyoga Жыл бұрын

매일 만나뵙기를 기다릴게요 🩶

@fxfxfxfx1220 Жыл бұрын

오늘도 왔습니다❤

@user-oo3xx4it4d 2 жыл бұрын

기본 익히면서 두번 돌려 하면서 변형된 동작들로 멈춰가면서 하는 것도 좋네요 ㅎ.

@yeeunlee3513 3 жыл бұрын

저 원래 요가 유목민이었거든요ㅠ 맨날 영상 이것저것 보다가 이 영상에 있는 자세들이 저랑 딱 맞길래 이 영상에 정착했거든요 ㅎㅎ 실버버튼 받으셨다는 글 보고 문득 생각해보니 이 영상 보고 따라한지 1년이 넘었더라고요! 물론 어떨 때는 일주일에 한번 혹은 한 달에 몇 번 안 할 때도 있어서 요가 실력이 늘지는 않았지만...ㅎ 항상 몸 찌뿌둥할 때는 이 영상 보고 따라하는게 도움되더라고요! 실버버튼 받으신거 축하드리고 앞으로도 좋은 영상 많이 만들어주세요ㅎㅎ

@user-cw5oi6tq1d 2 жыл бұрын

ㅡ3ㅜ

@user-pu9kw6ui4f 2 жыл бұрын

감사합니다 63번째 서리요가 잘마쳤습니다 지금이 더 좋긴한데 예전 앵글이 색다른 느낌이 또 있네요ㅎㅎ 쌤덕분에 편안하게 아침 시작합니다 나마스떼🙏

@Kxyevr 3 жыл бұрын

정말 좋아요! 고3인데 따로 운동할 시간은 없어서 찾다가 발견했는데 독서실 갔다와서 자기전에 따라하고있어요. 목이랑 허리가 풀어지는 것 같아서 좋아요 👍❤

@seoriyoga 2 жыл бұрын

고3인데 시간내서 운동까지 하다니! 정신이 아주 건강한 상태에서 하면 공부도 잘될거에요❤화이티잉!

@user-ij8gl4du2t 3 жыл бұрын

오늘 처음으로 보고 따라했는데 다 하고 나니까 진짜로 척추가 쎄하다고 해야할지 시원하다고 해야할지 곧아지는 느낌? 꾸준히 하면 진짜 몸 좋아질 것 같아요 한달출석 도전해볼게요!!!!!!

@seoriyoga 3 жыл бұрын

매일은 아니어도 꾸준히 오셔서 같이 해주셔요! 더 천천히 최근버전으로도 한번 해보세요 ^^!

@user-ps7hv9zr6w 3 жыл бұрын

ㅅ00

@user-rg8ov4ld6z 4 жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다.

@user-jw9ol3lr8c 3 жыл бұрын

저 이영상을 알고 난 후 2~3일에 한번씩 따라하고 있어요. 역자세는 목이 안좋아서 빼고 하고 있는데요 몸이 정말 많이 건강해졌어요. 정말 감사해요 :) 작년 이맘때쯤만 해도 아무것도 못하고 걷기만 해도 목이 아파서 힘들었는데 유연해지니까 자연스럽게 통증이 사라지고 예전처럼 편안해졌어요 :)

@seoriyoga 3 жыл бұрын

다행이에요!역자세가 힘드시면 앞뒤로 구르기로 대체해주세요. 척추건강에 좋답니다! 영상이 끝날때까지 구르기 천천히 해보셔요ㅎㅎ

@tthhaeng 2 жыл бұрын

21년 인생동안 내 몸이 얼마나 굳어있었는지 체감했습니다 정말 너무 시원해요!! 앞으로 계속 요가해볼려고요 좋은 영상 감사합니다 나마스떼🙏

@seoriyoga 2 жыл бұрын

뻐근할때마다 오셔요 ^^

@user-cf6tf4zz6j 4 жыл бұрын

말로 설명해주셔서 너무 집중이 잘되요! 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

냥냥펀치 감사합니당🙏

@user-vq3xc6rp7q 4 жыл бұрын

왕왕 왕 초보요가영상 감사합니다. 그래도 힘드네요ㅠㅠ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

익숙하지 않아서 그래요..! 하다보면 괜찮아집니당🙂

@user-wl4bg2fy9d 2 жыл бұрын

서리 선생님 깔끔하고 물흐르는듯한 자연스런 설명 리듬이 너무 좋습니다 소화가 잘 안되어 힘들었는데 몇일 따라하니 몸이 조금씩 풀리는 기분이며 좋은것 같습니다

@seoriyoga 2 жыл бұрын

감사합니다 ..^^

@user-rq5od9jx3b 3 жыл бұрын

나마스떼 ! 오늘도 열심히 따라했어요 앞에서 보시는것처럼 설명을 자세하게 해주시니 넘 좋아요 뻣뻣하던 몸이 조금씩 부드러워질때 선생님께 감사드립니다 서리요가 짱 ! 선생님 짱입니다~^^

@seoriyoga 3 жыл бұрын

점점 더 좋아지실거에요^^ 오늘 하루도 수고하셨어용

@user-db9ev6bx8i 4 жыл бұрын

코로나 때문에 운동도 못가고.. 집에서 켜놓고 따라하니까 죽을거같으면서도(!?) 넘 개운해요ㅋㅋ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

ㅋㅋ죽으시면 안대공(?) 개운하게만 해주세요🙇🏻‍♀️ 감사합니다🙏

@user-mu6zb5of9w 4 жыл бұрын

맞아요.

@sunny-cm9jd 3 жыл бұрын

작년에 몇번 따라해보다가 이번주부터 다시 시작했어요. 처음 할 때 너무 아팠는데 오늘은 조금 수월하게 되더라구요! 시간도 금방가고, 하고 나면 개운해져서 진짜 좋아요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 😄

@seoriyoga 3 жыл бұрын

함께 해주셔서 감사합니다 :-) 주에 한번도 좋으니 꾸준히만 오셔요!

@user-zn1ot2vy8t 2 жыл бұрын

척추관협착증 으로 고생하고 있는데 따라해 보니 어렵지만 몸이 많이 풀리네요 감사합니다.

@user-yi2ko7iy7e 6 ай бұрын

오늘도 감사합니다 기초요가 매일 함께 하면서 도움 받고 있습니다❤

@user-fu5tz5iw2b 3 жыл бұрын

목 삐끗해서 주사 맞고왔는데 아직도 아파서 선생님 요가 천천히 따라했는데 한결 부드러워졌어요 절받으소서♡고맙습니다♡

@seoriyoga 3 жыл бұрын

마음 감사합니다 ..🧡 살살 움직여주셔요오

@jsehee00 3 жыл бұрын

우와 너무 시원해요 맨날 서있어서 항상 몸이 무거웠는데 영상 따라하고 너무 가벼워진 기분이에요 자세도 따라하기 쉽게 가르쳐주시고 호흡관리도 너무 좋았습니다 구독 눌렀습니다! 좋은영상 감사합니다!!

@seoriyoga 3 жыл бұрын

함께 해주셔서 감사합니다 :-)

@KkK-pp7vz 4 жыл бұрын

쌤이 유연하셔서 진짜 뻣뻣한 초보의 안되는 부분을 모르시는 것 같아요.ㅠㅠ 우울

@seoriyoga 4 жыл бұрын

우울해하지마세요.. 알아요... 이만큼 하셔야해요! 하는게 아니고, 초보라고 손가락만 움직이고 발가락만 움직일순 없으니 이방향 저방향 써보세요. 하는 차원에서 나온 영상입니당..! 진짜 정말 뻣뻣한 분들도 일단 방향만 잘 맞춰서 따라하다보면 어느순간 아 이런느낌이구나 하는 감이 올거에요. 이 자세는 아직 도전하기 힘들다 하면 빼고 하시면 되구요. 우울함 접어두고 일단 해보는거에요!

@user-zk5fw8zh4q 3 жыл бұрын

@@seoriyoga 무릎 펴는게 아예 안되는데 괜찮나요??ㅠㅠㅠ

@user-mr6sd6ir4s 3 жыл бұрын

@@user-zk5fw8zh4q 저도요 ㅎ 할수있는만큼만이 포인트인덧같아요. 바른자세와 바른호흡

@user-nj7ds9zr5k 2 жыл бұрын

늘감사합니다~ 매일 아침 눈뜨자마자 요가를 시작으로 하루를연답니다~ 무릅도 많이좋와졌습니다~

@user-gt1rh1hr3y 2 ай бұрын

조금 느린 저는 0.75배속하면 딱 좋네요. 선생님 목소리가 너무 안정적이고 좋으세요❤ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 꾸준히해서 몸 부드럽게 만들어볼게요.

@user-lb3gc6vd7j 3 жыл бұрын

오늘 처음봤는데 너무 좋네요~ 여러가지 수술로 침대생활을 오래했더니 온몸이 굳어서 힘드네요~ 가능하시다면 유연성 1도 없는 완전초초초보를 위한 영상도 부탁드려요~🙏🙏🙏

@seoriyoga 3 жыл бұрын

초보자 재생목록를 체크해보세용🙂

@IRIN-vz1jz 4 жыл бұрын

하고 나면 너무너무너무~~~ 시원해요 ㅠㅠㅠ 진짜 좋아요

@seoriyoga 4 жыл бұрын

ㅋㅋ꾸준히 자주 찾아와주세요!!!🙋🏻‍♀️

@user-bz9mi2oz1k 3 жыл бұрын

오늘도 너무 감사하게 했습니다 굳은 몸이 서서히 풀리는 것 같아요 감사합니다👍

@unilee25 3 жыл бұрын

설명 넘 명쾌해요. 몸은 넘 고통스럽고 안 따라주지만 하고 나니 시원합니다. 꾸준히 따라해서 자랑스러워 질 날 기대합니다ㅎ

@seoriyoga 3 жыл бұрын

ㅎㅎ 그날까지 함께 수련해요..🙏

@user-jn6hk4si9y 3 жыл бұрын

너무 좋은 시간이였어요. 코로나땜시 요가를 6개월 쉬는중인데 다시 쌤유트브로 시작 하려구요

@seoriyoga 3 жыл бұрын

운동나가기 힘든 시기니까 집에서 열심히 해보게요! 화이팅입니다^^

@user-jz1ww4dz1f 4 жыл бұрын

6:05 자세하면 다리를 쫙 피고 허리 세우기 힘들어요ㅠㅠ 다리가 땅에 잘 안붙어요.. 다리를 붙이면 허리는 구부정하게 되고 허리를 피면 다리 무릎 밑쪽이 붕뜨고ㅠㅠ 차츰 어떻게 스트레칭을 하면 좋을까요?

@seoriyoga 4 жыл бұрын

김서냥 무릎및 떠도 괜찮아요! 모든 자세에서 다리를 펼것이냐 척추를세울것이냐 하면 척추를 선택해주시면 됩니당🙂

@user-yeouguseul 4 жыл бұрын

호흡에 집중하세요. 그럼 이완이 서서히 될거에여.

@user-mf5me6pu8m 4 жыл бұрын

저두요ᆢㅎ 척추에 신경쓰겠습니다

@tv-kz9dz 4 жыл бұрын

설명. 너무 쉽게 감사해요^^ 호흡하는게. 힘든데. 제가 편하게 호흡해도 되나요. 호흡따라 하다 보니 ㅠㅠ 요가 자세를. 놓치네요

@user-yeouguseul 4 жыл бұрын

노하늘 코로 숨쉬고 코로 뱉어요. 근육이 이완된다 이완된다 느끼면서.

@user-rq6yx6qh9k 4 жыл бұрын

오늘 2일차 인데,,정말 초보자들에게 좋은거 같아요ㅠ 지루하지도 않고 감사합니당💛💛

@seoriyoga 4 жыл бұрын

쥔 쥔 기분좋은 코멘트 감사합니당💚💛🧡

@user-ji5mj7xv1y 3 жыл бұрын

공부할 때 저녁되면 항상 다리가 부어서 책상에 앉아있지 못했어요. 이 영상 아침에 매일 따라하고 난 후에는 붓지 않아서 너무 좋았어요. 감사합니다. 몇 번 하면 유연해져요. 쟁기자세도 첨엔 다리가 땅에 안닿았는데 이젠 잘 닿아요!! 혼자 해서 옳은 자세로 하는지는 잘은 모르겠지만, 유연해지는거 같고 골반 뒤틀림도 좋아지는거 같아 너무 기뻐요 다른 영상들도 차츰 따라하는데 이거보다는 어렵네요. 날이 더운데 항상 건강 유의하세요💖

@seoriyoga 3 жыл бұрын

우와 ! 쟁기자세 금방 성공하시다니 축하드려요 ❤️ 새로운 기초요가 뉴버전도 한번 해보셔요 ㅎㅎ 조금더 천천히 진행되니까 편할거에요 ^^

@chocoli8757 10 ай бұрын

저녁에 마무리하며 하니까 참 좋네요. 주말 잘 보내세요 ❤

@anemone340 4 жыл бұрын

7:55 척추를 열어야 되는데 아무리 피려고 해도 안되고 무릎도 굽혀져요... 너무 굳은 건가여 ㅠㅠㅠ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

그렇죠.. 굳어있는 몸을 천천히 풀어내봅시다!

@dotorisan 4 жыл бұрын

와 진짜 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 20분 쯤에 다리 뒤집어서 땅에닿는거 중심도못잡고 선생님처럼 다리가 펴지지도 않고 진짜이러다가 몸 접혀 죽을거같단 위협을 느껴서 간이책상 하나 두고 거기다가 발 대고 했어요... 한달동안 꾸준히 선생님 요가영상 따라해보려구요! 몸이 더 좋아지면 좋겠어요 ㅎ.ㅎ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

꾸준히 해주시면 이백프로 좋아진다고 장담합니당! 화이팅이에요^^ 오늘의 느낌을 기억하시고, 앞으로 동작을 하면서 달라지는 느낌 받으시면 신기할거에요 ~

@JJJJ-lk6uu 2 жыл бұрын

와 너무게운해요!!! 마지막 사자 자세에서 저절로 호흡에 집중하게 되는것도 너무좋아요💜

@seoriyoga 2 жыл бұрын

😊 감사합니다💚

@user-nx7rj8ml9q 3 жыл бұрын

선생님의 초보요가 따라한지 2달 되었네요 설명을 너무 잘하셔서 다른 선생님들건 못 따라하겠네요 tv 에서만(유튜브) 오늘 에서야 댓글 다네요 하루도 빠짐없이 아침저녁으로 하는데 나이도 있고 몸이 굳어서 2.30분 초보 요가 뿐 밖에 못하네요 안정감이 있으시고 엄마tv 운동하다 선생님을 만났습니다 감사합니다 사랑합니다 ♡

@seoriyoga 3 жыл бұрын

^^ 천천히 하는 최신 버전도 한번 해보셔용 ㅎㅎ

@user-wq9ee9fg9f Жыл бұрын

확신의 김연아 장은실 이상화 상...... 믿고 운동합니다...

@seoriyoga Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저를 아침부터 웃음짓게 합니다 ㄴㅋㅋㅋㅋ

@Itsearlycoldspring Жыл бұрын

서리요가 영상 본 지 3년차에 들어서는데 상상도 못했어요, 크게 웃고갑니다. 믿고 운동하는 서리요가~~

@sy-hx5js 4 жыл бұрын

22:07 이걸 하고 나면 허리가 아파요ㅜㅜ 제대로 하고 있는게 맞을까요?

@seoriyoga 4 жыл бұрын

허리가 아프시면 그냥 엎드려서 이지코브라나 로우코브라 올라오셔도 됩니다🙂

@user-uv9qm6ld9z 2 жыл бұрын

2일차 도전했어요. 정말 로롯같은 몸이 되었네요. 땀이 쭈욱 나요. 매일 도전해서 유연한 몸 만들고 싶어요. 감사합니다^^

@coffeec36 2 жыл бұрын

목소리도 차분하시고 너무 잘 가르쳐주셔서 삼일째 따라하고있는데 굳은 몸이 조금씩 풀립니다 정말 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다

@seoriyoga 2 жыл бұрын

함께 해주셔서 감사합니다❤️

@gganttabbiya 4 жыл бұрын

초보를 위한 좋은 영상 감사합니다. 매일 보면서 수련하려고요~

@seoriyoga 4 жыл бұрын

SEMI AN 화이팅입니당~🙏

@user-bp6xg4tc9w 3 жыл бұрын

이거하니깐 트름 시원하게 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gf4zq8qi5y 3 жыл бұрын

난 방구..ㅎ

@user-cj1gs8fg4s 3 жыл бұрын

@@user-gf4zq8qi5y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@naya_jalynee 3 жыл бұрын

서리선생님 이 요가 시퀀스로 요가를 입문하고 벌써 250일이나 흘렀어요! 그 동안 꾸준히 요가 수련을 하다가 오랜만에 이 시퀀스를 수련했는데 과거랑 지금이랑 비교해보니깐 정말 많이 유연해졌더라구요 !!!! 항상 감사하고 있지만 더 감사하면서 오늘도 나마스떼

@seoriyoga 3 жыл бұрын

와!250일간 포기하지 않고 수련해주심에 감사합니다 🙏

@user-dg8mg4ph9k 3 жыл бұрын

서리요가는 영상도 차분하고 잔잔ㅎㅏㄴ 음악이 있어 좋아요 감사합니다

@seoriyoga 3 жыл бұрын

ㅎㅎ 감사합니당🙇🏻‍♀️

@user-tj1dd8fb1d 4 жыл бұрын

19:15 왕와왕초보요 선생님?

@seoriyoga 4 жыл бұрын

🙂동작이 쉬워서 초보라는건 아니에요.. 앞으로 요가할때 필요한 기본동작들 모음이라고 생각하시면 될것같습니당🙏 (하다보면 다돼요😭)

@seoriyoga 4 жыл бұрын

강형욱 ㅋㅋㅋㅋ쉬워서가 아니에요! 가동범위 늘려가면서 익혀야합다🧸 처음에는 그냥 숨쉬는거에 집중해서 한번, 그담 동작에도 집중해보고 하나씩 늘려가야해여🙏

@11_year_old_princess 4 жыл бұрын

𓅿𓂭여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-fv2ug6dq4g 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따라하다가 배신감 오지게 듦 ㅠ

@longrun8238 4 жыл бұрын

몸굳은 로봇같은 남성게스트 지도하는영상 한번부탁드립니다 이동작 안될경우 이런자세 연습 하라고 영상도 부탁드려요 감사해요

@user-kx3tv1fn5o 4 жыл бұрын

13:05 여기까지는 했어요... 다음생에 봽겠습니다 ^^b

@seoriyoga 4 жыл бұрын

다음생에 ㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ현실웃음 터졌어요 ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 다음생말고 이번생에 봐요 💗

@dahyen5993 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@madefuckk 4 жыл бұрын

개웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Nani...nandagore 3 жыл бұрын

저는 7:54 여기까지... 와 이번생엔 안될듯

@wow-lr3nm 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 같이 가요

@user-co1ch3wj5m 3 жыл бұрын

요가에 푹 빠졌는데 코로나때문에 요가원 못가서 너무 답답했는데 선생님 영상보고 집에서 따라하니까 너무 좋아요 !! 열심히 따라 해 볼게용 ㅎㅎ

@seoriyoga 3 жыл бұрын

요가원 다시 나가는 날까지 열심히 홈수련 해보아요! 🎅

@soultripd853 2 жыл бұрын

아무생각없이 따라했다가 요가에 반해버렸어요ᆢ 자세 너무 어설프지만 혈액순환이 이렇게 되는 느낌 처음이에요 👀 열심히 따라해볼게요!!

@seoriyoga 2 жыл бұрын

어설픈거 같아도 아마 잘하고 있으실거에요..! 꾸준히 오셔요 😊

@Maengsoon 4 жыл бұрын

옆에 따라하시던 저희 아버지가 왕왕왕왕왕초보 영상은 없냐고 물어보시는데..어떻게 해드려야 될까요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ아부디! 왕아아왕초보도 이정도 움직임은 가져가셔도 괜찮아요🐰 각이 잘 안나와도 괜찮고, 안되는 동작들은 빼도 좋고용!

@user-uc7fu5xx2v 3 жыл бұрын

ㄷㅌㅡㄷ6ㅡㄷㅡㄷ3

@user-qq5kh4ol3o 3 жыл бұрын

@@seoriyoga 저희 어머니도 그러세요.어르신들을 위한 왕왕초보 아주 쉬운 요가영상도 만들어주시면 감사하겠습니다.

@oo8687.. 3 жыл бұрын

맛자

@aggressiba4594 3 жыл бұрын

@@seoriyoga 999999999

@slothslow9984 4 жыл бұрын

거짓부렁ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 잘 따라하고 있지만 왕왕왕초보 거짓부렁 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 힘들어 죽겠지만 개운해요 너무

@seoriyoga 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ왕왕초보도 여러동작 다 해봐야 될거 아니에요 ㅠㅠ ! 하다보면 요령도 생기고, 가동범위도 좋아지고,,,, 그쵸 ㅠㅠㅠ ???

@user-ww7er4ty9r 4 жыл бұрын

👎

@blinkerhawk 4 жыл бұрын

@@user-ww7er4ty9r ㅋㅋㅋㅋㅋthumbs down~

@soyeonjang2921 6 ай бұрын

바쁘다는 핑계로 잊고 지내다가 이메일로 알림 주셔서 얼마나 감사 한지요 그러면서 다른것은 어려서 못해도 이동적들을 따라 해도 얼마나 운동이 되고 몸이 좋아 하는지 몰라요 물론 안되는 동작도 많구요 차분한 말씀으로 천천히 하나하나 잘 꼬집어 주시니 꼭 같이 옃애서 하고 있는듯한 거 같고 요 암튼 이 동영상은 저한체ㅠ너무 좋고 감사 하는 마음압나다 다시 한번 머리 숙여 감사드립니다

@seoriyoga 6 ай бұрын

언제든 오십시옹 ㅋ ㅋ!!오늘도 행복하세요🩵

@dancerbruni6964 3 жыл бұрын

요가가 배우고싶었는데 학원에 여성분들밖에 안계셔서 못가고있었는데 영상보고 따라하니까 너무재밌고 몸유연해지는게 느껴져요~!!! 좋은영상감사합니다. 척추 완전히 펴지고 동작들 될때까지 요편만 반복해야겠어요!!!😁😁😁

@seoriyoga 3 жыл бұрын

좋아요! 저랑 같이 열심히 해보게요 ~~~ 자주 오셔야해요오 !

@sussu1525 4 жыл бұрын

12:51~ 박쥐자세에서 다리 라인을 타고 손이 걸어가는데 저는 다리가 90도 밖에 안벌어 지는데도 다리 라인을 타고 내려가면 될까요?

@seoriyoga 4 жыл бұрын

네! 다리라인타고가도되고, 더 바깥쪽으로 움직여도됩니다🙂 꼭 이방향이여야해! 보다는 옆구리쭉쭉 늘리는 느낌만 있으면 돼요^^

@sussu1525 4 жыл бұрын

@@seoriyoga 감사합니다😃 몸이 너무 굳어서 어떻게 따라가야하나 걱정이 들었는데 위안이 되요 ^^. 꾸준히 잘 따라해보겠습니다. 친절한 설명도 정말 👍

@user-yx8uj7bk4s 4 жыл бұрын

헉 저도 이 고민을 하고있었는데ㅠㅠㅠ 딱 댓글이 있네요ㅠㅠㅠ 흐헝헝

@dohyeonlee7862 4 жыл бұрын

어흑 ㅠㅠ 제 몸이 너무 빡빡해요 ㅠㅠㅠ 이거 보고 매일매알 할께요

@seoriyoga 4 жыл бұрын

Dohyeon Lee 하다보면 정말 또좋아지고 내일 더 좋아지거 하실거에요..! 꾸준히 이 영상으로 동작을 익혀보시고 동작의 방향성만 잡히면 이것저것 다해보세요🕊 홧팅🙏

@sunheekim8189 2 жыл бұрын

최소 일주일에 세 번은 하려고 노력해요! 너무 친절하게 설명해주셔서 쉽게 따라하고 있어요. 넘 감사합니다 ㅎㅎ

@seoriyoga 2 жыл бұрын

함께 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ

@user-hz1le4vx7k 3 жыл бұрын

남자인데, 시국이 시국이라 홈트나하자는 마음가짐으로 따라한지 이제 한달째 되갑니다. 허리통증도 줄고 점점 근육도 붙고있어 아침마다 너무 개운합니다! 유익한 영상 너무 감사해요

@seoriyoga 3 жыл бұрын

와 한달👏👏 실행력 최고에용...!! 같이 수련해주셔서 감사합니다 ^^ 내일도 만나요~~

@subineem8530 3 жыл бұрын

마지막 동작을 하고 나서 허리 뒷쪽이 너무 아픈데, 제가 자세를 잘못 잡았나봐요 ㅠㅠ 바로 숨쉬면서 눕는데 허리가 너무 아파서 숨도 못쉬고 있었는데, 원래 어려운 동작인가요...? ㅠㅠ

@seoriyoga 3 жыл бұрын

척추곡선이 제대로 안만들어지거나 허리힘으로 버티면 그럴수있어요. 그동작을 빼고 엎드려서 코브라 가볍게 올라왔다가 옆으로 돌아누워서 휴식하세요!

@user-he5qv2zy3c 4 жыл бұрын

헉 너무 유익한 영상이에요. ㅠㅠ😭💖💖 이제 매일매일 해보려구요!! 혹시 요가는 아침이 좋나요 밤이 좋나요!? 늦은밤에 해도될지 잘 모르겠어서요 ㅠㅠ 궁금한점이 너무 많았네요퓨ㅠ 구독좋아요 꾹꾹 누르고가요!!

@seoriyoga 4 жыл бұрын

늦은 밤에 하셔도 좋고, 아침에 하셔도 좋고 다 괜찮아요. ^^ 늦은밤에 하실 때는 그대신 역자세(머리보다 다리가 위에있는 자세들)만 피해주시면 더 좋을거같아요. 뇌가 깨어나는 자세라 해서 깊은 수면을 방해할 수있어서요 ( 사실 전 해도 잘자지만,, 이론적으론 그래용 ㅎㅎ ) 아무때나 편하실때 하셔요~ 내가 하고싶을때 하면 그게 최고입니당💖💖

@user-pr1nv6km4t 4 ай бұрын

오랜만에 몸 풀고 싶어서 해봤어요. 편안하고 시원하네요. 자주 해야겠어요. 감사합니다~~

@user-bz9io6mh6e 2 жыл бұрын

감사합니다 서리요가님💚 힐링되는 아침입니다~ !! 행복한 하루 되세요🥰🥰

@seoriyoga 2 жыл бұрын

함께 해주셔서 감사해용,, 굿나잇💚

@user-wp7tp7vp1c 4 жыл бұрын

22:23 다 괜찮은데 이 부분만 하고 누우면 허리가 뽀개질듯이 아파요ㅠㅠㅠ그래서 뒤에 나오는 힘 풀고 호흡하는걸 잘 못하겠어요 .. ㅜㅜ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

허리에 힘을 풀어도 너무 아프세요? 그럼 그냥 과감하게 저 자세는 빼버리시고, 엎드리셔서 이지코브라(팔꿈치 가슴옆) 올라오는 자세로 대체 해주셔요🙏

@maggie1658 4 жыл бұрын

저두 너무 아파서 무릎세우고 앉아서 이마 무릎에 붙이고 앉아있었어요.. 쟁기자세까지 힘들지 않았는데 하고나서 송장자세 하고있으면 가만히 있을 수 없을만큼 허리가 그르케 아프네요 ㅠㅠ

@user-bw2ic7fi2u 4 жыл бұрын

와 진짜...ㅜㅜㅜ 너무 어려워요..ㅜㅜ

@seoriyoga 4 жыл бұрын

익숙하지 않아서 그래요! 하다보면 늘어요~~ 자주와서 해주셔요🌼

@one_two_three_ 2 жыл бұрын

몸이 진짜 심각하게 뻣뻣해서 할 엄두는 안나고, 요가학원을 가자니 마스크때매🥲 답답할 것 같고.. 근데 이 영상은 몸이 굳은 저에게 넘 도움이 되네요! 오늘 2일째인데 계속 꾸준히 해보려구요☺️ 몇주째 계속 안내려온던 어제 선생님 영상보면서 따라한 이후로 체중도 0.2나 내려가서 신기방기 했답니다!😆 유용한 수업영상 감사해요!!

@seoriyoga 2 жыл бұрын

붓기가 빠졌나봐요 ㅎㅎ ! !! 함께 해주셔서 감사합니다! 꾸준히 와주세요❤️